资源简介

七年级心理健康换个角度，换个心情教学设计
[内容摘要]
本课的主线围绕“情绪剧场”线索展开。通过暖身阶段的“我是影帝”游戏破冰，并引入“情绪”的话题。在转化阶段，通过“小星的故事带入“小星”的角色，让学生发现，对待同一件事情，周围同学的情绪都是不尽相同的。在工作阶段，引导学生推演出“情绪ABC”理论的核必观念-一并不是一件事情本身的好坏决定了我们心情的好坏，而是我们对这个事情的看法，影响了我们心情的好坏。并通过“我的情绪故事”活动，将曾经的不开心事件，以资源取向的态度找到积极的角度，并重新获得积极的情绪。最后在总结阶段，通过一张双关“胶片”，总结本节课“换个角度，换个心情”的主题。
【教学设计理念]
本课的教学对象为初中学生七年级。初中学生处于青春期早期，情绪变得更为丰富。因此，让这个阶段的学生学会如何来调节自己的情绪，是十分重要的。
1、《中小学心理健康教育指导纲要》中规定了七年级的主要心理健康教育内容有“情绪调试”，要求能指导学生正确面对负面情绪。
2、情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，理论认为正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果我们能调整不合理的信念，就能让我们获得更积极的情绪体验。
3、“资源取向”的咨询技术中的“积极赋义和改释”强调，对当前的问题从积极的方面重新进行描述，将当前的困境作为一个与背景相关联的现象来加以重新定义。它认为，一种现象的意义也是相对的,依看问题的角度不同而可以改变。
[教学目标]
1、知识与技能:了解情绪ABC理论，理解我们的情绪与反应不是由事情本身决定的，而是由我们对这件事情的理解看法所决定的。
2、过程与方法:学生在自我表达、分享互助的过程中，体验到对事物的不同理解所带来的不同情绪。
3、情感、态度、价值观:学会用积极的、资源取向的态度来看待生活中的事件。
[教学重难点]
1、让学生理解，改变看待事物的角度，可以改变因此而产生的情绪。
2、学会用“资源取向”的角度来看待生活。
[教学对象]七年级
[教学方法]角色扮演法、讨论法、讲授法、练习法
[教学准备]活动纸
[教学时间]40分钟
[教学过程]
一、暖身阶段
导入游戏:我是影帝
规，无实物表演。如果近一个星期有以下情况，则扩张手臂，让自己“抱着”的“快乐”变大一点。没有这种情况，则保持不动。
最近一个星期
1、做了自己非常感兴趣的事。
2、被表扬了。
3、听到了非常有趣的故事
4、有人对我表示过感谢。
5、我对别人表达过感谢。
6、做了让自己有成就感的事。
7、有过轻松自在的时刻。
现在请大家保持现在这个动作，看看自己的快乐有多大 再看看你周围的同学，他们是怎样的
看来大家最近过得都不尽相同，接下来我们通过一个情绪剧场，来聊一聊，怎样让我们的快乐变得更大一点。
二、转换阶段。
情绪剧场I:小星的故事
每小组每人一张白纸，可以在白纸上简笔地画出表情。根据剧情的发展，带入角色，在表情圈里画出你的心情。
(1)昨天晚上，小星设置好闹钟就安心地睡觉去了。不巧的是，他忘了自己的闹钟已经快没电了，结果早上闹钟就没响。本应该是6点半起床，结果睡到了7点半。虽说多睡了1个半小时，但却没时间吃早餐了
如果你是小星，你会有什么心情 (一分半钟音乐)
A.举纸表态。
B.分别采访举不同表情牌的同学，你会怎么想，你具体会有什么感觉
(2)小星匆匆忙忙地赶到学校，还好在上课之前踩点到了教室。结果一到教室，就赶上班主任给全班同学调换座位。小星本来的同桌是好朋友阿文，但调换座位后，阿文和别人坐到了一起，离小星的座位很远。而数学课代表成为了自己的新同桌。如果你是小星，你会有什么心情 (一分半钟音乐)
A.举纸表态。
B.分别采访举不同表情的同学，你会怎么想，你具体会有什么感觉
(3)今天的最后一节课是数学课，数学老师将昨天数学考试的试卷发了下来。小星一看成绩--90分，他觉得非常高兴，因为他之前的数学考试，分数从来没有上过90分，这是他这个学期以来，第一次考到了90分。小星看了一眼旁边数学课代表的分数，是98分，比自己高。但数学课代表却很不开心，他说:“这次考试这么容易，我却居然没考满分.…”
90分和98分，谁的分数高 但为什么考了90分的小星乐) 很开心,考了98分的数学课代表不开心
A.小组讨论B.分享看法。
所以，并不是一件事情本身的好坏决定了我们心情的好坏，而是我们对这个事情的看法，影响了我们心情的好坏。
三、工作阶段。
(1)情绪剧场II:情绪ABC理论
大家非常聪明,我们自己推演出来了心理学中的一个经典理论。这个理论就是情绪ABC理论。
情绪ABC理论由美国心理学家AlbertE11is(阿尔伯特·埃利斯)提出。在情绪ABC理论中，外界事件为A，人们对这件事的看法为B，情绪和行为反应为C。他认为，真正决定我们情绪的不是事件本身，是我们对这件事的看法与理解。
举例,你最好的朋友负责给每一个同学发放班级奖励，但是他发现奖励少了一个，有一个同学会得不到奖品。最后，他选择不发给你。
事件最好的朋友选择不发给我奖品
视角1看来他一点不重视我----------伤心、生气
视角2也许是因为他最亲近、信赖我--------愉悦
在我们的生活中，如果我们能调整自己的想法，我们也能获得积极的情绪，让自己的感觉更好。
那我们可以从哪些方面去寻找积极的角度呢
(2)寻找积极的角度（选剧本）
阿文在学校很认真地把作业都做完了，回家想放松一下，看会电视。但刚刚坐下，妈妈就催阿文去预习功课。虽然阿文没像平常那样和妈妈顶嘴，听话地坐在了书桌前，但心里还是很委屈，甚至有些生气.
你会帮阿文选择哪个剧本来思考，从而让自己心情好一点呢
剧本一:让阿文想想，她今天已经做得不错的地方……
剧本二:让阿文想想，妈妈的做法也许是出于好意……
剧本三:让阿文想想，这件事可以给她带来什么好处……
剧本其它:(你还建议阿文怎么想，来让她开心一点 )
其实这些剧本，对应着我们生活中的几种积极的思维方式:
1.想想我已经做得不错的地方
2.想想对方也许是善意的
3.想想这件事可以带给我的积极意义
（3）情绪剧场:我的情绪故事
A、7分钟音乐，画出“我的情绪故事”。教师下小组指导、提示不知道如何积极赋义的学生。
组内讨论分享。C、小组代表分享。
上次我不开心 是因为 (A事件)…… 当时我的想法是B…… C情绪是........
如果我这样想B1…… (积极的想法) C1我的心情会要好一些,情绪是........
如果我这样想B2…… (积极的想法) 我C2的心情会更好一些情绪是........
四、总结阶段
这节课的最后，我想和大家分享一下我最近看到的一张比较有趣的图。大家看一看。你看到了什么？
分享:1、第一眼看到的是杯子的请举手。
2、第一眼看到的是两张侧脸的请举手。
看来，如果我们把视角放在白色上，我们就会看到一个杯子，如果把视角放在蓝色上，就会看到两张侧脸。
总结主题:世间万事都和这张图片一样，都有两面。而我们自己不同的想法，不同的视角，会让我们看到完全不一样的世界。
当你遇到不开心的事情时，不妨也试着换一个视角，从而也换一个心情。
[教学反思]
整堂课需要比较轻松愉快，教师需要注意，如何在愉快地体验和分享的同时，让学生练习并掌握积极的思维方式。在“我的情绪故事”环节，也需要注意引导，鼓励学生积极参与活动并结合自身的生活展开思考，并且要多提出几种想法，设想B1B2B3开拓思维。
请画出表情
我选的剧本是：我的看法是：
3、工作表格
上次我不开心 是因为 A(事件)…… B当时我的想法是…… C情绪感受是........
B1如果我这样想…… (积极的想法) C1我的心情会要好一些,情绪是........
B2还可以怎么想…… (积极的想法) C2我的心情会更好一些，情绪是........

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