资源简介

第6课《管理我们的情绪》表格式教案
2026-2027学年教科版六年级上册科学
教学目标 科学观念 1. 认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，了解不同情绪对行为表现、身心健康的影响； 2. 知道情绪无好坏之分，理解消极情绪的积极意义； 3. 掌握深呼吸、转移注意力等3-4种基本情绪调节方法。 科学思维 1. 能通过分析自身情绪记录，归纳不同情境下的情绪反应规律； 2. 能辩证看待积极情绪与消极情绪的作用，形成理性分析情绪的思维习惯； 3. 能结合案例分析情绪调节方法的适用场景。 探究实践 1. 参与小组合作，完成情绪记录分享、情景模拟调节等活动； 2. 能记录情绪变化与调节效果，积极表达自身感受，倾听他人的情绪管理经验，提升合作与沟通能力。 态度责任 1. 接纳自身的各种情绪，不排斥消极情绪； 2. 树立主动管理情绪的意识，保持积极乐观的生活态度； 3. 愿意关心他人的情绪状态，学会用恰当方式帮助他人调节情绪。
教学重点 1. 通过情绪记录分享、案例分析，认识基本情绪及其对生活的影响； 2. 掌握3-4种实用的情绪调节方法，理解管理情绪的重要意义。
教学难点 1. 理解消极情绪的积极价值，学会接纳而非压抑消极情绪； 2. 能根据不同情境选择合适的情绪调节方法，将方法运用到实际生活中。
教学准备 教师 基本情绪表情包卡片、情绪对身心健康影响的科普短视频、情绪调节方法PPT、小组情绪探究记录表、情景模拟卡片、习题单 学生 提前记录一周内的情绪变化（含触发情境、情绪类型、行为表现）、课堂记录单、铅笔
教学过程
教学环节 教学活动 设计思路 教学备注
一、趣味导入·聚焦主题（5分钟） 1. 表情猜猜看：出示喜、怒、哀、惧的表情包卡片，引导学生快速说出对应的情绪； 2. 话题引入：提问“最近一周你经历过哪种情绪？当时发生了什么事？”，邀请2-3名学生分享； 3. 板书课题：第6课 管理我们的情绪 从直观的表情包游戏切入，结合学生真实生活体验，快速唤醒情绪感知，聚焦课堂主题。 鼓励学生大胆分享，对害羞的学生引导其用表情或简单词语描述情绪。
二、探究情绪特点与影响（15分钟） 1. 小组情绪分享：每组展示提前记录的一周情绪变化，围绕“哪些情境会引发积极/消极情绪？不同情绪带来了什么行为变化？”展开讨论，填写小组探究记录表； 2. 教师引导归纳：结合小组汇报，梳理四种基本情绪的常见触发情境，用对比表格呈现积极情绪（提升效率、促进交往）与消极情绪（影响判断、损害健康）的不同影响； 3. 科普视频学习：播放情绪影响身心健康的短视频，讲解“消极情绪并非完全有害，比如愤怒能帮我们保护自己，悲伤能让我们获得他人帮助”； 4. 记录整理：学生在课堂记录单上填写基本情绪类型及主要影响。 通过小组分享、对比归纳、视频科普，将抽象的情绪概念转化为学生可感知的生活经验，符合六年级学生“经验联结+理性分析”的学习规律，帮助学生建立对情绪的科学认知。 巡视指导小组讨论，引导学生区分“情绪本身”与“情绪引发的行为”，避免对消极情绪产生偏见。
三、学习情绪调节方法（10分钟） 1. 小组讨论：围绕“当你遇到消极情绪时，会用什么方法调节？”展开交流，每组整理出2-3种有效方法； 2. 方法梳理：结合小组汇报，教师归纳并讲解实用调节方法——深呼吸法（478呼吸法）、转移注意力法（运动、听音乐）、合理宣泄法（倾诉、写日记）、改变认知法（换角度看问题）； 3. 情景模拟：每组抽取1张情景卡片（如“考试失利感到难过”“被同学误会感到愤怒”），用学到的方法模拟调节过程，每组派代表展示； 4. 教师总结：强调“调节情绪不是消除情绪，而是让情绪保持在合适的强度，不影响正常生活”。 从学生已有经验出发，通过讨论梳理出科学的调节方法，再用情景模拟强化方法的实际运用，实现从认知到实践的转化，突破教学难点。 引导学生关注方法的适用性，比如“愤怒时适合深呼吸，难过时适合倾诉”，避免方法滥用。
四、巩固练习·检验成果（5分钟） 一、选择题（每题1分，共5分） 1. 下列不属于基本情绪的是（ ） A. 喜 B. 怒 C. 焦虑 D. 惧 2. 消极情绪的积极意义是（ ） A. 帮我们保护自己 B. 损害身心健康 C. 影响学习效率 D. 破坏人际关系 3. 适合调节愤怒情绪的方法是（ ） A. 暴饮暴食 B. 深呼吸 C. 压抑情绪 D. 和他人争吵 4. 管理情绪的核心是（ ） A. 消除所有消极情绪 B. 让情绪保持合适强度 C. 只保持积极情绪 D. 隐藏情绪不表达 5. 当考试失利感到难过时，不合适的调节方法是（ ） A. 和朋友倾诉 B. 写日记记录感受 C. 撕毁试卷发泄 D. 运动转移注意力 二、判断题（每题1分，共5分） 1. 情绪有好坏之分，消极情绪完全有害。（ ） 2. 深呼吸法可以帮助我们快速平复激动的情绪。（ ） 3. 转移注意力法适合调节所有消极情绪。（ ） 4. 我们应该接纳自己的所有情绪，包括消极情绪。（ ） 5. 向他人倾诉是一种合理的情绪宣泄方式。（ ） 三、情景题（共5分） 当你被老师误解而感到委屈时，你会用什么方法调节情绪？请写出2种具体方法并说明理由。 参考答案 选择题：1.C 2.A 3.B 4.B 5.C 判断题：1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 情景题示例：①深呼吸法：通过缓慢呼吸平复激动情绪，避免冲动行事；②和老师沟通：坦诚表达自己的感受，消除误解，从根源缓解委屈情绪。
板书设计 第6课 管理我们的情绪 基本情绪：喜、怒、哀、惧 情绪影响：积极促成长，消极有价值 调节方法：深呼吸、转移注意力、合理宣泄、改变认知 态度倡议：接纳情绪，主动调节，乐观生活
教学反思 本节课通过趣味游戏、经验分享、情景模拟等环节，充分调动了学生的参与热情，帮助学生建立了对情绪的科学认知，掌握了实用的调节方法，有效达成了教学目标。但部分学生对“消极情绪的积极意义”理解仍不够深入，后续可补充更多真实案例辅助讲解；同时可增加“情绪管理周记”的课后任务，引导学生将方法运用到实际生活中，进一步强化情绪管理意识。

展开更多......

收起↑