资源简介

(共27张PPT)
七年级上册 · 道德与法治
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康 · 10.2
统编版《道德与法治》
学习目标
· 政治认同：认同积极心理与丰富精神对国家发展的推动作用。
· 道德修养：以积极心态面对生活中的道德抉择。
· 法治观念：知晓心理健康方面的权利与义务。
· 健全人格：磨炼意志，增强生命韧性，乐观适应。
· 责任意识：主动调节心理，关心他人，营造健康心灵环境。
重点难点 · 课前预习
重点难点：认识滋养心灵的意义，了解滋养心灵的方法，丰富精神世界。
带着问题读教材：
① 滋养心灵的原因（P77）　② 心理健康的表现（P78）
③ 滋养心灵如何做（P78）　④ 增强生命韧性的方法（P78）
⑤ 心理健康的要求（P78）　⑥ 丰富精神世界如何做（P79）
学习路线
一、为什么要滋养心灵
二、保持心理健康
三、增强生命韧性
四、丰富精神世界
五、课堂练习与小结
新课导入：做自己心灵的园丁
快节奏时代，心灵容易疲惫荒芜。
每个人都是自身心灵的园丁，也是他人心灵花园的邻人。
主动学习调节心理，关心身边人，
共同营造健康心灵环境，是迈向美好生活的关键一步。
生活观察：这些活动给你怎样的感受？
· 向人民英雄致敬、参观博物馆
· 戏剧进校园、制作茉莉花茶
这些活动让我们感受灿烂的中华文化，
也让我们体会到：青少年需要健康的心理和丰富的精神。
滋养心灵
知识小结一：为什么要滋养心灵（P77）
① 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
② 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
探究分享：小俊为什么走进心理咨询室？
小俊没适应中学学习，成绩下降，逐渐失去自信。
面对无法调适的心理问题，他主动到学校心理咨询室寻求专业帮助。
这让他走出困境，重树自信。
知识小结二：心理健康的表现（P78）
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为：
· 具有生命的活力；
· 有积极的内心体验；
· 有良好的社会适应能力；
· 能有效地激发个人潜能。
看一看：调节情绪的好办法
· 心情不好，去运动出汗；
· 读令身心愉悦放松的书；
· 到大自然中走一走；
· 遇到想不通的事，和父母聊一聊，寻求帮助。
知识小结三：怎样滋养心灵（P78）
① 滋养心灵，需要我们保持心理健康。
② 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
探究分享：日常生活中怎样改善心理状况
在日常生活中：
· 主动学习心理健康知识；
· 掌握自我调节的方法；
· 必要时积极寻求专业帮助。
这些都有助于改善心理状况、促进心理健康。
方法与技能：增强生命韧性（一）
① 说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中常遇到的。
预料最糟糕的结果并接受它，就已经开始转向问题的解决。接受挫折带来的影响，这有助于问题的解决。
方法与技能：增强生命韧性（二）
② 培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理
方法与技能：增强生命韧性（三）
③ 积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，
舒缓紧张感，获得心理上的支持，以及具体的经验和建议。
方法与技能：增强生命韧性（四）
④ 培养兴趣爱好
选一项感兴趣的技艺加以培养，使之成为专长。
有了专长，自信心大增，抗挫力也增强。
方法与技能：增强生命韧性（五）
⑤ 眼光放长远
做事情不只看当下得失，而要看到长远发展。
制订清晰的规划，并努力去实现。
方法与技能：增强生命韧性（六）
⑥ 关心帮助他人
知道生活不总是一帆风顺，
主动向处境不利的人提供帮助。
帮助别人，也能疗愈自己。
知识小结四：增强生命韧性六法（P78）
① 说服自己接纳挫折　② 培养幽默感
③ 积极寻求帮助　④ 培养兴趣爱好
⑤ 眼光放长远　⑥ 关心帮助他人
成长路上不会总是鲜花铺路，也会有坎坷泥泞。
我们要以顽强不屈、百折不挠的精神，战胜挫折。
知识小结五：保持心理健康的要求（P78）
① 在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助。
② 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
探究分享：小明是怎样丰富精神世界的？
小明热爱阅读《红楼梦》《水浒传》等经典，精神世界极大丰富。
他还参与志愿服务，为孤寡老人送温暖。
阅读+实践，让心灵更充实、更有力量。
知识小结六：怎样丰富精神世界（P79）
① 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
② 要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
③ 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
启思导航：保持身心健康倡议书
身心健康是个人财富，也是家庭幸福的支撑。
保持身心健康应做到：
· 合理饮食　 · 正常作息
· 建立良性社交　· 适当锻炼与旅游
· 保持良好心态
课堂练习（一）
1. 关于心理健康，下列认识正确的是（　）
A. 只要身体没病就是健康
B. 健康生命状态既需要健康身体，也需要健康心理和丰富精神
C. 心理问题不用管，长大自然好
答案：B　解析：良好生命状态需要身体健康+心理健康+丰富精神。
2. 遇到无法调适的心理问题，正确做法是（　）
A. 藏在心里，不愿告诉任何人
B. 主动向老师、家长或心理咨询师寻求专业帮助
C. 觉得求助是软弱、丢面子
B
B
课堂练习（二）
3. 下列属于增强生命韧性方法的是（　）
A. 一遇挫折就灰心放弃
B. 接纳挫折、培养幽默、寻求帮助、培养兴趣爱好
C. 只看眼前得失，不考虑长远
答案：B　解析：韧性六法包括接纳、幽默、求助、兴趣、长远、助人。
4. 丰富自己精神世界，我们应该（　）
A. 只埋头读书，不参加实践
B. 学知识长见识练胆识，在实践中扩展阅历、提升境界
C. 把时间都花在玩手机上
B
B
谢谢聆听
愿你做自己心灵的园丁，让心灵繁花似锦

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