资源简介

六年级心理健康教育专注小达人养成记教学设计
学 科 心理健康教育 年级班级 六年级 课时 1课时
教学内容（教材） 分 析 《中小学心理健康教育指导纲要》要求：依据《纲要》中“自我管理与学习适应”模块，聚焦青少年学习核心能力培养，助力学生形成良好学习习惯。 知识体系：本课建立在小学中年级“自我认知”课程基础上，进一步教授学习能力提升方法，为初中“高效学习策略”课程奠定实践基础，形成“认知-方法-应用”的学习能力培养逻辑链。 教材地位：是六年级上册心理健康教材（少儿社）的核心课程，位于第9课（第61-67页），通过“活动体验”等板块，承上启下衔接基础认知与高阶学习能力，是提升学生学习适应性的关键一课。
学情分析 学生认知发展：处于小学中高年级或初中阶段的学生，对自身行为表现（如上课走神、游戏专注度）有一定直观感受，但对“专注力”的概念及影响因素缺乏系统认知；此阶段学生好奇心强，喜欢互动游戏，情绪易受外界干扰，注意力维持时间有限，需通过趣味性活动激发专注动力。 认知障碍点：学生可能难以清晰区分“偶尔分心”与“专注力不足”的本质差异，在分析影响专注力的因素时，易将外部干扰（如环境嘈杂）作为唯一原因，忽略自身情绪状态、目标清晰度等内在因素；同时，对“舒尔特方格”等训练方法的长期作用缺乏认知，可能认为一次练习就能快速提升专注力。 特殊需求：分组搭配基础强弱学生，对薄弱生个别指导。
设计理念 依据体验式学习理论，强调学生通过“亲历实践—反思总结—应用迁移”的过程建构对专注力的认知与技能。设计“抓逃手指”“乌鸦与乌云”游戏，让学生在互动体验中直观感受专注与分心的状态差异，引发对专注力的初步思考；通过小组讨论“影响专注力的因素”“训练专注力的方法”，引导学生对体验过程进行反思，提炼出“静心、明确目标、排除干扰”等专注力训练要点；组织舒尔特方格练习，让学生将总结的方法应用于实际训练，实现从认知到行为的迁移，同时在练习中获得成就感，强化对专注力训练的内在动机。
教学目标 自我认知素养：通过“抓逃手指”“乌鸦与乌云”及舒尔特方格活动，学生能说出1个自己在专注和分心时的行为或感受差异（如“专注时能快速跟上游戏节奏，分心时会反应慢半拍”），初步认识自身专注力的表现特点。 情绪管理素养：在分享专注训练的感受时，学生能使用1个情绪词汇（如“专注时很投入”“分心时有点懊恼”）描述自己的心理状态，提升对注意力相关情绪的识别与表达能力。 人际交往素养：在“乌鸦与乌云”互动游戏及小组舒尔特方格练习中，学生能遵守规则并与同伴有效配合，体会尊重他人、协同互动对提升课堂专注度的作用，增强人际交往中的规则意识与合作意识。 4.心理适应素养：通过课堂约定的建立和专注力方法的学习，学生能适应“强调专注”的课堂心理环境，当注意力涣散时，能主动运用课堂所学方法（如回忆课堂约定、进行舒尔特方格练习）调整状态，提升心理适应的主动性。 5.问题解决素养：在分析“影响专注力的因素”及训练专注力的过程中，学生能结合自身情况说出1个导致自己分心的具体问题（如“容易被窗外动静干扰”“任务枯燥时易走神”），并能尝试运用“舒尔特方格”或“明确目标”的方法初步解决该问题，培养问题解决的实践能力。
重点 学生能认识专注力的重要性，掌握影响专注力的因素，并学会运用舒尔特方格等方法训练专注力，同时明确课堂专注的行为规范。
难点 将课堂所学的专注力训练方法（如舒尔特方格）有效迁移到日常学习生活的实际情境中，持续保持并提升专注力。
教学方法 活动体验法：通过“抓逃手指”“乌鸦与乌云”游戏、舒尔特方格练习等活动，让学生在互动体验中感受专注力，掌握训练方法。 小组讨论法：组织学生讨论不专注的危害、影响专注力的因素及训练方法的应用，促进思维碰撞与知识内化。 辅助方法：游戏化教学法、问答法 游戏化教学法：将专注力训练融入游戏环节，提升学生参与的趣味性与主动性。
教学准备 教师准备：课件、学习单。 学生准备：水笔 环境准备：教室布置（如便于互动的座位安排）。
教学环境 多媒体学习环境 □心理辅导室 □室外环境 □其他环境
课堂约定 认真倾听、积极参与、大胆分享、尊重他人
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
一、暖身阶段 （5分钟） 热身游戏：抓逃手指 游戏规则: 1.请大家将右手掌心向下左手食指垂直向上相邻者左右手连为一线; 2.接下来讲一个《乌鸦与乌云》故事，当听到“乌鸦”的时候每个人的右手去抓相邻的同学左手的食指同时自己的左手迅速逃开。 3.分享感受：说说自己是怎样做的？ 4.抓的多的同学有什么好方法？ 5.导入课题“专注力” 做好游戏准备：按照教师要求完成分组，模仿教师示范调整手部姿势，与同伴配合确认间距，为游戏开展做好准备。 参与游戏互动：专注倾听教师朗读的短文，当听到“乌鸦”，迅速做出反应，用右手抓同伴的左手食指，同时努力让自己的左手食指逃脱，积极投入游戏过程。 分享感受：游戏结束后，认真回应教师的采访，说说自己是怎么做的？ 通过趣味游戏激活课堂氛围，让学生在轻松的互动中初步感受 “集中专注力” 的必要性，自然过渡到本课主题，避免生硬导入，同时拉近师生、生生距离，营造安全的课堂心理环境。
二、转换阶段 （10分钟 ） 1. 结合学生生活实际，提出问题： “在日常生活中，你做哪些事情时容易不专注？这些不专注的情况，给你带来了哪些影响或危害？” 2. 引导学生自由发言，对学生分享的内容进行总结与提炼，帮助学生认识 “不专注” 的负面作用。 1. 回忆生活经历：结合自身实际，思考并列举 “不专注” 的场景（如写作业时玩手机、上课看课外书等）；2. 分享危害感受：主动发言，讲述不专注给自己带来的影响（如作业出错、错过课堂重点等）；3. 倾听同伴分享：认真倾听他人发言，对比自身情况，深化对 “不专注危害” 的认知。 从学生生活实际出发，通过问题引导学生聚焦 “不专注” 的话题，让学生在分享与倾听中直观认识不专注的危害，为后续学习 “专注力训练方法” 奠定心理基础，实现从 “暖身游戏” 到 “核心主题” 的自然过渡。
三、工作阶段 （20分钟 ） 1、 分析影响专注力的因素： （1）播放提前准备的视频：内容以此出示明明求助视频，到底是什么影响了他的专注力。①外部干扰（明明课间写作业，后排有同学在说话，窗外有同学在打闹）、②缺乏目标（面对多钟作业不知该写哪一个）、③情绪波动（上课了心思还沉浸在伤心中）； （2）提问：“视频中的同学为什么会出现不专注的情况？你认为还有哪些因素会影响专注力？” （3）总结学生回答，提炼出 “外部干扰、缺乏目标、情绪波动、” 三大核心影响因素。 2、探究训练专注力的方法： （1）提出问题：“如果视频中的同学是你，你会用什么方法让自己专注起来？” 组织学生以小组为单位展开讨论； （2）巡视各小组讨论情况，适时给予引导（如提示 “从‘调整情绪’‘明确目标’‘排除干扰’角度思考”）； （3）邀请各小组分享讨论结果，师生共同总结出 “排除、明确、精心” 三大专注力训练方法。 3、实践专注力训练（舒尔特方格法）： （1）介绍舒尔特方格法：“这是一种世界上普及度高、效果显著且操作简单的专注力训练方法，能有效提升注意力的稳定性与反应速度。” （2）讲解练习方法：“在方格中，以最快的速度从 1 数到 25，手眼协调，同时记录完成时间。” （3）组织全体训练：让学生完成一次舒尔特方格练习，记录时间后，提问：“练习过程中你有什么感受？遇到了哪些困难？” （4）开展小组训练：让学生以同桌为单位，一人进行舒尔特方格练习，一人监督并计时；完成两次练习后，邀请 “有进步的学生” 分享：“你是如何让自己进步的？用到了哪些之前总结的方法？” 1.观看视频：专注观看视频，捕捉视频中 “不专注” 的场景与原因；2. 思考与回答：结合视频内容及自身经历，思考影响专注力的因素，主动举手回答教师问题；3. 整理认知：跟随教师总结，明确 “情绪、目标、外部干扰” 对专注力的影响，形成系统化认知。 1. 小组讨论：在小组内积极发言，分享自己认为有效的专注力训练方法，倾听同伴观点，共同探讨最优方案；2. 小组分享：代表小组发言，清晰阐述本组总结的方法，同时认真倾听其他小组的分享；3. 总结方法：跟随教师梳理，明确 “静心、明确目标、排除干扰” 三大方法，形成可操作的训练思路。 1. 学习方法：认真倾听教师对舒尔特方格法的介绍与练习方法讲解，明确训练要求；2. 全体训练：专注完成舒尔特方格练习，记录自己的完成时间，真实分享练习感受与遇到的困难；3. 小组训练：与同桌配合完成训练，监督同伴的同时，观察同伴的训练方法；有进步的学生主动分享经验，倾听的学生认真学习借鉴。 通过视频创设真实情境，让学生直观感受影响专注力的因素，避免抽象讲解；同时，结合自身经历思考，让认知更贴合学生实际，为后续学习 “专注力训练方法” 提供针对性方向。 通过小组讨论激发学生的主动性与创造性，让学生在思维碰撞中自主探究方法；教师适时引导，确保讨论方向不偏离主题，最终形成科学、可操作的专注力训练方法，提升学生的问题解决能力。 通过 “理论讲解 — 全体实践 — 小组深化” 的步骤，让学生逐步掌握舒尔特方格法的操作要点；同时，通过 “分享进步经验”，引导学生将之前总结的 “静心、明确、排除” 等方法应用于实践，实现 “认知 — 行为” 的迁移，强化训练效果。
四、结束阶段 （5 分钟 ） 1. 总结课堂内容：“今天我们认识了专注力的重要性，掌握了影响专注力的因素和‘静心、明确目标、舒尔特方格’等训练方法，希望大家能将这些方法用到日常学习生活中。” 2. 布置实践任务：“课后大家可以每天用 10 分钟进行舒尔特方格练习，记录自己的进步；同时，观察自己在写作业、上课等场景中，是否能运用‘排除干扰’‘明确目标’的方法保持专注，下节课我们分享实践成果。” 3. 鼓励学生：“专注力的提升不是一蹴而就的，需要长期坚持。相信只要大家坚持训练，一定能早日成为‘专注小达人’！” 1. 回顾总结：跟随教师回顾课堂所学，梳理专注力训练的核心方法，强化记忆；2. 明确任务：记录课后实践任务的要求，树立 “长期训练” 的意识；3. 积极回应：受到教师鼓励后，增强提升专注力的信心，明确后续努力方向。 通过总结课堂内容，帮助学生梳理知识体系，强化核心要点记忆；布置课后实践任务，引导学生将课堂所学迁移到日常生活中，实现 “课堂训练 — 课外应用” 的衔接；最后鼓励学生，激发其持续训练的动力，为后续专注力提升奠定基础。
板书设计及教学流程 外部干扰 缺乏目标 情绪波动 排除 明确 精心
教学反思 主要从特色亮点、存在问题、改进措施三个方面进行总结,如： 1.教学效果分析（如“90%学生达成**目标”）。 2.问题与改进（如“活动时间不足，下次增加5分钟”）。 3.特殊案例处理（如“对焦虑学生进行个别辅导”）。
专注力训练单
如果我是明明，我会
。
舒尔特方格法
23 12 6 4 13
8 21 25 10 19
14 22 5 16 9
7 11 1 20 2
24 15 18 3 17
25 8 17 24 4
22 1 5 18 13
9 15 11 3 19
10 2 20 7 6
16 21 23 12 14
2 22 17 21 7
14 1 25 11 19
24 8 20 5 12
9 15 3 16 10
23 4 18 6 13
1 24 16 22 11
25 20 7 4 17
10 2 21 15 5
18 8 3 19 12
14 23 9 13 6

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