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(共12张PPT)
3.营养要均衡
2026年新版
教科版小学《科学》六年级上册《健康生活》单元
一、聚焦：怎样合理搭配食物才有利于健康？
这些食物中有哪些营养？
一、聚焦：怎样合理搭配食物才有利于健康？
我们每天要吃多种多样的食物，以获得丰富的营养。
家长经常告诫我们不要挑食和偏食，这是为什么？
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二、探索：营养搭配
11～13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔
“平衡膳食宝塔”下一层的食物食用量与上一层相比有什么特点？
二、探索：营养搭配
对照“平衡膳食宝塔”，比较并记录自己的食物结构
二、探索：营养搭配
自己一天中的食物分别出现在哪一层，食用量与宝塔中的食用量是否接近？
二、探索：营养搭配
平衡膳食准则五条
1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养。
2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。
3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。
4.多户外活动，少视屏时间，每天60 分钟以上的中高强度身体活动。
5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。
三、研讨
①一个人的体质健康状况与其饮食习惯有联系吗
②我们怎样理解“营养要均衡”中的“均衡”
③自己在饮食上是否存在问题，可以进行哪些调整
四、拓展：营养与身高变化
四、拓展：营养与身高变化
女生10岁左右，男生12岁左右，就会进入身体第二个快速生长的时期——青春期。在这个时期我们的身高和体重会有较为明显的增长，同时骨骼、肌肉、脏器的生长都需要大量的营养。
四、拓展：营养与身高变化
在正常饮食情况下，我们还需要关注哪些食物和营养呢 查阅资料，尝试调整“平衡膳食宝塔”,以适用于青春期的我们。
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