资源简介

粤教科技版五年级上册 《我们的身体》单元 6.健康生活 教学设计
单元 我们的身体 课题 6.健康生活 课时 1
核心 概念 7.生物与环境的相互关系
学习内容及要求 7.3 人的生活习惯影响机体健康 5-6年级 ②列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因素，养成良好的生活习惯。
教学目标 科学观念（对客观事物的总体认识） 科学思维（对客观事物的认识方式） 探究实践（科学探究能力 技术与工程实践能力 自主学习能力） 态度责任（科学态度 社会责任）
科学观念 1.知道健康的生活方式包含合理饮食、规律作息、适度运动、卫生习惯、良好心态五个核心方面。 2.了解不良生活习惯会危害呼吸、消化、循环等人体器官的正常功能，影响身体健康。 科学思维 面对生活化情景案例，独立判断行为对错，有理有据说出危害与改进方法，辩证看待电子产品、零食、情绪宣泄等日常事物对健康的双重影响。 探究实践 1.能够结合自身生活经历，梳理、分析自己的生活习惯，区分健康与不良生活习惯。 2.通过小组讨论、案例分析、经验分享等方式，探究健康生活的具体方法，提升自主探究、合作交流的能力。 态度责任 1.树立珍爱生命、重视健康的意识，主动摒弃不良生活习惯。 2.愿意坚持健康生活方式，同时能向家人、朋友宣传健康生活理念，承担自我健康管理的责任。
教学 重点 本课必须掌握的东西，如：科学原理需要掌握的，动手操作中需要掌握的等等。
明白饮食、睡眠、运动、卫生习惯如何影响身体健康；能对照体质标准评估自身健康。
教学 难点 学生难以掌握的东西，如：难理解什么？难操作什么？
结合自身真实情况，制定可落地、能坚持的个人健康调整计划。
教学 准备 教师：PPT（课本图片、体质健康标准表）、空白生活习惯调查表、空白访谈记录单。
学生：提前让学生记录自己一晚睡眠时间、每周运动次数；简单测量身高体重，提前算出 BMI。
教学过程
教学环节 教学活动 设计思路 教学备注
一、激发兴趣 聚焦问题 （5分钟） 教师谈话导入：很多同学体检时发现肺活量不达标、体重超标、跑步容易累，这是什么原因？ 出示课本开篇素材：熬夜看电视、躺着看书、不按时吃饭的学生案例。 抛出核心问题：生活习惯对身体健康有哪些影响？板书课题《健康生活》。 4.学生填写【问题与想法①】“我的想法”，随机抽 2-3 名学生分享。 预设学生回答：熬夜会犯困；不吃早饭没力气；不爱运动会长胖。 以学生每年都会经历的体检真实经历切入，贴近学生日常，快速吸引学生注意力；借助负面生活场景图片直观冲击学生，引发共情；通过开放性提问唤醒学生已有生活经验，主动产生探究 “生活习惯与健康关系” 欲望。
二、探究新知分层突破 (22分钟)中） 探究活动一：探究四大生活习惯对健康的影响（12 分钟） 对应课本 20-21 页「探索与实践①、访谈并记录」 1.任务 1：模拟采访校医，分 4 大组，每组负责一类习惯，完成访谈记录单 第一组：饮食习惯（课本范例引导）补充记录：不吃早饭、常吃油炸零食、挑食，会营养不良、肥胖、肠胃不舒服；三餐均衡、多吃蔬果才能长高。 第二组：睡眠习惯记录：每天保证 9-10 小时睡眠，早睡早起，生长激素夜间分泌；熬夜会注意力差、免疫力下降、影响身高。 第三组：运动习惯记录：经常跳绳、跑步、打球，提升肺活量、力量、柔韧性；长期不运动容易超重、耐力差、仰卧起坐不达标。 第四组：卫生习惯记录：勤洗手、端正读写姿势、不躺着看书，预防肠胃病菌、保护视力；不讲卫生容易生病、近视加深。 小组依次上台分享访谈记录，教师板书总结：好习惯助力生长发育，坏习惯损伤身体。 讨论与发现①：全班交流 “我们为什么要关注生活习惯？”，填写课本空白框。 小结：我们正处在长身体关键期，生活习惯直接决定体质强弱，长期坏习惯会引发健康问题。 探究活动二：对照标准，评估自身健康状况（10 分钟） 对应课本 22 页「探索与实践②、五年级体质健康标准」 1. 认识 BMI、肺活量、1 分钟仰卧起坐、坐位体前屈四项指标，区分男生（蓝色）、女生（红色）标准。简单讲解 BMI 计算：体重 (kg)÷ 身高 (m)÷ 身高 (m)，教师现场举课本例题演算。 学生对照课前测量的身高体重、平时体测成绩，自评：低体重 / 正常 / 超重 / 肥胖；肺活量、体能属于优秀 / 良好 / 及格 / 不及格。 小组发放《生活习惯调查表》，学生先填写自己习惯，再小组统计 “是 / 否” 人数。 4. 小组简单分析：组内多数同学存在哪些不良习惯（不吃早餐、少运动、熬夜等）。 每组聚焦一类生活习惯，分工明确，保证全员参与课堂，落实小组合作学习要求；结合学生饮食、睡觉、运动、用眼等真实日常，不用复杂生理术语，适配小学生认知水平。 全班分享 + 集体讨论，引导学生自主归纳生活习惯和健康的关联培养归纳推理的科学思维，同时让学生清晰认识到现阶段养成好习惯的重要性。 引入学生熟悉的体质测试数据，将抽象的 “健康” 转化为看得见、能对比的量化标准，让健康不再空洞。 自评环节立足学生自身真实数据，引导学生把课堂知识和自己身体情况绑定，激发自我关注健康的内在动机。
三、总结提升梳理知识 （ （8分钟） 研讨改进，制定健康调整方案 对应课本 23 页「讨论与发现②、思考与练习」 全班讨论：结合体质自评 + 习惯调查表，需要改变哪些生活习惯？填写课本 “我认为”。 预设答案：少吃油炸食品、每天早睡、坚持运动、按时吃早餐、勤洗手。 分层任务： ①小组任务：共同制定小组健康习惯调整方案； ②个人任务：完成思考练习第 2 题，撰写专属《个人健康行为计划》，包含饮食、睡眠、运动三条可执行细则。示例计划：每天 21:00 睡觉；每周 3 次跳绳；不吃路边油炸零食。 3. 课堂总结提升：齐读课本小结 —— 睡眠、饮食、运动等都会影响身体健康，养成良好的生活习惯有助于保持身体健康。 依托前两个探究活动收集的个人、小组数据展开讨论，做到有理有据，培养学生基于证据提出观点的科学思维；分层设置小组、个人双重任务，兼顾集体意识与个性化发展。
四．练一练 （5分钟） 一、选择题 1.下列（ ）饮食习惯，有利于我们身体健康生长发育。 A. 经常吃炸鸡、奶茶等高油高糖食物 B. 三餐规律，不挑食、不偏食，均衡饮食 C. 饿了才吃饭，暴饮暴食 D. 只吃零食，不吃正餐 2.长期熬夜、睡眠不足，不会造成下面哪种后果？（ ） A.上课注意力不集中 B.身高正常快速增长 C.身体免疫力下降，容易生病 D.记忆力变差 3. 坚持每天规律体育锻炼，不能起到的作用是（ ） A. 强壮骨骼肌肉，增强心肺功能 B. 提升体能，达到体质健康标准 C. 让身体抵抗力变强，少生病 D. 导致身体肥胖，体质变差 4.下面哪一项属于良好个人卫生习惯？（ ） A. 饭前便后认真洗手 B. 躺着、趴着看书写字 C. 用脏手揉眼睛、挖鼻子 D. 随地乱扔垃圾 5.五年级同学 BMI 体重指数过高（肥胖），大多和什么坏习惯有关？（ ） A. 早睡早起，充足睡眠 B. 爱吃油炸甜食、长期不爱运动C. 每天坚持户外锻炼 D. 清淡饮食，营养均衡 二、判断题 1.挑食偏食、不吃早餐，会严重影响我们青少年的生长发育。（ ） 2.只要吃得好，熬不熬夜、睡多久都不会影响身体健康。（ ） 3.规律运动、早睡早起、均衡饮食，都是守护健康的好习惯。（ ） 4.不讲卫生、用眼姿势错误，容易患上近视、肠胃传染病。（ ） 5.少年时期的生活习惯，只会影响当下，不会影响一辈子的身体健康。（ ） 参考答案 选择题：1.B 2.B 3.D 4.A 5.B 判断题：1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.×
五、板书设计 6.健康生活 四大生活习惯影响健康 饮食：均衡不挑食，少吃油炸高糖 睡眠：早睡充足，助力长高 运动：多锻炼，提升肺活量、体能 卫生：勤洗手、正确用眼

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