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(共12张PPT)
睡眠要充足
1.5
《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出：要保证小学生每天睡眠10小时。
聚焦：你的睡眠好吗
什么样的睡眠算是好的睡眠？
探索1：制订调查睡眠情况的研究计划
探索1：制订调查睡眠情况的研究计划
这个调查表是否可以完成我们的调查目标？是否需要补充题目？
组内同学相互调查并统计本组调查数据。
探索2：实施睡眠情况调查方案
探索3：全班汇总存在的问题及建议
睡眠情况汇总：
1.近一周平均每日睡眠时长达到10小时的有（ ）人，占本班总人数的（ ）%。
2.有午睡习惯的有（ ）人，占本班总人数的（ ）%。
3.晚上睡眠时长能保证大于8小时的有（ ）人，占本班总人数的（ ）%。
4.睡眠时长小于8小时的原因主要有：______________________。
睡眠情况分析：
本班睡眠情况整体表现（优秀、良好、不容乐观），（少数、多数）同学知道睡眠不足对我们有不良影响。我组整体睡眠状况（需要、不需要）改善。
探索3：全班汇总存在的问题及建议
研讨
1.在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？是怎样解决的？
2.其他小组有哪些方法值得学习借鉴？
3.睡眠是身体休息的过程，睡眠过程中，身体哪些部位得到了休息？
睡眠的影响：
肝功能、生长、大脑、体重指数、皮肤、眼睛、情绪、免疫……
改善睡眠建议：
规律作息、舒适的睡眠环境、减少使用屏幕、不饮用咖啡、适量运动、不要吃太饱、适度放松（瑜伽、冥想、呼吸练习等）……
拓展：运动情况调查
试着参照这次睡眠情况调查研究的过程和方法，进行有关运动情况的调查。
谢谢!

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