资源简介

(共36张PPT)
第4课
《微笑面对每一天》
【北师大版】小学版6年级上册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
方法指南
07
01
新课导入
02
心情话吧
03
心灵海湾
08
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
活动在线
活动一 开心故事会
活动二 微笑训练
活动三 心灵小剧场
活动四 烦恼纸飞机
活动五 快乐的秘诀
互动时刻
生活中大家一定有过痛苦，也有过快乐。无论遇到什么困难与挫折，只要我们心怀一份美好，能够微笑面对每一天，快乐早晚会回到我们的身旁。
新
课
引
入
快乐是一种积极美好的情绪，健康成长、快乐生活是我们追求的目标。
说说自己每天都有哪些快乐的事情。
每天让我快乐的事很多，课间和同学一起游戏；上课学会新知识；阅读喜欢的书籍；和家人聊天吃饭；做自己喜欢的兴趣活动；帮助同学。
我的快乐有很多，早晨背着书包去上学，一路上看看路边的花草。在课堂上积极举手回答问题，得到老师的表扬，下课和小伙伴奔跑嬉戏，说说笑笑。
微笑是温和、愉悦的表情，是我们表达善意、开心的一种方式。作为一种积极心理暗示和行为模式，在应对生活挑战、改善人际关系以及提升自我效能感方面的关键作用。
阅读第24页至第25页故事说一说我们可以学到哪些让自己快乐的方法？
她起床时会对着镜子微笑并自我鼓励，体现了她积极乐观的心态。
面对青春痘时用幽默的态度看待，用“战痘”这样充满活力的词汇鼓励自己，甚至觉得这是值得开心的事，这种自我暗示让她保持了良好的心情。
受到批评时也能看到改正错误的机会，把批评看作是进步的机会，这种思维方式让她避免了负面情绪，能以积极的态度面对问题。
还愿意主动帮助同学，这些行为都让周围的人感受到快乐。
故事分析
保持乐观的心态：积极自我鼓励，用积极的语言暗示自己。
幽默面对挫折：遇到不顺利的事时，用轻松幽默的态度化解烦恼。
换角度看问题：被批评时思考如何改正错误，把挫折转化为成长的契机：
主动帮助他人：通过帮助同学获得快乐。
示例：
阅读第24页至第25页故事说一说我们可以学到哪些让自己快乐的方法？
每个人对各种事物（物品、事件、行为、言语等）所持的态度不同，所产生的内心感受自然也不同，表现出的情绪状态也不同。
积极的情绪
情
绪
使人乐观向上，心情开朗，做起事来事半功倍；
消极的情绪使人情绪低落、没精打采，对什么都没有兴趣，对生活、学业感到悲观。
对身心健康有利
对身心健康有害
消极的情绪
阅读第25页至第26页故事说一说
为什么有些时候我们无法很好地去控制自己的情绪呢？
你怎么看薇薇的生活态度？
你会用怎样的方式积极面对生活呢
1.想要胜利的欲望。
2.负面的思维方式。
3.缺乏情绪调节技巧。
4.生活学习压力过大。
阅读第25页至第26页故事说一说为什么有些时候我们无法很好地去控制自己的情绪呢？
一个人是否快乐，在很大程度上取决于自身的心态和做法。
但我们在生活中难免会遇到各种让我们不高兴的事情，
可以多学习薇薇，以积极的心态和微笑的方式面对生活，让自己更快乐一些。
阅读第25页至第26页故事说一说你怎么看薇薇的生活态度？
我们要学会进行积极的自我暗示。敢于质疑和挑战自己的负面思维并且用积极的想法进行替换。
可以借助积极的行为去产生愉快的情绪体验。
建立良好的同伴关系，是让我们快乐的有效方法。
乐于帮助别人、宽恕别人、留意生活中的小乐趣、注意自身健康、进行正面思考、投入时间和精力维系家庭关系也都可以让我们更快乐。
保持微笑，这不仅表明我们心情好，而且有利于我们建立良好的人际关系。
阅读第25页至第26页故事说一说你会用怎样的方式积极面对生活。
能让内心变得快乐，我们的表情和心态是相互影响的。当我们做出微笑的动作时，大脑会接收到“快乐”的信号，从而分泌让我们感到愉悦的激素。
小组合作进行故事续写。小组成员一起选择下列其中一个情景作为故事开头，每人轮流想出一段故事内容，使故事往开心的方向发展。
开心故事会
故事情景：
1.当我起床后，看到窗外下着大雨。
当我起床后，看到窗外下着大雨。豆大的雨点噼里啪啦地打在窗户上，地面溅起一朵朵小小的水花，我走到窗边仔细一看，雨水把小区的花草冲洗得干干净净，小草变得翠绿发亮，月季花绽开了甜甜的笑脸，空气里飘着清新的青草香味，特别舒服。原来下雨天一点也不糟糕！只要用心发现，每一天都藏着不一样的小美好。
示例
小组合作进行故事续写。小组成员一起选择下列其中一个情景作为故事开头，每人轮流想出一段故事内容，使故事往开心的方向发展。
开心故事会
故事情景：
2.当我回到家，发现没带钥匙。
我站在家门口，发现没带钥匙，爸爸妈妈今天加班要很晚才回来，就在我一筹莫展的时候，隔壁温柔的邻居阿姨听到动静，得知我没带钥匙后，阿姨热情地邀请我先去她家等候，还笑着说不用拘谨，就像在自己家一样，瞬间驱散了我心里的慌张。生活中偶尔的小意外，说不定藏着不期而遇的美好，温柔与善意永远围绕在我们身边。
示例
小组合作进行故事续写。小组成员一起选择下列其中一个情景作为故事开头，每人轮流想出一段故事内容，使故事往开心的方向发展。
开心故事会
故事情景：
3.我买了一根棒冰，一不小心掉到了地上。
我开心地买了一根甜甜的水果棒冰，结果棒冰“啪嗒”一声掉到了地上。我正垂头丧气地盯着地上的棒冰，为了不影响行人走路。我主动拿起纸巾，把地上掉落的棒冰清理干净，路过的爷爷奶奶看见了，都夸我是讲文明、懂礼貌的好孩子，我听了心里甜滋滋的。生活里小小的意外不可怕，善良和真诚总能把坏心情变成好心情。
示例
你听说过“笑容会传染“吗？跟你的同桌一起来试试看吧！
微笑训练
游戏规则：
1.两人一组，其中一人利用肢体动作（不说话）在30秒内逗笑另一人。
2.角色交换，再次体验。
3.分享你在笑的时候内心的感受或情绪变化。
当我们做出微笑表情的时候，我们的内心也会变得快乐。
这天晴空万里，小刚开开心心地背着书包去上学。进入校园后，小刚听见有几个同学在树后面说自己的坏话，小刚越听越生气：“我又没得罪他们，干吗这样说我？”
心灵小剧场
事例分析
小刚开开心心地背着书包去上学，此时的情绪是开心
听见有几个同学在树后面说自己的坏话，这是情绪发生变化的原因
小刚越听越生气：“我又没得罪他们，干吗这样说我？”此时的情绪是生气
请不同小组进行情景演绎。
1.如果你是小刚，你会怎么做
2.你更赞同哪个小组的做法？为什么？
这天晴空万里，小刚开开心心地背着书包去上学。进入校园后，小刚听见有几个同学在树后面说自己的坏话，小刚越听越生气：“我又没得罪他们，干吗这样说我？”
心灵小剧场
请不同小组进行情景演绎。
1.如果你是小刚，你会怎么做
示例
（听见坏话，心里委屈又生气，眼眶有点发热，没有和他们争辩）
小刚：（心里想）我现在很生气，跟他们争吵解决不了问题，我去找老师帮忙。
小刚快步走到办公室，找到班主任老师。
小刚：老师，刚刚我走到大树旁边，听见几位同学在背后说我的坏话，我心里特别难过，我不知道自己哪里做错了，想请您帮帮我。
老师耐心倾听，之后会去找那几位同学谈话，引导同学学会尊重他人。
小刚平复心情，回到教室投入学习。
这天晴空万里，小刚开开心心地背着书包去上学。进入校园后，小刚听见有几个同学在树后面说自己的坏话，小刚越听越生气：“我又没得罪他们，干吗这样说我？”
心灵小剧场
我赞同找教师的做法
因为小刚不清楚当时的情况，贸然出去，很容易和同学发生矛盾，激化矛盾，所以应该找老师帮助。
请不同小组进行情景演绎。
2.你更赞同哪个小组的做法？为什么？
示例
烦恼纸飞机
1.4人一组，每人准备一张白纸。
2.每人在白纸上写下自己最近不开心的事情或烦恼。
3.写完后小组内互相交流分享，并互相给出建议，把建议与安慰写在对方的烦恼纸片上。全部写好后，每人将自己的烦恼纸片折成一架纸飞机。全班一起放飞纸飞机。
示例
烦恼纸片
本周考试没考好。
建议与安慰
一次考不好没关系，找到错题多加练习就会进步。
1. 别人分享烦恼的时候认真倾听，不嘲笑、不取笑同学的心事。
2. 写建议的时候语气要温柔友善，不说伤人的话。
3. 愿意分享就分享，也可以保留自己的小秘密，尊重每个人。
我的快乐秘诀 秘诀一： 秘诀二： 秘诀三：
秘诀四： 秘诀五： 秘诀六：
你在生活中是如何获得快乐的呢？你有哪些获得快乐的独家秘诀呢？现在就来写一写你的快乐秘诀吧！看看你的实力如何。
快乐的秘诀
遇到不开心的事，和爸爸妈妈倾诉心里话。
多读书，在有趣的故事里收获开心。
坚持运动，跑步玩耍，身体舒展心情好。
帮助同学，别人得到帮助，我也会很快乐。
学会宽容，不纠结小事，少生气多微笑。
……
我国古人曾提出“怒伤肝”“忧伤脾”“恐伤肾”的观点。保持愉快的心情，对我们的身心健康是非常重要的。
我们要如何缓解消极情绪，保持积极健康的心态呢？
保持好心情的方法
1.转移注意力。
2.合理宣泄。
3.增强自信。
4.多重视角。
5.降低期望值。
当你不快乐时，你可以试试下面恢复能量的十件小事。
十件小事助你恢复能量
1.美食加油站
2.运动健身房。
3.心灵阅读角。
4.创意手工坊。
5.健康日光浴。
6.心情电影院。
7.绿色植物园。
8.睡到自然醒。
9.旧物断舍离。
10.拥抱身边人。
请试试看保持微笑一整天，记录下生活当中的微小变化，顺便询问家人有没有发现你今天的不同。
只要我们用微笑去感受生活，就会发现快乐其实无处不在。
1.和同学们分享自己的快乐秘诀。
2.和小组同学一起保持微笑一整天，并分享心得。
课
堂
练
习
课堂练习
微笑不仅能表达好心情，还能拉近人与人的距离，让自己和他人都感到快乐，感到温暖，让我们每天都微笑，试一试吧。
课
堂
小
结
板
书
设
计
微笑面对每一天
转移注意力
合理宣泄
增强自信
多重视角
降低期望值
谢谢

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