资源简介

(共24张PPT)
《健康生活》
单元复习
回顾：本单元我们学了什么？
整理：本单元主要科学概念
哪些证据可以证明我们长大了？
我们的身体在生长
身高变高了
体重变重了
肺活量变大了
穿的鞋子、衣服变大了
影响青少年生长发育的因素也就是影响其身体健康的因素，包括：遗传因素、饮食因素、睡眠时间、体育锻炼、学习压力以及周围环境等。
影响生长发育的因素
食物含有的营养物质分为6大类
1.糖类：
馒头、米饭、面包等都含有糖类物质。人体生命活动的主要能量来源。
2.脂肪：
动物的油脂、从植物果实或种子中提取的植物油，都富含脂肪。重要的储能物质。
营养的作用及主要来源
3蛋白质：
构成细胞的基础物质，主要来源是肉、蛋、奶和豆类食品。
6.水：
来源于饮用水、蔬菜、水果等。人类的各项生命活动离不开水。
4.维生素：
大部分维生素人体自身不能合成，必须从食物中摄入，可以从水果蔬菜中获取。
5.无机盐：
食盐中的钠、牛奶中的钙、肉中的铁等都是我们熟悉的无机盐。
检验食物中的主要营养物质
1.用食用油在纸上涂抹检验脂肪；
将油迹进行比较,检验食物的脂肪含量。
2.检验糖类（淀粉）：淀粉遇碘酒变蓝紫色。
平衡膳食宝塔
下一层的食物食用量要大于上一层
脑的结构
脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。
大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球。
脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
脑干负责调解许多基本的生命活动，如呼吸、心跳等。
小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。
大脑控制着人体的大部分生命活动现象，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等。
脑的功能
大脑的保护
长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。
做好学习、生活安排，保证睡眠时长；
睡前不做强度过大的运动；
不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；
不要养成睡前看手机的习惯。
不良的睡眠对生活有影响
情绪 表现
快乐 唱歌、和同学嬉笑打闹、拿到满分试卷时手舞足蹈、收到心仪礼物时眼睛发亮、上课积极举手发言、和家人去游乐园时兴奋蹦跳
愤怒 攥紧拳头、眉头皱成一团、脸涨得通红、被冤枉时大声辩解、和同学闹矛盾时气得说不出话、转身走开先冷静情绪
悲伤 偷偷掉眼泪、低着头不想说话、趴在桌上发呆、和好朋友闹矛盾时闷闷不乐、养的小宠物生病时难过不已、考试失利时提不起精神
恐惧 紧紧抓住身边的同学、身体缩成一团、不敢大声说话、晚上不敢一个人走夜路、上台演讲前紧张得手心冒汗、遇到突发情况时浑身发抖
不同情绪下会有不同的表现。
情绪与健康的关系
正面情绪利于健康，负面情绪也要合理接纳与调节。
学习压力太大时，可以暂时休息一下，去室外运动一下，排解自己的压力。
我有时候会听一些轻音乐来缓解自己的坏心情！
哪些健康习惯是我们容易坚持的？
哪些是需要长期努力的？
我们应该从哪种习惯开始制订计划？
制订一个符合自己需求的健康生活计划
目标要合理、
要有可执行的计划、
要坚持。
科 学 阅 读
保持身体的清洁卫生
女生10岁左右，男生12岁左右，就会进入身体第二个快速发育的时期，这就是青春期。青春期的我们，因为身体发育，体内新陈代谢速度比较快，又因为每天运动量比较大，出汗量会增加，这些和油脂分泌都会让皮肤、毛发存有很多脏东西。油油的头发、难闻的汗臭既不利于身体健康，也会影响自身的形象。所以，我们要勤洗澡，保持身体清洁卫生。
此外，我们还要保持衣物干净、整洁，特别是贴身穿的内衣、袜子要经常换洗，因为它们会吸收汗液和油脂，又不容易透气，很容易导致细菌滋生从而引发疾病。清洗内衣和袜子的时候应分开清洗，因为袜子很容易沾染细菌，并传给内衣。在清洗前，可以使用适量的家用消毒液浸泡袜子一段时间，杀灭细菌。
生活中，我们可以怎样保持自己的身体卫生清洁？和同桌相互提问，分享自己的方法。
脑 的 功 能
大脑的主要组成部分包括额叶、颞叶、枕叶、顶叶等，每个脑叶负责执行特定的功能。
用手摸一摸脑门，这里面是脑前面的部分，我们把它称为额叶，通常认为它具有精神功能和思维功能。将手放在双耳上方，颞叶就在这里，可以处理声音和语言，同时部分长时记忆也在这里加工。摸摸后脑，这里面是枕叶，它的主要功能是视觉加工。捂住头顶，那里面是顶叶，主要负责定位、计算和某些类型的识别等功能。
小脑位于大脑尾部的下端，负责协调并控制各种躯体运动，比如让我们跑步、踢球时肢体更协调，确保我们的手准确地使用筷子把食物放进嘴里等。小脑也存储机械运动记忆，比如系红领巾、切菜等。
人的行为受脑的支配，脑的生长发育对人的行为是有影响的。例如，额叶在人的成长过程中成熟得比较慢，青春后期的额叶仍然在成熟过程中，因此青春期额叶的情绪调节能力还不完全。这就是为什么青少年比成人更容易受情绪的支配，容易急躁、发脾气。
我们的脑由哪些部分构成，各部分具有什么样的功能？和同桌相互提问，分享自己的想法。

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