资源简介

1.6 管理我们的情绪
01 本节导航　　02 教材精研　　03 避坑指南　　04 实战演练　　05 巩固拓展
模块01　本节导航·目标清单
【目标导航】
① 知道：人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，了解情绪产生的原因及正面情绪和负面情绪的区别。
② 会辨：能用表演和表情、动作表达不同情绪，并用思维导图或列表分析情绪产生的原因。
③ 会做：能结合自己的经历说出情绪对健康的影响，会用倾诉、转移注意力、深呼吸等方法控制和调整情绪。
④ 懂得：学会正视和表达自己的情绪，用适当方法调节情绪，保持身心健康。
【方法指导】
分享不同情绪下的表现 → 表演情绪，体验表达 → 分析情绪产生的原因 → 研讨情绪的影响与调节
拓展：制作“压力疏解盒” → 归纳总结
模块02　教材精研·内容全解
考点01　分享不同情绪下的表现
1. 分享不同情绪下的表现
组织学生借助记录单，先想一说自己不同情绪下的表现，再小组内交流：每位同学分享一种情绪的经历和表现。
组织全班汇报，将典型表现板书在黑板上。
引导学生发现：不同情绪有不同的外在表现。
小结：人有快乐、生气等多种情绪，每种情绪都有对应的身体行为表现。
人有快乐、生气等多种情绪，每种情绪都有对应的身体行为表现，如表情、动作、心跳变化等。
2. 表演情绪，体验表达
出示快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪卡片，学生分组抽取一种情绪进行表演，其他同学猜测是什么情绪。
组织各组轮流表演，全班猜测并评价表演是否准确。
小结：表演情绪让我们发现，每种情绪都有明显的外在表现，情绪是可以表达出来的。
快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪都有典型的外在表现；通过表情、动作、姿态可以表达和识别情绪。
【温馨提示】 快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪都有典型的外在表现；通过表情、动作、姿态可以表达和识别情绪。
考点02　分析情绪产生的原因
1. 分析情绪产生的原因
出示课本思维导图示例，引导学生用画思维导图或列表的方式，分析自己产生某种情绪的原因。
结合课本示例讲解认识会影响情绪：如果你了解看见的虫子是无害的，就不恐惧了。
提问：情绪可以分类吗？怎样分？
组织学生交流自己的思维导图或列表，说说情绪产生的原因。
小结：情绪的产生与我们的想法、认识等有关。同样的情境，不同的人产生的情绪不同。
情绪的产生与我们的想法、认识等有关；同样的情境，不同的人产生的情绪不同；情绪可以分为正面情绪和负面情绪，我们通常称“快乐”为正面情绪，“悲伤”为负面情绪。
2. 研讨情绪的影响与调节
出示课本资料（教材第25页），组织讨论：情绪对我们有什么影响？
讲解资料：在生活中，我们可能会由于别人的误解或遇到了困难等而感到紧张。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。
组织研讨：我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
组织研讨：不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？怎样控制和调整自己的情绪？
组织研讨：我们怎样帮助周围同学调整情绪？
小结：学会正视情绪，用适当方法调节情绪，保持身心健康。
有不同的情绪是正常现象，只要及时疏导就不会危害身心健康；可以向家人朋友倾诉、转移注意力、自我鼓励等方式调节情绪；帮助同学调整情绪要先倾听、共情，不随意评判。
【温馨提示】 有不同的情绪是正常现象，只要及时疏导就不会危害身心健康；可以向家人朋友倾诉、转移注意力、自我鼓励等方式调节情绪；帮助同学调整情绪要先倾听、共情，不随意评判。
考点03　拓展：制作“压力疏解盒”
1. 拓展：制作“压力疏解盒”
布置拓展活动：制作“压力疏解盒”，把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。
演示使用方法：当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。
组织学生交流想写的疏解方法。
疏解压力的方法有运动、散心、倾诉、唱歌、自我勉励等；感受到压力时可以选用适合自己的方法疏解。
2. 归纳总结
结合板书带领学生梳理：人有哪四种基本情绪？情绪的表现和产生原因各是什么？怎样调节情绪？
请学生看着板书回答，再指名2~3名学生各说一条“今天学到的情绪管理方法”。
人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪；情绪与我们的想法、认识有关；用倾诉、转移注意力等适当方法可以调节情绪，保持身心健康。
【温馨提示】 人有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪；情绪与我们的想法、认识有关；用倾诉、转移注意力等适当方法可以调节情绪，保持身心健康。
模块03　避坑指南·易错辨析
【易错1】学生容易只说情绪“好事”或“坏事”的表现，教师引导从表情、动作、身体反应（如心跳、出汗）多角度描述表现。
【易错2】表演时学生容易夸张失真或羞于表现，教师示范“愤怒时皱眉、握拳、语气加重”等典型表现，鼓励大胆表达。
【易错3】学生容易认为负面情绪都是“坏的”，说明适度的紧张等反应有正面作用，关键是不让情绪过度、长期影响自己。
模块04　实战演练·随堂检测
模块05　巩固拓展·课后提升
【拓展活动】制作“压力疏解盒”：把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。
【知识小结】管理我们的情绪；四种情绪：快乐　愤怒　悲伤　恐惧；表现：表情、动作、心跳变化……；原因：想法、认识影响情绪（正面情绪、负面情绪）；调节：倾诉　转移注意力　运动　自我鼓励……
参考答案（实战演练·供自评）

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