资源简介

10.1　爱护身体　分层练习
七年级上册·道德与法治
一、基础达标（选择题）
1. 教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，强调要保证中小学生享有充足睡眠时间，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。教育部高度重视学生的睡眠情况，是因为 ( ) ①身体是生命存在的根本 ②身体健康关系个人的成长和发展
③保持健康是中学时代的唯一任务 ④学生的健康关乎中华民族的未来
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
2. “做自身健康的第一责任人”是爱护身体、珍爱生命的表现。下 列行为可取的是
A. 睡前或餐后进行剧烈运动助眠助消化
B. 本着节约原则，患病时优先食用过期药品
C. 为了追求潮流在冬天穿露脚踝的裤子
D. 记录自身健康状况，主动获取健康信息
3. 爱国卫生运动开展73年来，越来越多的人认识到，每个人都是自 身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列同学 的言行对自己的健康不．负．责．的是
A. 小明：听妈妈的话，合理饮食、规律作息、适当运动
B. 小亮：生活中的细节也会影响健康，要及时改掉不良生活习惯
C. 小君：讲究个人卫生，勤洗澡勤换衣
D. 小华：我每天都到户外跑步锻炼，哪怕不舒服也要咬牙坚持
4. 小东喜欢打篮球，校际篮球赛举办在即，小东几乎把所有时间都 用于训练，晚上还会在网上熬夜看篮球比赛，睡眠严重不足。一 天，在篮球训练时，小东突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。 小东的行为告诫我们
A. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动
B. 坚持锻炼身体，保证大量剧烈运动
C. 关心身体状况，养成健康生活方式
D. 注意保护视力，拒绝使用电子产品
5. (2025·广州二模)题5图《中小学课间延长至15分钟》有利于学生
题5图
A. 浪费时间，增加学习压力
B. 守护生命，促进身心健康
C. 预防近视，不用电子产品
D. 增进友谊，激发矛盾冲突
6. 2025年全国两会期间，“体重管理”成了最出圈的关键词之一。 国家卫健委主任在记者会上详解国家推出的“体重管理年”三年行 动，呼吁全民科学减重。国家如此重视体重管理是因为
①体重管理促进个人身体健康，减少疾病的发生
②可以通过强制性的体育锻炼促进人的全面发展
③有助于提高生活质量，增强幸福感
④全民科学减重有助于整体上提高国民身体素质，建设健康中国
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
7. 《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》强调要促进学生健康成 长、全面发展，提出“落实健康第一教育理念，实施学生体质强健 计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球 建设，有效控制近视率、肥胖率”。此举
①有利于学生增强体质、健全人格、锤炼意志
②有利于缓解学习压力，促进学生身心健康
③有助于学生养护精神，不断探索生命意义
④确保学生摘掉“小眼镜”，杜绝“小胖墩”，挺直“小背脊”
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
8. 2025年6月6日是第30个全国爱眼日。专家介绍，高度近视会引发 多种眼部疾病，比如视网膜脱离等。如果生活作息不规律、户外活 动不足、长时间近距离用眼，儿童青少年很容易发生近视或出现度 数暴增的情况。这告诉我们
A. 定期进行视力检查就能预防近视
B. 暑假可以放松身心，多使用电子设备
C. 预防近视，只要不玩手机就可以
D. 要养成良好的生活方式，保持眼部健康
9. 《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的 意见》提出要引导学生“开展适宜的体育锻炼”，健康教育课被纳 入学生课程表。这是因为
A. 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气
B. 生命的意义在于奉献社会，体育锻炼可有可无
C. 只有参加高强度的体育锻炼，学生才能有强健的体魄
D. 我们应当爱护身体，随时关注自己的身体状况
10. 为了落实“双减”要求，某校采取“作业熔断制度”，每晚的作 业量学生20：00前就可以完成。对于该校的做法，你的看法是
①赞成，保证学生充足的睡眠，有利于学生的身心健康
②不赞成，让学生多休息，学习成绩就会下降
③赞成，该校以学生为本，减轻学生的作业负担
④不赞成，只有多布置作业才能达到学习效果
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
11. 题11图启示我们要
①热爱运动，关心身体健康
②不畏挫折，增强生命韧性
③爱护身体，优化生活方式
④学会自律，坚持锻炼身体
题11图
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
12. 大型特别节目《全国中小学生体测公开课》于2025年1月在中央 广播电视总台少儿频道播出。该节目响应“体育进中考、体测小学 起”国家政策要求，从必选项目中选取了引体向上、坐位体前屈、 仰卧起坐、立定跳远、跳绳五个项目，由特级体育教师进行专业指 导。节目的播出能
①增强全社会对青少年体质健康的关注度
②有效推进学生体测成绩大幅提升
③引导中小学生掌握科学的体育锻炼方法
④增强中小学生敬畏生命的意识和社会责任感
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
二、能力进阶（非选择题）
13. 阅读材料，回答问题。(10分)
为增强同学们的生命安全与健康意识，某中学开展了全校学生 生活习惯状况调查，调查结果见题13图：
题13图
(1)以上调查结果说明了什么？(4分)
(2)不良用眼习惯是近视的主要诱因，请谈谈日常生活中我们应该如 何保护视力。(6分)
三、参考答案
一、基础达标
1. B
2. D
3. D
4. C
5. B
6. C
7. A
8. D
9. A
10. B 【解析】实行“作业熔断制度”，是在落实“双减”政策，每晚的 作业量学生20：00前就可以完成，可以保证学生充足的睡眠，有利 于学生的身心健康，体现了该校以学生为本，减轻学生的作业负 担，①③正确。“作业熔断制度”有利于让学生保持健康的身体状 态，从而以更佳的状态进行学习，让学生多休息，学习成绩不一定 会下降，②错误。多布置作业的做法会给学生带来沉重的学习负 担，违背“双减”政策的要求，不利于学生健康成长，④错误。故 选B。
11. C
12. A
二、能力进阶
13. (1) ①总体上不少同学有不良生活习惯，如经常熬夜、不坚持锻炼身体 等。②部分同学健康意识淡薄，要增强爱护身体的意识。(每点2分， 共4分) (2) ①避免用眼过度，勤做眼保健操。②规范用眼习惯，端正坐姿，和 书本保持科学距离。③增加户外活动时间，缓解眼部疲劳。④定期 进行视力检测，了解自身眼部健康状况。⑤尽量在光线充足的环境 下看书写字。⑥严格把控使用电子产品的时间。(每点2分，共6分， 任答三点即可)

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