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五年级上册☆科学全册重要知识点总结☆
第一单元光
1.因为有了光，我们才能看到周围的一切。
2.我们把那些自身能发光并 且正在发光的物体称为光源。例如：太阳、点燃的 蜡烛、正在发光的灯泡、萤火虫、发光鱼等。
3.有些物体自身不能发光，但能反射其他物体的光，给人感觉很亮，这样的物 体不是光源。例如：月亮、汽车后视镜、人眼看到的鲜花等。
4.太阳是最重要的光源。
5.夜空中的星星很多，有些是恒星，恒星能自己发光，所以是光源： 有些是行 星 ，行星能反射太阳光但自己不能发光，所以不是光源。
6.太阳、激光笔等光源发出的光非常强烈，不能直接用肉眼去看，它们会对我 们的眼睛造成伤害。
7.没有处在发光状态的物体不是光源。如没有通电的电灯、没有点燃的蜡烛， 它们没有处在发光的状态，所以不是光源。
8.我们是如何看到物体的
(1)来自光源的光或来自物体的反射光进入眼睛，都能使我们看到光源或该物体。
(2)完全黑暗的房间里有一个红苹果，无论我们在这个房间里待多久，都不能看 到这个红苹果。
9.夜视仪可以在“黑暗”的环境中，将人眼看不见的光转换成电子信号，让我们 看到物体。
1.我们在幕前，能够听到幕后说话人的声音，却看不见说话的人。这是因为光 沿直线传播，无法绕过遮挡物；而声音是向四面八方传播的，能绕过遮挡物。
2.光是以直线的形式传播的
(1)生活中看到的手电筒、激光笔的光束，都可以说明光是以直线的形式传播的。
(2)小孔成像、 日食、月食、影子等现象是由光的直线传播造成的。
(3)光的直线传播在生活中有很多应用，例如激光准直、纵队看齐、射击瞄准等。
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3.验证光是沿直线传播的
(1)当所有卡纸上的小孔在同一条直线上时，手电筒发出的光在纸屏上形成了光斑。
(2)当把中间的一张卡纸向左或向右移动大约5厘米后，手电筒发出的光在纸屏
上没有形成光斑。
(3)实验中要关闭所有灯光，拉上窗帘，保证手电筒是唯一光源。这样做的主要
目的是使实验现象更明显。
4.光传播的速度很快，每秒约30万千米。太阳离地球的距离约为1 .5亿千米， 从太阳发出的光到达地球约需要8分钟。
三、光的传播会遇到阻碍吗
1.光照射玻璃、纸和书的探索
(1)光能穿过玻璃，能看清玻璃前方物体的细节，像玻璃这样的物体是透明物体。
(2)光能穿过纸，但不能看清纸前方物体的细节，像纸这样的物体是半透明物体。
(3)光不能穿过书，不能看到这本书前方的物体，像书这样的物体是不透明物体。
干净透明的玻璃 纸 书
线香燃烧产
(
线
香
)2.光在传播中遇到透明物体或半透明物体时，能穿过物体或部 激光笔 生的烟气 分穿过物体继续进行传播，但光不能穿过不透明的物体。
3.光照射烟雾的探索 支架
(1)在水槽中放入点燃的线香，让线香的烟气充满水槽。用激光笔 太阳 月球地球 照射可以看到一道清晰的笔直光束，说明光沿直线传播。
日食的形成
(2)不能用激光笔发出的光照射眼睛。
4.日食：当月球转到地球和太阳之间，并且三者在同一直线上时，太阳 地球月球
月球就挡住了射向地球的太阳光，形成日食。
月食的形成
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5.月食：当地球转到月球和太阳之间，并且三者在同一直线上时，地球就挡住
了射向月球的太阳光，形成月食。
1.光由空气斜射 入水中时，光的路线发生变化的现象，叫光的折射。
2.观察射入水中的光在水面发生的变化
(1)如图甲，光由空气垂直射入水中，光的传播路线不会发生变化。
(2)如图乙，光由空气斜射入水中，光的传播路线会发生变化。 甲 乙
3.铅笔倾斜放入盛有水的玻璃杯中，可以观察到铅笔看起来在水面处折断了 这是因为铅笔反射的光从水斜射入空气中时发生了光的折射。
4.从玻璃鱼缸的一条棱处，透过鱼缸的两个面观察鱼缸中的一条鱼，看起来是 两条鱼。这是因为鱼反射的光在两个玻璃面上都发生了光的折射。
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一条鱼看上去是两条
光的路线图
1.光由空气斜射入玻璃等其他透明物体中 时也能发生折射现象。
2.三棱镜是由透明材料 (如玻璃、水晶等)做成的，可以改变光的传播方向。
3.尽管太阳光用肉眼看上去几乎是白色的，但它是由许多不同颜色的光组成的 复色光。其他物体发出的光也具有不同的混合颜色。
4.当白光进入棱镜时，由于不同颜色的光发生折射的程度不一样，就出现了红、 橙、黄、绿、蓝、靛、紫等各种颜色的光。
5.彩虹：当太阳光照射到半空中的水滴时，光发生色散 (色散的原理是光的折射), 在天空上形成拱形的七彩光谱，由外圈至内圈呈红、橙、黄、绿、蓝、靛、 紫七种颜色。
6.彩色轮上三个扇形的颜色分别是红、绿、蓝。快速旋转彩色轮， 观察到彩色轮快速旋转时变成了白色。说明色光可以混合成白光。
1.光碰到镜面改变了传播方向，被反射回去，这种现象叫 光的反射，也叫反光。反射光也是沿直线传播的。
2.光的反射规律：光在反射过程中，反射角等于入射角。
3.任何物体都能反射光， 只不过是光在不同物体表面的反
射情况有所不同。我们能够看到物体就是因为它们反射的光进入了我们的眼 睛。
4.科学家利用光的反射原理，计算出地球到月球的平均距离约为 38.4万千米。
5.光的反射在生活中的应用：平面镜成像、灯罩、汽车后视镜、医用额镜等。
6.光的反射也会带来一些不便和危害，如黑板反光“晃”眼，玻璃幕墙反光造成 光污染等。
七、制作一个潜望镜
1.潜望镜是利用光的反射观察物体的。在潜望镜的窥测口，能 看到经过两次反射后的物体。 2.制作一个潜望镜时，需要用到两面平面镜。两个镜片的放置 方向是平行的，而且与镜筒的夹角是45°。 光的传播路
3.制作一个潜望镜
(1)根据潜望镜的原理图在纸盒相对的两面上画出安装镜片的位置(4条斜线),并 用剪刀剪开。
(2)将两面镜子插入纸盒开口，并保持镜子的反射面是相对的。在镜子的反射面 前各开一个窗口。
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(
第二单元地球表面的变化
)
1.地形(又称地貌)是指地势高低山地高原起伏的变化，即地， 表的形态。地球表面的地形地貌是复杂多样的，也是不断变 化的。 更多初中小学资料加微ah899017
2.常见的陆地地形地貌有高原、山地、平原、丘陵、盆地等。
地形 海拔 特点
高原 海拔较高，在500米以上 面积较大，外围较陡，内部起伏较为和缓
山地 海拔较高，在500米以上 地势起伏很大，具有耸立的山峰、陡峭 的山坡、幽深的山谷
盆地 无一定标准 四周高，中间低
丘陵 海拔较低，在500米以下 地势起伏和缓，坡度不大，顶部浑圆
平原 海拔较低 地势起伏很小，宽广平坦
3.峡谷是一种特殊的地形地貌。当山谷间形成大江大河时，由于河流不断地向 下侵蚀而形成的两坡陡峭的深谷。
4.地球表面的地形是多种多样的，地球表面是高低起伏、崎岖不平的。
5.在地形图上，不同的颜色表示不同的地形。如蓝色表示海洋，绿色表示平原， 黄色表示低山和丘陵，棕褐色表示山地和高原，还有些地形图会用白色或淡 紫色表示积雪和冰川。
6.我国地形多种多样，地势西高东低。西部高，多高原、山地； 东部低，多平 原、丘陵。
7.地形变化的因素：地震、火山、风的作用、水的作用等。
1.地球的内部结构
(1)地壳：地球固体圈层的最外层，由岩石组成，厚度各处不一样。
(2)地幔：位于地壳以下地核之上，是岩浆的发源地。
(3)地核：位于地幔以下到地球中心的部分。
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2.组成地壳的三大类岩石：岩浆岩、沉积岩和变质岩。
(1)由岩浆冷却凝固形成的岩石，叫岩浆岩。玄武岩、浮石、花岗岩都是岩浆岩。
(2)由泥、砂、岩石碎屑在水中沉积形成的岩石叫沉积岩。砾岩、砂岩、页岩都 是沉积岩。沉积岩里常有化石——古代动植物的遗骸或痕迹。
(3)地表的岩石被深埋于地下时，在高温和高压下发生变化形成的岩石，叫变质 岩。大理岩、板岩都是变质岩。
3.地壳在不断地运动，地球内部的岩浆在不停地涌动，有时会通过地震和 火山 喷发让我们感受到。
4.地壳的运动常常会使岩层发生弯曲变形。
1.地震成因的模拟实验
(1)迅速拉开时，可以看到泥层断裂。迅速挤压时，可以看到
泥层隆起。 拉开 挤压
(2)泥层模拟的是岩层。
2.地震的成因：地壳在不断的运动，当地下的岩层发生弯曲、断裂、错 动等会 引起地表的震动，这就是地震。
3.地震的危害
(1)地震发生时，地下传来轰鸣声，吊灯在摆动，房屋在摇晃。地震后，房屋倒 塌，道路损毁，人员伤亡，会给人类带来严重的灾难。
(2)地震会使地面出现裂缝、塌陷，铁轨也扭曲变形。
(3)地震会使山体滑坡，阻塞河道，形成堰塞湖。
4.地震对地表的改变是剧烈的。
5.地震发生时如何自救
(1)能逃离室内的要尽量快速逃到室外，迅速逃离至开阔处。在室外不要私自盲 目避震，要避开已倒塌物体，野外要远离桥、湖及山边等。
(2)在不能逃离室内时，应立即找结实、不易倒塌的物体掩护身体。如躲在结实 的柜子下、靠立在墙根，地震时一定不要乘坐电梯。
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1.地壳运动是火山喷发的原因。
2.火山喷发会改变地球表面的地形，形成火山岩小山、火山岛、火山口湖等。
3.长白山天池是一个火山口湖，由火山喷发形成。
4.火山喷发成因的模拟实验
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用酒精灯加热
火山喷发
火山的成因
(1)用番茄酱模拟岩浆， 用土豆泥模拟火山。
(2)注意事项：①必须戴护目镜，防止加热后的番茄酱喷射到眼睛。②用酒精灯 的外焰加热。③用薄薄的土豆泥封住洞口可以使岩浆更容易喷发出来。
(3)实验现象：洞口处薄薄的土豆泥裂开形成“火山口”,“火山口”喷发出“岩浆”, 还可能发生“山体”裂开，流出“岩浆”的现象。
(4)实验结论：在地球的深部，越往下去，温度越高，压力越大。地球内部的压 力会使岩浆不断上升，遇到薄弱的地壳时，就会喷出地表，形成火山。
5.火山喷发带来的危 害：烧毁森林、房屋，掩埋农田和城市，污染空气，导致 滑坡、山崩、 泥石流、地震等。 更多初中小学资料加微ah899017
6.火山喷发带来的好处：火山灰能提高土壤肥力，火山地热是一种清洁能源， 火山灰和火山岩还是筑路的好材料。
1.我们可以用砂纸打磨岩石，来模拟风卷起的沙子对岩石不断磨蚀的过程。
2.敦煌的雅丹地貌是由风的作用形成的。
3.大风或洪水的力量可以把大块岩石破碎后形成的细小的沙、土搬运到远方， 只留下大大小小的砾石，这便形成了戈壁滩。
4.被带走的沙子在风或流水速度减小时沉积下来，日积月累，就形成了沙 漠。
5.风对地球表面的影响
(1)当风刮过地面的时候，风能吹起黏土和细沙，风力越强，它所能挟带和输送 的颗粒就越大。
(2)风对岩石具有侵蚀作用。
(3)当风减速或遇到障碍物，如石头、草丛时，风挟带的沙子就会降落并沉积下来。
(4)与地震和火山喷发相比，风对地形地貌的影响是缓慢的，需要日积月累的过程。
1.在地表的变化过程中，水发挥着巨大的作用。降落的雨水和众多的河流都会 改变地球表面的地形地貌。
2.认识降雨给土地带来的变化
(1)在土壤表面撒上带有颜色的沙子的目的是便于观察现象。实验中用喷壶喷水 模拟降雨。
(2)降雨前小山丘比较圆，红色沙子大多数在山丘顶部。降雨后小山丘上出现了 很多小沟，一些红色沙子被冲到了山丘底部。
(3)结论：降雨会改变地球表面的地形地貌。
制作小山丘 喷壶喷洒顶部 小山丘的变化
3.降雨对地表产生的影响
(1)雨水会把地表上的泥沙带走，汇聚成径流，在土地上留下沟壑。
(2)雨水因挟带泥沙而变得浑浊，当水流平缓时，水中的泥沙又会沉积在地面上。
4.河流的侵蚀作用和沉积作用
(1)当河水流速快时，侵蚀作用为主： 当河水流速慢时，沉积作用为主。
(2)乾坤湾的凹岸(凹进去的河岸)水流速度快，以侵蚀作用为主：
凸岸(凸出来的河岸)水流速度慢，以沉积作用为主。
(3)一般河流入海口的地势平坦，水流速度慢，沉积作用强，泥 乾坤湾 沙堆积会形成三角洲，如长江三角洲等。
1.地面的岩石、沙土在水、风、重力等作用下，被破坏和搬走的现象叫侵蚀。
2.影响地表变化的因素有地震、火山、风的作用、水的作用，此外还有冷和热 的作用、动植物的作用等。
3.地震和火山喷发对地表的改变是剧烈的 ，风的作用和水的作用对地表的改变
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是缓慢的。
4.几种地形地貌形成的主要原因
序号 地形地貌 形成的主要原因
1 弯曲的岩层
2 长白山天池
3 敦煌的雅丹地貌 风的作用
4 黄土高原上的沟壑
5 水的作用(河水流速减慢，泥沙沉积)
5.探索植物对侵蚀的影响
(1)既是模拟实验，又是对比实验。对比实验只能改变一个条件。
相同条件 地形(坡度)、降雨量、降雨高度等
不同条件 一个有植物覆盖，一个没有植物覆盖
(2)实验现象：有植物覆盖的山丘变化不明显，收集到的“雨水”中含有的泥沙比较少。 没有植物覆盖的山丘上出现了小沟，收集到的“雨水”中含有的泥沙比较多。
(3)实验结论：植物能减弱雨水的侵蚀作用。
制作小山丘模型 模拟降雨 比较两个小山丘
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(
第三单元计量时间
)
1.在远古时代，人类用天上的太阳来计时。日出而作，日落而息，昼夜交替自 然而然成了人类最早使用的时间单位——天。
2.用日影来计时
(1)圭表是古代科学家发明的度量日影长度的一种天文仪器。根据圭表上的日影 长度(每天最短),人们就可以确定节气的日期和一年的长度。
圭表 日晷
(2)日晷又称“日规”,是我国古代利用日影测量时间的一种计时仪器。根据晷面 上晷针的日影角度，人们就可以确定时刻。
3.同一支香，燃烧相同长度所用的时 间相等。因此，香可以用来计时。同理，
蜡烛也可以用来计时。
1.测量水流速度的变化
(1)用塑料瓶子(无底、瓶盖带孔)装200毫升水，用量杯接住从 瓶中流出的水。测量量杯内的水积聚到50毫升、100毫升、 150毫升时，分别需要多少时间。
(
水流量
所需时间/秒
50毫升
9
1
100毫升
1
9
8
150毫升
327
)(2)实验记录
水流量 所需时间/秒
第1个50毫升 91
第2个50毫升 107
第3个50毫升 129
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(3)实验结论：随着塑料瓶中水的减少，水流的速度越来越慢，流出一样多的水 (50毫升)所用时间增加。 更多初中小学资料加微ah899017
2.当容器中水位不变时，水能均匀地从容器底部流出。
(
一直加水
以均匀的速
度往下流。
) (
多余的水
流到分水
槽，保持水
位不变。
分水槽
) (
让水流速度均匀的方法
) (
进水口
溢
水
口
盛水漏斗刻度
古代水钟示意图
浮
标
出
水
口
)
3.古代水钟：让水以均匀的速度滴入圆筒，使得浮标随水量的增加而逐渐上升， 从而显示流逝的时间。用水滴的好处是流速较慢，计时更准确，而且不用频 繁地进行加水等操作。
三 、我们的水钟
1.制作我们的水钟的流程
任务 设计方案 制作 测试 评估与改进
2.水钟的设计方案和制作过程
(1)剪开塑料瓶。
(2)用工字钉给瓶盖打孔。
(3)另取一个塑料瓶，重复(1)(2)两步。
(4)像图中那样，将三个瓶重叠组装。
(5)倒水计时，在最下面的容器上标上刻度。
3.我们可以控制水流的速度，从而使水钟计时更加准确。
4.沙漏是利用能流动的沙来制作的计时工具。
5.制作水钟时可能遇到的问题
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可能遇到的问题 产生原因 解决方案
时间刻度过于密集 水流太慢 使水位变高
使小孔变大
接水容器太粗 换用细高的容器
不能测量到10分钟 水流太快 使水位变低
使小孔变小
接水容器太小 换用更大、更高的容器
时间刻度不均匀 水位不固定 改进装置，使水位固定
接水容器的形状不规则 换用上下同样粗细的柱状容器
1.意大利科学家伽利略第一个发现并解释了摆的等时性。
2.同一个摆在相同时间内摆动次数相同，这就是摆的等时性。根据这种性质， 人们制成了摆钟，摆钟的出现大大提高了钟表的精
确度。
3.钟摆
(1)钟摆由摆绳和摆锤两部分构成。
(2)钟摆往返一次记为摆动一次。
(3)钟摆1分钟总是摆动钟摆的结构摆动一次60次。
4.自制摆在摆动的过程中，摆动的幅度越来越小，但是同一个摆1分钟内摆动 的次数是相同的。
5.统计各组的摆1分钟摆动的次数，发现：不同的摆在一定时间内摆动的次数
各不相同。
1.摆的快慢与摆锤的质量、 摆动的幅度无关，与摆绳的长短有关。
2.研究影响摆的摆动快慢的因素时的注意事项
(1)实验时， 只改变一个因素(要研究的因素),其他因素保持不变。
(2)在安装摆时，摆绳上端必须固定住，不能在摆动过程中移动。
(3)在摆动开始时，要让摆小幅度地 自由摆动，要自由释放摆，不能用手推动摆。
(4)如果实验中摆锤碰到铁架台等物体，需要重新做实验。
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3.探究摆的快慢与摆锤质量的关系
(1)不变条件：摆绳的长短、摆动的幅度。
(2)改变条件：摆锤的质量。
(3)实验结论：在其他条件相同的情况下，摆的快慢与摆锤的质量无关。
改变摆锤的质量时，摆的快慢不变
4.探究摆的快慢与摆绳长短的关系
(1)不变条件：摆锤的质量、摆动的幅度。
(2)改变条件：摆绳的长短。
(3)实验结论：摆的快慢与摆绳的长短有关。摆绳越长，摆动越慢； 摆绳越短， 摆动越快。
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摆动慢
摆动较快
摆动最快
1.摆的快慢与摆绳长度有关。
2.同一个摆，摆绳长度越长，摆动越慢： 摆绳长度越短，摆动越快。
3.为了让摆每分钟的摆动次数变为原来的 2倍(或1/2), 绳子的长度需要变为原 来 1/4( 或4倍)
4.自制摆
(1)确定摆绳的长度时，为了节省时间，我们可以测摆15秒钟是否摆动了15次， 不需测60秒。
(2)测试和评估时，要测摆1分钟是否摆动了60次。
(3)改进方法：测摆2分钟是否摆动了120次(或更长时间),然后进行微调。微 调时使用对分法会更方便。
5.确定摆绳的长度的两种方法
(1)尝试法：机械摆钟里的钟摆每分钟摆动60次，钟摆的长度约30厘米，可以 从30厘米开始每次减少5厘米，逐次尝试。
(2)对分法
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30厘米
摆绳减半 15厘米
如果慢了，再减半 如果快了，可确 定摆绳长15~ 30厘米
直到确 定准确 的摆绳 长度
6.每个小组各自制作了1分钟摆动60次的“钟摆”,它们的摆绳长短是相同的，
都约是25厘米。
七、计量时间和我们的生活
1.我们每天都要通过钟表来掌握时间、安排工作或做出决定。
2.石英钟表的计时原理：石英晶体受到电池电力影响时，和音叉一样会产生有
规律的振动。
3.石英钟表可以非常精确地计时，一天之内的误差不会超过1秒。
4.当今计时最精确的是原子钟，2022年原子钟的精度可以达到每3000亿年才 误差1秒。
5.计时工具的设计运用了物体运动周期性变化的规律。
6.精确计时的重要性
(1)航天器的发射过程，需要精确计时，才能保证安全和成功。
(2)百米赛跑的时候，需要精确计时，才能知道是否打破了纪录。
(3)交通信号灯需要精确计时，才能保障交通安全。
(4)时刻表可以保障交通有序运行，提醒我们准时到达。
7.人们设计不同的计时工具来满足不同的用途和需求。
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(
第四单元健康生活
)
一、我们的身体
1.我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。
2.体质记录表包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰 卧起坐等项目。
3.体重指数=体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]。
4.遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影 响 生 长 发 育。 更多初中小学资料加微ah899017
5.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛的时期， 对我们的一生有着重要影响。因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。
6.为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持好的心态，保护周 围环境。
7.不良的环境与身体健康的关系
(1)不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重 要原因。
(2)吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还会危害周围人的健康，所以公共 场所禁止吸烟。
(3)雾霾天气不适合进行室外运动，可以在室内运动。
8.除了身体健康，健康还包括心理健康、建立良好的人际关系等。
1.举哑铃时，手和胳膊都在运动，腕关节的活动方式和手指关节的活动方式丕 一样。用力时，胳膊上的肌肉变硬了。举哑铃活动是由骨、关节和肌肉协 同
(
筷子(骨)
)工作完成的。
2 . 利用筷 子( 或短木棍)、 橡 皮 筋、线 橡皮筋(肌肉) ·
(
关节
)绳做个前臂抬起的运动模型。 被线绳缠绕的 部分(关节)
运动模型 前臂
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3.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各 种运动。
4.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架——骨骼。骨骼 可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官 的作用。
5. 骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动的方式不同。如 肘关节和肩关节。
6.人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。
7.在学习和生活中，我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持 正确的身体姿势。
8.经常进行身体锻炼是相当重要的。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得 最快的，发育和运动又紧密地关联着。经常参加运动，身体可以变得更加强 壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。
9.生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体，如合页与关节相似、塔吊 的钢架与骨骼相似等。
1.食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心脏 血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
2.绝大多数人的心脏位于左胸部，心脏的作用是推动血液在血管内流动
3.我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟 跳动60~100 次。
4.模拟心脏的工作
(1)用吸耳球反复将水吸进又挤出。一分钟后，手会感觉很累。
(2)模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌收缩产生的力量，胶 管相当于血管，水相当于血液。
(
手的力量→心肌收缩产生的力量
吸耳球→心脏
胶管→血管
水
→
血液
)
5.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管(动脉)流到全身各 处： 心脏舒张，血液由血管(静脉)流回心脏。心脏不停地跳动，血液不间断
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地流动。
6.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常。平时爱运动的同学， 在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短。
7.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息。尽管如此，我们还应该让心脏有更 多的休息时间。
8.在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的 次数也会减少，心脏会得到较多的休息。
9.保护心脏的方法：参加适宜的体育活动、合理的作 息、 良好的睡眠、合理膳食等。
10.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的。
1.身体的“总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑千等部分。
2.大脑表面像核桃仁一样，有许多凹陷的沟和隆起的回，这增加了大脑皮层的 表面积。
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核桃仁
大脑
大脑
脑 干二 小 脑
脑的结构和分区
3.脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
4.大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们 身体的各个部分。
5.大脑、小脑和脑干的作用
(1)大脑控制着人体的大部分生命活动现象，如运动、语言、视觉、记忆、思维、 情绪等。
(2)小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用。
(3)脑千负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等。
6.做个记忆游戏
(1)两个学生记忆的词语个数不同，说明不同的人，脑相同功能的强弱是不同的。
(2)同一个学生记忆词语(抽象记忆)的个数和记忆物品(形象记忆)的个数不同，说 明同一个人，脑不同功能的强弱也是不同的。
7.脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不
要让脑受到剧烈撞击。
8.保护脑
(1)脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提。
(2)学习一门功课时间过长，会让大脑感到疲倦，这时适当地活动身体或听听音 乐，都可以让脑得到休息。
1.脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信 息的传递和处理需要通过身体的联络员——神经系统来完成。
2.神经系统
(1)由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。
(2)脑和脊髓合称为神经中枢。
(3)脊髓是低级的神经中枢，它既是脑和躯千的联系通道，又可以完 成简单的反射活动。缩手反射就是一种简单的反射。
(4)神经分布于人的全身。从脑发出的脑神经，分布在人体的头部和内脏：从脊 髓发出的脊神经，分布在人体的躯千和四肢。
3.全 身 各 系 统 、 器 官 和 细 胞 都 是 在神 经 系 统的 控 制 下 ， 感受刺激
传入神经
相互配合，完成各自的功能。
4.人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、 神经中枢
舌、皮肤等。 传出神经
5.当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将 做出反应 信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过
传出神经使身体做出反应。 神经传递示意图
6.做接乒乓球游戏时，反复练习接球，成功率会提高。这说明有效的学习和训 练是能够改善大脑功能的。 更多初中小学资料加微ah899017
7.缩手反射：当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会迅速地将手收回，之
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后才会感觉到疼痛。
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脊髓
(
传入神经
)皮肤感受 到被扎
需要时间 较长
传出神经
脑 —→ 感觉疼痛
手部肌肉 控制缩手
8.保护神经系统的方法：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良 好的饮食习惯；保证充足的睡眠；参加体育活动时做好必要的防护；等等。
六、学会管理和控制自己
1.情绪是人从事某种活动时产生的心理状态，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。
2.身体对压力的反应
(1)适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。
(2)长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还 会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
3.管理压力的常用方法
(1)体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于 减轻压力。
(2)与人沟通、交流，确定压力来源，寻找解决压力的方法。
(3)听音乐、练字、涂色、读书等，做一些自己喜欢而又充满正能量的事情，会 让人全身心地投入而且有成就感，能缓解压力。
4.管理愤怒的方法
(1)停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。
(2)尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
(3)思考如何反应。
(4)想好了再行动。
5. 大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
七、制订健康生活计划
1.我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也 出现问题。
2.健康的行为才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活。
3.健康行为计划的内容
(1)确定你想要实现的健康目 标。
(2)解释该目标可能对你健康产生的影响。
(3)制订一个能够实现目标的计划。
(4)记录计划的执行效果。
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4.有的运动是终生都可以进行的，如散步 、游泳 、慢跑 、骑车等。
5. 良好的生活习惯有益于身心健康。
6.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。
7.计划只有变成行动才能产生效果。
8.我们要结合自己的实际，制订科学合理的健康行为计划 。更重要的是把自己 制订的计划付诸行动，并坚持不懈。
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