资源简介

三年级心理健康教育我的制怒法宝教学设计
学 科 心理健康教育 年级班级 三年级 课时 1课时
教学内容（教材） 分 析 本课《我的制怒法宝》属于情绪管理模块的核心内容。愤怒是一种原生情绪，具有高唤醒度，若处理不当，容易引发攻击性行为，并形成如“踢猫效应”所揭示的情绪传染链。本节课旨在引导学生将愤怒这种外部指向性情绪，转化为积极的问题解决行为，这对于促进儿童社会性发展和人格健全具有重要意义。
学情分析 从发展心理学角度看，三年级学生（约8-9岁）正处于具体运算阶段向形式运算阶段的过渡期，其情绪体验日益丰富，但大脑前额叶皮层（负责冲动控制和理性决策）发育尚未成熟，导致情绪调节能力较弱，常表现为“情绪风暴”。他们往往能识别愤怒，但缺乏有效的认知重评 和情绪调节策略。因此，教学必须直观、具象、可操作。
设计理念 以学生为主体，通过情境创设、绘本引导、绘画表达、角色扮演等方式，激发学生参与兴趣，在体验中学习情绪管理策略，培养积极应对情绪的能力。
教学目标 自我认知素养： 能识别愤怒情绪的身体反应和程度，理解愤怒 的成因。 情绪管理素养： 初步掌握"五步制怒法"，学会用恰当方式表达 和调节愤怒。 人际交往素养： 能用"沟通三部曲"表达情绪，增强沟通能力。 问题解决素养： 能在愤怒情境中选择合理方式应对，提升情绪 应对能力。
重点 引导学生理解情绪与行为的区别，认识到我们可以选择如何回应愤怒。
难点 帮助学生将抽象的调节方法内化为一种可迁移的自动化行为策略。
教学方法 游戏法、角色扮演法、绘画法、讲授法、情境教学法
教学准备 教师准备： 课件、视频《踢猫效应》、绘本故事《罗伯生气了》片段、学习任务单、制怒按钮模板、PPT。 学生准备： 纸、笔、彩笔。 环境准备： 多媒体教室，桌椅可移动，便于小组活动。
教学环境 多媒体学习环境 □心理辅导室 □室外环境 □其他环境
课堂约定 认真倾听、积极参与、真诚分享、尊重他人
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
一、暖身阶段 （5分钟） 情境创设： “同学们，在我们的情绪世界里，住着一位小火龙。它平时很温顺，但有时候，一点小事就能让它喷出熊火。今天，我们就来认识一位‘小火龙’，看看它身上发生了什么。” 播放与引导： 播放《踢猫效应》动画视频。播放后，使用提问链引导学生思考： “故事里，第一个生气的人是谁？他是怎么处理愤怒的？”（引导关注起点） “这份愤怒像什么一样，传给了谁？”（引导使用比喻，如“像接力棒”、“像病毒”、“像滚雪球”） “最后，整个故事的结局是怎样的？谁成了最终的受害者？ 观看视频，沉浸于故事情境。 思考并回答老师的问题，初步理解愤怒的传染性和破坏性链条。可能生成回答：“愤怒像多米诺骨牌，推倒了一个，全都倒了。” 隐喻先行： 用“小火龙”的比喻贴近儿童认知，为后续学习奠定基础。 高阶思维引导： 通过提问链，不仅让学生识别情绪，更引导他们分析情绪传递的过程与模式，培养系统思维。 奠定基调： 直观揭示随意发泄愤怒的危害，引发学生学习“制怒法宝”的内在需求。
二、转换阶段 （ 分钟 ） 绘本讲述： 讲述《罗伯生气了》片段一，突出罗伯的委屈和愤怒的升级过程。 “愤怒温度计”指导：“罗伯的怒火在升温，我们的也是。现在，请拿出你的‘情绪温度计’（学习任务单）。” 指导语： “平静时，你的身体是怎样的？是0度，像平静的湖水。有点烦躁时，是30度，像温水。很生气时，是70度，水开始冒热气。愤怒到极点时，是100度，水沸腾了！请为不同温度涂上颜色（如蓝-黄-橙-红）。” 身体觉察引导： “当你的情绪温度升高时，你的身体会发出哪些‘警报信号’？是心跳加速、拳头紧握、呼吸变快，还是脸颊发烫？请把它写下来。” 聆听故事，产生共情。 绘制个性化的“愤怒温度计”，将抽象情绪转化为可视化的颜色和数值。 进行身体扫描式的自我觉察，书写身体反应。 情绪可视化： “愤怒温度计”是专业的情绪评估工具（简易版），帮助学生量化和监控自己的情绪状态。 聚焦生理反应： 引导学生关注愤怒的躯体化表现，这是情绪管理的第一步——觉察。意识到身体的信号，才能及时按下暂停键。 连接自身： 将绘本故事与个人经验深度链接，从“罗伯的故事”过渡到“我的情绪”。
三、工作阶段 （ 分钟 ） 外化愤怒——绘制“红色怪物”：“现在，请把你心中那个‘100度’的愤怒想象成一个‘红色怪物’，它长什么样？有多大？有什么特点？给它取个名字，比如‘喷火小霸王’、‘暴躁大金刚’。” 专业意图说明： 此方法源于叙事治疗的外化技术，将问题与人分开——“我们是问题的管理者，而非问题本身”。 教授“五步制怒法”： 第一步：暂停（冷却大脑） 讲解： “当我们察觉到‘温度计’飙升、‘红色怪物’要出现时，第一件事就是——暂停！像按下遥控器的暂停键一样。” 口诀化： “停一停，离现场。” 第二步：深呼吸（给大脑供氧） 带领练习“火山式深呼吸”： “想象你的愤怒像火山里的熔岩。吸气，熔岩向上涌（双手上举）；呼气，让熔岩平静地流出来，而不是喷发（双手分开缓慢下放）。” 认知重构引导： “同时，在心里对自己说一句悄悄话，比如：‘这没什么大不了’、‘我可以处理好’。” 第三步：找原因（侦探思维） 提问引导： “冷静下来后，当个小侦探，问问自己：‘我真正生气的原因是什么？’是因为被误会？还是事情没按我的想法进行？” 第四步：表达（沟通三部曲） 情境演练： 提供情境“你的同学弄坏了你心爱的书”，引导学生使用“我”句式练习： “我看到我的书被弄破了，（说事实）” “我感到很心疼和一点生气，（说感受）” “我希望我们能一起想办法把它粘好，并且下次你能更小心些。（说希望）” 强调： 用“我”开头，不指责对方，只表达自己的感受和需求。 第五步：排解（能量转化） 头脑风暴： “如果还是很生气，有哪些健康的排解方法？” 出示“三原则”海报： 不伤害自己、不伤害他人、不损坏物品。引导学生的方法必须在此安全框内。 绘画并命名“红色怪物”，分享作品，实现情绪的外化与表达。 跟随老师认真练习“火山式深呼吸”，掌握生理调节技巧。 在情境中进行角色扮演，练习“沟通三部曲”。 参与头脑风暴，列出如“打球、画画、写日记、抱抱玩偶”等排解方法。 技术整合： 融合了叙事疗法、正念呼吸、认知行为疗法（ABC理论）和非暴力沟通等专业心理学技术，使教学有深厚的理论支撑。 多感官学习： 通过绘画、动作、语言、表演等多种方式，满足不同学生的学习偏好，加深记忆。 技能实操： 将抽象的方法转化为具体的、可练习的步骤和口诀，提升学生的情绪胜任力。
四、结束阶段 （ 5 分钟 ） “制怒按钮”创作： “现在，我们将今天学到的最适合你的方法，设计成你的专属‘制怒按钮’。它可以是一个真实的按钮图画，也可以是一个魔法手势、一句咒语。” 分享与升华： 邀请学生分享自己的“按钮”和里面的“法宝”。 教师总结： “今天，我们认识了内心的‘小火龙’，学会了观察‘情绪温度计’，还给‘红色怪物’取了名字，最重要的是，我们每个人都拥有了一个装满法宝的‘制怒按钮’。记住，愤怒本身没有错，它是我们的信使，告诉我们有需求未被满足。而我们，已经学会了如何读懂这封信，并智慧地回应它。” 精心设计并制作“制怒按钮”，将个性化策略可视化。 主动分享，在倾听他人中获取更多灵感。 在积极的氛围中结束课程，带着“我能管理好情绪”的自我效能感离开。 个性化整合： “制怒按钮”是本节课所有学习内容的个性化总结与产出，促进知识的内化与迁移。 赋能结尾： 教师的总结将愤怒正常化和功能化，消除学生的羞耻感，赋予其力量感。 留下成长印记： 学生制作的“制怒按钮”可以带回家，成为日后情绪管理的一个可视化的提醒和支持工具。
板书设计及教学流程 我的制怒法宝 一、认识愤怒：温度计、红色怪物 五步制怒法： 1. 暂停 2. 深呼吸 3. 找原因 表达（沟通三部曲） 5. 排解（三原则） 三、我的制怒按钮

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