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(共29张PPT)
第6课 健康生活
第一单元 我们的身体
上
（粤教粤科版）五年级
01
学习目标
02
新知导入
03
探究新知
04
课堂练习
05
板书设计
06
作业布置
学习目标
01
科学观念
了解良好生活习惯与健康指标，知道健康要多方面兼顾。
科学思维
会分析生活习惯和健康的关系，对照标准评估自身健康。
探究实践
能搜集健康资料，计算 BMI，制定生活习惯改进方案。
态度责任
重视良好生活习惯，相信科学，愿意主动改善自身习惯。
新知导入
02
环节一：情境导入
有的同学经常熬夜看电视、躺着看书、不按时吃饭，等到体检时可能会发现自己的身体状况出现了异常。你有过类似的不良习惯吗？
探究新知
03
生活习惯对身体健康有哪些影响？
环节一：情境导入
探究新知
03
环节一：情境导入
我的想法：
因为：
生活习惯对身体健康有哪些影响？
探究新知
03
环节二：探索与实践
日常的生活习惯对我们的生长发育和身体健康有着重要的影响。采访社区医生或校医，并结合自己或他人的经历从饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯和卫生习惯等方面说说生活习惯对身体健康的影响。然后和同学一起，参照下一页 “饮食习惯” 方面的样例完成素材的搜集和整理。
探究新知
03
环节二：探索与实践
采访社区医生或校医，并结合自己或他人的经历，从饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯和卫生习惯等方面，说说生活习惯对身体健康的影响。
生活习惯类别 良好的做法 不良做法的危害
饮食习惯
清淡、不挑食、不暴饮暴食
高糖高盐高脂肪→肥胖、心血管疾病
探究新知
03
环节二：探索与实践
生活习惯类别 良好的做法 不良做法的危害
睡眠习惯
按时睡觉、保证充足睡眠
熬夜→影响生长发育、免疫力下降
生活习惯类别 良好的做法 不良做法的危害
运动习惯
按时睡觉、保证充足睡眠
按时睡觉、保证充足睡眠
探究新知
03
环节二：探索与实践
生活习惯类别 良好的做法 不良做法的危害
睡眠习惯
按时睡觉、保证充足睡眠
熬夜→影响生长发育、免疫力下降
探究新知
03
环节二：探索与实践
饮食习惯：当前正处于生长发育的关键阶段，全面、充足的营养是保障正常生长发育的物质基础。长期高糖、高盐、高脂肪饮食可能引起肥胖或心血管疾病。
探究新知
03
环节二：探索与实践
睡眠习惯：小学生每天应保证10小时左右的睡眠。睡眠不足会影响生长激素分泌，影响身高发育和大脑功能。
探究新知
03
环节二：探索与实践
运动习惯：每天至少1小时体育锻炼。运动能促进骨骼生长、增强心肺功能、提高免疫力。
探究新知
03
环节二：探索与实践
卫生习惯：勤洗手、勤洗澡、保持口腔卫生，预防疾病传播。
探究新知
03
环节二：探索与实践
我们为什么要关注生活习惯？
我认为：
探究新知
03
环节三：探索与实践
你现在身体健康状况如何？
我的想法：
探究新知
03
环节三：探索与实践
对照体质健康标准中的项目，测量并评估自身健康状况。以小组为单位，写生活习惯调查表，尝试制订生活习惯调整方案，改善小组内同学的健康状况。
探究新知
03
环节三：探索与实践
体重指数 肺活量／毫升 1 分钟仰卧起坐／次 坐位体前屈／厘米
正常 （14.4～21.4）（13.8～20.5） 优秀 （≥2700）（≥2050） 优秀 （≥44）（≥44） 优秀
（≥13.8）（≥17.2）
低体重 （≤14.3）（≤13.7） 良好 （2200～2699）（1850～2049） 良好 （38～43）（38～43） 良好
（9.4～13.7）
（13.0～17.1）
超重 （21.5～24.1） （20.6～22.9） 及格 （1300～2199）（1050～1849） 及格 （18～37）（18～37） 及格
（-2.6～9.3）
（2.0～12.9）
肥胖 （≥24.2）（≥23.0） 不及格 （＜1300）（＜1050） 不及格 （＜18）（＜18） 不及格
（＜-2.6）（＜2.0）
注：1. 体重指数，英语缩写为 “BMI”，是人的体重（千克）与身高（米）平方值之比。
例如，某男同学体重 40 千克、身高 1.5 米，则其 BMI 值为 40÷（1.5×1.5）≈17.78。
2. 表格中蓝色字代表男生的标准，红色字代表女生的标准。
环节四：讨论与发现
探究新知
03
你现在的身体健康状况如何？你有哪些生活习惯需要改善？
请同学们完成下面的生活习惯调查表吧！
环节四：讨论与发现
探究新知
03
生活习惯调查表
序号 调查内容 我的习惯 组内人数
是 否 “是” 的人数 “否” 的人数
1 是否按时吃早餐？
2 是否经常吃油炸食品？
3 每天是否有充足的睡眠？
4 是否早睡早起？
5 是否经常运动？
6
7
环节四：讨论与发现
探究新知
03
如果体重偏重：
目标：控制体重
措施：少吃零食、每天运动30分钟
怎样调整生活习惯方案，改善小组内同学的健康状况呢？
如果肺活量偏低：
目标：提高肺活量
措施：每天跑步或跳绳
如果睡眠不足
目标：保证10小时睡眠
措施：9点前上床睡觉
探究新知
03
环节五：总结与提升
良好的生活习惯主要包括哪些方面？它们对健康有什么影响？
当前，我们正处于生长发育的关键阶段。全面、充足的营养、充足的睡眠、适量的运动和良好的卫生习惯，是保障我们健康成长的基础。让我们从今天开始，改掉不良习惯，健康生活，快乐成长！
课堂练习
04
一、选择题（将正确答案的序号填在括号里）
1.下列习惯中，有利于健康的是（ ）。
A. 经常熬夜 B. 不挑食、按时吃饭 C. 长时间玩手机
2.小学生每天应保证的睡眠时间约为（ ）。
A. 6小时 B. 8小时 C. 10小时
3.BMI的计算公式是（ ）。
A. 身高÷体重 B. 体重÷(身高×身高) C. 体重×身高
B
C
B
课堂练习
04
一、选择题（每题只有一个正确答案）
4.长期食用大量高糖、高盐、高脂肪的食物，可能导致（ ）。
A. 营养不良 B. 肥胖或心血管疾病 C. 视力下降
5.下列做法中，有利于保护肺活量的是（ ）。
A. 每天坚持跑步
B. 长时间不运动
C. 经常熬夜
B
A
课堂练习
04
二、判断题（对的打 “√”，错的打 “×”）
1.良好的生活习惯对身体健康有积极影响。（ ）
2.小学生每天运动时间越少越好。（ ）
3.不按时吃饭会影响身体健康。（ ）
4.BMI是评估体重是否健康的重要指标。（ ）
5.卫生习惯与身体健康无关。（ ）
√
×
√
√
×
第6课 健康生活
四大习惯：
饮食——均衡营养，不挑食不暴食
睡眠——充足睡眠，按时作息
运动——每天锻炼，增强体质
卫生——勤洗手，保持清洁
评估： BMI | 肺活量 | 仰卧起坐 | 体前屈
行动： 发现问题 → 制定目标 → 采取措施 → 坚持执行
板书设计
05
作业布置
06
制作一张“健康生活”主题手抄报，内容包括：四大好习惯、体质健康标准、21天挑战记录。
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine

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