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(共30张PPT)
1.6《管理我们的情绪》
2026年秋期教科版（新教材）六年级上册科学
情绪是人从事某种活动时产生的心理感受，也是大脑面对外界刺激所做出的反应。拥有不同的情绪是正常现象。
1.生活中情绪出现时你的身体、表情会发生什么变化？
不同情绪有不同的行为倾向。
愤怒
悲伤
恐惧
3.想一想，我们为什么会有这样的情绪呢？
经历、想法和期待不同，面对同一件事，情绪也可能不同。
尊重彼此的感受，没有对错之分。
同一件事，不同心情
1.不同的人在面对同样的外界刺激时，表现出的情绪可能是不同的。
2.情绪的产生，一方面来自发生的事件本身，另一方面来自于我们对这件事的想法、经历和期待。
方法要安全、健康、适合自己；难以排解时及时找可信赖的大人。
制作 “压力疏解盒”
1.我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
是正常现象。喜怒哀乐等各类情绪是每个人都会有的心理反应，正面、负面情绪都有存在意义，不用抗拒负面情绪。
2.不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？
不一样。每个人的性格、经历、想法不同，面对同一件事，有人开心、有人难过，产生的情绪存在明显差别。
3.怎样控制和调整自己的情绪？
情绪激动时先深呼吸冷静；通过运动、倾诉、听歌转移注意力；理性看待事情，换角度思考，平复负面情绪。
4.我们怎样帮助周围同学调整情绪？
耐心倾听对方倾诉，给予安慰；陪对方散步、玩耍转移坏心情；劝导对方理性看待问题，一起寻找解决办法。
资料:
在生活中，我们可能会由于别人的误解或遇到了困难等而感到紧张。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。遇到这样的情绪问题，多跟好朋友、家长或老师说一说，寻求他们的帮助。
课堂练习
1. 下列属于正面情绪的是（ ）
A. 悲伤 B. 快乐 C. 恐惧 D. 愤怒
2. 长期处于愤怒、悲伤等负面情绪会（ ）
A. 有益身体健康 B. 损害身体健康 C. 没有任何影响 D. 提升免疫力
3. 同学考试失利十分难过，我们正确的做法是（ ）
A. 嘲笑他考得差 B. 不理睬他 C. 耐心安慰陪伴 D. 和他吵架
B
B
C
一、选择题
1. 只有小孩子才有情绪，大人不会有负面情绪。（ ）
2. 看到可爱的小动物开心，这是正常情绪表现。（ ）
3. 感到压力时，只能自己憋在心里，不能告诉别人。（ ）
×
√
×
二、判断题
1.情境：考试前你十分紧张，心跳变快，心里慌乱，你可以用哪些方法调节情绪？
答案：深呼吸放松、出门散步、和父母聊天、做喜欢的运动。
三、情境题
2.情境：同桌不小心弄坏你的文具，你十分生气，怎么控制自己的愤怒？
答案：先深呼吸冷静，好好和同桌沟通，不大喊大叫，一起商量修补或赔偿的办法。
三、情境题
3.情境：好朋友因为和家人吵架伤心哭泣，你该如何帮助他调整情绪？
答案：安静陪伴倾听，安慰他，带他去操场散步，建议他和爸爸妈妈好好沟通，必要时找老师开导。
三、情境题
今天我们一起学习了管理情绪的知识。我们每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种基础情绪，情绪分正面和负面，所有情绪出现都是正常的。不同事情会触发不同情绪，每个人看待事情的角度不同，情绪反应也不一样。积极快乐的情绪能保护我们的身体健康，但长期沉浸在愤怒、悲伤里会伤害身心。我们学会了很多调节情绪的办法，还制作了压力疏解盒。遇到负面情绪可以运动、倾诉、转移注意力；看到身边同学情绪低落，我们要主动关心陪伴。希望大家今后接纳自己所有情绪，学会合理管理情绪，保持健康乐观的心态。
课堂总结
1.6 管理我们的情绪
1. 四种基础情绪
正面：快乐
负面：愤怒、悲伤、恐惧
2. 情绪会影响身体健康
积极情绪→有益健康
长期负面情绪→伤害身心
3. 调节情绪方法
倾诉、运动、深呼吸、转移注意力
4. 关爱他人情绪：倾听、陪伴、安慰
板书设计
下 课
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