资源简介

(共26张PPT)
七年级上册 · 道德与法治
爱护身体
第十课 保持身心健康 · 10.1
统编版《道德与法治》
学习目标
· 政治认同：明白个人健康与国家发展紧密相连。
· 道德修养：爱护身体是对自己和家人负责，自律戒不良嗜好。
· 法治观念：合理利用卫生保障服务，依法维护健康。
· 健全人格：科学健身磨炼意志，乐观面对身体状况。
· 责任意识：做自身健康的第一责任人。
重点难点 · 课前预习
重点难点：爱护身体的重要意义和具体方法；身体健康是生命存在的根本。
带着问题读教材：
① 保持身心健康的意义（P75）　② 爱护身体的原因（P75）
③ 关注身体状况的要求（P75）　④ 健康的生活方式（P76）
⑤ 强健体魄的做法（P76）　⑥ 怎样爱护身体（P75-76）
学习路线
一、为什么要爱护身体
二、关注自己的身体状况
三、养成健康生活方式
四、科学锻炼身体
五、做健康第一责任人
六、课堂练习与小结
新课导入：珍爱生命，从爱护身体开始
第九课我们学了：面对外部环境，要增强安全意识、提高防护能力。
回归自身，珍爱生命还要做到保持身心健康。
我们应该如何爱护身体？
今天，我们一起走进"爱护身体"。
知识小结一：保持身心健康的意义（P75）
① 保持身心健康是提高生命质量的关键。
② 只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
③ 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
生活观察：健康生活方式，你做到了哪些？
这些健康做法，你做到了吗？
· 合理饮食、规律作息
· 适量运动
· 了解自己的药物过敏情况
这些让我们精力充沛、朝气蓬勃。
知识小结二：为什么要爱护身体（P75）
① 身体是生命存在的根本。
② 身体健康既关系个人成长发展，也关系家庭生活质量，还关系国家人口素质和社会发展。
③ 爱护身体是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
探究分享：小伟怎么了？
小伟爱踢足球，世界杯期间他半夜悄悄起来看球，还和球友聊天，早上再急急忙忙赶上学。
一天体育课跑步时，他突然眼前一黑摔倒在地。
同学们怎么看小伟的事？
· "常熬夜影响健康，这话有道理。"
· "偶尔熬夜应该没事吧。"
· "知道不好，可就是改不掉。"
你的看法呢？
我的看法与建议
看法：熬夜影响健康，关注健康就要改正不良生活习惯。
建议：
· 按时作息，注意劳逸结合；
· 锻炼身体，注意饮食；
· 提高自控能力，改正不良行为习惯。
探究："年纪小，睡一觉就好"？
这种想法不对。身体不适可能是疾病信号，年纪小也不能忽视。
只靠睡觉可能延误病情。
应及时告知家长，必要时就医检查，呵护身体健康。
探究：感冒发烧自己找药吃、赶紧输液？
这样做不对。
自行用药易误服，输液也有风险。
应先明确病因，轻度可居家护理，严重时遵医嘱治疗，科学就医才是爱护身体。
知识小结三：怎样关注自己的身体（P75）
· 关注并记录健康状况，定期体检，合理利用卫生保障服务。
· 主动获取健康信息，知道生理健康基本标准，判断身体是否正常。
· 如有不适，及时科学就医。
看一看：健康的生活方式
早睡早起，规律作息；
定期体检，不熬夜、不暴饮暴食；
学习保健知识，
把健康变成每天的好习惯。
知识小结四：健康的生活方式（P76）
我们要自觉自律，做到：
· 饮食有节　
· 起居有常
· 动静结合　
· 杜绝不良嗜好
方法与技能：怎样科学健身
① 多样化运动：有氧+力量，提高心肺、协调柔韧。
② 适度运动：按身体状况选运动量和强度。
③ 科学热身：运动前慢跑、伸展。
④ 健康心态：享受乐趣，不过分看重结果。
知识小结五：爱护身体、强健体魄（P76）
① 参加适合的体育锻炼，选择合理运动负荷，提高身体免疫力、抗病力和环境适应力，预防减少疾病。
② 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
探究：每天一小时体育活动耽误学习？
不同意，这种观点是错误的。
运动增强体质、提升免疫力，让人更有精力学习；适度运动还能放松大脑、提高学习效率。
应积极参加每天一小时体育活动。
知识小结六：怎样爱护身体（P75-76）
① 爱护身体，应当关注自己的身体状况。
② 爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂练习（一）
1. 我们自身健康的"第一责任人"是（　）
A. 父母
B. 我们自己
C. 老师和医生
答案：B　解析：爱护身体是对生命负责，我们是自身健康的第一责任人。
2. 下列属于健康生活方式的是（　）
A. 半夜爬起来看球赛，早上硬撑上学
B. 饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好
C. 感冒了自己乱找药吃，赶紧输液
B
B
课堂练习（二）
3. 身体不舒服时，正确的做法是（　）
A. 睡一觉就好，别告诉家长
B. 及时告诉家长，必要时科学就医
C. 自己找药吃，好得快
答案：B　解析：身体不适可能是疾病信号，硬扛或乱吃药会延误病情。
4. 关于体育锻炼，下列认识正确的是（　）
A. 锻炼耽误学习，能躲就躲
B. 科学锻炼增强体质、提升学习效率，还磨炼意志
C. 运动越剧烈越好，不用热身
B
B
课堂小结：身体是生命的基石
· 身体是生命存在的根本，健康是提高生命质量的关键
· 做自身健康的第一责任人
· 关注身体：定期体检、有不适及时科学就医
· 健康生活：饮食有节、起居有常、动静结合、戒不良嗜好
· 科学锻炼：适度、热身、多样化，磨炼意志
拓展行动：做健康第一责任人
从今天起，关注身体状况；
养成健康生活方式，科学锻炼；
以健康之躯迎接生活挑战，
为自己、家庭和社会负责，绽放生命光彩。
从今天起，我承诺做到
□ 早睡早起，不熬夜
□ 三餐规律，不暴饮暴食
□ 每天坚持体育锻炼，运动前做好热身
□ 定期体检，身体不适及时告诉家长、科学就医
□ 远离烟酒等不良嗜好
爱护身体　拥抱健康青春
谢谢同学们　

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