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5 生命最宝贵
一、填空题
1.在养育我们的过程中， 更是付出了无数心血。
2.我们的健康成长，离不开家人的养育和 。
3.我们要学会和情绪做朋友，学会调适自己的心理，拥有 向上的心态。
4.面对挫折时不要怨天尤人、自暴自弃，要始终保持 ，寻找方法，不懈努力。
二、选择题
1.在体验妈妈怀孕时的辛苦的活动中，做“妈妈”弯腰捡东西、系鞋带等动作，能体会到( )。
A.怀孕时身体柔韧性很大 B.完成这些动作很困难
C.照顾宝宝很容易
2.为了爱护身体，下列做法正确的是( )。
A.为了减肥，每天只吃一顿饭 B.晚上熬夜看动画片
C.坚持每天锻炼身体
3.壁虎的尾巴断了还能长出来新的，而人类的肢体和生命则不可再生和重来。这告诉我们要( )。
A.学会具有再生能力
B.学会保护自己，好好珍爱自己的生命
C.多观察动物如何再生肢体
4.下列说法正确的是( )。
A.只接纳快乐的情绪，其他情绪都要避免
B.遇到烦恼时要憋在心里，不能表现出来
C.内心烦闷时，可以通过倾诉、散步的方式调节
5.当强强因腿部受伤而情绪低落时，作为朋友，你应该给他的建议是( )。
A.抱怨父母照顾不周 B.放弃运动，不再练习
C.做些力所能及的练习，每天按计划做功课，与朋友视频聊天
三、判断题
1.妈妈怀孕时只是肚子变大，日常动作和以前一样轻松。( )
2.爱护身体，我们应该作息规律、不熬夜，并坚持锻炼。( )
3.如果眼睛看不见或耳朵听不到，生活和学习不会受到任何影响。( )
4.遇到不顺心的事，我们应该把烦闷憋在心里，不和任何人诉说。( )
5.用“只要我多练习，一定能进步”代替“我太笨了，学不会”，是一种调整消极想法的方法。( )
四、简答题
1.我们可以用哪些方法保持乐观向上的心态 请至少写出三种方法。
2.生活中，你有哪些爱护身体的好做法
五、拓展题
请你设计一张“我的情绪调色盘”。
要求：选择你经常体验到的一种情绪(如高兴、烦闷、紧张、自豪等)。用一种颜色代表这种情绪，并说明为什么用这个颜色代表，这种情绪通常在什么情况下出现，这种情绪对你有什么影响，你打算如何调适这种情绪(至少一种方法)。
5 生命最宝贵 答案
一、1.家人 2.爱护 3.乐观 4.信心
二、1. B 2. C 3. B 4. C 5. C
三、1.× 2.√ 3.× 4.× 5.√
四、1.①用积极想法替代消极想法，比如把“我做不到”换成“我再试试”。②向信任的人倾诉烦恼，获得鼓励和建议。③坚持锻炼身体、作息规律，保持健康的生活方式有助于调节情绪。④听音乐、做喜欢的事转移注意力。(其他合理答案也可)
2.注意安全，不做危险的事情；坚持锻炼身体；作息规律，不熬夜；注意饮食健康，不挑食；如果身体受伤要及时就医。
五、示例：
情绪名称：紧张
代表颜色：灰色
为什么用这个颜色：因为紧张时脑子像蒙了一层雾，理不清思路
什么时候出现：在考试前、上台发言时
对我的影响：让我手心出汗、说话结巴，有时发挥不好
我如何调适：做三次深呼吸，告诉自己“我已经准备好了”

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