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让教学更有效
第二单元 少年在成长
第二课时
保持积极健康的心态
第 5 课 生命最宝贵
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【新教材】四年级上册道德与法治
新知导入
素材：哭婆婆为什么不哭了
1.在视频中你们看到了什么事情？
2.哭婆婆为什么变成笑婆婆了？
3.今天你们的心情是怎样的？为什么？
新知讲解
保持积极健康的心态
看到我国运动员在赛场上取得优异成绩，我们会激动；交到一 个好朋友，我们会高兴；遇见不顺心的事，我们会烦闷……激动、 高兴、烦闷等都是我们经常感受到的情绪。
不同的情绪
交到好朋友，我感到很开心。
不同的情绪
保持积极健康的心态
这首曲子我总是弹不好，我感到有些沮丧。
不同的情绪
保持积极健康的心态
不同的情绪会给我们带来不同的情感体验，我们要学会接纳、 理解它们。
不同情绪的体验
保持积极健康的心态
日常生活中，你会体验到哪些情绪？参照下面的卡片，介绍一下你的“情绪朋友”吧。
不同情绪的体验
保持积极健康的心态
我的“情绪朋友”
名称：
高兴
它出现在：
我学会骑车的时候。
对我的影响：
让我很开心，做事情充满自信，但有时候高兴过头了也让我闯祸。
我对它的态度：
高兴要适度，有时也要“降降温”。
不同情绪的体验
保持积极健康的心态
我们要学会和情绪做朋友，学会调适自己的心理，拥有乐观向上的心态。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
素材：辰辰的故事
怎样才能保持乐观向上的心态？你有哪些好主意
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
1.
2.
3.
看待事情多往好处想，接纳自己的不足，不要过度苛责自己。
遇到烦心事主动和家人、好朋友倾诉，释放负面情绪。
多参加运动、画画等喜欢的活动，转移注意力，放松心情。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
认知重塑：改变看待问题的角度，将失败视为学习和成长的机会；练习感恩，每天记下至少三件感激的事情。
目标设定：确立清晰、具体且可实现的短期和长期目标，以提升自信心和积极性。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
自我对话：留意内心对话，用积极肯定的语言替换消极批评的话语。
社交互动：与积极乐观的同学交往，避免过多与消极悲观的同学相处。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
身心健康：定期锻炼，确保充足的睡眠和健康的饮食，以维护良好的身体状态。
情绪管理：学会处理负面情绪，尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧；必要时寻求帮助。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
持续学习：学习新技能或兴趣，阅读励志书籍或听励志演讲，以充实自己。
接受现实：接受事物不总是按照计划进行，学会应对不完美。
保持乐观向上的心态
保持积极健康的心态
素材：《拥抱内心 向阳成长》
下面这些想法会给你带来哪些影响？你可以怎样调整消极、负面的想法？
调整消极、负面的想法
保持积极健康的心态
如果我没拿到好名次，大家可能 会笑话我。
如果这次表演搞砸了怎么办 好 担心呀!
他们都会跳长绳，只有我不会， 我好笨呀！
每个人都有擅长和不擅长的事，不用否定百己.
多练习提升自己，接纳不完美的自己.
调整消极、负面的想法
保持积极健康的心态
生活中，我们会遇到一些挫折。面对挫折时不要怨天尤人、自暴自弃，要始终保持信心，寻找方法，不懈努力。只有这样，我们的生命之树才会更加坚韧、茁壮。
保持信心,不懈努力
保持积极健康的心态
素材：《不畏困难，永不言弃》
强强在一场球赛中腿部受伤了。从医院回家后，虽然父母精心地照顾他，但他仍然不开心。他一会儿担心太久不练习，球技会下降 一会儿觉得功课落下太多，难以跟上学校的课程进度；一会儿又嫌整天待在家里，没有小伙伴陪伴，太无聊了……
保持信心,不懈努力
保持积极健康的心态
如果你是强强的朋友 ，你会给他什么建议 生活中遇到挫折 ，你将如何面对
保持信心,不懈努力
保持积极健康的心态
给朋友强强的建议
我会趁着放学或者周末去找他玩，帮他把学校里发的新作业和笔记带过去，给他讲讲班上最近发生的新鲜事，不让他觉得和小伙伴脱节。
会劝他别太着急，先安心养腿，每天可以花10分钟看看功课，一点点补，不用一下子逼自己跟上全部进度。
技如果暂时没法实地练，也可以看看喜欢的球星比赛过过干瘾，等养好了伤再慢慢恢复也完全来得及。
保持积极健康的心态
面对挫折的时候
遇到挫折的时候不用硬扛呀，可以先和爸妈或者好朋友说说心里的不开心，别把烦恼都闷在心里。
别盯着“大麻烦”发愁，把它拆成很小很小的小事，一天做一点点，慢慢就能走出来了。
保持积极健康的心态
正确看待，积极面对：认识到挫折是成长的一部分，遭遇挫折是人生的一笔财富，它能使我们在千磨万练之中脱颖而出。
保持冷静，注意调适：当遇到挫折时，首先要保持冷静，避免出现反常行为。力求使自己尽快地适应客观现实，尽快地调动自身积极的因素去迎接挑战，去笑对挫折。
面对挫折的时候
保持积极健康的心态
素材：如何面对生活中的挫折与困难
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下节课，再见！

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