资源简介

(共26张PPT)
第1课 增强自信，勇于挑战
(人教版）五年级
学习目标
1
问题导入
2
什么是自信
4
在生活中增强自信
5
以自信的态度迎接挑战
6
课后作业
7
故事情境
3
学习目标
能够分清自信、自卑、自负的不同表现，知道体育运动可以帮助建立自信心，了解勇于挑战对运动学习的意义。
体验挑战自我带来的成就感，接纳自己运动中的不完美；学会欣赏自己，也懂得欣赏同伴；培养勇敢拼搏的品质，愿意主动参与体育展示，不怕失败。
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故事情境
有同学平时练习跳箱动作很稳，完成质量很高，但在正式测试中，面对跳箱仍会迟疑，不敢跳跃你是否有过类似不自信的经历 应该如何应对呢
有过。可以自我暗示，先从简单练习做起，逐步克服心理紧张，大胆尝试。
什么是自信
自信是对自身能力的确信，相信自己一定能完成期待的事，实现追求的目标，即“我能行”的信念。自信使人变得积极乐观，充满希望，面对困难不轻言放弃，能努力寻找解决办法。
自信、自负和自卑都是个体对自己的不同评价，认识自信与自负、自卑的区别，有助于更好地建立自信。
认识自信
什么是自信
认识自信
对自己的评价 具体分析
自信 全面、正确、客观的评价:既看到优点，又看到缺点，并能从优点中获得力量，针对缺点努力改进
自负 片面的评价：过多关注自己的优点，忽略了缺点
自卑 片面的评价：过多关注自己的缺点，看不到优点
互动交流
将自信、自负、自卑分别与左侧对应的表述连线，并结合自身经历，依次为三者举例，填写在横线上。
我没经验，不可能完成这项任务
我已做好准备，再难也要尽力完成
我肯定做得最好，不用听指挥
自信
自负
自卑
相信自己可以练好跑步
觉得自己跑步天下第一
觉得自己肯定跑不过别人
什么是自信
自信有助于我们克服挑战，当相信自己有能力完成目标时，会更有勇气和决心去尝试。挑战成功，又能使我们获得成就感，进一步增强自信。
认识自信
学以致用
体育课上，老师请大家主动上前示范所学动作有的同学担心自己的动作不够标准，怕被大家嘲笑;有的同学觉得动作难度较大，不愿上台，担心出丑;但也有同学觉得自己的动作很漂亮，要抓住机会展示一下，积极举手。
分析上述想法，哪些属于自信的表现，哪些属于自卑的表现。你会如何鼓励自卑的同学
学以致用
自信：觉得动作漂亮，抓住机会积极举手展示。
自卑：担心动作不标准怕被嘲笑、怕出丑不愿上台。
鼓励：勇敢试一试，就算不完美也没关系，大家都会为你加油。
在运动中增强自信
选择喜爱的运动
体育运动是培养自信和挑战精神的重要手段。在体育运动中，我们迎接挑战、战胜困难、突破自我，最终增强自信。
结合自己的长处，选择喜爱的运动项目，在活动中努力展现自己。
在体育运动中，要相信自己，用“我可以”“我能行”“我要坚持”等话语来激励自己。
相信自己
在运动中增强自信
明确目标
在集体比赛中，遇到强敌等挑战，与队友分工协作，彼此鼓励，在协作过程中发现自身价值，增强自信。
团队协作
明确目标，既不好高骛远，又要敢于挑战自我。可以把长远目标拆解为易达成的阶段性小目标，循序渐进，逐步落实。
你知道吗
运动中调节紧张胆怯的小方法
积极自我暗示：内心对自己说 “我尽力就好，敢于尝试就是胜利”。
深呼吸调节：紧张时慢吸气、慢呼气，平复紧张情绪。
小目标拆解：把难动作拆成小步骤，一点点练习，积累成就感。
互动交流
运用所学知识，判断以下体育运动中，哪些做法能够帮助建立自信。在你认为有帮助的做法后画“√”。
体育运动中的做法 能否帮助建立自信
排球比赛中团结协作，默契配合 √
时刻激励自己，相信自己一定能成功 √
一节课投进一个球就可以休息了
队友进球后，自己主动与他拥抱庆祝 √
运动会上全力拼搏，为班级争光 √
花样跳绳展示活动中不敢靠前站
比赛胜利了，与家人分享喜悦 √
参加体育运动，会在一次次突破体能极限、完成高难度动作、克服紧张情绪的过程中，积累成就感，逐步建立自信，从而更加勇敢地直面挑战。
探究思考
小红报名参加了校运动会的跳高项目。虽然赛前勤加练习，但对手实力很强，她对比赛结果没抱太大期望。第一轮比拼，小红首跳就轻松过杆，两名实力强劲的对手发挥不稳，最后一跳才惊险过关，这使小红信心倍增，老师和同学也在场边为她加油。在后续比拼中，小红超常发挥，甚至大胆挑战了此前未能突破的高度，最终成功夺冠。
探究思考
小红从对比赛不抱期望到挑战成功实现转变的因素有哪些
自身平日刻苦练习打下基础；首跳顺利过杆带来鼓舞；
对手的情况带来心理激励；
老师同学的场外加油给予力量，让小红鼓起勇气，敢于挑战更高高度，实现超常发挥夺得冠军。
在生活中增强自信
客观评价并学会接纳自己。不仅要善于发现和展示自己的长处，还要敢于正视自身的不足，努力改进。
在生活中可以通过实践、反思来积累经验，增强自信，更好地迎接生活中的挑战和困难。
保持积极向上的乐观心态，坚持做正确的事，无须过度在意他人的眼光。
在生活中增强自信
关注自身的进步，经常肯定自己，并激励同伴，为自己和同伴传递正能量。
在生活中可以通过实践、反思来积累经验，增强自信，更好地迎接生活中的挑战和困难。
多读书，读好书，丰富知识储备开阔自己的视野。
以自信的态度迎接挑战
针对下列情境，请你评价其对应的三种想法:哪些是积极的想法 哪些是消极的想法 如果是你，你会怎样想 将想法填写在表格中，并与同学分享。






不要放弃，团结队友，稳住心态
多花时间分段背诵，反复练习
以自信的态度迎接挑战






正视差距，学习朋友长处，继续练习提升自己
敢于上台展示，允许自己有小失误
1.哪些运动行为可以增强自信？写出 2 条。
头脑风暴
自我积极暗示；努力拼搏完成挑战；为同伴喝彩。
2.区分自信、自卑、自负。
①我再难的运动都敢试，相信努力就会进步
②我什么运动都做不好，干脆不参与
③我比所有人都厉害，不需要别人建议
头脑风暴
①自信；②自卑；③自负
课后作业
完成小问卷：写下自己运动的 2 个优点，1 个想要挑战的小运动目标。
课后选择一项自己不太熟练的体育项目练习，记录 1 次自我鼓励的内心想法。
不
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