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(共66张PPT)
第14章 健康的生活方式
第1节 健康及其条件
1. 收集家庭常备药品的说明书，分析药品说明书所包含的信息，说
出处方药和非处方药的分类依据，养成遵从医嘱、按照药物使用说明合
理用药的习惯，避免药物误用和滥用。
2. 在探究酒精对水蚤心率的影响实验中，进一步提高设计生物学实
验、记录实验数据、分析实验结果、得出科学结论的能力。
3. 说明酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危
害作用。
养成健康的生活习惯
1. 健康：不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的
、 状态和 能力。近年来，世界卫生组织把
道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
生理
心理
社会适应
2． 健康的生活习惯：生活有规律、 、
以及拒绝吸烟、 、吸毒等。
（1）生活有规律：必须合理调节 与休息、脑力活动与体
力活动的关系； 是所有休息方式中最重要的一种。青少年每天
应有8～9 h的睡眠时间。
合理膳食
合理用药
酗酒
学习
睡眠
（2）合理膳食：食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提
供足够的能量；严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食
物；防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。
（3）合理用药
①药物可以分为处方药和非处方药。用药前仔细阅读
。
［a］ ：必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以
购买的药物，需按医嘱服用。
［b］ ：不需要医师的处方即可购买的药物。
药品说明书
处方药
非处方药
②合理用药应强调安全、有效、经济、适当。多数药品必须按
服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。
医嘱
某同学的爸爸因感冒而嗓子疼痛,于是去购买能治疗该症
状的药物。据图判断，他购买双黄连颗粒 （填“需要”或“不
需要”）医生的处方，理由是 。
如果他服用该药，一次应服用 袋。
不需要
该药品带有OTC标志，为非处方药
2
（4）拒绝吸烟、酗酒、吸毒
不健康
的生活
方式 危害
酗酒 导致 ，严重时可危及生命；慢性酒精中毒主要表
现在对胃肠道、 （脂肪肝）和神经系统的损害；饮酒
过量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比较高
酒精中毒
肝脏
吸烟 影响 系统的健康。烟草燃烧后生成的烟雾中含有危害
性较大的 、一氧化碳、烟焦油等，这些烟雾不但污
染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害
吸毒 毒品损害人的大脑和心脏，影响 系统、
系统和 系统的功能，还会降低人体的 功
能。吸毒者常共用注射器，易感染 、肝炎等传染性
疾病。毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除。吸毒和贩毒严重
危害社会的安定与经济的发展
中枢神经
血液循环
呼吸
免疫
艾滋病
呼吸
尼古丁
创建健康的环境
1． 创建良好的居室环境：在日常生活中，要经常开启门窗，保持
空气清新；禁止在室内 ；采用湿式扫地，减少灰尘污染；在室
内可适当养些花草，以吸收 和其他有害气体。
吸烟
二氧化碳
2． 创建良好的水环境： 是水污染的主要根源。在日
常生活中，应尽量少用洗涤剂，不用含 的洗涤用品，减少对水源
的污染，创建良好的水环境。
人类活动
磷
“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具和窗帘等表面的有
害物质，人在阳台吸烟 （填“有”或“没有”）“三手烟”危害。
有
实验
一、探究酒精对水蚤心率的影响
1. 提出问题：酒精对水蚤的心率有什么影响？
2. 作出假设：
。
3. 制订并实施计划
酒精对水蚤心率有抑制作用(或酒精对水蚤心率有
促进作用)
（1）配制溶液：用体积分数为 95% 的酒精溶液配制体积分数分
别为 1%、5%、10%、15%、20% 的酒精溶液。
（2）对照组观察：取一只水蚤放在载玻片上，滴 1 滴蒸馏水（在
其中加几根脱脂棉纤维，限制 水蚤的活动范围），在低倍显微镜下观
察其心率并计数。
（3）实验组观察：将载玻片上的蒸馏水吸干，滴 2~3 滴配制好的
某浓度的酒精溶液，放在低倍 显微镜下观察其心率并计数。重复 3
次，求 值。
（4）另取一只大小相当的水蚤，选用另一种浓度的酒精溶液重复
步骤（2）（3）。这样将每种 浓度的酒精溶液中的水蚤心率都进行计
数。如表为水蚤在蒸馏水和不同体积分数酒精 中的心率记录表（仅作
参考）。
平均
心率（10
秒） 清水 1% 酒精 5% 酒精 10% 酒
精 15% 酒
精 20% 酒
精
第 1 次 0（死
亡）
第 2 次 0（死
亡）
第 3 次
平均
4. 分析结果，得出结论
（1）实验结果：水蚤的心率随着酒精浓度（一定范围内）的增加而
逐渐 ，当酒精的体积分数达到 20% 或以上时，水蚤会因为
酒精浓度过大而死亡。
（2）实验结论：酒精对水蚤的心率有 作用。
下降
抑制
5. 讨论
（1）水蚤的足和触角分节，属于 动物，选水蚤作为实验
材料的原因之一是水蚤的身体透明，有利于观察。
（2）本实验的变量是 的浓度，对照组为 组。
节肢
酒精
清水
（3）本实验需要 （填“一”或“多”）只水蚤，每只水蚤
先测在蒸馏水中的心率，再测在不同 浓度的酒精中的心率。不能重复
利用同一只水蚤的原因是
。
（4）本实验对水蚤心率进行重复 3 次计数并求平均值，目的是减
小 ， 提高实验结果的准确性。
多
残留的酒精会对水蚤产生影响(合理即
可)
实验误差
二、空气中悬浮颗粒物的测定与分析
1. 测定的场所不同，测定结果不同。一般教室、走廊等场所的颗粒
悬浮物较 ，这是因为
。
2. 要改善生活、学习环境中的空气质量，我们可以

。
多
空气不流通，空气较干燥，颗粒悬浮
物易漂浮
多植树，多种
花草(或经常洒水，保持空气湿润;或室内注意多通风等，合理即
可)
例 1 健康中国行动，我们共同参与！下列有关健康的观点中，正确
的是 （　D　）
A. 健康就是指身体强壮、不生病
B. 多吃保健品就一定有利于健康
C. 性格孤僻、不与人交往和健康无关
D. 自信、自尊、自强也是健康的表现
D
“健康=无病，无病=健康。”这种说法不正确。
点拨1 健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态“。无
病”只是身体上 的状态，并不能代表其他两方面的状态。
例 2 某同学得了流行性感冒，下列他的做法中，符合合理用药的是
（　C　）
A. 购买几种 OTC 药物同时服用
B. 症状加重自行加大用药量
C. 用药出现不良反应及时就医
D. 病情稍有好转立即停止用药
C
“为了使病情尽快好转，用药越多越好。” 这种说法不正确。
点拨2“是药三分毒。”每种药都有一定的毒性或副作用，所以
药并不是吃得 越多越好，用药时要尽量避免对人体产 生不良反应
或副作用。
1． 关键词：健康、健康的生活习惯、合理用药、健康的环境。
2． 重要笔记
（1）处方药（Rx）是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可
以购买的药物；非处方药（OTC）是不需要医师的处方即可购买，按
所附说明书服用的药物。
（2）一个人的生活习惯影响着健康。健康的生活习惯包括生活有
规律、合理膳食、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。
3． 本节重点
知识点1 养成健康的生活习惯
1． [概念检测]健康是人类追求的共同目标。按照世界卫生组织规
定的健康标准，下列不．属．于．健康指标的是（　A　）
A． 五官端正，眉清目秀
B． 处事乐观，态度积极
C． 精力充沛，身体健康
D． 适应环境能力良好
A
【主题】某医科大学临床医学专业的学生以“用药”为主题开展了进
社区宣教活动。请据此完成2～3题。
2． [概念检测]该活动中宣传“是药三分毒”，旨在提醒人们必须注
意科学用药，否则会导致不良的后果。下列有关合理用药的叙述，正确
的是（　B　）
A． 处方药无需医嘱可自行服药
B． 非处方药需按照说明书服药
C． 服药剂量越大，恢复越快
D． 药物价格越贵，疗效越好
B
3． [生活情境]该活动中提到了配备家庭小药箱的注意事项。如图
是小药箱中某药品的说明书（部分）。下列叙述错．误．的是（　C　）
A． 每日用药量不超过5 mg B． 该药品可用于治疗高血压
C． 该药品属于非处方药 D． 若出现不良反应需及时就医
C
4． [实践应用]青少年应养成健康的生活习惯，下列做法正确的是
（　A　）
A． 为了健康，坚持每天锻炼一小时
B． 为了减肥，经常不吃早餐
C． 为了提高成绩，熬夜学习到天亮
D． 感冒发烧立刻服用抗生素
A
5． [实验探究]某小组将四份等量的香烟烟丝分别加入50 mL、40
mL、30 mL、20 mL蒸馏水中制成浸出液1、2、3、4，以探究烟草浸出
液对水蚤心率的影响，实验结果如图所示。下列叙述正确的是
（　D　）
A． 实验结果表明适量吸烟对健康有利
B． 没有必要设置不加入香烟烟丝的对照组
C． 水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用
D． 一定浓度范围内烟草浸出液能促进水蚤心率
D
【题5解析】据图可知，随着烟草浸出液浓度的增加，水蚤的心率加
快，这是因为尼古丁可以使水蚤兴奋，但是心跳过快或过慢都会影响心
脏功能，增加心脏负担，不利于健康，A错误；蒸馏水中尽管不含烟草
浸出液，但是起到对照作用，使实验更具有说服力，B错误；实验时，
烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而
影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在
蒸馏水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，且
前后顺序不能颠倒，C错误；该实验配制几种不同浓度的溶液，来表明
不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率的影响不同。该实验结果表明在一定
浓度范围内烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，D正确。
6． [生活情境]新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较
强，人服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列有关
毒品的叙述，错．误．的是（　C　）
A． 拒绝接受陌生人给的饮料
B． 服用毒品有可能导致犯罪
C． 少量服用毒品不会上瘾
D． 毒品会损伤人的神经系统
【题6解析】毒品具有强烈的成瘾性，即使少量服用也有可能导致对毒
品的依赖和上瘾。
C
知识点2 创建健康的环境
7． [生活情境]良好的环境是健康生活不可缺少的条件，下列做法
错．误．的是（　D　）
A． 不在室内吸烟
B． 经常开启门窗
C． 先洒水，再扫地
D． 常用含磷洗洁精
D
8． [实验探究]为了解酒精对身体健康的危害，某小组做了探究酒
精对水蚤心率的影响实验，实验过程中发现水蚤存在个体较小，心率
快，显微镜下不易计数等问题，于是查找相关资料后，更换了一种身体
透明的鱼——玻璃鱼为实验材料，重新进行了探究活动，实验过程如
下。请回答：
①用95%酒精和蒸馏水分别配制浓度为5%、10%、15%、20%、
25%的酒精溶液；取6只100 mL烧杯分别编号为1～6，1号烧杯加入100
mL清水，2～6号烧杯分别加入100 mL 5%、10%、15%、20%、25%
的酒精溶液。
②选取6条健康状况、大小相近的玻璃鱼，分别放入这6只烧杯中，
并置于相同且适宜的条件下观察并记录玻璃鱼的心率。
③重复以上实验三次，取平均值，实验数据如表所示。
心跳次数 （次/10
秒） 1号 2号 3号 4号 5号 6号
清水 5%酒精 10%酒精 15%酒精 20%酒精 25%酒精
第一次 31 24 21 18 13 7
第二次 32 26 22 17 11 7
第三次 33 25 23 15 12 6
平均值 32.0 25.0 22.0 16.7 12.0 6.7
（1）设置1号组的目的是 ，该实验的变量是
。
形成对照
酒精浓
度
心跳次数 （次/10秒） 1号 2号 3号 4号 5号 6号
清水 5%酒精 10%酒精 15%酒精 20%酒精 25%酒精
第一次 31 24 21 18 13 7
第二次 32 26 22 17 11 7
第三次 33 25 23 15 12 6
平均值 32.0 25.0 22.0 16.7 12.0 6.7
（2）为了使实验更加准确，请再提出一个合理的建议：
。
增加实
验用的玻璃鱼数量（合理即可）
心跳次数 （次/10秒） 1号 2号 3号 4号 5号 6号
清水 5%酒精 10%酒精 15%酒精 20%酒精 25%酒精
第一次 31 24 21 18 13 7
第二次 32 26 22 17 11 7
第三次 33 25 23 15 12 6
平均值 32.0 25.0 22.0 16.7 12.0 6.7
（3）为了更直观地呈现实验结果，可根据实验数据绘制成折线
图，请根据表中相关数据和实验的平均值换算成1分钟玻璃鱼心跳次
数，将折线图补充完整。
（4）分析实验结果，得出结论：
。
（5）请用玻璃鱼作实验材料，提出一个你感兴趣的生物学问
题： ？
酒精对玻璃鱼的心率有影响，
在一定范围内随着酒精浓度的增加，玻璃鱼的心率逐渐下降
酒精会影响玻璃鱼的呼吸吗（合理即可）
练易错字词
　　【主题】某班级开展“健康的青春期”为主题的班会，同学们围绕该
主题进行演讲。请据此完成1~3题。
　　1． 概念检测 甲同学：按照世界卫生组织对健康的定义，健康是
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列能反映青春期
的心理健康的是（　A　）
A．我能乐观地面对挫折 B．我同男女生关系都很好
C．我的身体很灵活 D．我积极参加集体活动
A
　　2． 生活情境 乙同学：电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼
古丁等变成蒸汽后，让人吸食。下列叙述错．误．的是（　B　）
A．吸食电子烟会引发呼吸系统疾病
B．吸食电子烟能够促进人脑的发育
C．吸食电子烟会影响身边人的健康
D．电子烟不能帮助吸烟者戒除烟瘾
B
　　3． 生活情境 丙同学：当前观看手机短视频的人越来越多，催生
了许多网红“主播”，但直播内容良莠不齐。下列直播行为中，
不．利．于．人体健康的是（　C　）
A．保健医生介绍吸烟酗酒危害
B．营养学专家讲解健康的食谱
C．游戏博主演示长时间玩手游
D．禁毒民警宣传新型毒品危害
C
　　4． 社会热点 我国将健康体重管理纳入健康中国行动。下列控制体
重的方法不．健．康．的是（　D　）
A．平衡膳食 B．按时作息
C．科学锻炼 D．药物控制
D
　　5． 生活情境 某同学因吃大闸蟹引起全身多处皮肤又红又痒，医
生诊断为食物过敏。下列有关该同学的做法，正确的是（　C　）
A．为了好得更快，擅自加大服用药物的量
B．在服药期间，继续吃大闸蟹
C．遵医嘱，按时、按量服用医生开的药物
D．服用去年皮肤过敏时医生开的药物
C
　　【题5解析】药物的用量一般是根据病情和药物的性质严格规定
的，服用时要根据药品说明书或遵从医嘱进行服用，若擅自加大药量，
可能引发不良反应或副作用，甚至可能危及生命，A错误，C正确；该
同学因吃大闸蟹引起全身多处皮肤又红又痒，医生诊断为食物过敏，大
闸蟹是过敏源，因此，在服药期间不能继续吃大闸蟹，B错误；治疗皮
肤过敏的药物未必能治疗食物过敏，D错误。
　　6． 实验探究 石壁鱼心率稳定，其心跳可肉眼观察。某同学探究
不同浓度酒精对石壁鱼心率的影响，实验结果如图所示。下列叙述正确
的是（　D　）
A．应选取健康且生理状态不同的石壁鱼
B．酒精浓度为20%时，石壁鱼已经死亡
C．随着酒精浓度增大，石壁鱼心率变快
D．据图可以推测，过量饮酒对健康有害
D
　　7． 生活情境 良好的家居环境有利于身体健康。下列叙述错．误．的
是（　B　）
A．住宅装修不是越豪华越利于健康
B．在室内种植大量的植物有利于健康
C．室内吸烟损人害己，不利于健康
D．在厨房做饭时开抽油烟机利于健康
B
　　8． 核心素养 某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如
图所示，可以得出的合理结论是（　B　）
A．因吸烟而得肺癌的人数更多
B．吸烟可能导致健康人得肺癌
C．吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高
D．香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因素
B
　　【题8解析】题中的数据仅展示了在肺癌患者和健康人群中的吸烟
人数，但并没有直接给出因吸烟而得肺癌的确切人数，故不能从这些数
据中得出“因吸烟而得肺癌的人数更多”的结论，A错误；比较肺癌患者
组与健康人组的吸烟人数比例，可以看出肺癌患者中吸烟的比例
（823/1 303）明显高于健康人组（509/1 303）。这一差异提示吸烟可能
与肺癌的发生有关，即吸烟可能导致健康人得肺癌，B正确；该调查并
未调查吸烟开始年龄和肺癌发生率之间的关系，C错误；吸烟可能导致
健康人得肺癌，但是香烟当中含有多种物质，不能说明香烟中的尼古
丁是导致肺癌的主要因素，D错误。
　　9． 实践应用 某人患有痛风，医生建议他服药治疗，如图为他服
用的某药品的说明书（部分），下列叙述正确的是（　B　）
A．该药为非处方药，可根据病情自行购买
B．该药主要在人的小肠内被吸收
C．该药品可用于血尿和蛋白尿的治疗
D．病症严重时，可以一次服用2片
B
　　10． 实验探究 探究“某非处方药对水蚤心率的影响”，学习小组选
取水蚤为实验材料，分别放入清水和不同浓度的药片溶液（50毫升水中
分别放入1片、2片、3片、4片药片制成）中，对水蚤在10秒内心跳的次
数进行计数，实验数据如图。下列说法正确的是（　D　）
A．实验结果表明该非处方药对水蚤心率有促进作用
B．没有必要设置不加入药片的对照组
C．水蚤可在不同浓度的药片溶液中重复进行实验
D．非处方药主要用于常见的或者时令的轻微疾病
D
　　【题10解析】数据显示水蚤在加入药片的溶液中的心跳次数显
著低于对照组(清水组)，实验结果表明该非处方药对水蚤心率有抑
制作用，A错误；设置对照组是实验设计的基本要求，它提供了一
个基线，用于比较实验组和非实验条件(本例中即清水)的差异，B错
误；在实验中，通常应避免在同一生物体上重复使用不同浓度的溶
液，因为这可能会由于累积效应或对生物体造成不可逆的影响而导
致实验结果的偏差，C错误。
　　11． 实验探究 现代人面临的许多健康问题很大程度上与生活方式
相关。如果人体摄入的热量物质过多而消耗过少，可能引起超重或肥
胖。保持健康的生活方式，对增进人体健康至关重要。
　　目前用于治疗肥胖症的多数药物是作用于大脑抑制食欲，有一定的
副作用。某科研团队研究出一种Y制剂，在不影响中枢神经系统的情况
下减少体重增加。科研人员利用小鼠进行了如表所示实验，连续进行7
周，结果如图所示。请回答：
组别 处理方式
（饲喂等量不同食物）
1 常规饮食
2 高脂饮食
3 高脂饮食+Y制剂
　　（1）实验中，设置第1组常规饮食的目的是 ；科研
人员保证每组小鼠的生活环境、生活状态等完全相同，这样做是为
了 。科研人员需对每组体重求平均值，目的是
。
形成对照
控制单一变量
减
小误差，使实验结果更准确
组别 处理方式
（饲喂等量不同食物）
1 常规饮食
2 高脂饮食
3 高脂饮食+Y制剂
　　（2）分析曲线图可知：七周内高脂饮食并服用Y制剂的小鼠体重
增加数量低于 的小鼠，但仍高于 的小鼠。
经过以上实验研究发现，如果较长时间高脂饮食，并服用Y制剂
（填“不会”或“可能会”）造成肥胖。
高脂饮食
常规饮食
可能
会
组别 处理方式
（饲喂等量不同食物）
1 常规饮食
2 高脂饮食
3 高脂饮食+Y制剂
　　（3）正处于生长发育期的青少年，要保持健康体重，应该养成健
康的生活方式。请举例说明你在保持健康体重的过程中采取的科学有效
的措施： （写出一条即可）。
均衡饮食（合理即可）
组别 处理方式
（饲喂等量不同食物）
1 常规饮食
2 高脂饮食
3 高脂饮食+Y制剂
　　12． 项目式活动 《中国青少年烟草调查》显示，我国吸烟人群呈
现低龄化趋势，中学生吸烟率有所上升。某学习小组围绕“吸烟与健康”
开展了主题探究，请你一同参与完成以下任务。
　　任务一：查阅资料
　　（1）图一反映了吸烟人群肺气肿与肺结核的发病情况。请判断其
中 （填图中疾病）更可能与吸烟有直接关联，原因是

。
肺气肿
据
图可知，随着每日吸烟支数的增加，肺气肿的发病率明显升高，呈显著
的正相关；而肺结核的发病率没有明显的升高变化
　　任务二：模型制作
　　（2）学习小组利用注射器、气球等材料，设计了图二装置，用于
收集香烟燃烧产生的气体并探究其危害。
　　①该气体收集装置模拟了人体呼吸系统的部分结构，其中气球模拟
的是 。
　　②为将香烟燃烧产生的气体收集到气球中，需 （填“向
上推”或“向下拉”）注射器活塞，使气球体积增大。人体吸气时，膈肌
处于 （填“收缩”或“舒张”）状态。
肺
向下拉
收缩
　　③将收集到的气体通入草履虫培养液，可观察到草履虫的纤毛被烟
雾中的焦油黏结，其运动速度变 （填“快”或“慢”），说明香烟
燃烧产生的气体具有生物毒性。
　　④为避免实验过程中香烟烟雾污染环境，请对该装置提出一条改进
建议：
。
慢
在装置的出气口连接一个装有活性炭的容器（或添加烟雾收集
装置，合理即可）
　　任务三：社会责任
　　（3）5月31日是“世界无烟日”，旨在呼吁公众关注烟草危害，倡导
健康生活。请你为该主题设计一条戒烟宣传标语：
。
远离香烟，拥抱健
康呼吸（合理即可）

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