资源简介

(共27张PPT)
第5课 第二课时
生命最宝贵
——保持积极健康的心态
四年级上册 道德与法治
学习目标
这节课，我们要学会
① 认识情绪：喜怒哀乐都是正常情绪，学会接纳每一种心情
② 调节心态：学会转换消极想法，用积极话鼓励自己，保持乐观
③ 直面挫折：遇到困难不抱怨、不自弃，相信自己、坚持努力
本课目录
我们要去哪三站
第一站
认识多样情绪
喜怒哀乐都正常
学会接纳每一种
第二站
转换消极想法
多看进步不攀比
保持乐观好心态
第三站
勇敢面对挫折
不抱怨不放弃
坚持努力不灰心
导入小剧场
情绪小剧场
交到新朋友
开心得跳起来
钢琴总练不好
难过得要哭了
明天要比赛
紧张得睡不好
想一想
你有过这些心情吗？
和好朋友一起玩游戏，会开心得笑出声；
事情做不好、比赛没发挥好，会沮丧得不想说话；
担心考试考不好、上台表演出错，会焦虑得睡不着；
觉得自己不如别人、什么都做不好，会自卑……
这些心情，每个小朋友都会有，很正常！
第一站
认识多样情绪
喜怒哀乐，都是正常的朋友
新知讲解
喜怒哀乐，都很正常
· 高兴——和朋友玩游戏、考了满分
· 生气——心爱的东西被弄坏、被冤枉
· 伤心——养的小植物枯了、和好朋友吵架
· 害怕——一个人在家、怕黑怕雷声
这些都是我们身体里正常的情绪！
小发现
情绪没有好坏之分
开心、高兴
像太阳一样暖洋洋
是我们的情绪朋友
沮丧、焦虑
像下雨天一样让人心烦
也是我们的情绪朋友
不同的情绪会给我们带来不同的情感体验，我们要学会接纳、理解它们
活动园
我的情绪朋友卡片
选一种你最熟悉的情绪，做一张情绪卡片：
· 它叫什么名字？长什么样？
· 它什么时候会跑出来找你？
· 它来了以后，你有什么感觉？
· 你想怎么和它做朋友？
写好后，上台分享你的情绪小故事
小结论
每种情绪，都要学会接纳
无论是开心、高兴，还是难过、生气、害怕，
每一种情绪都是我们身体里来的"朋友"。
学会理解它、接纳它，
不憋着、不压着、不躲开，
这才是真正健康、积极的好心态。
第二站
转换消极想法
遇到烦心事，换个角度想
想一想
消极想法会带来什么
心里常会冒出这样的话：
"怕演不好出丑，还是别上台了"
"别人都比我强，我肯定不行"
"我怎么这么笨，学什么都慢"
老这样想，就会：
紧张不安、越来越自卑，不敢尝试新事物
妙招一
多看自己的进步，不盲目攀比
不和别人比成绩、比特长，
只和过去的自己比。
今天比昨天多练了一遍字，
这次比上次多对了两道题，
每一点小进步，都值得开心！
妙招二
提前做好准备，减少担心
怕比赛、怕上台表演、怕考试？
那就提前好好准备：
把稿子多读几遍、把动作多练几次、把课文多背几遍。
准备越充分，心里越有底，
那些不必要的担心和紧张，自然就少啦！
乐观三招
保持乐观的三个小妙招
发现美好
多看生活里的小美好：
暖暖的阳光、窗外的花香、同学的笑脸
换个角度
遇到不顺心的事，换个角度想：
它也能让我学到新东西
做喜欢的事
画画、听歌、运动、和朋友聊天
让心情慢慢放松下来
小提醒
用积极想法鼓励自己
我们要学会和情绪做朋友，学会调适自己的心理，拥有乐观向上的心态。
我们要及时调整消极、悲观的想法，乐观看待周围的世界，用积极的想法激励自己的行动。
第三站
勇敢面对挫折
困难像弹簧，你强它就弱
生活中的挫折
什么是挫折
生活里，我们每个人都会遇到不顺心的事：
· 跑步时不小心摔破膝盖受伤了
· 复习了很久，考试还是没考好
· 画画、弹琴练了好久，就是练不出满意的样子
这些让我们难过、着急、不开心的事，
就是我们成长路上的小挫折。
故事屋
强强腿受伤了
强强练习打球时不小心摔了一跤，
腿受伤了，要绑着石膏休息一个月。
他不能参加期待已久的运动会，
只能一个人躺在床上，闷闷不乐。
他担心：球技会不会退步？功课会不会落下？
角色扮演
如果你是强强的好朋友
强强现在又难过又着急，
如果你是他的好朋友，会怎么劝他？
· 先告诉他：难过、着急都是正常的
· 落下的功课，我们可以一起慢慢补
· 先把伤养好，球以后还能再练，不急
谁愿意上台，扮演好朋友劝劝强强？
应对方法
面对挫折，我们这样做
① 接纳当下的难过，允许自己哭一会儿、发会儿呆
② 拆分大难题，拆成一小步一小步，慢慢解决
③ 相信自己，在心里对自己说"我可以的"
④ 遇到困难主动求助老师、家人和好朋友
⑤ 坚持努力，不抱怨、不放弃，再试一次
知识回顾
这节课，我们学了什么
① 认识情绪
喜怒哀乐都正常
学会接纳每一种情绪
② 调节心态
转换消极想法
多看进步、保持乐观
③ 直面挫折
不抱怨、不放弃
坚持努力、勇敢面对
做情绪的小主人，阳光向上！
课堂练习
选择题
1. 钢琴练不好很沮丧，怎么办？( )
A. 放弃 B. 接纳沮丧，每天多练 C. 摔琴
2. 考前总担心考不好，告诉自己？( )
A. 尽力就好 B. 肯定考差不复习 C. 别人都比我强
3. 摔伤腿不能参加运动会？( )
A. 天天难过 B. 安心养伤再练 C. 再也不运动
B
A
B
课堂练习
判断题
判断题
1. 沮丧、焦虑、自卑是不好的情绪，不该有。
×（情绪都正常，要接纳）
2. 高兴也要适度，过度兴奋容易闯祸。( )
3. 遇到挫折，一味难过抱怨能解决问题。
×（要找办法、坚持努力）
√
课堂练习
说一说（情境题）
情境一：跳绳比赛，你不会连续跳长绳，觉得自己很笨，很自卑。怎么调整？
参考：不和同学盲目比，每人擅长不同；每天课余练习；告诉自己多练就会，不否定自己。
情境二：强强腿受伤在家闷闷不乐，担心退步、功课落下。你怎么劝他？
参考：难过很正常；笔记可补，老师父母帮；养好再练；我来陪你不孤单。
和情绪做朋友，阳光成长！
接纳情绪 · 乐观向上 · 直面挫折

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