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/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科
【学习目标】
学习目标 与 核心素养 生命观念：依据 WHO 健康定义，理解健康包含身体、心理、社会适应三方面良好状态；认识生活方式与人体健康的内在联系，认同不良生活方式会诱发生活方式病，建立健康的生命观。 科学探究：完成 “酒精对水蚤心率的影响” 探究实验，学会设置对照实验、控制实验变量、处理实验数据，能分析实验现象得出实验结论，提升实验设计与数据分析能力。 科学思维：分析图表数据，辨析健康的真正含义；结合实验、资料，推理吸烟、饮酒、吸毒、沉迷电子产品等行为对人体的危害，能区分健康与不健康生活方式，形成证据推理思维。 社会责任：认同健康生活方式要从青少年时期做起；掌握调节情绪的方法；自觉拒绝烟酒、毒品，主动选择健康生活，树立对自己、对他人健康负责的社会责任。
学习重点 1.健康的完整定义；生活方式对健康的影响。 2.探究酒精对水蚤心率的影响实验。 3.健康生活方式的内容；调节情绪的方法。
学习难点 1.“酒精对水蚤心率的影响” 实验的变量控制、误差分析。 2.理解心理、社会适应也是健康的重要组成部分，在生活中践行健康生活方式。
【课前预习】
1.WHO 定义：健康是一种身体上、____上和____方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2. 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或____，如运动娱乐、社交、饮食习惯等。
3. 癌症、心血管疾病、2 型糖尿病，这些非传染性疾病，也被称为 “____” 或者 “现代文明病”。
4. 烟草烟雾中已知至少有____种致癌物质，会诱发多种呼吸系统疾病。
5. 研究表明，____同样不安全，也会对人体健康产生危害。
6.16 岁以下青少年饮酒会对____造成永久性伤害。
7. 毒品会损害人的____系统，使人体免疫功能下降，心肺受损，并且具有成瘾性。
8. 选择健康的生活方式要从____和青少年时期开始。
9. 心情____是儿童青少年心理健康的核心。
10. 调节不良情绪的第一种方法：有意识转移话题，做别的事情，用来____注意力。
11. 调节情绪第二种方法：向亲人朋友____心中烦恼，适度宣泄情绪。
12. 调节情绪第三种方法：自己，接纳现实，保持乐观心态。
13.BMI 是体重除以身高的____得出，用来评价体重是否适宜。
14. 风险比大于 1，表示疾病发生风险____；小于 1，表示疾病发生风险____。
15. 酗酒、吸烟、吸毒、____手机，都属于危害健康的生活方式。
【课中研学】
问题：1.有人说肌肉发达强健有力就是健康；有人说没伤没病就是健康。这两种说法对吗？说出理由。
问题：2.完整的健康包含哪三个层面？
问题：1.BMI 与癌症、心血管疾病、2 型糖尿病发生风险是什么关系？BMI 受什么因素影响？
问题：2.哪些生活方式会提升上述疾病发病风险？哪些生活方式可以降低发病风险？
问题：3.课本柱状图给我们选择生活方式什么启示？
问题：1.作出假设：酒精对水蚤的心率有什么影响？
问题：2.实验能不能用同一只水蚤依次放入不同浓度酒精？为什么？
问题：3.设置对照组怎么做？怎样减少实验误差？
问题：4.实验得出什么结论？由此推测饮酒对人体的危害？
问题：1.课本列举的健康生活方式有哪些？
问题：2. 青少年调节不良情绪的三种方法是什么
问题：3. 如果朋友劝你抽烟喝酒，邀请通宵聚会，你如何拒绝
【课堂总结】
健康三层含义：身体、心理、社会适应均处于良好状态，不等于没有疾病。
2. 生活方式影响健康：吸烟、酗酒、吸毒、肥胖、沉迷电子产品会诱发 “生活方式病”（癌症、心血管病、2 型糖尿病）。
3. 探究实验：酒精会影响心率，酒精浓度越高，抑制作用越强；青少年严禁饮酒。
4. 健康生活方式：合理膳食、运动、按时作息，拒绝烟酒毒品，合理使用电子产品，积极参与集体活动。
5. 心理健康：心情愉快是青少年心理健康核心；调节情绪三种方法：转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰。
6. 健康生活要从儿童青少年做起，从小养成良好习惯。
【课堂练习】
1.WHO 对健康的完整定义是（）
A. 没有伤病就是健康
B. 肌肉强健有力就是健康
C. 身体、心理、社会适应三方面良好状态
D. 身体强壮、很少生病
2. 下列疾病不属于 “生活方式病” 的是（）
A. 癌症 B. 心血管疾病 C. 蛔虫病 D.2 型糖尿病
3. 关于 “酒精对水蚤心率的影响” 实验说法正确的是（）
A. 一只水蚤依次测全部酒精浓度，节省材料
B. 清水组作为对照组
C. 酒精浓度越高，水蚤心率一定越快
D. 实验不需要重复计数
4. 下列属于青少年健康生活方式的是（）
A. 通宵玩手机游戏
B. 按时作息，坚持体育锻炼
C. 朋友聚会少量饮酒
D. 压力大就吸烟解压
5. 当考试失利心情低落，下列调节方式不合适的是（）
A. 听音乐转移注意力
B. 向好朋友倾诉
C. 自我安慰，下次努力
D. 摔砸物品发泄情绪
【分层作业】
1. 青少年心理健康的核心是（）
A. 考试成绩优异 B. 心情愉快 C. 人缘好 D. 身体健康
2. 下列哪一项属于不健康生活方式（）
A. 平衡膳食 B. 坚持运动 C. 长期熬夜刷短视频 D. 拒绝毒品
3. 烟草烟雾中致癌物质至少有（）
A.10 种 B.69 种 C.100 种 D.200 种
综合题
4. 将下列行为归类，填写序号：
①合理膳食 ②长期酗酒 ③坚持跑步 ④吸食毒品 ⑤按时睡觉 ⑥通宵打游戏
健康生活方式：________________
不健康生活方式：________________。
5.关于 BMI 说法错误的是（）
A.BMI = 体重 (kg)÷ 身高 (m) 的平方
B.BMI 数值升高，癌症、糖尿病风险上升
C.BMI 只受遗传因素决定，和生活方式无关
D.BMI 用来评价体重是否适宜
6. 下列关于毒品的叙述，错误的是（）
A. 毒品损害神经系统，降低免疫力
B. 毒品成瘾，很难戒除
C. 伪装在糖果饮料中的新型毒品，要提高警惕
D. 少量吸食不会上瘾
7. 面对挫折，自我安慰调节情绪，下面例子符合的是（）
A. 打球分散注意力
B. 找老师诉说委屈
C.“这次没考好没关系，下次再努力”
D. 大哭一场宣泄情绪
8.综合题：回顾 “酒精对水蚤心率的影响” 实验，回答：
（1）本实验的变量是________。设置清水组目的是________。
（2）实验现象：低浓度酒精，水蚤心率____；高浓度酒精，心率____，过高浓度会杀死水蚤。
（3）本实验对你的生活启示：________________。
【参考答案】
【课前预习】
1.心理；社会适应
2. 习惯
3. 生活方式病
4.69
5. 电子烟
6. 大脑
7. 神经
8. 儿童
9. 愉快
10. 分散
11. 诉说
12. 自我安慰
13. 平方
14. 升高；降低
15. 沉迷
【课中研学】
探究点一
问题：1.两种说法都不对。健康不只是身体强壮、没有疾病。健康包括身体、心理、社会适应三方面的良好状态。仅仅身体强壮或者没有病痛，如果心理压抑，不能很好适应社会，依然不算真正的健康。
问题：2.身体上、心理上、社会适应方面的良好状态。
探究点二
问题：1.BMI 增加，这三类疾病发病风险明显升高。BMI 受饮食习惯、运动习惯等生活方式因素影响。
问题：2.升高风险：吸烟习惯、BMI 增加（肥胖）。降低风险：积极运动习惯、健康饮食习惯。
问题：3.不良生活方式会提升重大疾病风险；我们要坚持运动、健康饮食，远离吸烟，控制体重，选择健康生活方式。
探究点三
问题：1酒精会影响水蚤心率；低浓度酒精使心率加快，高浓度酒精抑制心率，浓度过高会杀死水蚤。
问题：2.不能。水蚤会残留上一组酒精，会干扰后续实验结果，无法保证单一变量。应当选用多只大小、活力相近水蚤，分组实验。
问题：3.对照组用清水（蒸馏水）处理水蚤。每组设置多只水蚤，多次计数取平均值，减少偶然误差。
问题：4.结论：低浓度酒精促进水蚤心率，高浓度酒精抑制心率，浓度过高会造成水蚤死亡。推测：饮酒会伤害人体心血管系统；青少年饮酒损伤大脑，长期饮酒提升肝病、癌症患病风险。
探究点四
问题：1.合理营养平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网看电视时间；积极参加集体活动。
问题：2. ①转移注意力，听音乐、运动等；②宣泄烦恼，向亲友倾诉；③自我安慰，接纳挫折。
问题：3. 礼貌坚定拒绝，说明烟酒危害，婉拒通宵聚会；可以提议换成运动等健康的活动。
【课堂练习】
1、C ；2、C ；3、B ；4、B； 5、D
【分层作业】
基础练习答案
1、B ；2、C ；3、B；4、健康：①③⑤；不健康：②④⑥。
能力提升答案
5、C ；6、D ；7、C ；8、(1) 酒精浓度；形成对照 (2) 加快；减慢（受抑制） (3) 青少年不要饮酒，酒精会伤害心血管和神经系统（合理即可）。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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