资源简介

(共27张PPT)
别让它抢走太多
—— 不当使用电子产品的危害
四年级上册 道德与法治 · 第8课 第一课时
本节课我们要学会什么？
1
知道长时间用电子产品对眼睛的伤害
2
了解对身体和出行安全的危害
3
学会正确使用电子产品的好方法
今天我们要探索什么？
01
眼睛的"诉苦信"
长时间看屏幕，眼睛会怎么受伤？
02
身体的"警报器"
颈椎、手指、出行安全，都藏着危险！
03
看不见的"心灵小偷"
刷短视频，为什么会让我们分心又浮躁？
CHAPTER 01
眼睛的"诉苦信"
长时间盯着屏幕，它在抱怨什么？
你有过这些感觉吗？
眼睛干涩
总觉得眼睛干干的，
忍不住想揉
看东西模糊
站起来看远处，
一下子看不清了
酸胀流泪
眼睛酸酸胀胀的，
还会流眼泪
这些都是眼睛在向你"求救"！
盯着电子屏幕的时间过长会使眼睛疲劳、干涩，视力下降。
长时间近距离使用电子产品，是少年儿童近视早发、高发的重要原因。
护眼法宝 1
保持合适的距离
看电视
4-6倍
距离是屏幕对角线长度的4到6倍
越远越保护眼睛
用电脑
大于50厘米
眼睛离屏幕至少
50厘米以上
差不多一臂距离
看手机
大于30厘米
眼睛离手机至少
30厘米以上
不能贴着脸看
护眼法宝 2
控制好时间——20-20-20法则
20
分钟
看屏幕的时间
20
英尺（约6米）
看向远处
20
秒
远眺放松时间
每看屏幕20分钟，就看向6米外的远处，休息20秒！
护眼法宝 3
选对光线环境
这样做才对！
在明亮的房间里看屏幕
屏幕亮度和环境光线匹配
不要让强光直接照在屏幕上
晚上看屏幕要开着房间灯
这些不能做！
黑屋子里玩手机
把屏幕亮度调到最暗
躺着在被窝里看手机
太阳光直射屏幕还硬看
小组讨论：还有哪些护眼小方法？
4人一组，讨论3分钟，看看谁想的方法多！

不用脏手揉眼睛
你还有什么妙招？

认真做眼保健操
你还有什么妙招？

多去户外活动
你还有什么妙招？
一封来自眼睛的信
亲爱的小主人：
你好！我是你的眼睛。最近你每天盯着手机、平板好几个小时，我真的好累好酸啊！
看屏幕的时候，我眨眼的次数变少了，又干又涩，还经常流眼泪。有时候看黑板都模模糊糊的，我真怕你戴上厚厚的眼镜！
请你好好爱护我，好吗？
—— 你的眼睛
听完这封信，你有什么感受？
CHAPTER 02
身体的"警报器"
除了眼睛，还有谁在喊疼？
颈椎的抗议：我快受不了啦！
为什么颈椎会疼？
长时间低头看手机、平板，脖子一直弯着，就像挂了一个大西瓜！
日子久了，就会出现：
脖子酸痛、僵硬
转头都不方便
严重的还会变成颈椎病！
手指的呐喊：我也很累啊！
手指为什么会受伤？
不停地刷视频、打游戏，手指一直在动，都不停下来休息！
时间长了，手指会：
麻木、僵硬
关节肿痛
严重的会得"腱鞘炎"！
危险！请注意
下楼梯看手机，太危险啦！
会发生什么危险？
看不到台阶，一脚踩空
摔倒了会磕破头、摔断腿
从楼梯滚下去更可怕！
危险！请注意
坐车看手机，差点被门夹住！
还有哪些危险？
公交车上低头看手机，没注意到站
车门开关时差点被夹到
走路看手机，容易撞到人或电线杆
出行安全小规则
禁
走路不看手机
眼睛看着路，
不低头刷视频
禁
上下楼梯不看手机
扶好扶手，
眼睛看台阶
禁
乘车不看手机
留意车门开关，
注意到站下车
CHAPTER 03
看不见的"心灵小偷"
刷完短视频，为什么心里空空的？
专注力悄悄溜走了
为什么静不下心？
短视频每十几秒就一个新画面，大脑习惯了这种快速刺激。
再坐下来写作业，就会：
坐不住，总想摸手机
看书看两行就走神
注意力越来越难集中
还有哪些看不见的影响？
学
耽误学习
时间都花在刷视频上，
作业写不完，
成绩越来越差
动
不爱出门
减少了户外运动，
身体越来越弱，
还容易发胖
聊
不爱交流
不爱和家人同学说话，
变得孤僻，
性格越来越浮躁
危害大总结
身体上的危害
眼睛：干涩、疲劳、近视
颈椎：酸痛、僵硬
手指：麻木、腱鞘炎
出行：摔倒、磕碰、夹伤
心理上的危害
注意力不集中
耽误学习成绩
不爱户外运动
不愿与人交流，性格浮躁
正确使用行为准则
控时长
每20分钟休息一次，
每天不超过1小时
控距离
电视4-6倍距离，
电脑50厘米，手机30厘米
调光线
不在黑暗中看屏幕，
屏幕亮度和环境匹配
安全场合不看手机
走路、上下楼梯、乘车时，
绝对不低头看手机
多户外活动，多陪伴家人
放下电子设备，走到户外去，
和家人朋友一起玩，更快乐！
课堂练习
一、选择题
1. 使用电脑时，眼睛距离屏幕至少要大于（ ）厘米
A. 30
B. 50
C. 20
2. 看电子屏幕（ ）分钟后，需要远眺放松眼睛
A. 20
B. 40
C. 60
3. 下列哪种行为是安全的（ ）
A. 下楼梯刷短视频
B. 公交车到站再收起手机
C. 走路时打游戏
B
A
B
课堂练习
二、判断题（对的打√，错的打×）
1. 看电视时，距离屏幕越近看得越清晰。
×
解析：看电视需保持屏幕对角线4-6倍距离，近距离伤害视力。
2. 长时间连续玩游戏会造成颈椎酸痛、手指麻木。
√
解析：长时间低头玩游戏，颈椎和手指都会受到伤害。
3. 黑暗环境里调低屏幕亮度，就可以长时间玩手机。
×
解析：昏暗光线依旧会加重眼部疲劳，禁止黑暗中长时间使用电子产品。
课堂练习
三、情境应用题（第1题）
情境：小明放学回家连续刷1小时短视频，躺着靠在床上看手机。
问题：请你找出他两处错误行为，并告诉他正确做法。
答案：① 连续看超过20分钟没休息；② 躺着看手机。
正确：每20分钟远眺休息，端正坐姿，手机距眼30厘米以上。
课堂练习
三、情境应用题（第2题）
情境：小丽坐公交时全程低头刷视频，车门关闭时差点夹住她。
问题：请你劝说小丽，说明危害和正确做法。
危害：公交车上低头看手机，无法留意车门开关，容易被车门夹伤！
正确做法：乘坐公共交通时不要长时间玩手机，到站前收好电子设备，留意周边环境。
课堂小结
电子产品只是工具，别让它抢走我们的健康和快乐！
我们要养成良好的习惯，正确使用电子产品，
让它们更好地助力我们的学习和生活
爱护眼睛
控时长、控距离、调光线，记住20-20-20法则
注意安全
走路、乘车、上下楼梯，绝对不看手机
自律快乐
少刷短视频，多户外运动，多陪伴家人朋友
谢谢观看！
做电子产品的小主人，不做它的小奴隶
四年级上册 道德与法治 · 第8课 第一课时

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