资源简介

《收腹跳》教学设计
一、设计理念
本课坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，通过各种教学手段激发学生兴趣，增强身体素质，提升学生运动表现能力，使学生在轻松愉悦的教学中体验成功，享受体育运动的乐趣。
二、教材分析
收腹跳是小学体育与健康教材中的规定教学内容，对培养学生的下肢力量和腰腹力量起着积极的作用，其素质的强化适用于很多运动项目，可以为其他运动项目打下基础，是非常重要的一课，也是学生兴趣比较高的体育活动。
三、学情分析
水平一阶段学生具有以下特点：他们力量不足，注意力和自控力比较差，但是思维活跃，想象力丰富，对新鲜事物总是充满好奇心，能够随着教师做各种各样的练习且兴趣浓厚，因此在教学中应该从趣味入手，循序渐进、由浅入深进行教学。
四、教学流程
（一）准备部分
1、课堂常规
①集合整队、检查人数
②强调安全事项、安排见习生
③师生问好
④宣布课堂内容
2、热身活动徒手操
（二）基本部分
1、支撑收腹跳。俯身身体绷直手撑地，蹬地收腹，锻炼腰腹。
2、“高人矮人 ”游戏 ，练习预摆和蹬地。
3、跳上垫子。双脚并齐跳上垫子，先让学生自己体会动作，探索技术动作。
4 、站姿收腹跳 。在学生跳垫子有困难的时候 ，引入收腹跳 ，然后再次跳垫子 ，巩固动作。
5、能力拓展。增加一个直臂支撑练习 ，强化学生的核心力量。
（三）结束部分
1、整理队伍，带领学生放松
2、课堂总结
3、安排学生回收器材
4、师生再见
五、主要特色
1、循序渐进的教学设计，从易到难，让学生体验成功
2、心率逐渐提升，腰腹力量，下肢力量逐渐激活 ，为站姿收腹跳打下基础
3、预设更有难度挑战，激发学生的拼搏进取精神，课堂更加活跃
4、让学生自己发现问题，探索技巧。
六、场地与器材
如无下雨，在田径场绿草坪进行训练，若草坪未干，则在篮球场进行；需要垫子 24-32 个。
七、安全预防与措施
1、做好热身活动
2、强调安全、纪律等事项
3、控制好运动强度、密度
4、时刻关注学生运动表现
《收腹跳》实践课教案
教学 对象 课时 2 上课时间 上课地点 田径场
学习 目标 1、学生能掌握收腹跳的技术要点 ，能熟练的运用跳跃技术 2、通过示范讲解 ，动作练习 ，提高学生的腰腹力量和下肢力量 3、体会游戏乐趣 ，培养协作精神
教学 内容 收腹跳 教学重点 蹬地、收腹跳起一定高度
教学难点 起跳后的收腹、提膝、收腿、靠胸
过程 教 学 内 容 教 学 活 动 组织形式及要求 时间 强度 二次备课
准 备 部 分 一、课堂常规 1.集合整队、清点人数 2. 强调安全、宣布课堂内容 3.安排见习生 二、热身活动热身操： 1、踮脚提踵 2、站姿提膝 3、开合跳 4、压腿 5、高抬腿 6、单腿支撑抱膝 7、前后跳 8、下蹲抱膝 9、活动肩、膝、踝关节 一、教师整理好队伍准备上课 二、强调纪律和安全问题 三、安排见习生 四、教师带领学生热身，充分热身下肢，尤其是膝关节和脚踝 五、抱膝练习提升下肢稳定性，并提前感受腿触胸动作 四列横队，要求：快、静、齐 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ★ ×：代表学生★：代表老师 8-10分钟 中等强度
设 计意 图 一、课堂常规是一节好课的开始，必须严肃要求 二、本节课对下肢的力量要求较高，必须充分活动下肢以及重要关节 三、动作的核心要求是蹬地、收腹、收腿，所以在热身时加入了提前感受腿触胸的动作
基 本 部 分 一、俯身支撑收腹跳 动作要领：俯身身体绷直，收腹团身 二、起跳预摆练习（超人游戏）动作要领：体会手臂带动身体 向上的感觉，落地要轻 三、跳垫子练习动作要领：站在垫前，双脚并齐跳上垫子 四、站姿收腹跳动作要领:用力摆臂蹬地，收腹跳起团身触及胸部标志物 五、跳垫子 动作要领：在收腹跳改善后，增加跳跃垫子难度 六、素质拓展支臂支撑两组，每组 15-20 秒 1、老师示范俯身收腿收腹团身，讲解要领，争取能够连续做 2、老师引导学生学会起跳前预摆动作，激活腿部力量， 增加课堂氛围 3、告诉学生怎么排队有序完成 ，以及安排保护 4、在学生跳垫子有困难时引入收腹跳动 作，结合学生刚才的体会，进一步完善和学习收腹跳 5、教师鼓励学生勇敢不要害怕，用力跳上垫子，对前面所学能力的发挥和检测 6、老师讲解支臂支撑动作要领 练习 1： 要求：俯身身体绷直，蹬地、收腿、收腹积极 练习 2： 超人矮人游戏要求：起跳有力落地轻。屈膝缓冲。 练习 3： 学生尽自己所能去感受动作，探索怎么样去跳上垫子 练习 4： 要求：摆臂蹬地有力 ，收腹团身积极，下落屈膝缓冲 练习 5： 要求：尽可能收腹收腿跳更高，下落缓冲，同学间互相保护 6、支臂撑练习 要求：身体绷直腰腹收紧 22 分钟 中高强度
设 计意 图 一、拒绝灌输式的教学模式，循序渐进的练习更适合这个年龄阶段的学生 二、有趣的设计更有利于激发学生兴趣 三、让学生在简化的动作中体验成功，享受体育课的乐趣 四、适当的增加难度有利于激发学生拼搏进取的精神
结束部分 一、整理队伍、放松身体 二、课堂总结 三、回收器材 四、师生再见 一、整理队伍，带领学生放松 二、课堂总结 三 、安排学生回收器材 四、师生再见 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ★ 学生认真听讲，精神饱满 5分钟
设 计意 图 让学生从紧张的训练中放松出来，学生对自己有自我评价，这节课是否按要求完成任务，是否掌握了技能，有哪些做的好的或者不好的需要改正 ，老师也对本节课做总结，对学生寄于更高期望。
场地器材 垫子 24-32 个
运动负荷 中-高，运动密度约45%
教学安全措施 1、做好热身活动 2、强调安全、纪律等事项 3、控制好运动强度、密度 4、时刻关注学生运动表现
预计心率曲线：
教学反思

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