资源简介

《管理我们的情绪》教学设计
【教材分析】
本课为《健康生活》单元第六课，属于生命科学领域。主要涉及到的核心学科概念是“生物与环境的相互关系”，对应课标学习内容要求“7.3.2列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因素，养成良好的生活习惯”。
教材内容以“情绪”为切入点，引导学生认识到情绪是人类正常的心理反应，并探究情绪与身体健康之间的紧密联系。整个教学活动围绕“认识情绪—分析情绪—管理情绪”的逻辑主线展开，通过表演、讨论、分析、制作等多种活动，让学生亲身经历从感知到理解，再到实践应用的过程。本课不仅旨在让学生了解情绪的基本知识，更侧重于培养其识别、分析和管理自身及他人情绪的能力，从而促进身心全面健康。
【学情分析】
六年级的学生正处于青春期前期，情绪体验日益丰富，但情绪波动也较大，自我调节能力尚在发展。他们对“情绪”有丰富的感性经验，能够识别和表达喜、怒、哀、乐等基本情绪，但对于情绪产生的原因、情绪对身体健康的具体影响，以及如何科学、有效地管理情绪，缺乏系统性的认知和策略。
在能力层面，学生已具备一定的观察、表达和合作探究能力。本课设计的“表演情绪”、“分析情绪原因”等活动，符合他们的认知水平和兴趣点。然而，将抽象的“情绪”与具体的“健康”联系起来，并内化为自觉的健康行为，对学生来说是一个挑战。因此，教学中需要通过具体的案例和活动，帮助学生建立科学的认知，并掌握可操作的实践方法。
【教学目标】
科学观念：
知道快乐、愤怒、悲伤、恐惧等是人类的基本情绪，理解情绪的产生与外部刺激和个人认知有关，认识到长期的负面情绪会损害健康，而正面情绪有利于维持身体的良好状态。
科学思维：
能够通过分析具体情境，推理情绪产生的原因；能够比较不同个体对同一事件的情绪反应差异，理解认知的多样性；能够基于“情绪影响健康”的观念，提出管理情绪的策略。
探究实践：
能够通过表演、观察和讨论，识别和描述不同情绪的外在表现；能够结合自身经历，探究情绪产生的原因；能够通过制作“压力疏解盒”，实践管理情绪的具体方法。
态度责任：
认同拥有不同情绪是正常现象，愿意接纳自己的情绪；关注自身情绪状态，初步形成主动管理情绪、保持积极心态的意识；愿意关心和帮助同学调整情绪，建立和谐的人际关系。
【教学重难点】
重点：认识情绪与身体健康的关系，掌握几种控制和调整情绪的有效方法。
难点：理解不同的人对同一件事会产生不同情绪的原因，并能尝试转变看待事物的角度，从而调整自己的情绪。
【材料准备】
学生：课本、笔等
教师：情绪抽签纸条、课件等
【教学流程图】
【教学过程】
1.聚焦环节
教师活动：组织“课前小游戏：表演情绪”。邀请八位同学上台，通过抽签表演课件图片中人物所传递的情绪（如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等），其余同学猜测表演的是何种情绪。
学生活动：上台的同学根据抽签内容进行表演，台下的同学认真观察并猜测。
设计意图：以生动有趣的游戏开场，迅速吸引学生的注意力，激活他们关于情绪的已有经验。通过表演和猜测，让学生直观地感受到情绪的多样性及其外在表现，自然地引出本课主题。
2.探索环节
（1）交流讨论不同情绪的表现
教师活动：引导学生思考：“在不同情绪下，我们的表情、动作、行为、身体感受等方面都会有哪些不同的表现？”分发记录单，组织学生进行小组讨论和填写。
学生活动：小组合作，结合自身经验，讨论并记录不同情绪（如快乐、愤怒、悲伤、恐惧）下的具体表现。例如，快乐时会唱歌、手舞足蹈；愤怒时会脸红、握紧拳头等。
（2）分析情绪产生的原因
教师活动：展示教材中的案例（如“我家猫病了，我就会悲伤”、“看见虫子我就会恐惧，但知道它无害后就不恐惧了”），提问：“情绪是如何产生的？为什么我们对同一件事的看法改变后，情绪也会随之改变？”引导学生结合自身经历，分析正面情绪和负面情绪产生的原因。
学生活动：分析案例，理解情绪的产生与外部事件以及个人对事件的看法有关。分享自己产生快乐、悲伤等情绪的经历和原因。
（3）探究情绪对健康的影响
教师活动：提出问题：“情绪对我们的健康有影响吗？”组织学生进行研讨，并适时补充科学资料，说明长期负面情绪（如焦虑、抑郁）对免疫系统、心血管系统的危害，以及正面情绪对身心健康的积极作用。
学生活动：结合生活经验和教师提供的资料，讨论并总结情绪与健康的关系，明确“长期的负面情绪会损坏健康，正面情绪有利于身体维持良好状态”的科学观念。
设计意图：引导学生从感性体验走向理性归纳，系统地梳理和认识情绪的外在表现和内在感受，探究情绪与健康的关系。通过分析具体案例，帮助学生理解情绪并非凭空产生，而是受到外部刺激和个人认知的双重影响。这为学生后续学习“转变角度看问题”来调整情绪提供了理论支撑。让学生深刻认识到管理情绪不仅是心理需求，更是维护生理健康的重要手段，从而激发学生主动管理情绪的内在动力。
3.研讨环节
教师活动：组织全班研讨，提出四个核心问题：
我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
不同的人对同样的外部刺激表现出的情绪都一样吗？
怎样控制和调整自己的情绪？
我们怎样帮助周围同学调整情绪？
学生活动：围绕问题展开讨论，分享观点。总结出：情绪是正常的；因人而异，可转变角度；可以通过运动、倾诉、合理宣泄等方式调整自己；可以通过倾听、安慰、陪伴等方式帮助他人。
设计意图：学生将零散的知识点系统化，形成关于情绪的科学观念，并掌握一系列可操作的、用于自我调节和帮助他人的具体策略，实现从“知”到“行”的转化。
4.拓展
教师活动：指导学生制作“压力疏解盒”。讲解制作方法：将自己认为能有效疏解压力的方法写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当感受到压力时，可以从中随机抽取一张并尝试实践。
学生活动：动手制作属于自己的“压力疏解盒”，写下如“去吃好吃的”、“找朋友聊天”、“唱一首快乐的歌”等方法。
设计意图：将课堂所学延伸到课后生活，提供一个具体、有趣的工具，鼓励学生在实际生活中应用情绪管理策略。这个活动不仅能帮助学生疏解压力，也培养了他们的动手能力和创造性解决问题的能力。
【板书设计（生成）】(共12张PPT)
教科版 六年级上册《健康生活》单元
6.管理我们的情绪
青少年时期是我们生长发育的关键阶段，
聚焦
课前小游戏：表演情绪
邀请八位同学抽签，上台表演以下图片中人物所传递的情绪。其余同学来猜猜他们表演的是什么情绪。
青少年时期是我们生长发育的关键阶段，
聚焦
探索
活动1：交流讨论不同情绪的表现
在不同情绪下，我们的表情、动作、行为、身体感受等方面都会有不同的表现。
探索
活动2：分析情绪产生的原因
探索
活动2：分析情绪产生的原因
用思维导图或列表，独立梳理自己情绪产生的原因。
结合自己的经历，还有哪些事情会让你产生快乐、悲伤、愤怒或恐惧的情绪？
正面情绪
负面情绪
探索
活动3：情绪对健康的影响
说一说，情绪对我们的健康有影响吗？
长期的负面情绪会损坏健康，正面情绪有利于身体维持良好状态。
研讨
1.我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
是正常现象。
每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧等各种不同的情绪，这是人类正常的心理反应。
研讨
2.不同的人对同样的外部刺激表现出的情绪都一样吗？
不同的人性格、成长经历、想法不同，对同一件事情的情绪反应会存在差异。
所以，我们可以尝试转变自己看待事物的角度，转变负面情绪，产生正面情绪。
研讨
3.怎样控制和调整自己的情绪？
多做运动、听音乐、唱歌、吃美食、散心；
和朋友、家长、老师聊天倾诉；
合理宣泄情绪，转移注意力。
研讨
4.我们怎样帮助周围同学调整情绪？
耐心倾听他的烦恼；
安慰鼓励他、陪伴他散心/运动、分享快乐；
建议他向家长或老师求助。
拓展
制作“压力疏解盒”
把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。

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