资源简介

(共20张PPT)
1.6 管理我们的情绪
六年级上册JK版
1 导入新课 3 考点训练
2 重难点讲解 4 拓展延伸
1 导入新课
2 重难点讲解
什么是情绪？
情绪就像我们心里的“小天气”，有时阳光明媚，有时乌云密布，是内心状态最直接的晴雨表。
它是我们对周围发生的人、事、物产生的内心感受，也会带来心跳加速、嘴角上扬等身体反应。
无论小朋友还是爸爸妈妈，每个人都会有情绪，这是与生俱来、非常正常的现象哦！
情绪小贴士：情绪没有好坏之分，它们都是我们的好朋友，每一种情绪都值得被看见、被接纳！
“快乐是一种美好的情绪，它让我们感受到生活的甜蜜与温暖。”
2 重难点讲解
我们有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪，遇到什么事情会有这些情绪呢
这些情绪会怎样表现出来
2 重难点讲解
情绪猜猜猜
当我收到生日礼物时，我会露出这样的表情，我感到？
开心
当我心爱的宠物离开我时，我会这样，我感到？
难过
当我第一次坐过山车时，我会这样，我感到？
害怕
当我的积木被别人不小心推倒时，我会这样，我感到？
生气
2 重难点讲解
每个人都会有情绪。保持积极向上的正面情绪，有利于健康。
2 重难点讲解
说一说，自己在不同情绪下会有怎样的表现
以4人小组为单位，交流自己的填写内容，初步感知不同人的情绪表现差异。
2 重难点讲解
尝试用表演的方式，表现一下快乐，愤怒、悲伤、恐惧这几种情绪。
抽取情绪卡片，用表情和动作表演快乐、愤怒、恐惧、悲伤，其他同学猜测情绪类型。
2 重难点讲解
想一想，我们为什么会有这样的情绪呢
家猫生病→悲伤
有好吃的→快乐
看见虫子→恐惧
2 重难点讲解
结合你自己的经历，还有哪些事情会让你产生快乐、悲伤、愤怒或恐惧的情绪
用画思维导图、列表的方式分析我们产生这些情绪的原因。
2 重难点讲解
我们通常称“快乐”为正面情绪，“悲伤”为负面情绪。
2 重难点讲解
说一说，情绪对我们的健康会有影响吗
情绪会明显影响健康。开心放松能增强抵抗力，少生病;长期烦躁、难过、生气，容易睡不好、没胃口，还会头疼乏力。平时多调节心情，保持愉悦，身体才会更健康。
2 重难点讲解
2 重难点讲解
在生活中，我们可能会由于别人的误解或遇到了困难等而感到紧张。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。遇到这样的情绪问题，多跟好朋友、家长或老师说一说，寻求他们的帮助。
2 重难点讲解
研讨交流。
我们有不同的情绪，这是正常现象吗
不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗
答:这属于非常正常的现象。生活里会遇到各类事情，大脑受不同事件影响，就会产生快乐、悲伤、愤怒等多样情绪;情绪是人体本能的心理反应，只要及时疏导，就不会危害身心健康。
答:不一样。每个人成长经历、性格、认知等都存在差异，面对同一件事，想法不同，产生的情绪也不同。
怎样控制和调整自己的情绪
答：向家人、朋友倾诉烦心事;听歌、看书转移注意力;自我打气，理性看待烦心事;等等。
我们怎样帮助周围同学调整情绪
答:可以先耐心倾听同学内心的烦恼，共情对方的感受，不随意评判;陪对方散步、闲聊来转移负面注意力;分享合适的减压方式，开导对方换角度看待问题;等等。
3 考点训练
选择题。
1.
我们的情绪是由（ ）控制的。
3.
遇到烦心事时，下列调节方式最合适的是( )。
A.对同学发火 B.听舒缓音乐 C.独自憋闷
A. 神经 B. 大脑 C. 心脏
B
B
2.
下列情绪中，属于积极情绪的是（ ）。
A. 愤怒 B. 悲伤 C. 高兴
C
4.
以下方法不可以用来缓解压力的是（ ）。
A. 体育锻炼 B. 与人冲突打架 C. 练习书法
B
3 考点训练
判断题。
1. 情绪的好坏会影响大脑的健康。 （ ）
2. 在生活中，我们要学会控制自己的情绪。 （ ）
3. 愤怒时，我们可以深呼吸让自己平静下来。 （ ）
√
√
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4 拓展延伸
制作“压力疏解盒”
把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力
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