资源简介

管理我们的情绪
一、基本信息
课题 管理我们的情绪 课型 新授课
课时 1课时 教材 教科版《科学》六年级上册 第一单元健康生活 第6课
年级 六年级 学科 科学
教法 讲授法、演示法、小组讨论法、实验法 教具 情绪卡片（快乐、愤怒、悲伤、恐惧）、“不同情绪的表现”记录单、思维导图示例图、“压力疏解盒”纸条和盒子
【教学目标】 1. 知识目标：知道人有快乐、愤怒等基本情绪，了解情绪产生的原因及正面情绪和负面情绪的区别。 2. 能力目标：能通过表演和记录表达不同情绪及表现，用思维导图或列表分析情绪产生的原因。 3. 情感态度价值观目标：学会正视和表达自己的情绪，懂得用适当方法调节情绪，保持身心健康。
【教学重难点】 重点：通过分享、表演和分析，认识不同情绪及其表现形式和产生原因。 难点：能分析同一事件可能引发不同情绪，初步建立管理情绪的意识和能力。
二、教学过程
环节一 解读目标，检查预习 (2~3分钟) 情境导入：同学们，每个人都会有情绪。我们有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪，遇到什么事情会有这些情绪呢？这些情绪会怎样表现出来？学生自由发言。 检查预习：请学生说说预习中回想起来的情绪经历。 【预设回答】生1：我得到礼物时很快乐，笑个不停。生2：被冤枉时我很愤怒，脸涨得通红。 明确本课任务：这节课我们认识情绪、学习管理情绪。 自由发言，说说自己在什么情况下会有各种情绪。 汇报预习中回想的情绪经历和当时的表现。 明确本课学习任务。 情绪是学生每天都经历的心理现象，从“遇到什么事情会有这些情绪”的真实问题切入，唤醒情绪体验；预习回想为分享和表演环节准备个人素材，让每个学生都有话可说。 【知识点】每个人都会有情绪，人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪；保持积极向上的正面情绪，有利于健康。
环节二 分享不同情绪下的表现 (6~7分钟) 组织学生借助记录单，先想一说自己不同情绪下的表现，再小组内交流：每位同学分享一种情绪的经历和表现。 组织全班汇报，将典型表现板书在黑板上。 【预设回答】快乐时唱歌、愤怒时握紧拳、悲伤时流眼泪、恐惧时发抖、心跳加快。 引导学生发现：不同情绪有不同的外在表现。 【易错点】学生容易只说情绪“好事”或“坏事”的表现，教师引导从表情、动作、身体反应（如心跳、出汗）多角度描述表现。 小结：人有快乐、生气等多种情绪，每种情绪都有对应的身体行为表现。 在记录单上填写自己在不同情绪下的表现。 小组内交流：每位同学分享一种情绪的经历和表现。 生1：我快乐时会哼歌，脚步都轻快。生2：我恐惧时手心出汗，腿发软。 全班汇报，观察黑板上的典型表现。 发现不同情绪有不同的外在表现。 先记录再分享，让学生从自己的生活经验中提取情绪表现，把不可见的心理感受转化为可描述的身体行为，为后面表演和归因分析打好基础；多角度描述的引导训练学生全面观察的能力。 【知识点】人有快乐、生气等多种情绪，每种情绪都有对应的身体行为表现，如表情、动作、心跳变化等。
记录单1：不同情绪的表现（环节二用，仿课本记录单）
情绪 经历的事情 我的表现（表情、动作、身体反应）
快乐
愤怒
悲伤
恐惧
环节三 表演情绪，体验表达 (6~7分钟) 出示快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪卡片，学生分组抽取一种情绪进行表演，其他同学猜测是什么情绪。 组织各组轮流表演，全班猜测并评价表演是否准确。 【关键追问】“你是从哪些细节猜出这种情绪的？”，引导学生关注表情、动作、姿态等表现依据。 【易错点】表演时学生容易夸张失真或羞于表现，教师示范“愤怒时皱眉、握拳、语气加重”等典型表现，鼓励大胆表达。 小结：表演情绪让我们发现，每种情绪都有明显的外在表现，情绪是可以表达出来的。 分组抽取情绪卡片，商定表演方式。 轮流上台表演抽到的情绪，不说话只用表情动作表现。 其他同学观察细节，猜测是哪种情绪并说明依据。 生1：他握紧拳头、眉头拧起来，是愤怒。生2：她缩着身子、捂住眼睛，是恐惧。 互相评价表演是否准确，交流观察到的表现细节。 表演游戏让学生在“表达—观察—判断”中强化对情绪外在表现的认识，落实“通过表演表达不同情绪”的能力目标；猜情绪的说依据过程把感性体验提升为有根据的观察判断，课堂气氛活跃又不失科学性。 【知识点】快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪都有典型的外在表现；通过表情、动作、姿态可以表达和识别情绪。
环节四 分析情绪产生的原因 (8~9分钟) 提问：我们为什么会有这样的情绪呢？（有好吃的就快乐、猫病了就悲伤……） 出示课本思维导图示例，引导学生用画思维导图或列表的方式，分析自己产生某种情绪的原因。 结合课本示例讲解认识会影响情绪：如果你了解看见的虫子是无害的，就不恐惧了。 提问：情绪可以分类吗？怎样分？ 【预设回答】情绪分为正面情绪和负面情绪。我们通常称“快乐”为正面情绪，“悲伤”为负面情绪。 组织学生交流自己的思维导图或列表，说说情绪产生的原因。 【关键追问】“同一件事，为什么不同的人情绪会不一样？”，引导学生发现想法、认识不同，情绪就不同。 小结：情绪的产生与我们的想法、认识等有关。同样的情境，不同的人产生的情绪不同。 结合课本示例，理解情绪产生有原因。 用画思维导图或列表的方式分析自己产生某种情绪的原因。 生1：有好吃的→快乐；我家猫病了→悲伤。 生2：看见虫子→恐惧；但如果了解这个虫子是无害的，就不恐惧了。 交流思维导图，发现同一事件不同的人情绪不同。 生3：同样考试没考好，有人难过，有人把它当作提醒，想办法补上漏洞。 用思维导图或列表把“事件—想法—情绪”的因果链条可视化，让学生学会分析情绪原因的方法，落实重点；通过“了解虫子无害就不恐惧”的课本示例和“同一事件不同情绪”的追问，突破“认识会影响情绪”的难点，为管理情绪建立科学认知基础。 【知识点】情绪的产生与我们的想法、认识等有关；同样的情境，不同的人产生的情绪不同；情绪可以分为正面情绪和负面情绪，我们通常称“快乐”为正面情绪，“悲伤”为负面情绪。
环节五 研讨情绪的影响与调节 (7~8分钟) 出示课本资料（教材第25页），组织讨论：情绪对我们有什么影响？ 讲解资料：在生活中，我们可能会由于别人的误解或遇到了困难等而感到紧张。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。 组织研讨：我们有不同的情绪，这是正常现象吗？ 【预设回答】属于非常正常的现象。情绪是人体本能的心理反应，只要及时疏导，就不会危害身心健康。 组织研讨：不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？怎样控制和调整自己的情绪？ 组织研讨：我们怎样帮助周围同学调整情绪？ 【易错点】学生容易认为负面情绪都是“坏的”，说明适度的紧张等反应有正面作用，关键是不让情绪过度、长期影响自己。 小结：学会正视情绪，用适当方法调节情绪，保持身心健康。 阅读课本资料，讨论紧张情绪的影响。 生1：轻度紧张能让我们更专注，过度紧张会影响健康。 围绕四个研讨问题逐一发言。 生2：有不同的情绪很正常，及时疏导就不危害身心健康。 生3：每个人的成长经历、性格、认知不同，面对同一件事产生的情绪也不同。 生4：可以向家人朋友倾诉，听歌、看书转移注意力，自我打气理性看待烦心事。 生5：帮助同学要先耐心倾听他的烦恼，不随意评判，陪他散步聊天，分享减压方法。 四个研讨问题层层递进：从“情绪正常吗”的正视情绪，到“情绪因人而异”的深化理解，再到“调节自己”“帮助他人”的实践应用；帮助同学的研讨把情绪管理从自我扩展到同伴互助，培养共情能力，落实情感目标。 【知识点】有不同的情绪是正常现象，只要及时疏导就不会危害身心健康；可以向家人朋友倾诉、转移注意力、自我鼓励等方式调节情绪；帮助同学调整情绪要先倾听、共情，不随意评判。
环节六 拓展：制作“压力疏解盒” (4~5分钟) 布置拓展活动：制作“压力疏解盒”，把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。 演示使用方法：当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。 组织学生交流想写的疏解方法。 【预设回答】去打球多做运动、去吃好吃的散散心、去找朋友聊天、唱一唱快乐的歌、自我勉励。 【关键追问】“哪种方法对你最有效？为什么？”，引导学生发现自己适合的疏解方式。 把自己觉得有效的疏解压力方法写在纸条上。 生1：我写“去打球”“跑步”。生2：我写“找朋友聊天”“画画”。 把纸条装进盒子，学习取用方法。 交流哪种方法对自己最有效。 生3：我心情不好时打球出一身汗就舒服多了。 “压力疏解盒”把调节情绪的方法变成学生自己动手制作的实用工具，方法的收集过程就是复习巩固，取纸条的过程增加趣味性和可操作性，让情绪调节真正走进日常生活。 【知识点】疏解压力的方法有运动、散心、倾诉、唱歌、自我勉励等；感受到压力时可以选用适合自己的方法疏解。
环节七 归纳总结 (2~3分钟) 结合板书带领学生梳理：人有哪四种基本情绪？情绪的表现和产生原因各是什么？怎样调节情绪？ 请学生看着板书回答，再指名2~3名学生各说一条“今天学到的情绪管理方法”。 看着板书回答：人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪；每种情绪都有外在表现；情绪与想法认识有关；可倾诉、转移注意力、自我鼓励。 生1：有情绪很正常，要学会表达出来。生2：我生气时会深呼吸，让自己平静下来。 以板书为线索收束全课，让每个学生都能说出“情绪种类＋表现原因＋调节方法”，把正视情绪、科学调节情绪的意识内化为自己的表达。 【知识点】人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪；情绪与我们的想法、认识有关；用倾诉、转移注意力等适当方法可以调节情绪，保持身心健康。
三、板书设计
管理我们的情绪 四种情绪：快乐　愤怒　悲伤　恐惧 表现：表情、动作、心跳变化…… 原因：想法、认识影响情绪（正面情绪、负面情绪） 调节：倾诉　转移注意力　运动　自我鼓励……

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