资源简介

1.5 睡眠要充足
课题 睡眠要充足 课型 新授课
课时 1 课时 年级 六年级
教材 教科版《科学》六年级上册 第一单元 健康生活 第5课 学科 科学
使用说明 本导学案请在课前预习、课堂探究、课后反思时自主完成
一、学习目标
1. 我知道小学生每天睡眠的时间应达到10小时。
2. 我能参与制订睡眠调查计划，经历“选题意义—研究目标—研究计划—实施调查—汇总建议”的完整调查研究过程。
3. 我能分析睡眠充足或不充足的原因，提出有针对性的改善建议。
4. 我能说出长期睡眠不足的危害和改善睡眠的方法。
二、学习重难点
【重点】懂得睡眠不足带来的危害，掌握改善睡眠的方法。
【难点】能对调查数据进行分析，提出有针对性的改善建议。
三、课前预习（我先行）
1. 记录你近一周每天晚上大概睡几个小时，星期一到星期日填在下面的表格里，带到课堂。
星期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
睡眠时长（小时）
2. 想一想：你觉得自己最近睡得好吗？睡得好和睡得不好，第二天上课的感觉有什么不同？
我的感觉：________________________________________________________
四、课堂探究
活动一　制订调查睡眠情况的研究计划（对应教案环节二）
【交流】睡眠对我们健康生活的意义：睡眠促进生长发育、巩固记忆、让我们第二天精力充沛……
【研究思路】分析选题意义 → 确定研究目标 → 制订研究计划（设计调查表、实施问卷调查、整理调查数据）→ 撰写研究报告。
【读一读】睡眠情况调查表：
1.近一周以来，平均每天晚上大概睡几个小时？（A.6　B.7　C.8　D.9　E.10　F.11）
2.晚上睡眠时长小于8小时的时候多吗？（A.经常　B.偶尔　C.没有）
3.睡眠时长小于8小时的原因是什么？（A.作业太多　B.看电视　C.睡眠环境不安静　D.其他原因）
4.中午睡觉休息吗？（A.经常　B.偶尔　C.没有）
5.没有充足的睡眠，会对第二天的学习有怎样的影响？
活动二　实施睡眠情况调查方案（对应教案环节三）
【任务】组内同学相互调查：每人如实回答调查表中的问题，记录员汇总数据。
调查项目 A选项人数 B选项人数 C选项人数
第1题平均睡眠时长
第2题睡眠不足频率
第4题午休情况
【发现】我们组的调查发现：__________________________________________
活动三　汇总存在的问题及建议（对应教案环节四）
【任务】全班汇总睡眠存在的问题，分析原因，提出改善建议。
存在的问题 原因分析 改进建议
【读一读】长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。
要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。
活动四　研讨交流（对应教案环节五）
① 在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？是怎样解决的？
我的回答：________________________________________________________
② 其他小组有哪些方法值得学习借鉴？
我的收获：________________________________________________________
③ 睡眠是身体休息的过程，睡眠过程中，身体哪些部位得到了休息？
我的想法：________________________________________________________
五、当堂达标检测（我能行）
1. 选择：小学生每天推荐的睡眠时间是（　）。
A. 8小时　　　B. 10小时　　　C. 6小时
2. 选择：长期睡眠不足不会出现的身体状况是（　）。
A. 注意力集中　　　B. 记忆力下降　　　C. 上课精神不集中
3. 选择：下列行为中，不利于改善睡眠质量的是（　）。
A. 睡前玩手机　　　B. 睡前不做剧烈运动　　　C. 睡前不喝刺激性饮料
4. 填空：良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到____小时。
5. 简答：说一说睡眠不足会给我们带来哪些危害，我们可以怎样改善睡眠？
六、拓展延伸（我能探）
试着参照这次睡眠情况调查研究的过程和方法，进行有关运动情况的调查。
【运动情况调查表（节选）】
1.你认为锻炼身体对身体健康重要吗？（A.很重要　B.比较重要　C.不太重要　D.完全不重要）
2.你每天大约花多少时间参加体育运动？（A.少于1小时　B.1～2小时　C.2～3小时　D.3小时以上）
3.你经常参加的体育运动是什么？（可多选：广播体操、跳绳、跑步、足球篮球排球、乒乓球、羽毛球、游泳、其他）
4.家里的成年人会跟你一起运动吗？（A.经常　B.偶尔　C.几乎不）
【课后任务】课后以小组为单位完成运动情况调查，整理数据并形成简单的调查报告。
七、学习反思与评价（我收获）
这节课我知道了小学生每天应睡____小时，睡眠不足会造成____、____下降。
通过调查，我发现自己睡眠方面的问题是：______________________________
从今天起，我打算这样改善睡眠：________________________________________
参考答案（达标检测·供自评）
1. B　　2. A　　3. A
4. 10。
5. 睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。改善方法：做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。
AIGC标识: 2f743f80-71c5-4ddb-894a-e555dc7693fa

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