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第 6 课《健康生活》教学设计
粤教粤科版五年级上册 第一单元
一、教学目标
科学观念：
知道睡眠、饮食、运动、卫生等生活习惯对身体健康有重要影响；
了解体质指数（BMI）的计算方法及其健康意义；
能说出良好生活习惯的具体内容及不良习惯可能导致的健康问题。
科学思维：
能基于 BMI 数据和生活习惯调查结果，对自身健康状况进行合理分析和判断。
探究实践：
能运用 AI 工具（豆包）查询健康知识；
能通过访谈社区医生或校医、开展小组调查等方式搜集生活习惯对健康影响的信息；能计
算自己的 BMI 值并对照标准进行评估；
能制订切实可行的“健康升级计划”。
态度责任：
认识到养成良好的生活习惯对身体健康的重要性；
能反思自身生活习惯的不足并愿意积极改进；
通过制作健康展板，乐于向他人宣传科学的健康理念。
二、教学重难点
重点：认识睡眠、饮食、运动、卫生等生活习惯对身体健康的重要影响。
难点：能结合 BMI 标准和生活习惯调查结果，对自身健康状况进行评估，并制订科学、
可行的健康升级计划。
三、教学准备
教学课件、AI 工具（豆包）记录单
四、教学过程
（
一）情境导入
教师出示情境图：“这些同学的生活习惯健康吗？你们身边有没有这样的同学？或者你
自己有没有类似的生活习惯？”
引导学生观察并描述图中不良生活习惯：熬夜看电视、饮食不健康等。
1
AI 互动——“AI 健康顾问”分析
教师打开 AI 工具（豆包），输入问题：“小明今年 10 岁，经常熬夜看电视，不喜欢吃蔬
菜，不爱运动。请分析一下他的生活习惯可能存在哪些健康风险？”
AI 生成回答后，教师结合 PPT 展示分析结果：
1
2
.视力急剧下降风险：长期熬夜看电视、近距离用眼，是近视加深和干眼症的主要诱因。
.肥胖与代谢失衡：高糖高脂饮食，缺乏体育锻炼，热量摄入远超消耗，增加高血压、糖
尿病等慢性病风险。
3
.免疫系统功能削弱：睡眠不足和营养摄入不全面，免疫力降低，容易反复感冒、疲劳乏
力。
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.认知与学习效率低下： 睡眠剥夺影响大脑功能，导致注意力涣散、记忆力减退、学习效
果大打折扣。
5
.学生询问豆包：更多生活中的行为是否健康。
揭示课题：“生活习惯真的会对我们的健康产生这么大的影响吗？今天我们就一起来探究
—第 6 课《健康生活》。”
—
（
二）探究活动一：良好的生活习惯
教师提问：“生活习惯对身体健康有哪些影响？”
学生先根据自己的生活经验进行讨论。
课前任务：学生对社区医生或校医进行访谈，了解生活习惯对身体健康的影响。
课上，各小组结合访谈收获和 AI 咨询结果，从四个方面整理信息。
2
习惯类别
饮食习惯
睡眠习惯
运动习惯
卫生习惯
良好习惯的表现
不良习惯可能导致的后果
肥胖、心血管疾病
清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食
早睡早起、充足睡眠
注意力不集中、影响生长发育
体质下降、免疫力降低
易患传染病
坚持锻炼、适量运动
勤洗手、保持环境清洁
教师引导学生讨论：“我们为什么要关注生活习惯？”
学生认识到：不良生活习惯会通过连锁反应影响身心健康——熬夜→睡眠不足→生长激素
分泌减少→影响身高发育→白天注意力不集中→学习效率下降；挑食偏食→营养不均衡→免疫
力下降→容易生病→影响学习和生活。
（
三）探究活动二：生活习惯调查
1
. 认识体质指数（BMI）
教师讲解：“体质指数（BMI）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一
个标准。它通过身高和体重的比例关系，能有效反映身体脂肪含量的大致水平。”
计算公式：BMI = 体重 ÷ 身高
举例：某同学体重 40kg，身高 1.5m，则 BMI = 40 ÷ (1.5×1.5) ≈ 17.78。
2
. 计算自己的 BMI
学生根据课前测量的身高、体重数据，计算自己的 BMI 值，并对照体质健康标准判断自
己属于“正常”“低体重”“超重”还是“肥胖”。
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. 生活习惯调查
各小组完成“生活习惯调查表”，内容包括：
3
每位同学对照调查结果，反思自己的生活习惯存在哪些不足。
4
. 制订“我的健康升级计划”
教师引导：“为改善身体健康状况，你认为需要改变哪些生活习惯？”每位同学根据调查结果，
制订“我的健康升级计划”：
（
四）拓展应用
4
请以小组为单位，发挥创意与协作能力，将课堂所学的健康知识转化为直观的视觉语言。
通过图文结合的形式，制作一份内容丰富、主题鲜明的“健康生活”主题展板，向同学们宣传科
学的健康理念。
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. 课堂总结
教师总结：“睡眠、饮食、运动、卫生等生活习惯都会影响身体健康，养成良好的生活习
惯有助于保持身体健康。希望同学们都能做自己健康的主人！”
（
五）思考与练习
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2
.你今天的饮食中，包含了哪些食物种类？是否符合均衡饮食的要求？
.对照自己的“健康升级计划”，你打算从哪个习惯开始改变？为什么？
五、板书设计
第 6 课 健康生活
饮食习惯
四大生活习惯
睡眠习惯
运动习惯
卫生习惯
BMI 体质指数
BMI = 体重 ÷ 身高
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