资源简介

1.2 规划初中生活 教学设计
副题：统编版（部编版）道德与法治 七年级上册 第一单元 少年有梦 第一课 开启初中生活（第二框·详案）
项目 内容
适用册别 统编版（部编版）道德与法治 七年级上册
所属单元 第一单元 少年有梦
所属课文 第一课 开启初中生活
本框课题 1.2 规划初中生活
课时安排 1课时（45分钟）
课型 新授课
核心素养指向 健全人格、责任意识
署名 峰行智研习社
一、课标依据与核心素养
本框依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》“成长中的我”这条主线设计，是学生在第一单元完成“认识中学时代”“立下少年志向”之后，第一次集中回答“我怎样把初中过好”这个问题。七年级上册把规划这一课放在第一单元中段，用意很清楚：学生刚跨进初中校门，新鲜感过后很快会撞上科目变多、节奏变快、要求变高的现实，本框就是来教他怎么给这段生活先画一张路线图。
全框可以拆成三块内容：什么是规划以及为什么要规划、怎样确定个人发展目标、怎样制订行动方案并持之以恒。前一块回答“规划有什么用”，后两块回答“我具体怎么规划”。教学时不把三块讲成互不相干的知识点，而是始终挂在“过好初中生活”这根线上：先让学生承认自己需要方向，再教他怎么定目标，最后教他怎么把目标拆成每天能踩的行动。
1. 健全人格：通过“合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段”以及“结合自身条件设定合理的发展目标”的学习，引导学生形成主动安排生活、对自己的成长负责的积极心理品质，不把初中生活交给随机和盲目，养成有计划、有韧劲的生活态度。
2. 责任意识：通过“将努力落实在每一天的具体行动中”以及“在老师和家长的帮助下结合社会需要设定目标”两块内容，让学生把规划从一句口号转成自己能负责的事，对自已的初中负责、对身边愿意一起努力的人负责，愿意为“适应时代发展的有理想、有本领、有担当的中学生”这个目标持续地做。
3. 两条线的结合点：健全人格解决规划的主动性，责任意识解决规划的行动力。二者在本框不是并列摆放，而是依次推进，学生先感到规划对自己有用、再感到规划要落到每天的行动，最后把方向握在自己手里。
二、教材分析
（一）本框在本单元的地位
第一单元“少年有梦”沿着“认识新的起点、立下成长的志向、通过规划抵达”的线索展开，本框处在第一课的第二框，是整条线索的落地环节。学生上一框刚认识初中生活的新机会与新要求，到本框如果接不上“怎么安排”，前面积累的期待就会悬在半空，学生回到现实里还是那句“我知道要努力，但不知道劲往哪儿使”。
本框还有一层容易被忽略的作用：它是学生对“规划”这件事重新认识的地方。小学生活节奏由大人安排得多，很多孩子是第一次真正面对“我的时间我来做主”。本框的第一任务恰恰是先把这个能力扶起来，让他看见规划不是大人的说教，而是保护自己不被盲目和无序吞掉的工具，这一扶，后面“确定目标”“制订方案”两步才进得去。
（二）本框与上框及前后内容的关系
本框直接承接1.1“奏响中学序曲”。上一框解决的是“初中生活给了我什么新机会和新要求”，本框解决的是“我怎么接住这些机会和要求”。教材在表述规划意义时写得明白：生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。备课时要把这条接口留出来，本框开头就用学生上节课谈过的初中新变化做引子，让两框连成一根线，学生才不觉得这两节课是各讲各的。
往后看，本框也是整册书的底子。后面要讲认识自我、做更好的自己、梦想、家庭、师生、友谊、集体、生命，哪一块都离不开“我先想清楚要成为什么样的人，再一步步去做”这个基本动作。本框把“规划是生活化的、要靠行动”这件事讲透了，后面那些内容学生就能用“我在规划如何成长”这样的眼光去看了，而不是把它们当成又一批要背的知识点。
（三）本框的两条主线
第一条主线是意义线，回答规划有没有用、有什么用。教材给了两层：一层是规划的定义，规划是对未来的事情作出事先的设计与安排；另一层是规划的意义，没有规划容易陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。讲的时候定义和意义不能颠倒，先让学生明白规划是什么，他才听得进为什么需要它。
第二条主线是方法线，回答怎样规划好初中生活。教材给了三层：先确定个人发展目标，再制订切实可行的行动方案，最后持之以恒把努力落实在每一天。三层之间是从想清楚到做明白的递进，学生按这个框架走，规划才不飘在天上。三句古语正好可分别挂在方法线的关键处：用“凡事预则立，不预则废”说明要规划，用“为者常成，行者常至”说明要行动，用“不积跬步，无以至千里”说明要积累。
三、教材核心知识点梳理
（一）规划是什么，为什么要规划
本框对“规划”先给了一个简洁的定义，教学时不宜上来就念定义，应先让学生自己报一报“我这个星期是怎么过的”，等学生报出一堆“没想就过了”之后，再把教材的定义抛出来，学生一对照，立刻发现自己其实天天在被生活推着走，只是没当回事。下面为教材原文，必须原样呈现，不得改写。
1. 规划的含义：规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。
2. 规划的意义：生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
3. 讲时把这两层归成一句话更好记：规划不是束缚，而是给生活一张路线图，让我们少走弯路、把有限的初中时光用在想清楚的地方。
（二）怎样规划好初中生活：确定个人发展目标
这是本框方法线的第一层，也是学生最容易空喊的地方。教材明确说，做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标，要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。教学处理上要把“结合社会需要”和“结合自身条件”两个支点同时讲，学生才不至于把目标定成一句好听的空话。下面为教材原文，必须原样呈现。
1. 做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。
2. 我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。
3. 教学落点：目标要合理，不是越大越好，而是“跳一跳够得着”，并且要和自己的性格能力对得上，否则目标只是墙上的标语。
（三）怎样规划好初中生活：制订行动方案
这是本框方法线的第二层，也是从“想”到“做”的关键一跳。教材说，做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案，可以实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成具体的行动计划。教学时建议让学生当场把自己定的一个目标拆成这周能做的三件小事，拆过的目标才真进了他的笔记本。下面为教材原文，必须原样呈现。
1. 做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。
2. 我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成具体的行动计划。
3. 讲时把“分解”二字讲透：大目标像远处的山，行动方案是脚下一级一级的台阶，没有台阶，山永远在远处。
（四）怎样规划好初中生活：持之以恒落实努力
这是本框方法线的第三层，也是最容易半途而废的地方。教材表达很直接：有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。这一层把前面两层接起来，目标再好、方案再细，不落到每一天就是纸上画画。下面为教材原文，必须原样呈现。
1. 有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
2. 教材还给出“努力”的具体方法：分清主次，合理规划和管理时间；劳逸结合，学会科学用脑；“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点；“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进；珍视团队合作。
3. 教学落点：把“努力”从一句口号翻译成每天能打勾的动作，比如每天背十个单词、每周整理一次错题，做到了就打个勾，勾多了，目标就近了。
四、教材古语与译注
本框教材选用了多句与规划、努力相关的古语，分别支撑“要规划”“要行动”“要积累”“要学思并进”几个做法。教学处理上坚持一条：只做原文诵读与释义讲解，不引申发挥，不评价历史人物的功过，也不要求学生背诵以外的额外发挥。古语在这里的作用是给“规划初中生活”这件事增加分量，让学生知道重视计划、讲究积累不是今天才有的说法。
“凡事预则立，不预则废。”
出处：《礼记·中庸》。释义：凡事预先计划好就能成功，不预先计划就会失败。用来说明生活需要规划，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
“为者常成，行者常至。”
出处：《晏子春秋·内篇杂下》。释义：努力去做的人常常可以成功，不倦前行的人常常可以到达目的地。用来说明有了规划要付诸行动、持之以恒，把努力落实在每一天的具体行动中。
“不积跬步，无以至千里。”
出处：《荀子·劝学》。释义：不积累一步半步的行程，就没有办法达到千里之远。用来说明努力要每天进步一点点，重视点滴积累，不可急于求成。
“学而不思则罔，思而不学则殆。”
出处：《论语·为政》。释义：只是学习却不思考就会感到迷茫而无所适从，只是思考却不学习就会心中充满疑惑而无定见。用来说明努力过程中要学思并进，不能只学不想，也不能只想不学。
（一）教师可拓展引用的相关名言及出处释义
若课堂时间富余或学生兴趣浓厚，教师可补充以下相关名言，同样只做诵读与释义，不评价历史人物功过，供学生开阔眼界。这些名言教材未单独选用，属于教师拓展素材，使用时请标明“拓展”二字，避免与教材原文混同。
1. “人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”出处：元代王冕《送王克敏之安丰录事》。释义：人生万事都要靠自己努力去做，积跬步就能行遍广阔的江山。用来勉励学生积极追求进步、坚持努力，与教材“将努力落实在每一天”同向。
2. “志不立，天下无可成之事。”出处：明代王守仁《教条示龙场诸生》。释义：不立下志向，天下就没有可以做成功的事。用来说明确定发展目标的重要性，与教材“先确定个人发展目标”呼应，不评价历史人物功过。
3. “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”出处：唐代李白《行路难》。释义：相信总有一天能乘长风破万里浪，挂起高帆渡过沧海。用来鼓励学生面对规划中的困难保持信心，不评价历史人物功过。
五、学情分析
（一）认知起点：学生把规划等同于大人的安排
七年级学生对“规划”这个词不算陌生，但熟悉带来的是成见。问他们规划是什么，多数答“就是列计划表、大人让我做的事”，再追问“你有没有自己主动安排过一件事”，不少答不上来。这种被动理解是本课第一道坎，不先把它翻过来，后面讲确定目标学生会听成“又要我写一句口号”，讲制订方案他会听成“又要填一张表”。
另一个普遍情况是，学生把规划和“束缚”绑在了一起。小学阶段时间表多由学校家庭安排，很多孩子觉得计划就是少玩、多学，本框要做的，是先承认这种感受是真的，再带他看见规划还有另一副面孔，它能让人把想做的事排进生活、把混乱的日子理顺，这副面孔他可能很久没看见过。
（二）生活经验：有安排的经历，但少自主的规划
这个年纪的学生几乎都有过“把一件事安排明白”的时刻，可能是提前一晚把书包理好、可能是把一个大作业拆成几天做完、可能是和同伴约好周末一起复习。但这些时刻他们不叫它规划，叫它“顺手的事”。教师要把这些时刻认下来，告诉学生：你以为的那叫顺手，其实那正是最珍贵的规划状态，有目标、有步骤、有坚持。
自主和经历之间的落差，正是本框要补的那一课。教师不否定学生觉得计划难坚持，反而可以把它当成素材：难坚持，多半不是规划本身的错，是目标定得太大太远、步骤没拆到能下手的错。本框要做的，是帮他从“被安排”转向“我会安排”。
（三）常见困惑：想规划但落不下
学生最大的困惑集中在三句上：我也想安排好，可一写计划就写空话；我定过目标，可过两周就忘了；我一个人坚持不下来，可又不好意思拉别人一起。这三句背后是同一个问题，规划方法和坚持方法没找对。本框不回避，方法线三层正好一一回应：目标空就结合条件定合理的，方案飘就拆成时间表，坚持难就落到每天打勾并珍视团队合作。
另一个困惑是“初中这么长，规划真有用吗”。这正接1.1留下的口子。教师的处理是诚实的：规划不会让困难消失，它让你在混乱里有一条线，今天做完一个小步骤，就是朝想去的远方走近了一小步。把大目标拆成每天具体的行动，学生才信“规划帮助我度过初中”不是空话。
（四）心理特点：要具体，要被接住
七年级学生抽象思维能力还在发展，讲“规划对人生有重要价值”这种大词他们听不进去，讲具体的人和具体的事他们立刻有兴趣。本框所有的道理都要配一个可感的场景：说到目标要结合兴趣，就问哪次因为你喜欢一件事而主动多做了点；说到行动方案，就问哪次因为你把任务拆开而真的做完了。
这个年纪的学生对“被比下去”极度敏感。教师要在环节一开始就把课堂规矩立住：分享自己的目标与计划，不论大小都不许嘲笑，笑的人要说明理由。规矩立住了，后面环节里学生才敢说出自己“坚持不下来”的真话，不敢说真话，这课就白上了。
六、教学目标
（一）核心素养目标
素养目标不写在黑板上，靠四个环节的体验自然达成。教学全程不出现素养名称的宣讲，只在教师备课和课后反思时用这两个词对照检查，看课上到底有没有落到。
1. 健全人格：能说出规划对自己生活的意义，能用自己的话说明“我为什么需要一张路线图”，不把规划当成大人的要求，初步形成主动安排生活、积极而有韧劲的生活态度。
2. 责任意识：能为自己选一个合理的发展目标并坚持一段时间，能把“规划初中生活”从一句口号转成自己手里的行动方案，愿意为“适应时代发展的有理想、有本领、有担当的中学生”这个目标持续地做。
（二）能力目标
能力目标落在三个动作上：会定、会拆、会坚持。会定指的是学生能结合社会需要和自身条件定一个合理的发展目标；会拆指的是学生能为自己的目标写出可操作的行动方案，列出时间表；会坚持指的是学生能把行动落到每天能打勾的小事上并真的去做。
1. 能在三分钟内写出一个属于自己的初中发展目标，说清它和自己的兴趣能力或社会需要的关系。
2. 能针对自己定的目标，写出三条这学期能开始的具体行动，并列出简单的时间表。
（三）情感态度价值观目标
情感目标最怕喊出来，本课的做法是先让学生有体验再有态度。当学生在课堂上承认“我其实也安排成过一件事”、当他把困扰很久的“坚持不下来”对着同伴说出来并拿到一个具体办法，那份踏实感本身就是最好的情感收获，不需要教师再拔高。
1. 愿意重新看待规划，不再把它只等于大人的安排，也看见它给自己带来的秩序和自由。
2. 愿意为“规划初中生活”付出具体的尝试，承认目标要自己结合条件去定，不是别人给一句就灵。
3. 愿意把个人发展目标与那个想成为的自己对照着看，初步形成“我的初中靠我的安排去走”的习惯。
七、教学重难点与突破策略
（一）教学重点
重点有两个。第一个是怎样规划好初中生活的三层做法，也就是教材给出的确定目标、制订方案、持之以恒。这三层是本框的知识骨架，学生要能记住，更要能在具体情境中认出来，比如给出一个学生事例，学生能判断这体现的是哪一层。
第二个重点是规划的意义，也就是教材给出的“没有规划容易陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助更好地度过初中阶段”。意义好说难信，学生背得出来不等于心里认，所以本框在环节一专门安排了“回顾没有规划的混乱一天”的活动，让学生亲手把意义从道理变成自己的感受。
（二）教学难点
难点之一是“确定合理的发展目标”怎么讲才不空。学生对“目标”这个词没画面，写出来的多半是“考第一名”“当班长”这种好听但够不着的。教师必须把它翻译成学生能下手的东西：从自己的兴趣、能力、性格里挑一个真想变好的点，再结合家里学校社会需要，定一个跳一跳够得着的目标。把这些摆出来，目标的合理性才有了血肉。
难点之二是“持之以恒”怎么落到每个人身上。三层做法里，目标和方案学生好理解，坚持最容易变成“道理都懂、下笔不会”。破解的办法是让学生当场写一张自己的规划卡，从每天能打勾的小事里至少挑一个写进本周计划，小到不可能做不到，做到了就打个勾。
（三）突破策略
第一条策略是用一张规划卡贯穿全课。卡片分四栏：我眼里的规划、我的发展目标、我的行动方案、我这周要打勾的小事。四个环节依次填一栏，课末卡片填完，学生的收获是可以带走的实物，不是一句感想。
第二条策略是所有抽象表述一律配具体事例。讲到规划意义，就配一个学生身边的真实例子；讲到确定目标，就配一个结合兴趣定目标的例子；讲到持之以恒，就配一个每天打勾坚持下来的场景。抽象配具体，是本框能不能讲活的关键，教师备课时要先把例子备足。
八、教学方法与学法指导
（一）教学方法
本框以情境体验和对话交流为主，不采用大段讲授。四十五分钟里教师连续讲话的时间控制在十五分钟以内，其余时间交给学生写、说、改。方法选得朴素一些没关系，关键是学生真的动过手。
情境体验法：用“你这个星期是怎么过的”这一问开场，把学生拉进真实情境，让知识从学生的回答里长出来。
对话交流法：四人小组轮流发言，每人限时三十秒，保证人人开口，避免只有几个活跃学生包场。
事例辨析法：给出几个关于规划的常见说法，让学生判断对错并说明理由，把易错点在课堂上提前暴露。
（二）学法指导
学法给两个句式。第一个是“我以为规划是……，今天发现它还可以是……”，用来把被动理解拆开；第二个是“我的目标是……，我打算这样拆成行动……”，用来把大目标落到小行动。两句都在环节三当场练，练完写在规划卡上。
再给一条自测口诀：说得出目标、拆得出行動、拿得出勾单。三条都对上，说明这一框是真的学进去了；只说得出“我要好好规划”这种空话的，说明还在门外，不要紧，接着往下拆就是了。
九、教学准备
（一）教师准备
教师准备的核心是卡片和例子。卡片提前印好，一人一张，课上一发就能写；例子提前备三到五个，全部使用化名，不涉及本班任何真人真事，避免学生对号入座。
打印规划卡，每人一张，四栏：我眼里的规划、我的发展目标、我的行动方案、我这周要打勾的小事。
准备三到五个化名学生的事例，包括规划成了的、半途而废的、一个人坚持不下来的，用于环节二和环节三的讨论。
准备四句教材古语的原文与释义，做成小卡片或投影片，供环节三诵读使用，原文与释义同屏呈现。
（二）学生准备
学生课前只需要做一件事：回想一下这个星期自己是怎么安排时间的，有没有哪件事是提前想好才做成的，哪怕很小，比如提前理好书包、把作业拆成两天写完。想不出来的也不必焦虑，课堂第一环节会带着想。
另请每位同学带一张自己最近“安排成一件事”的小记录或者小作品，实在不方便带的，就想一件最近“提前计划后做成了”的事。环节二会用到，用来对照“规划给我带来了什么”。
（三）场地与资源
场地按四人小组排布，组与组之间留出过道，方便教师走动巡视。第一环节和第四环节都是个人书写，座位不用动；第二、三环节是小组讨论，四人一组，面对面坐，组内每人都要发言，教师按组巡查。
资源只需要四样：规划卡、投影片、粉笔和计时工具。投影片内容宜少不宜多，一屏只放一句话或一个事例，字太多学生就不看黑板了。计时工具用来卡住各环节，本框的时间感很强，哪一环节拖了，后面就必然要砍内容。
十、教学过程（详案）
（一）教学流程一览
本课四个环节按说规划、定目标、写方案、抓落实的顺序推进，总时长四十五分钟。环节一用十分钟，从“你这个星期是怎么过的”切入，让学生把对规划的被动理解拆开，把课堂规矩立住；环节二用十二分钟，解决为什么要规划以及确定个人发展目标，把教材的意义和第一层做法落到学生的具体感受上；环节三用十三分钟，解决制订行动方案并引入古语，重点是目标拆步骤、列出时间表，每个学生当场写一张自己的规划卡；环节四用十分钟，解决持之以恒，最后落到我这周要打勾的一件小事上。
四个环节共用一张规划卡。卡片四栏，分别对应四个环节，课末四栏填满，学生带走的是一张写满了的卡片，不是一句感想。板书同步记录一条主线，从规划意义到确定目标到制订方案到持之以恒，学生抬头就知道自己走到哪一步了。下面按环节详写，标注时间、目标、教师活动、学生活动、设计意图与预设应对。
环节一：什么是规划，为什么要规划（10分钟）
【环节目标】让每个学生重新认识规划，拆掉“规划等于大人安排”的被动理解，并把不许嘲笑的课堂规矩立住。
【教师活动】
教师先讲规矩，话要说得板上钉钉：这节课谁说出自己的目标或计划，别人都不许笑，觉得好笑的请你说出好笑在哪儿，说不出来的就先听着。规矩讲完，教师发下规划卡，只让学生填第一栏。教师指令原话如下：“下面两分钟，请你在卡片第一栏写下‘这个星期你是怎么安排时间的’，写得越具体越好，写清楚你做了哪件事、是怎么想好再做的，不要只写上课两个字。”
计时两分钟。教师全场巡视，看两类情况：一是写得快的，一分钟内就停笔的，提醒一句再补一句你当时是什么感觉；二是咬着笔不动的，教师俯身小声问一句，这个星期有没有哪件事你本来没想做、后来提前计划了才做成，先写那个也行。巡视时教师不要看别人写了什么，也不要念出来。
两分钟后教师请自愿发言，点三到四个人，点到的人只念自己写的那一句，不解释。教师在黑板上把学生说出的规划关键词记下来，不评论、不比较、不追问。最后教师补一句收束：刚才这些，不管是提前理好书包还是把作业拆开做，都叫规划，我们先把它们记在这儿，一节课后再回来看规划是不是只有大人安排那一种。
教师再抛出一个小转折，为环节二做准备：现在请大家想十秒钟，如果这个学期你什么都不计划，期末的你会是什么样子。不要求回答，只要求在心里过一遍，等会儿我们专门说这个。
【学生活动】
学生各自在卡片第一栏书写，多数人一开始写“按时上课、写完作业”，经教师提醒后才补上“周末提前把书包理好”“把大作业拆成三天写”。也有两三名学生迟迟不动笔，教师俯身提醒后才写下最近“提前计划后做成了”的那件小事。
自愿发言环节，学生举手的不算多，被点到的人念卡片时声音普遍偏小，念完自己先笑一下。台下出现一两次轻笑，教师按课前规矩当场接住，让笑的人说理由，对方说不出来，课堂安静下来，后面举手的人反而多了。
【设计意图】
这一环节不追求答得漂亮，只追求认得真实。规划这个东西越早从生活里认出来，后面讲意义、讲方法才有附着点；如果学生全程只认“大人安排”那一种，后面所有讨论都跟他无关。规矩先行也是为了这个，把嘲笑的成本抬高，真实的话才敢出来。
【预设与应对】若有学生说这个星期我什么都没计划过，教师不追问、不劝，改说：那你就写一件最近这周你本来没想做、后来提前想好才做成的事，或者写小时候第一次自己收拾房间的那天，写什么都行。若有学生写出的规划故事被同学笑，教师立刻按规矩处理，请笑的人说明理由，说不出就当面提醒一次，并把被笑的那句话重新念一遍、记到黑板上，用行动表态。
环节二：确定个人发展目标（12分钟）
【环节目标】让学生从自身感受出发理解规划的意义，并能结合社会需要和自身条件写出一个合理的发展目标。
【教师活动】
教师从环节一留下的那个问题接上去：如果这个学期你什么都不计划，期末的你会是什么样。给四人小组两分钟，轮流说，每人三十秒。教师指令原话如下：“请四人小组轮流说一句，如果没有规划，你的初中生活可能会缺什么，说具体的场景，不说大道理。”
小组讨论时教师巡查，重点听两种回答：一种说会乱、会忘事、会和自己的目标越来越远；另一种说说不定更自由，想干啥干啥。两种都要记下来，后一种正是本框要正面回应的误区。教师不当场反驳，只点头记着。
两分钟后教师收拢，把学生说的关键词写在黑板左侧，随后给出教材的规划意义与定义。每给一条，教师配一个化名事例：讲到没有规划容易陷入盲目和无序，用小林这学期没计划，结果社团和作业撞车，连着三天熬夜这个例子；讲到合理的规划帮助更好地度过初中阶段，用小雅提前把期中考试复习拆成四周，最后从容考完这个例子；讲到结合社会需要和自身条件定目标，用小海喜欢动手、结合学校科技节定下“做一架小模型”这个目标这个例子。
讲完意义，教师回过头处理刚才那句“不计划更自由”。教师不否定这个感受，只把规划意义中的两条摆出来对照：没有规划的时候，那份本该有的秩序从哪儿来；没有规划的时候，想做的事会不会反而被别的事挤掉。学生自己比对，教师不替他们下结论。
【学生活动】
学生四人小组轮流发言，三十秒限时让大家说得很快。说得最多的是忘事、作业堆到一起、想做的事总被耽误这三类，表述都很具体，有的说会连交作业日期都记错，有的说想学的吉他一直排不进时间表。
在教师给出规划意义时，学生开始在学习卡第二栏记关键词。讲到小雅复习拆四周的例子时有学生点头，讲到小海结合兴趣定目标时有学生小声说自己也是这样。当教师把“不计划更自由”这句摆出来对照时，有两三名学生主动举手补充，说自由是自由，但期末一看什么也没攒下。
【设计意图】
教材的规划意义是结论，直接念学生记不住。先让学生自己说出没规划的混乱，结论就有了对应的问题，学生一听就知道这是在回答他。把反面的声音也摆出来，是为了让课诚实一点，学生觉得老师没回避，才肯继续往下听。
【预设与应对】若小组讨论冷场，教师直接给三个场景做引子：一学期不计划你会错过什么、想做的事会被什么挤掉、遇到临时任务你会卡在哪儿。给了引子学生就能接上。若学生坚持说不计划更自由且氛围偏向认同，教师不展开辩论，只说一句：这个感受很真实，我们把它留着，等学完制订方案和持之以恒再回来看，先不影响进度。
环节三：制订行动方案（13分钟）
【环节目标】让学生掌握规划的方法线，能把发展目标分解成可操作的行动方案并列出时间表，借古语加深记忆。
【教师活动】
教师先出示四句教材古语，带全班齐读一遍，逐句释义，读罢不作引申。随后教师把写法卡任务交给学生，指令原话如下：“现在请你在卡片第三栏，写下你这学期的一个发展目标，以及为它准备的行动方案，两条都写上，写得越具体越好，最好列出这周就做的小事。”
计时四分钟。教师巡视，重点看两处卡壳：一是“目标”这一栏空着，学生想不出自己要成为什么样的自己；二是“方案”一栏写着“我要好好努力”这种空话。遇到第一处，教师提示一句，你最近有没有哪件事是主动想多做好一点的；遇到第二处，教师提示把空话换成动作，比如每天睡前过一遍明天要带的东西、每节课后花三分钟整理笔记、每周找同桌互考一次单词。
四分钟后教师给出教材的两层做法，先讲确定个人发展目标，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件设定合理目标，借古语“凡事预则立，不预则废”说明规划的必要。再讲制订切实可行的行动方案，对目标进行分解、明确细节、列出时间表，重点落在“分解”二字，把大山拆成台阶。最后用“为者常成，行者常至”说明方案要落到行动，用“不积跬步，无以至千里”说明要每天积累，用“学而不思则罔，思而不学则殆”说明学思并进。
讲完三层，教师请三四名学生念自己写的规划卡，念完由同桌补一句：他这个方案，这周做得到吗。被点到的学生普遍答得上来，答不上来的教师带着再改一遍，不跳过。
【学生活动】
学生写规划卡，多数人能把“发展目标”写清楚，卡在“行动方案”这一栏的比例最高，有学生直接写“我要更努力”，教师提示后改成“每天整理一次笔记”“每周和同桌互考一次单词”。也有学生把目标写成“当科学家”，教师引导他先落到一个本学期够得着的小目标，比如这学期读完三本科普书。
念规划卡环节，一名学生把目标写成“把字练好”，方案写成“每周练三页字，和同桌互相点评”，同桌补充说这个做得到。另一名学生原本写的是“我要好好学习”，被同桌追问后改成“每天睡前把明天要带的理一遍，坚持一周”，说完自己笑了一下，说这样听起来能做。
【设计意图】
三层做法背得出来不算学会，亲手写一遍才算。写规划卡这一步逼着学生把“规划初中生活”从口号推到“我这周具体做什么”，方法和口号的差别就在这一步上被他自己摸出来。古语放在写法卡之前，是给规划这件事垫一点分量，读一遍即可，不多占时间。
【预设与应对】若有学生的目标明显偏离自身条件且不愿调整，教师不批评，只追问一句：这个目标这学期够得着吗，答不出来就先留着，课后再单独聊，不在课上评判。若有学生说方案试了也没用，教师纠正：方案要配时间才看得出用，先试满一周再下结论，别第一天没效果就丢。
环节四：持之以恒，将努力落实在每一天（10分钟）
【环节目标】让学生理解持之以恒与每天行动的重要，把本框学到的内容连回1.1的初中新生活，并落到本周就能开始的一件规划小事上。
【教师活动】
教师从1.1留下的口子接上去：上节课大家谈过的初中新机会和新要求，还记得吗，那个想参加社团、想学好一门课、想交到好朋友的同学，你们那个想，靠什么走到。学生七嘴八舌说“靠坚持”，教师收一句：对，但坚持得落在一个个具体的行动上，教材这句话说得很直白，有了规划，我们更应当持之以恒，将努力落实在每一天的具体行动中。
随后教师给出连接任务，指令原话如下：“最后一步，请在你的规划卡第四栏，写一句这周你能开始的小事，它要和你刚才定的目标沾上一点边，哪怕很小，写在卡片上，并画一个打勾格。”
计时三分钟。教师巡视，看学生写的是不是具体动作，凡写“我要好好规划”这种笼统说法的，教师提示换成一个能打勾的动作，比如想练字就这周每天描一页、想交朋友就这周主动和同桌聊一次天。最后一分钟教师带全班把卡片四栏从头看一遍，请两名学生完整念一遍自己的四栏内容。
【学生活动】
学生写第四栏时很投入，多数人能把目标和行动接上，想练字的写“这周每天描一页字”，想交朋友的写“这周主动和一位同学聊一次天”。也有学生接不上，教师提示后改写成身边的小事，比如我想把作业不拖到最后一晚，这周先把作业拆成两天写。
念完整四栏的两名学生都被同学鼓了掌，其中一个说原来我的小目标也是靠每天这点行动堆起来的，脸有点红。另一名说以前觉得规划离自己很远，今天发现它俩就差这一张卡的距离。
【设计意图】
规划与每天的行动离学生不算远，但容易被教材拆成几块而接不上。先复习1.1的初中新生活，再把本框的规划卡接上去，学生才看清楚两框是一根线。落到本周一件小事上，是为了让这节课有一个可验证的出口：下周回看，卡片第四栏那件事做了没有，一问就知道。
【预设与应对】若学生把目标和行动接得生硬，教师不强求宏大连接，允许先从小事做起，说清这一步与目标的关系即可。若学生说的大事与小事对不上，教师用化名例子示范：小宇想当飞行员，这周先从把每节体育课跑下来不偷懒做起，小事也是通往大目标的台阶。若时间不够，教师保留最后一名学生念卡片的环节，其余改为课后同桌互念。
十一、课堂小结与板书设计
（一）课堂小结
教师带学生把一节课走的路回看一遍：先重新认了规划，再说了规划为什么有用，然后学了怎样确定目标、制订方案，最后把规划落回每天的小行动。回看时不重复知识点，只让学生把卡片四栏从头念一遍，念完这节课的收获就在手上了。
教师最后留一句话给学生：规划不是为别人做的，你那个想成为的自己，得靠你一天天具体的安排去填，卡片第四栏那一件小事，下周这个时候我们要回头看。有心的同学可以把卡片贴在书桌前，做完一件就在后面打个勾。话不说满，也不煽情，把课停在能带走的东西上。
（二）板书设计
板书分三块。左侧记环节一学生说出的规划关键词，原样记，不修饰、不归类，课末回头看有没有变化。中间是本框的知识骨架，写规划含义与意义、确定目标、制订方案、持之以恒，不抄全文，只写可回忆的关键词。右侧写一条连接线，从规划到每天行动，箭头向下。
板书全程不写任何学生真实姓名，不写班级，不记录谁的计划最厉害。讲完带全班从左往右看一遍，看的是这节课走过的路，不是谁说得好。下面给出板书的文字结构，教师可直接照此排版。
规划初中生活
一、规划是什么：对未来的事先设计与安排
二、规划的意义：没有规划易盲目无序，合理规划助我度过初中
三、怎样规划初中生活
1. 确定个人发展目标（结合社会需要与自身条件）
2. 制订行动方案（分解目标、列时间表）
3. 持之以恒，将努力落实在每一天
四、努力的方法：管时间、科学用脑、每天进步、学思并进、珍视合作
五、落到本周：我能打勾的一件小事是……
十二、课堂检测
下面四道题供课堂末尾十分钟或下一节课前五分钟使用，选择题要求说出选择理由，简答题要求答出要点即可，不要求与参考答案字字相同。
1.（单选）下列关于规划的认识，正确的一项是：
A．规划就是大人替我们安排好一切 B．规划是对未来的事情作出事先的设计与安排，合理规划能帮助我们更好地度过初中阶段 C．没有规划也不会有什么影响，顺其自然就好 D．只有长大了才需要规划，初中生不用
答案：B。解析：B 项与教材表述一致，规划是对未来的事先设计与安排，合理规划帮助我们更好地度过初中阶段。A 项把规划窄化为他人安排，忽略了自主规划。C 项否认了规划的意义，教材明确说没有规划容易陷入盲目和无序。D 项把规划推到成年，初中生正处在需要学会安排生活的阶段。
2.（单选）做好初中生活规划，应当先：
A．直接列出每天的时间表 B．确定个人发展目标，在老师和家长帮助下结合社会需要与自身条件设定合理目标 C．先把所有科目都报满补习班 D．等到期中再想也不迟
答案：B。解析：B 项对应教材第一层做法。A 项跳过了定目标直接列时间表，容易列成没有方向的流水账。C 项把规划等同于补习，偏离了结合自身条件的原则。D 项拖延，与规划要及早安排相悖。
3.（单选）下列关于“持之以恒落实努力”的做法，正确的是：
A．定好目标就够了，做不做无所谓 B．有了规划更应当持之以恒，将努力落实在每一天的具体行动中，并学会分清主次、学思并进 C．坚持几天没效果就丢掉计划 D．规划是个人的事，不用和别人合作
答案：B。解析：B 项完整对应教材第三层做法与努力方法。A 项把规划停在口号。C 项违背了“为者常成，行者常至”的持之以恒。D 项忽略了教材提到的珍视团队合作。
4.（简答）教材说“凡事预则立，不预则废”，请结合本课内容谈谈你对这句话的理解。
参考答案要点：第一，这句话的意思是凡事预先计划好就能成功，不预先计划就会失败。第二，它说明了生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。第三，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段，把有限的时光用在想清楚的地方。第四，结合自身说明，可以从定一个合理目标、写一份行动方案、每天打勾坚持这几步去落实。
十三、作业设计
（一）基础性作业
1. 把教材中关于规划意义的两层表述抄写一遍，并在每条后面用自己的话写一句理解，每句不少于二十字。
2. 默写“怎样规划好初中生活”的三层做法，并写出“凡事预则立，不预则废”等四句古语的出处与释义。
3. 完成课堂检测的第三题和第四题，要求写出选择理由，不能只写选项字母。
（二）拓展性作业
1. 采访一位家里长辈，问他年轻时是怎么安排学习或工作的、用过什么土办法，记录三到五句话，并写一句自己的感想。
2. 找一句关于计划或坚持的名言或格言，抄下原文并注明出处，再写一句自己的理解，不评价历史人物功过。
3. 把课堂上写的规划卡第四栏那件小事，拆成这周七天分别做什么，写成一张小表格贴在书桌前。
（三）实践性作业
1. 完成规划卡第四栏写的那件小事，连续做七天，每天做完后在卡片背面打个勾，周末交回。
2. 观察身边一处因为提前规划而顺利做成的事，写成三句话，说清规划了什么、给自己或别人带来了什么。
3. 找一位同伴结成互助对子，本周就某一科或一个目标互相提醒、互相讲一次，做完以后各写一句感受投入班级信箱，不署名、不评比。
十四、教学评价
（一）课堂表现评价
看三件事：规划卡四栏是否填全，小组讨论时是否发过言，别人发言时是否做到不嘲笑。教师备一张表，每人一行，三栏打勾即可，不打分、不排名、不评优。
1. 卡片填写：四栏齐全，且第四栏写的是可打勾的具体行动。
2. 发言参与：在小组内至少完整说过一次自己的看法。
3. 课堂规矩：全程无嘲笑他人发言的行为，能说明理由的质疑除外。
（二）目标达成检测
用课堂检测的四道题做达成判断。选择题三道答对两道以上、简答题答出两条要点，视为达成基础目标；三道全对且简答题能结合自身说明的，视为达成较高目标。
1. 知识维度：能准确说出规划的意义与规划方法的三层做法。
2. 能力维度：能为自己写一张可操作的规划卡，并拆出本周的一件小事。
（三）后续观察点
1. 一周后规划卡第四栏那件小事的完成率，打勾满五天的算达成。
2. 后续两周内，学生在班级事务中主动做计划、列时间表的人数有无增加。
3. 学生作文或周记中提到规划时，是否出现“结合条件”“列时间表”“每天打勾”这类表述。
十五、易错易混点辨析
本框的四个易错点在课堂上几乎每届都会出现，教师备课时要提前准备好应对的说法，不能等学生问到再临时想。
1. 把规划等同于大人安排。破解办法是先用学生自己的生活事例把被动理解拆开，让学生承认自己一天里其实也安排成过不少小事，再讲规划的意义，他才不会把意义听成“又要听大人的”。
2. 把确定目标理解成写得越大越好。目标不结合自身条件就容易飘，教师要点明要结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好，定一个跳一跳够得着的，并且引导学生把目标拆成能下手的步骤，不是一句“我要考第一”。
3. 把制订方案理解成填一张表就完事。方案的关键是分解与时间表，教师讲清把大目标拆成每天的小行动才算方案落地，否则就是墙上的标语。
4. 把持之以恒理解成靠意志力硬撑。坚持难往往是因为动作太大做不到，教师要引导把行动拆到每天能打勾的小事，并珍视团队合作，找同伴互相提醒，而不是一个人闷头硬扛。
四个易错点里，前两个是关于规划本身的理解，后两个是关于方法和坚持的误解。教师在课上不必集中讲完，哪里冒出来就在哪里讲，讲完立刻让学生拿自己的卡片对一遍，对得上的打个勾，对不上的当场改，改过一遍印象最深。
十六、教学反思
第一处预设偏差出在环节一。我以为两分钟写“这个星期怎么安排时间”会很顺，实际有三四名学生咬着笔不动，后来靠教师俯身问“最近哪件事你提前计划才做成”才写出来。下次我会在课前就布置一个更小的预习：想一件最近提前计划后做成的事，带着进课堂，环节一的时间就能省出两分钟给环节四。
第二处偏差在环节二的讨论方向。我预设学生会说没计划会乱，结果有两个组说的是不计划更自由。我当场的做法是不辩论、先记下，把这句话留到讲完规划意义再回看，效果比当场反驳好。下次我干脆把这句话主动抛出来，让全班辩一辩，把它变成资源。
第三处是环节三的“行动方案”这一栏，卡住的学生比我预计的多，接近一半。我原来的提示是“写下你的方案”，有学生写“我要好好努力”，改成“每天整理一次笔记、每周和同桌互考一次”这种带动作的说法后，答上来的人立刻多了一倍。同一个意思，说法更具体，学生就接得住，这是我的备课不够细。
第四处是时间。环节四收尾时只剩了一分半，原本安排的两名学生念完整卡片只念了一个。根子在环节二，我多给了两分钟讨论。下次把环节二的小组讨论压到一分半，把省下的时间留给环节四，因为一节课的出口在第四栏，出口没走完，前面的铺垫都打了折扣。
十七、给家长的延伸建议
孩子在七年级这个阶段谈规划，最怕两件事：被大人一句“那不现实，先把分数搞上去”堵回去，或者被直接替他列好一张密密麻麻的表。这两种反应都会让孩子把规划收回到“为分数活”的窄胡同里，从此不再跟你谈自己想成为什么样的人。建议家长先听完，先问一句你这周打算怎么安排，再谈成绩。
家庭里可以做一件成本很低的事：每周有一次固定的几分钟，让孩子说说这周自己计划做成了什么，家长也说说自己这周怎么安排工作。平等地讲，不讲道理，不评比。孩子看见大人也在做计划，比听十遍说教管用。
1. 不否定、不嘲笑孩子说出的任何目标或计划，先问你这周打算怎么安排，再一起看怎么靠近他想成为的自己。
2. 帮孩子把规划落到小事上，比如每天整理一次笔记、每周和同伴互考一次，小事做得到，方法才立得住。
3. 若孩子说坚持不下来，不要急着报班，可以先和他一起把目标拆小，或者一起做一件提前计划的事试试看。
十八、给新教师的备课提醒
第一，规矩先于内容。这节课能不能上出效果，几乎全看第一环节那句不许笑的规矩有没有立住。规矩立住了，后面三个环节学生肯说真话；规矩没立住，学生全程说安全话，你在上面讲得再好也是空的。这句话建议写在教案首页，进教室前看一眼。
第二，卡片要提前按人数印好，多印十张备用。课上一发卡片，全班的注意力立刻落到纸上，比任何开场白都有效。卡片如果临时发、临时裁，那几分钟最容易乱，一乱，节奏就找不回来了。
第三，四十五分钟里教师连续讲话控制在十五分钟以内。本课的知识量其实不大，规划意义加三层做法，十分钟能讲完，剩下三十五分钟要留给学生写、说、改。新手最容易犯的错是觉得不讲透学生就不会，于是一讲到底，结果学生一个字没写，课末什么也没带走。
十九、本课与后续内容的衔接
往前挂1.1“奏响中学序曲”。本框讲的“合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段”，前提是学生上节课已经认识了初中的新机会与新要求。备课时可以借学生上节课谈过的新生活做引子，把两框连成一根线，学生才不觉得这两节课各讲各的。若上节课的期待立得扎实，本框环节四的连接会顺很多。
往后挂本册后续的自我认识、梦想、家庭、师生、友谊、集体、生命等内容。这些内容本质上都是“我想成为什么样的人、怎么一步步去成”，本框把“规划是生活化的、要靠行动”这件事讲透了，后面那些课学生就能用“我在规划如何成长”的眼光去看了，而不是把它们当成又一批要背的知识点。
再往后看，本单元收尾时可以回扣这张规划卡。建议教师把卡片收上来保存，到期中或期末发还一次，让学生看看自己第四栏那件小事后来做成了没有。一张卡片跨几个月回看，比任何一次说教都更有说服力。
附录一 预习任务单
使用说明：本单课前一天发下，不检查、不打分，上课带来即可。想不出来的题目可以空着，课堂上会带着做。
1. 这个星期我怎么安排时间的：＿＿＿＿＿＿（写清楚做了哪件事、是怎么想好再做的，不要只写上课）
2. 我最近“提前计划后做成了”的一件事是：＿＿＿＿＿＿（小事也行，一句就够）
3. 我上节课谈过的初中新机会或新要求是：＿＿＿＿＿＿（翻出1.1的笔记看看）
4. 我初中阶段最想变好的一个点是：＿＿＿＿＿＿
5. 我这周想试的一种规划方法是：＿＿＿＿＿＿（没想好的就空着）
附录二 课堂活动记录卡（规划卡）
使用说明：一卡四栏，四个环节依次填写，课末由学生自己保管，贴书桌或夹在课本里均可。教师不收阅，自愿展示的才看。
第一栏（环节一）我眼里的规划：＿＿＿＿＿＿
第二栏（环节二）规划给我的好处：＿＿＿＿＿＿
第三栏（环节三）我的发展目标与行动方案：＿＿＿＿＿＿
第四栏（环节三、四）我这周要打勾的小事、它与我目标的关系：＿＿＿＿＿＿
打勾区：周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
附录三 课后作业单
使用说明：基础性作业全体完成，拓展性作业三选一，实践性作业必做第一项，其余自愿。一周后交回，教师只查阅完成情况，不排名。
1. 抄写规划意义的两层表述，每条后附一句自己的理解。
2. 默写规划方法的三层做法，并解释四句古语的出处与含义。
3. 完成规划卡第四栏那件小事，连续七天打勾，并写一句做完后的感受。
4. 采访一位长辈，记录他年轻时的安排方法和一件趣事。
5. 家长签字：＿＿＿＿＿＿日期：＿＿＿＿＿＿
附录四 本框知识结构图
下面用文字层级给出本框的知识结构，教师可直接用于板书或复习时的投影片，也可作为学生整理笔记的模板。
1.2 规划初中生活
一、规划是什么（含义）
规划是对未来的事情作出事先的设计与安排
二、规划的意义
生活需要规划，没有规划容易陷入盲目和无序
合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段
三、怎样规划好初中生活
1. 确定个人发展目标（结合社会需要与自身条件）
2. 制订行动方案（分解目标、明确细节、列时间表）
3. 持之以恒，将努力落实在每一天的具体行动中
四、努力的方法
分清主次管理时间、劳逸结合科学用脑
每天进步一点点、学思并进、珍视团队合作
五、本框古语
凡事预则立不预则废、为者常成行者常至
不积跬步无以至千里、学而不思则罔思而不学则殆
附录五 学生常见疑问解答
下面三组问答取自往届课堂上学生真实提出过的问题，答案供教师参考，课堂上不必照念，用自己的话说即可。
问一：我对自己的兴趣都不清楚，怎么定发展目标？
答一：不清楚很正常，七年级本来就在摸索。你可以先从一门课或一件小事里挑一个最小的、你不太烦的切入点，比如不喜欢整本历史，但可以先看历史里的故事；靠近多了，兴趣往往就长出来了。教材说要结合性格、能力、兴趣爱好设定合理目标，意思是目标要和你对得上，不是越大越好。
问二：我一个人坚持不下来，怎么办？
答二：一个人坚持难，不是你不行，是方法单一。教材在努力方法里专门提到珍视团队合作，你可以找一位同伴结成互助对子，互相提醒、互相考。古语说“为者常成，行者常至”，两个人一起走，常常比一个人走得更远。你可以保留自己钻研的时间，再把同伴提醒当成补的那一环。
问三：我的目标很大，可我现在成绩平平，规划真的能带我抵达吗？
答三：目标大不怕，怕的是只盯着大、不看脚下。教材说要将努力落实在每一天的具体行动中，意思是把大目标拆成每天具体的行动，今天做完一个小步骤，就是走近了一小步。你现在成绩平平，正好说明脚下有很多可以踩实的行动台阶，一级一级走，路就在脚下了。
附录六 备用素材与课堂备用活动
下列素材与活动供时间富余或某个环节提前结束时补充使用，一律使用化名，不涉及本班任何真人真事，也不涉及任何真实学校与机构名称。
备用事例一：小林这学期没做计划，社团活动和作业撞车，连着三天熬夜，说明没有规划容易陷入盲目和无序。
备用事例二：小雅把期中考试复习拆成四周，每周只做一小块，最后从容考完，说明合理的规划帮助更好地度过初中阶段。
备用事例三：小海喜欢动手，结合学校科技节定下“做一架小模型”的目标，说明目标要结合自身条件与社会需要。
备用事例四：小舟一个人闷头坚持跑步，三天就放弃了，后来和同桌约好互相提醒，反而坚持了下来，说明珍视团队合作。
备用事例五：小宇想当飞行员，这周先从把每节体育课跑下来不偷懒做起，把大目标拆成每天的小事。
备用活动一（五分钟）：同桌互相念规划卡四栏，听的人只许问一句“你这周做得到吗”，问完给对方提一个小建议。
备用活动二（五分钟）：全班齐读四句教材古语，读后每人写一句自己最喜欢的小句，不点评、不收交。
备用活动三（五分钟）：给一学期后的自己写一张便签，写三句话，装进信封由教师统一保管，期末发还。
原创教学设计 · 峰行智研习社
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