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第1课《健康行为与生活方式》教学设计
学科 体育与健康 年级 四年级 课型 新授课 学期 四年级（全）
课题 第1课《健康行为与生活方式》 课时 1课时
课标要求 1.了解健康食品和饮料的种类及成分，知道碳酸饮料对身体健康可能造成的危害。2.了解吸烟、被动吸烟的危害，拒绝吸烟并抵制二手烟，发现周围有人吸烟时能进行劝阻。3.掌握简易运动强度判定方法，能够结合自身身体状况合理选择运动项目、调控运动负荷，科学开展体育锻炼，提升自我运动监控能力。4.了解近视的成因和科学矫正视力的方法，知道户外运动对预防近视的作用。
教材分析 本课是华东师大版四年级《体育与健康》第 1 课内容，教材通过生活情景故事导入（小益一家公园活动）的形式，从碳酸饮料的健康危害、拒绝吸烟与抵制二手烟、运动强度的科学判定、户外运动预防近视等方面进行阐述，同时设置了自我测评（运动强度判定）、合作学习（自查近视不良用眼习惯）、课堂辩论（辨析吸烟流言、设计禁烟宣传语）、探究学习（调查碳酸饮料成分含糖量）等实践活动。内容紧密联系学生生活实际，符合四年级学生的认知特点，有助于学生将知识转化为实际的健康行为。
学情分析 四年级学生正处于具体形象思维向抽象思维过渡阶段，但是对钙质流失、二手烟致癌原理、运动心率判定等抽象健康概念理解浅显，同时存在健康知识零散、无法建立因果关联，易轻信健康误区、自我约束能力弱，不会辨别无糖饮料风险、无法自主判断运动强度，健康认知难以转化为日常行为，且思辨表达缺乏科学依据的问题。在教学中，通过生活化实例、浅显通俗的健康常识的讲解、有趣的情景故事、实操测量、调查记录、小组辩论等活动，能够更好地激发学生的学习兴趣，帮助他们理解和掌握科学的健康生活知识，学会辨别健康误区、自主判断运动强度、规范日常用眼与饮食运动习惯，逐步建立完整的健康认知体系，养成良好的健康生活行为。
核心素养目标 1.知识素养：了解碳酸饮料、二手烟的健康危害；掌握运动强度判定方法；知晓户外运动预防近视的原理；能辨别吸烟相关错误流言，建立健康生活常识认知。2. 技能素养：3.文化素养：树立科学健康观念，拒绝不良生活习惯；认同无烟文明的公共生活理念；懂得运动、膳食、用眼要因人而异，主动追求文明健康的生活方式。
教学重点 认识碳酸饮料、二手烟危害；掌握运动强度判定方法；理解户外运动预防近视的道理，建立健康生活意识。
教学难点 能结合自身实际科学调控运动强度；辨别生活中健康流言，把课堂知识转化为日常自觉的健康行为。
课前准备 1.教师资源：制作PPT，包含场景图片、文字等；2.教具：准备矿泉水、碳酸饮料标签、含糖量信息表、禁烟宣传图、运动强度判定表、心率 / 脉搏记录卡、视力自查表、辩论提示卡等教具；3.环境：整理教室黑板或电子白板，预留标题区、知识要点区、活动记录区和板书总结区；布置小组讨论区，确保学生便于合作学习、辩论展示和成果交流。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
趣味导入（3分钟） 1.讲述小故事：因人而异的锻炼负荷2.讲完后提问：“你知道碳酸饮料对身体健康可能造成的危害吗？你知道如何根据自身身体情况选择合适的运动项目，安排合理的运动强度吗？”3.引导学生同桌之间先交流，再请学生分享想法，导入此课。4.最后总结：健康生活方式是指有益于健康的习惯性行为方式，例如合理膳食、没有不良嗜好、积极参加健康有益的文体活动和身体锻炼等。 认真听故事，同桌交流后，积极举手回答，归纳：健康生活方式是指有益于健康的习惯性行为方式，例如合理膳食、没有不良嗜好、积极参加健康有益的文体活动和身体锻炼等。 通过倾听故事、设疑、思考等活动方式，激发学生的学习兴趣，让学生从自身经历出发，快速融入课堂主题。
碳酸饮料可能对身体健康造成什么危害（6分钟） 1.直接提出问题：碳酸饮料可能对身体健康造成什么危害？2.引导阅读教材，同桌之间先交流，然后归纳。3.最后总结：（1）影响骨骼发育碳酸饮料导致钙流失，骨密度下降，易骨折，过量饮用阻碍骨骼发育。 （2）引起肥胖碳酸饮料糖分高，多余糖分转化为脂肪，造成肥胖。（3）损坏牙齿常喝碳酸饮料，碳酸会腐蚀牙面造成牙体缺损，高糖残留还容易引发蛀牙。4.引导学生知识拓展：作为小学生，我们应该怎样对待碳酸饮料？交流、分享，归纳：尽量少喝或不喝碳酸饮料；口渴优先选择白开水；偶尔饮用后及时漱口，保护牙齿。 小组讨论，阅读文本，了解碳酸饮料对骨骼、体重、牙齿的三类健康危害。
认识碳酸饮料的健康风险，引导学生树立少喝碳酸饮料的健康饮食意识。
如何拒绝吸烟并抵制二手烟（6分钟） 1.直接提出问题：如何拒绝吸烟并抵制二手烟2.引导阅读教材，同桌之间先交流，然后归纳。3.最后总结：（1）二手烟的危害自己不吸烟但被动吸入吸烟者喷出的烟雾或香烟燃烧产生的烟雾被称为“吸二手烟”。二手烟中含有大量有害物质与致癌物。（2）拒绝吸烟并抵制二手烟我们要主动了解烟草危害的知识，养成健康文明的无烟生活方式。如果看到周围有人吸烟，可以委婉地告诉他自己不喜欢烟的味道，要吸烟的话请到吸烟区，不要在公共场所吸烟。在日常生活或社会交往中，不论身在何地，坚持选择“禁止吸烟区”。拓展讲解世界无烟日。5.引导学生知识拓展：（1）如果身边有人在公共场所吸烟，我们可以怎样委婉抵制二手烟？交流、分享：可以礼貌告诉对方自己不喜欢烟味，请他到吸烟区吸烟；我们自己尽量选择禁止吸烟的区域活动。（2）说一说，我们小学生应当怎样做到远离烟草？归纳小结：主动学习烟草危害的知识，不尝试吸烟；养成无烟的健康生活习惯；遇到有人在身边吸烟，委婉劝阻；多选择无烟区域活动。 学生小组讨论，阅读文本学习二手烟危害及抵制二手烟的方法，了解世界无烟日相关拓展知识。 让学生知晓二手烟的危害，掌握抵制二手烟的做法，树立无烟文明的健康公共生活观念。
如何判定体育活动的运动强度（6分钟） 1.直接提出问题：如何判定体育活动的运动强度2.引导阅读教材，同桌之间先交流，然后归纳。3.归纳：（1）设定适宜的运动强度当运动强度适宜时，人体会有微汗或中等程度的出汗，会感觉心情舒畅，晚间睡眠较好，第二天体力充沛。如果运动强度过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透，同时伴有胸闷气短、头晕等不舒服的感觉。（2）运动强度的判定方法有两种方法能够帮助我们判定运动强度的大小：一是主观测定法，也叫谈话试验；二是心率/脉搏监控法。运动强度判定方法运动强度 主观测定法（谈话试验） 心率/脉搏监控法低强度 能说，能唱 ≤120次/分钟中等强度 能说，不能唱 120～160次/分钟高强度 不能说，不能唱 ﹥160次/分钟最后总结：锻炼要讲究科学，只有合理地运动，才能获得预期的锻炼效果。然后讲解自我测评的知识。 学生小组讨论，阅读文本学习运动强度相关知识，读懂判定方法，并完成实操自我测评，亲身判断运动强度。 引导学生懂得科学运动的道理，学会运用谈话试验、测脉搏的方法判断自身运动强度，学会合理开展体育锻炼。
户外运动对预防近视有什么作用（6分钟） 1.创设情景：小朋友们，户外运动对预防近视有什么作用？2.组织学生以小组为单位讨论，然后每组派代表发言，最后总结：经常进行户外运动能有效预防和控制近视。在户外视野开放的环境中运动，眼睛处于放松、休息的状态，能有效缓解眼部疲劳。在户外，眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射，能减缓近视的加深。室外体育活动也减少了我们近距离用眼的机会，从而达到有效预防近视的目的。3.引导学生知识拓展：户外运动还有哪些好处？小组讨论，然后分享：户外运动能增强体质、强健骨骼，保护视力，放松心情，还能锻炼社交协作能力。 小组内热烈讨论，学习户外运动预防近视的原理。 帮助学生理解户外运动保护眼睛的作用，引导学生主动参与户外锻炼，做好近视预防。
学习园地巩固（18分钟） 自主学习对照近视发生的原因，检查自己有哪些方面做得不好，记录下来并及时纠正。1.用眼距离过近2.照明光线过强或过弱3.用眼时间过长4.在行驶的车上或走路时看书5.缺乏营养6.缺乏对近视预防的正确认识 7.室外活动、锻炼每天不足1小时 8.睡眠不足（每天少于10小时） （二）合作学习有人说吸烟可以调节情绪，缓解紧张焦虑；有人说吸烟可以缓解疲劳；有人说吸烟可以增强记忆力；有人说吸烟可以减肥……吸烟有各种好处的流言广为流传，吸烟者也以此为借口引诱他人吸烟。到底这些好处是不是真的呢？全班同学分成正方和反方，以“吸烟真的有好处吗？”为题展开辩论，反驳吸烟有好处的流言，并设计三条禁烟宣传语。吸烟根本没有好处，这些说法都是错误流言。吸烟不仅不能调节情绪、缓解疲劳，还会伤害我们的肺部和身体；不会增强记忆力，反而会损伤大脑；更不能减肥，还会带来很多疾病。香烟和二手烟里有很多有害物质，会危害自己和身边人的身体健康。禁烟宣传语：①拒绝香烟，守护健康，共建无烟环境。②远离烟草危害，拥抱美好童年。③不吸香烟，远离二手烟，做健康小学生。（三）探究学习到超市中调查有哪些饮料属于碳酸饮料。记录每种饮料的成分，并计算其含糖量。如果碳酸饮料的危害主要来自糖的话，那么“无糖”“零卡”的碳酸饮料是不是就可以随便喝了？ 超市里的可乐、雪碧、汽水都属于碳酸饮料。它们配料表里含有二氧化碳、白砂糖等成分，部分饮料含糖很高。就算是 “无糖”“零卡” 碳酸饮料也不可以随便喝。虽然它糖分很少，但含有碳酸、添加剂，依旧会腐蚀牙齿，影响骨骼健康，所以不能随意饮用。
总结提升 本课学习了碳酸饮料、二手烟的健康危害，学会用谈话试验、测脉搏判断运动强度，懂得户外运动可以预防近视；我们要摒弃不良生活流言，结合自身情况科学运动，自查改正用眼陋习，主动践行合理膳食、无烟生活、坚持户外锻炼的健康行为与生活方式。
作业布置 1.对照本课近视产生的 8 条原因，自查自己的用眼、作息、运动习惯，写下 2 条需要改正的问题，坚持一周努力做到。2.生活中遇到有人在公共场所吸烟，尝试委婉表达自己的想法；同时一周内尽量不喝碳酸饮料，做好简单记录。
板书设计
教学反思 本节课围绕 “健康行为与生活方式” 展开，通过小组辩论、实操测评、合作自查、探究调查等互动形式，帮助学生掌握碳酸饮料、二手烟的危害、运动强度判定方法以及户外运动预防近视的健康知识，达成核心素养目标。多数学生积极参与，能理解并运用知识。 作业：结合生活实际开展自查与实践调查巩固所学，板书清晰、突出梳理重点。但部分学生难以把课堂知识转化为日常行为，对无糖碳酸饮料潜在风险理解不够透彻，后续需优化活动设计，强化生活情境体验，加强课后行为跟踪引导。
21世纪教育网www.21cnjy.com精品试卷·第2页（共2页）
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