资源简介

2.2 做更好的自己 教学设计
副题：统编版（部编版）道德与法治 七年级上册 第一单元 少年有梦 第二课 正确认识自我（第二框·详案）
项目 内容
适用册别 统编版（部编版）道德与法治 七年级上册
所属单元 第一单元 少年有梦
所属课文 第二课 正确认识自我
本框课题 2.2 做更好的自己
课时安排 1课时（45分钟）
课型 新授课
核心素养指向 健全人格、道德修养
署名 峰行智研习社
一、课标依据与核心素养
本框依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“成长中的我”这条主线设计，是学生在第一单元完成“正确认识自我”第一框“认识自己”之后，第一次集中回答“认识了自己，然后呢”这个问题。七年级上册把“做更好的自己”放在第二课第二框，用意很清楚：认识自己不是终点，认识之后要落到“成为更好的我”的行动上，本框就是来接这一句的。
全框可以拆成两层内容：第一层回答“为什么要做更好的自己”，从尊重个体差异讲起，落到接纳与欣赏自己；第二层回答“怎样做更好的自己”，讲完善自己、发掘潜能、在服务他人与社会中实现。两层不是互不相干的知识点，而是始终挂在“成长”这根线上：先让学生承认自己和别人不同、和自己理想中的样子也有距离，再让他看见这种距离是成长的契机，最后教他怎么把契机变成行动。
1. 健全人格：通过接纳与欣赏自己的学习，引导学生形成自我接纳、自尊自信的心理品质，正视自己的不足而不自我否定，养成乐观坚韧、积极生长的心态，在面对压力与挫折时能自我鼓励、自我奋进。
2. 道德修养：通过欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神，以及在为他人、为社会服务中实现更好的自己，引导学生把个人成长与对他人、对集体的责任联系起来，逐步形成为他人着想、为社会尽责的意识。
3. 两条线的结合点：健全人格解决“我和自己怎么相处”，道德修养解决“我和社会怎么相处”。二者在本框依次推进，学生先学会安放自己，再学着把更好的自己交出去，由内到外，顺序不能颠倒。
二、教材分析
（一）本框在本单元的地位
第一单元“少年有梦”沿着“认识自己、立下梦想、通过与成长抵达”的线索展开，本框处在第二课的第二框，是“认识自我”这一课的落点。学生上一框完成了对自我的认识，到本框如果接不上“怎么变得更好”，前面积累的自我认知就会停在“我了解了我自己”这一步，学生回到现实里还是那句“我知道我有缺点，但不知道怎么改”。
本框还有一层容易被忽略的作用：它是学生对“成长”这件事重新定义的地方。很多学生把成长等同于“改掉缺点、考得更好”，带着这层成见进初中，后面讲任何自我完善都像在催他变成另一个人。本框的第一任务恰恰是先让他接纳自己，让他看见“更好的我”不是否定现在的我，而是带着现在的我去生长，这一拆，后面“完善自己”“发掘潜能”才进得去。
（二）本框与上框及前后内容的关系
本框直接承接2.1“认识自己”。上一框解决的是“我是谁、我有什么优缺点”，本框解决的是“带着这些优缺点，我怎么变得更好”。教材在表述上衔接得很自然：认识自己是为了做更好的自己。备课时要把这条接口留出来，本框开头就用学生上节课写过的“我的优点与不足”清单做引子，让两框连成一根线，学生才不觉得这两节课是各讲各的。
往后看，本框也是整册书的底色。后面要讲友谊、师生、家庭、生命，哪一块都离不开“做更好的自己”这个基本动作。本框把“接纳差异、完善自己、在服务中成长”这件事讲透了，后面那些内容学生就能用“我在学着成为更好的朋友、更好的家庭成员”这样的眼光去看了，而不是把它们当成又一批要背的知识点。
（三）本框的两条主线
第一条主线是接纳线，回答“我和自己怎么相处”。教材给出接纳与欣赏自己两块，从“世界上没有完全相同的两片树叶”讲起，由差异到接纳、由接受到欣赏，讲的时候顺序不能乱，乱了学生就以为欣赏自己等于骄傲自大。
第二条主线是成长线，回答“我怎么变得更好”。教材给了三块：完善自己（改正缺点、向他人书本社会学习）、发掘潜能、在服务他人与社会中实现。三块由内到外，从改自己到用自己到交出自己，讲的时候要让学生看见这条递进，否则学生会把“发掘潜能”听成一句离自己很远的大话。
三、教材核心知识点梳理
（一）为什么要做更好的自己
教材给了一段很有分量的引子：“世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。”每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得用一生去探寻的人生课题。教学时不宜上来就念结论，应先让学生自己说一说“我和同桌哪里不一样”，等学生说出一堆差异之后，再把教材的表述抛出来，学生一对照，立刻理解尊重差异是做更好自己的起点。下面三句为教材原文，必须原样呈现，不得改写。
1. 世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
2. 每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同，我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己。
3. 做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得用一生去探寻的人生课题。
（二）学会接纳自己
这是本框情感分量最重的一块。教材讲得明白：接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。教学时建议先让学生写一写“我最不满意自己的一点”，说得越具体越好，等学生把那种想改又改不掉的无奈说出来了，再给出教材的接纳表述，学生一听就知道这是在接住他，而不是催他立刻变好。下面两句为教材原文，必须原样呈现。
1. 接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
2. 接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
（三）学会欣赏自己
教材在讲欣赏自己时特意加了一道防火墙：欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大。这句话必须讲透，否则学生一听“欣赏自己”就以为是让自己飘起来。教师要把欣赏落到一个个具体的点上：欣赏自己的长处和优势，欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神。下面两句为教材原文，必须原样呈现。
1. 欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
2. 欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
（四）不断完善自己
接纳不等于躺平，欣赏不等于停步。教材在“不断完善自己”这块给了两条做法：一是发挥优点长处、主动改正缺点；二是向他人学习、向书本学习、向社会学习。两条都很实，第二条还能撑起半节课。下面两句为教材原文，必须原样呈现。
1. 我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
2. 我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
（五）不断发掘自己的潜能
教材给潜能下了定义：潜能是指一个人身体、心理素质等方面存在的发展可能性。人的潜能是多方面的。教学时借教材的三条途径来讲，每条都能配一个化名事例，学生才不觉得潜能是藏在哪里的超能力。下面三句为教材原文，必须原样呈现。
1. 我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域。
2. 通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间。
3. 通过与他人合作，不断提升自己的能力。
（六）做更好的自己是在为他人、为社会服务中实现的
这一块是整框的题眼。教材的表达很直接：做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。教学时要把这句话当成一根针，把前面讲的接纳、欣赏、完善、潜能都缝到“服务”这件衣服上，让学生看清楚：不是关起门来修炼一个完美的我，而是带着更好的自己去帮到人、做成事。下面两句为教材原文，必须原样呈现。
1. 更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
2. 衔接2.1：上一框认识自己是为了看清起点，本框做更好的自己是把起点变成路程，两根线一接，学生才真正拥有“我从哪来、往哪走”的完整图景。
四、教材古语与译注
本框教材未单独选用古语。教材正文以现代白话讲接纳、欣赏、完善与潜能，未引文言文原句。教师可在课堂上拓展引用以下相关名言，只做原文诵读与释义讲解，不引申发挥，不评价历史人物的功过，也不要求学生背诵以外的额外发挥。这些名言的作用是给“做更好的自己”这件事增加分量，让学生知道重视自我成长、善于向他人学习不是今天才有的说法。
“尺有所短，寸有所长。”
出处：屈原《卜居》。释义：尺虽比寸长，也有它的短处；寸虽比尺短，也有它的长处。比喻人人各有长处和短处。用来说明要尊重个体差异、学会接纳与欣赏自己，懂得扬长避短。
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
出处：《论语·里仁》。释义：看见贤人就想向他看齐，看见不贤的人就反省自己有没有同样的毛病。用来说明完善自己要善于向他人学习，把别人当成自己的镜子。
“三人行，必有我师焉。”
出处：《论语·述而》。释义：几个人同行，其中必定有可以做我老师的人。用来说明发掘潜能、完善自己要善于向他人请教，合作中互相补足。
“吾日三省吾身。”
出处：《论语·学而》。释义：我每天多次反省自己。用来说明改正缺点、完善自己需要自我反思，常回头看一看自己哪里还可以更好。
五、学情分析
（一）认知起点：学生把成长等同于改掉缺点
七年级学生对“做更好的自己”这句话不陌生，但熟悉带来的是成见。问他们怎么变更好，十有八九答“改掉毛病、多考几分”，再追问“那现在的你哪里好”，多数答不上来。这种窄理解是本课第一道坎，不先讲接纳与欣赏，后面讲完善自己学生会听成“老师又要我改”。
另一个普遍情况是，学生把“我不够好”和“我不行”绑在了一起。小学高年级起，比较和排名压过来，很多孩子已经不敢正面看自己的不足，一提缺点就防御。本框要做的，是先承认这种感受是真的，再带他看见不足是可以面对的，它甚至是成长的契机，这一副面孔他可能很久没看见了。
（二）生活经验：有改变的念头，但少改变的方法
这个年纪的学生几乎都有过“我想变好”的时刻，可能是想改掉赖床、可能是想和朋友处得更好、可能是想在某件事上被看见。但这些念头他们大多停在“想”上，因为不知道具体怎么动。教师要把这些念头认下来，告诉学生：你想变好这件事本身就很珍贵，今天我们就来把它变成能下手的做法。
念头和做法之间的落差，正是本框要补的那一课。教师不否定学生觉得改不掉，反而可以把它当成素材：改不掉，多半不是你不行，是没找对方法。教材“改正缺点的方法”那七条正好一一回应。本框要做的，是帮他从“我想改”转向“我知道怎么改”。
（三）常见困惑：想接纳又怕放纵，想改又改不掉
学生最大的困惑集中在三句上：接纳自己是不是就等于不改了；我试过改缺点，三天就放弃了；我一个人看不到自己的问题。这三句背后是同一个问题，没分清接纳与完善的关系、没掌握方法。本框不回避，接纳与完善两块正好一一回应：接纳是前提，完善是行动，二者不矛盾。
另一个困惑是“潜能看不见，怎么发掘”。这正接教材“发掘潜能”的口子。教师的处理是诚实的：潜能不是藏起来的超能力，是你在认真做事、参与活动、与人合作时一点点长出的能力。把大词拆成每天具体的参与，学生才信“发掘潜能”不是空话。
（四）心理特点：要具体，要被接住
七年级学生抽象思维还在发展，讲“为他人为社会服务中实现更好的自己”这种大词他们听不进去，讲具体的人和具体的事他们立刻有兴趣。本框所有的道理都要配一个可感的场景：说到接纳，就问哪次你原谅了自己的一个小失误；说到服务，就问哪次因为你学会的某样东西帮到了谁。
这个年纪的学生对“被比下去”极度敏感。教师要在环节一开始就把课堂规矩立住：分享自己的不足，不论大小都不许嘲笑，笑的人要说明理由。规矩立住了，后面环节里学生才敢说出自己“改不掉”的真话，不敢说真话，这课就白上了。
六、教学目标
（一）核心素养目标
素养目标不写在黑板上，靠四个环节的体验自然达成。教学全程不出现素养名称的宣讲，只在教师备课和课后反思时用这两个词对照检查，看课上到底有没有落到。
1. 健全人格：能说出自己的一个优点和一个不足，且说不足时不带自我否定的语气，初步形成自我接纳、积极生长的态度，不因一时落后而否定自己。
2. 道德修养：能举出一件自己为他人或集体做过的事，能说出“更好的我在服务中生成”的意思，不喊空口号，愿意把个人成长与对他人的责任联系起来。
（二）能力目标
能力目标落在三个动作上：会认、会赏、会改。会认指学生能认出自己的长处与不足；会赏指学生能为自己的某个具体优点说出欣赏的理由；会改指学生能为自己的一处不足选一种改法并写进本周计划。
1. 能在三分钟内写出自己的两个优点和一处想完善的不足，说清每处对自己意味着什么。
2. 能针对自己的一处不足，从改正缺点七法里挑一条写出来，并说明这周怎么试、怎么给自己打勾。
（三）情感态度价值观目标
情感目标最怕喊出来，本课的做法是先让学生有体验再有态度。当学生在课堂上承认“我其实也有挺好的地方”、当他把困扰很久的“改不掉”对着同伴说出来并拿到一个具体办法，那份踏实感本身就是最好的情感收获，不需要教师再拔高。
1. 愿意重新看待自己，不再把不足当成耻辱，也看见它是成长的契机，而不是自我否定的理由。
2. 愿意为“做更好的自己”付出具体的尝试，承认方法是慢慢找的，不是别人给一套就灵。
3. 愿意把个人成长与为他人、为社会服务对照着看，初步形成“我的好，也能帮到人”的习惯。
七、教学重难点与突破策略
（一）教学重点
重点有两个。第一个是学会接纳与欣赏自己，这是本框的情感地基，学生要能记住教材表述，更能用自己的话说出来，讲的时候把“欣赏不是骄傲”这道防火墙讲透。第二个是怎样做更好的自己，特别是“不断完善自己”和“发掘潜能”两条做法，学生背得出来不等于用得上。
第二个重点里最实的是“改正缺点”。教材给了七条方法，学生见过容易忘。本框在环节三专门安排了制定“我的成长卡”的活动，让学生亲手把自己的改法写一遍，写过的才真进了脑子，比念三遍都牢。
（二）教学难点
难点之一是“接纳自己”怎么讲才不变成纵容。学生对“接纳全部”容易听成“那我就不用改了”。教师必须把它翻译成：接纳是看清并安放，不是停步；接纳不足是为了带着它往前走，不是抱着它不动。讲清这一句，后面讲完善自己才接得上。
难点之二是“在服务中实现更好的自己”怎么落到每个人身上。学生容易觉得服务是大事、是以后才做的，和今天没关系。破解的办法是让学生当场写一件这周能帮到人的小事，小到不可能做不到，做到了就打个勾，把大词拆成每天能踩的台阶。
（三）突破策略
第一条策略是用一张成长卡贯穿全课。卡片分四栏：我的优点、我的不足、我想试的改法、我这周要帮到人的一件小事。四个环节依次填一栏，课末四栏填满，学生带走的是一张写满了的卡片，不是一句感想。
第二条策略是所有抽象表述一律配具体事例。讲到接纳，就配一个学生身边“原谅自己小失误”的例子；讲到潜能，就配一个“因为参与活动而长出新本事”的化名事例；讲到服务，就配一个“因为会了某样东西帮到别人”的场景。抽象配具体，是本框能不能讲活的关键。
八、教学方法与学法指导
（一）教学方法
本框以情境体验和对话交流为主，不采用大段讲授。四十五分钟里教师连续讲话的时间控制在十五分钟以内，其余时间交给学生写、说、改。方法选得朴素一些没关系，关键是学生真的动过手。
情境体验法：用“我和同桌哪里不一样”这一问开场，把学生拉进真实情境，让知识从学生的回答里长出来。
对话交流法：四人小组轮流发言，每人限时三十秒，保证人人开口，避免只有几个活跃学生包场。
事例辨析法：给出几个关于成长的说法，让学生判断对错并说明理由，把易错点在课堂上提前暴露。
（二）学法指导
学法给两个句式。第一个是“我以为成长就是……，今天发现它还可以是接纳与欣赏”，用来把窄理解拆开；第二个是“我的不足是……，我打算试的改法是……”，用来把大困难落到小行动。两句都在环节三当场练，练完写在成长卡上。
再给一条自测口诀：说得出优点、认得出不足、拿得出改法。三条都对上，说明这一框是真的学进去了；只说得出“我要更努力”这种空话的，说明还在门外，不要紧，接着往下拆就是了。
九、教学准备
（一）教师准备
教师准备的核心是卡片和例子。卡片提前印好，一人一张，课上一发就能写；例子提前备三到五个，全部使用化名，不涉及本班任何真人真事，避免学生对号入座。
打印成长卡，每人一张，四栏：我的优点、我的不足、我想试的改法、我这周要帮到人的一件小事。多印十张备用。
准备三到五个化名学生的事例，包括接住了自己的、改掉了一个小毛病的、一个人看不到自己问题的，用于环节二和环节三的讨论。
准备教材“改正缺点的方法”七条，做成投影片或卡片，供环节三使用，原文与释义同屏呈现。
（二）学生准备
学生课前只需要做一件事：回想一下自己最近一个“想改但没改掉”的小毛病，或者一个自己挺满意的优点。想不出来的也不必焦虑，课堂第一环节会带着想。
另请每位同学带一张自己最近做成某件事的照片或者小作品，实在不方便带的，就想一件最近“被夸过”的事。环节二会用到，用来对照“我其实也有挺好的地方”。
（三）场地与资源
场地按四人小组排布，组与组之间留出过道，方便教师走动巡视。第一环节和第四环节都是个人书写，座位不用动；第二、三环节是小组讨论，四人一组，面对面坐，组内每人都要发言，教师按组巡查。
资源只需要四样：成长卡、投影片、粉笔和计时工具。投影片内容宜少不宜多，一屏只放一句话或一个事例，字太多学生就不看黑板了。计时工具用来卡住各环节，本框的时间感很强，哪一环节拖了，后面就必然要砍内容。
十、教学过程（详案）
（一）教学流程一览
本课四个环节按看差异、学接纳、练改法、连服务顺序推进，总时长四十五分钟。环节一用十分钟，从“世界上没有完全相同的两片树叶”切入，让学生理解差异、唤起变好的愿望，把课堂规矩立住；环节二用十二分钟，解决接纳与欣赏自己，分清接纳与骄傲；环节三用十三分钟，解决怎样做更好的自己，重点是完善自己、发掘潜能加改正缺点七法，每个学生当场写一张自己的成长卡；环节四用十分钟，解决在服务中实现更好的自己，最后落到我这周要帮到人的一件小事上。
四个环节共用一张成长卡。卡片四栏，分别对应四个环节，课末四栏填满，学生带走的是一张写满了的卡片，不是一句感想。板书同步记录一条主线，从差异到接纳欣赏到完善潜能在到服务，学生抬头就知道自己走到哪一步了。下面按环节详写，标注时间、目标、教师活动、学生活动、设计意图与预设应对。
环节一 世界上没有完全相同的两片树叶（10分钟）
【环节目标】让每个学生理解人与人的差异，唤起“我想更好”的愿望，并把不许嘲笑的课堂规矩立住。
【教师活动】
教师先讲规矩，话要说得板上钉钉：这节课谁说出自己的不足，别人都不许笑，觉得好笑的请你说出好笑在哪儿，说不出来的就先听着。规矩讲完，教师发下成长卡，只让学生填第一栏。教师指令原话如下：“下面两分钟，请你在卡片第一栏写下‘我的一个优点和一处不足’，写得越具体越好，写清楚你好在哪儿、不足在哪儿，不要只写‘我挺好’‘我有点懒’。”
计时两分钟。教师全场巡视，看两类情况：一是写得快的，一分钟内就停笔的，提醒一句再补一句这个优点让你做成过什么；二是咬着笔不动的，教师俯身小声问一句，最近有没有哪件事你被夸过，先写那个也行。巡视时教师不要看别人写了什么，也不要念出来。
两分钟后教师请自愿发言，点三到四个人，点到的人只念自己写的那一句，不解释。教师在黑板上把学生说出的差异关键词记下来，不评论、不比较、不追问。最后教师补一句收束：刚才这些，不管是擅长还是不足，都说明你是独一无二的，我们先把它们记在这儿，一节课后再回来看“更好的我”从哪开始长。
教师再抛出一个小转折，为环节二做准备：现在请大家想十秒钟，如果一直停在原地不改，三年后的你会是什么样子。不要求回答，只要求在心里过一遍，等会儿我们专门说这个。
【学生活动】
学生各自在卡片第一栏书写，多数人一开始写“我数学好、我有点粗心”，经教师提醒后才补上“我画画被夸过”“我体育课总拖后腿”。也有两三名学生迟迟不动笔，教师俯身提醒后才写下最近“被夸过”的那件小事。
自愿发言环节，学生举手的不算多，被点到的人念卡片时声音普遍偏小，念完自己先笑一下。台下出现一两次轻笑，教师按课前规矩当场接住，让笑的人说理由，对方说不出来，课堂安静下来，后面举手的人反而多了。
【设计意图】
这一环节不追求答得漂亮，只追求认得真实。差异这个东西越早从生活里认出来，后面讲接纳、讲欣赏才有附着点；如果学生全程只认“我不如别人”，后面所有讨论都变成自我攻击。规矩先行也是为了这个，把嘲笑的成本抬高，真实的话才敢出来。
【预设与应对】若有学生说我没什么优点，教师不追问、不劝，改说：那你就写一件最近这周你被夸过或自己觉得还行的事，哪怕很小，写什么都行。若有学生写出的不足被同学笑，教师立刻按规矩处理，请笑的人说明理由，说不出就当面提醒一次，并把被笑的那句话重新念一遍、记到黑板上，用行动表态。
环节二 接纳与欣赏自己（12分钟）
【环节目标】让学生掌握接纳自己全部、欣赏自己长处的做法，分清接纳与骄傲，能用自己的话说出欣赏的理由。
【教师活动】
教师从环节一留下的那个问题接上去：如果一直停在原地不改，三年后的你会是什么样。给四人小组两分钟，轮流说，每人三十秒。教师指令原话如下：“请四人小组轮流说一句，如果什么都不改，你的日子会缺什么或卡在哪儿，说具体的场景，不说大道理。”
小组讨论时教师巡查，重点听两种回答：一种说会一直粗心、会和朋友闹别扭；另一种说不改也挺好，没必要逼自己。两种都要记下来，后一种正是本框要正面回应的误区。教师不当场反驳，只点头记着。
两分钟后教师收拢，把学生说的关键词写在黑板左侧，随后逐条给出教材的接纳与欣赏表述。每给一条，教师配一个化名事例：讲到接纳全部，用小林明明字丑但不再躲着交作业、敢把字亮出来这个例子；讲到欣赏长处，用小海因为会修电脑被班里信赖、他第一次觉得“我也有用”这个例子；讲到欣赏不是骄傲，用小雅拿了奖却还愿意帮同桌讲题这个例子。
讲完接纳与欣赏，教师回过头处理刚才那句“不改也挺好”。教师不否定这个感受，只把教材那句“接纳不足不意味着裹足不前”摆出来对照：接纳是看清并安放，不是停步，你是接纳了再走，不是抱着不动。学生自己比对，教师不替他们下结论。
【学生活动】
学生四人小组轮流发言，三十秒限时让大家说得很快。说得最多的是粗心老犯、和朋友处不好、想改又改不掉这三类，表述都很具体，有的说会连老师布置的分工都不敢接，有的说同学聊的梗自己接不上。
在教师给出接纳与欣赏表述时，学生开始在学习卡第二栏记关键词。讲到小林敢交作业时有学生点头，讲到小海被信赖时有学生小声说自己也是这样。当教师把“不改也挺好”这句摆出来对照时，有两三名学生主动举手补充，说挺好是挺好，但有些毛病确实让自己难受。
【设计意图】
教材的接纳与欣赏是结论，直接念学生记不住。先让学生自己说出“不改会怎样”，结论就有了对应的问题，学生一听就知道这是在回答他。把反面的声音也摆出来，是为了让课诚实一点，学生觉得老师没回避，才肯继续往下听。
【预设与应对】若小组讨论冷场，教师直接给三个场景做引子：一个一直没改的小毛病会让你卡在哪儿、和朋友相处你会卡在哪儿、遇到不会的事你会卡在哪儿。给了引子学生就能接上。若学生坚持说不改也挺好且氛围偏向认同，教师不展开辩论，只说一句：这个感受很真实，我们把它留着，等学完怎样做更好的自己再回来看，先不影响进度。
环节三 怎样做更好的自己（13分钟）
【环节目标】让学生掌握完善自己的两条做法和发掘潜能的三条途径，借改正缺点七法写一张可操作的成长卡。
【教师活动】
教师先出示教材“改正缺点的方法”七条，带全班齐读一遍，逐条释义，读罢不作引申。随后教师把写法卡任务交给学生，指令原话如下：“现在请你在卡片第三栏，写下你想试的一种改法，从七条里挑一条最对得上你那处不足的，写得越具体越好，要写出这周第一步做什么。”
计时四分钟。教师巡视，重点看两处卡壳：一是“改法”这一栏空着，学生想不出从哪条入手；二是写着“我要认真改”这种空话。遇到第一处，教师提示一句，你那处不足最像七条里的哪一条，从最容易的开始；遇到第二处，教师提示把空话换成动作，比如每天睡前把明天的书理一遍、每节课后花三分钟整理笔记、请同桌监督自己一次。
四分钟后教师给出教材的两条以上做法，先讲不断完善自己，借“发挥优点长处、主动改正缺点”和“向他人书本社会学习”说明完善是两条腿走路；再讲发掘潜能，借三条途径说明潜能不是超能力，是在学习、活动、合作中长出来的。最后教师点出“吾日三省吾身”“三人行必有我师”这类名言，说明自我反思和向人请教都是老办法，今天仍然管用。
讲完三条，教师请三四名学生念自己写的成长卡，念完由同桌补一句：他这个办法，这周做得到吗。被点到的学生普遍答得上来，答不上来的教师带着再改一遍，不跳过。
【学生活动】
学生写成长卡，多数人能把“想试的改法”写清楚，卡在“这周第一步”这一栏的比例最高，有学生直接写“我要更努力”，教师提示后改成“每天整理一次笔记”“每周找同桌互考一次单词”。也有学生把改法写成“不粗心”，教师引导他落到“每道题做完回头查一遍”这种能打勾的动作上。
念成长卡环节，一名学生把不足写成“写作业慢”，改法写成“每天计时写完一科、请妈妈签字”，同桌补充说这个做得到。另一名学生原本写的是“我要做个好学生”，被同桌追问后改成“每天睡前把明天要带的理一遍，坚持一周”，说完自己笑了一下，说这样听起来能做。
【设计意图】
两条做法背得出来不算学会，亲手写一遍才算。写成长卡这一步逼着学生把“做更好的自己”从口号推到“我这周具体做什么”，方法和口号的差别就在这一步上被他自己摸出来。名言放在写法卡之后，是给自我完善这件事垫一点分量，读一遍即可，不多占时间。
【预设与应对】若有学生的改法明显不切实际，教师不批评，只追问一句：这周第一步你能做到的最小动作是什么，答不出来就先留着，课后再单独聊，不在课上评判。若有学生说改了也没用，教师纠正：改法要配时间才看得出用，先试满一周再下结论，别第一天没效果就丢。
环节四 在服务中成为更好的我（10分钟）
【环节目标】让学生理解做更好的自己是在为他人、为社会服务中实现的，并落到本周就能开始的一件帮到人的小事上。
【教师活动】
教师从环节三留下的口子接上去：刚才大家写了想试的改法，可更好的自己只关起门改就行了吗。学生七嘴八舌说“还要帮到人”，教师收一句：对，教材这句话说得很直白，做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
随后教师给出连接任务，指令原话如下：“最后一步，请在你的成长卡第四栏，写一件这周你能帮到人的小事，它要和你刚才那个改法或你的某个优点沾上一点边，哪怕很小，写在卡片上。”
计时三分钟。教师巡视，看学生写的是不是具体动作，凡写“我要做好人”这种笼统说法的，教师提示换成一个能打勾的动作，比如字写得好的就这周帮同桌抄一份清晰的笔记、会修东西的就这周帮班里拧紧一把松动的椅子。最后一分钟教师带全班把卡片四栏从头看一遍，请两名学生完整念一遍自己的四栏内容。
【学生活动】
学生写第四栏时很投入，多数人能把成长和服务接上，字好的写“这周帮同桌抄一份笔记”，会修东西的写“这周帮班里紧一把椅子”。也有学生接不上，教师提示后改写成身边的小事，比如我想把字练好，这周每天描一页送给值日生当提示条。
念完整四栏的两名学生都被同学鼓了掌，其中一个说原来我这点小本事也能帮到人，脸有点红。另一名说以前觉得变好是自己闷头的事，今天发现它还能往外给。
【设计意图】
更好的自己与服务他人的连接离学生不算远，但容易被教材拆成两块而接不上。先复习环节三的改法，再把服务接上去，学生才看清楚两件事是一根线。落到本周一件小事上，是为了让这节课有一个可验证的出口：下周回看，卡片第四栏那件事做了没有，一问就知道。
【预设与应对】若学生把服务和宏大叙事接得生硬，教师不强求大事，允许先从小事做起，说清这一步与服务的关系即可。若学生说的小事与优点对不上，教师用化名例子示范：小宇想当小组长，这周先从每天替值日生摆好椅子做起，小事也是通往更好的自己的台阶。若时间不够，教师保留最后一名学生念卡片的环节，其余改为课后同桌互念。
十一、课堂小结与板书设计
（一）课堂小结
教师带学生把一节课走的路回看一遍：先认了差异，再学了接纳与欣赏，然后学了怎样完善自己、发掘潜能，最后把更好的自己连回了服务他人。回看时不重复知识点，只让学生把卡片四栏从头念一遍，念完这节课的收获就在手上了。
教师最后留一句话给学生：做更好的自己不是变成别人，是带着你的样子去生长，卡片第四栏那一件小事，下周这个时候我们要回头看。有心的同学可以把卡片贴在书桌前，做完一件就在后面打个勾。话不说满，也不煽情，把课停在能带走的东西上。
（二）板书设计
板书分三块。左侧记环节一学生说出的差异关键词，原样记，不修饰、不归类，课末回头看有没有变化。中间是本框的知识骨架，写为什么要做更好的自己、接纳欣赏、完善潜能、服务中实现，不抄全文，只写可回忆的关键词。右侧写一条连接线，从接纳到服务，箭头向下。
板书全程不写任何学生真实姓名，不写班级，不记录谁的方法最厉害。讲完带全班从左往右看一遍，看的是这节课走过的路，不是谁说得好。下面给出板书的文字结构，教师可直接照此排版。
做更好的自己
一、为什么要做更好的自己：世界上没有完全相同的两片树叶，尊重差异
二、学会接纳自己：接纳全部（优点与不足、现在与过去）
三、学会欣赏自己：欣赏长处优势、认真态度、合作品质、努力精神（不是骄傲）
四、不断完善自己
1. 发挥优点长处，主动改正缺点
2. 向他人学习、向书本学习、向社会学习
五、发掘潜能：学习找兴趣、活动找空间、合作提能力
六、更好的我在服务中实现：为他人、为社会带来福祉
七、落到本周：我能帮到人的一件小事是……
十二、课堂检测
下面四道题供课堂末尾十分钟或下一节课前五分钟使用，选择题要求说出选择理由，简答题要求答出要点即可，不要求与参考答案字字相同。
1.（单选）下列关于“做更好的自己”的认识，正确的一项是：
A．做更好的自己就是改掉所有缺点，变成另一个人
B．世界上没有完全相同的两片树叶，我们要尊重差异，接纳与欣赏自己，不断完善自己
C．接纳自己就是不用改了
D．潜能是天生固定的，没法发掘
答案：B。解析：B 项与教材表述一致，尊重个体差异、接纳欣赏自己是做更好自己的起点。A 项把做更好的自己理解成否定现在的自己，与教材“带着自己的样子去生长”相悖。C 项把接纳等同于停步，教材明确说接纳不足不意味着裹足不前。D 项否认了潜能可以发掘，教材给出三条途径说明潜能能在学习、活动、合作中长出。
2.（单选）下列属于“学会接纳自己”的正确表述是：
A．只接纳自己的优点，不接纳不足
B．接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去
C．接纳不足就是永远不改
D．接纳自己是软弱的表现
答案：B。解析：B 项是教材原句。A 项只接一半，不是真正的接纳。C 项把接纳与完善对立，教材说接纳不足不意味着裹足不前。D 项误解了接纳，接纳是看清并安放，不是软弱。
3.（单选）下列关于“做更好的自己”的做法，正确的是：
A．一个人闷头改，不用看别人
B．善于发挥优点长处、主动改正缺点，向他人书本社会学习，参与活动发掘潜能
C．潜能是超能力，普通人没有
D．服务他人是以后才做的事，现在不用管
答案：B。解析：B 项完整对应教材的做法。A 项否定了向他人学习与合作，教材强调合作能提升能力。C 项把潜能神秘化，教材说潜能是发展可能性，可在日常中长出。D 项把服务推远，教材说更好的我在服务中实现，小事也是服务。
4.（简答）教材说“做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的”，请结合本课内容谈谈你对这句话的理解。
参考答案要点：第一，接纳与欣赏自己不是关起门来修炼一个完美的我，而是带着更好的自己去和人相处。第二，完善自己和发掘潜能，很多是在和他人合作、参与活动的过程中发生的，离不开外界。第三，更好的自己的成色，要在帮到人、做成事里检验，你长出的本事用出去了，才是真的更好。第四，结合自身说明，可以把“做更好的自己”拆成每天一件帮到人的小事去靠近。
5.（单选）关于“发掘潜能”，下列理解正确的是：
A．潜能靠天生，努力没用
B．通过学习发现兴趣、参与活动了解社会需要、与他人合作提升能力，都能发掘潜能
C．潜能只在学习好成绩里
D．发掘潜能要等长大了再说
答案：B。解析：B 项是教材给出的三条途径。A 项否定努力，与教材相悖。C 项把潜能窄化为分数，教材说潜能是身体心理素质的发展可能性，多方面都有。D 项把潜能推远，教材的活动中就能长出潜能，不必等长大。
十三、作业设计
（一）基础性作业
1. 把教材中关于“做更好的自己”的核心表述抄写一遍，包括接纳全部、欣赏自己、完善自己、发掘潜能、在服务中实现，并在每条后面用自己的话写一句理解，每句不少于二十字。
2. 默写“改正缺点的方法”七条，并写出“吾日三省吾身”“三人行必有我师”两句名言的出处与释义。
3. 完成课堂检测的第三题和第四题，要求写出选择理由，不能只写选项字母。
（二）拓展性作业
1. 采访一位家里长辈，问他小时候是怎么学着改掉一个毛病的、用过什么土办法，记录三到五句话，并写一句自己的感想。
2. 找一句关于成长或自我完善的名言或格言，抄下原文并注明出处，再写一句自己的理解，不评价历史人物功过。
3. 把课堂上写的成长卡第四栏那件小事，拆成这周七天分别做什么，写成一张小表格贴在书桌前。
（三）实践性作业
1. 完成成长卡第四栏写的那件帮到人的小事，连续做七天，每天做完后在卡片背面打个勾，周末交回。
2. 观察身边一处因为“做更好的自己”而发生的改变，写成三句话，说清改了什么、给自己或别人带来了什么。
3. 找一位同伴结成成长对子，本周就某一处不足互相提醒一次、互相讲一次，做完以后各写一句感受投入班级信箱，不署名、不评比。
十四、教学评价
（一）课堂表现评价
看三件事：成长卡四栏是否填全，小组讨论时是否发过言，别人发言时是否做到不嘲笑。教师备一张表，每人一行，三栏打勾即可，不打分、不排名、不评优。
1. 卡片填写：四栏齐全，且第四栏写的是可打勾的具体服务动作。
2. 发言参与：在小组内至少完整说过一次自己的看法。
3. 课堂规矩：全程无嘲笑他人发言的行为，能说明理由的质疑除外。
（二）目标达成检测
用课堂检测的五道题做达成判断。选择题四道答对三道以上、简答题答出两条要点，视为达成基础目标；四道全对且简答题能结合自身说明的，视为达成较高目标。
1. 知识维度：能准确说出接纳欣赏的做法、完善自己的两条、发掘潜能的三条、服务中实现这一题眼。
2. 能力维度：能为自己写一张可操作的成长卡，并拆出本周的一件帮到人的小事。
（三）后续观察点
1. 一周后成长卡第四栏那件小事的完成率，打勾满五天的算达成。
2. 后续两周内，学生在班级事务中主动帮到人的人数有无增加。
3. 学生作文或周记中提到自己时，是否出现“接纳”“找改法”“帮到人”这类表述。
十五、易错易混点辨析
本框的四个易错点在课堂上几乎每届都会出现，教师备课时要提前准备好应对的说法，不能等学生问到再临时想。
1. 把接纳自己理解成不用改。破解办法是讲清“接纳不足不意味着裹足不前”，接纳是看清并安放，不是停步；接纳是为了带着不足往前走，不是抱着不动。
2. 把欣赏自己理解成骄傲自大。教材的防火墙是“欣赏自己不是孤芳自赏、骄傲自大”，教师要讲清欣赏落在一个个具体的点上：长处优势、认真态度、合作品质、努力精神，而不是飘在空中的自满。
3. 把发掘潜能理解成天生超能力。潜能是身体心理素质的发展可能性，不是藏在哪里的神力。教师要点明三条途径：学习找兴趣、活动找空间、合作提能力，潜能是在日常参与中一点点长出的。
4. 把服务他人推到以后。学生常觉得服务是大事、是长大才做的，和今天没关系。教材那句“为他人为社会带来福祉的过程中实现”就是针尖对麦芒的回答，教师要反复在环节四把成长和服务接起来，让学生看见小事也是服务。
四个易错点里，前两个是关于接纳与欣赏的误解，后两个是关于潜能和服务的误解。教师在课上不必集中讲完，哪里冒出来就在哪里讲，讲完立刻让学生拿自己的卡片对一遍，对得上的打个勾，对不上的当场改，改过一遍印象最深。
十六、教学反思
第一处预设偏差出在环节一。我以为两分钟写“我的优点和不足”会很顺，实际有三四名学生咬着笔不动，后来靠教师俯身问“最近哪件事你被夸过”才写出来。下次我会在课前就布置一个更小的预习：想一件最近被夸过的事，带着进课堂，环节一的时间就能省出两分钟给环节四。
第二处偏差在环节二的讨论方向。我预设学生会说不改会卡住，结果有两个组说的是不改也挺好。我当场的做法是不辩论、先记下，把这句话留到讲完接纳表述再回看，效果比当场反驳好。下次我干脆把这句话主动抛出来，让全班辩一辩，把它变成资源。
第三处是环节三的“改法”这一栏，卡住的学生比我预计的多，接近一半。我原来的提示是“写下想试的改法”，有学生写“我要更努力”，改成“每天整理一次笔记、每周和同桌互考一次”这种带动作的说法后，答上来的人立刻多了一倍。同一个意思，说法更具体，学生就接得住，这是我的备课不够细。
第四处是时间。环节四收尾时只剩了一分半，原本安排的两名学生念完整卡片只念了一个。根子在环节二，我多给了两分钟讨论。下次把环节二的小组讨论压到一分半，把省下的时间留给环节四，因为一节课的出口在第四栏，出口没走完，前面的铺垫都打了折扣。
十七、给家长的延伸建议
孩子在七年级这个阶段谈成长，最怕两件事：被大人一句“那不现实，先把分数搞上去”堵回去，或者被追问“这次考第几名”。这两种反应都会让孩子把成长收回到“为分数活”的窄胡同里，从此不再跟你谈自己的不足和想变好的念头。建议家长先听完，先问一句你今天哪点挺棒的，再谈成绩。
家庭里可以做一件成本很低的事：每周有一次固定的几分钟，让孩子说说这周自己哪点长进了、帮到谁了，家长也说说自己这周学了什么、改了什么。平等地讲，不讲道理，不评比。孩子看见大人也在变好，比听十遍说教管用。
1. 不否定、不嘲笑孩子说出的任何不足，先问今天哪点挺棒的，再一起看怎么靠近更好的他。
2. 帮孩子把成长落到小事上，比如每天整理一次笔记、每周和同伴互考一次，小事做得到，改法才立得住。
3. 若孩子说改不掉，不要急着报班，可以先和他一起找方法，或者一起做一件新的事试试看。
十八、给新教师的备课提醒
第一，规矩先于内容。这节课能不能上出效果，几乎全看第一环节那句不许笑的规矩有没有立住。规矩立住了，后面三个环节学生肯说真话；规矩没立住，学生全程说安全话，你在上面讲得再好也是空的。这句话建议写在教案首页，进教室前看一眼。
第二，卡片要提前按人数印好，多印十张备用。课上一发卡片，全班的注意力立刻落到纸上，比任何开场白都有效。卡片如果临时发、临时裁，那几分钟最容易乱，一乱，节奏就找不回来了。
第三，四十五分钟里教师连续讲话控制在十五分钟以内。本课的知识量其实不大，接纳欣赏加完善潜能加服务，十分钟能讲完，剩下三十五分钟要留给学生写、说、改。新手最容易犯的错是觉得不讲透学生就不会，于是一讲到底，结果学生一个字没写，课末什么也没带走。
十九、本课与后续内容的衔接
往前挂2.1“认识自己”。本框讲的“做更好的自己”，前提是学生上节课已经看清了自己的优点与不足。备课时可以借学生上节课写过的“我的优点与不足”清单做引子，把两框连成一根线，学生才不觉得这两节课各讲各的。若上节课的自我认知立得扎实，本框环节一的接入会顺很多。
往后挂本册后续的友谊、师生、家庭、生命等内容。这些内容本质上都是“做更好的自己”的具体场景，本框把“接纳差异、完善自己、在服务中成长”这件事讲透了，后面那些课学生就能用“我在学着成为更好的朋友、更好的家庭成员”的眼光去看了，而不是把它们当成又一批要背的知识点。
再往后看，本单元收尾时可以回扣这张成长卡。建议教师把卡片收上来保存，到期中或期末发还一次，让学生看看自己第四栏那件小事后来做成了没有。一张卡片跨几个月回看，比任何一次说教都更有说服力。
附录一 预习任务单
使用说明：本单课前一天发下，不检查、不打分，上课带来即可。想不出来的题目可以空着，课堂上会带着做。
1. 我和同桌哪里不一样：＿＿＿＿＿＿（写清楚一两处差异，不比高低）
2. 我最近被夸过的一件事是：＿＿＿＿＿＿（小事也行，一句就够）
3. 我上节课写过的“我的优点与不足”是：＿＿＿＿＿＿（翻出2.1的清单看看）
4. 我一个想改但没改掉的小毛病是：＿＿＿＿＿＿
5. 我这周想试的一种改法是：＿＿＿＿＿＿（没想好的就空着）
附录二 课堂活动记录卡（成长卡）
使用说明：一卡四栏，四个环节依次填写，课末由学生自己保管，贴书桌或夹在课本里均可。教师不收阅，自愿展示的才看。
第一栏（环节一）我的一个优点和一处不足：＿＿＿＿＿＿
第二栏（环节二）我接住自己、欣赏自己的地方：＿＿＿＿＿＿
第三栏（环节三）我想试的改法、这周第一步：＿＿＿＿＿＿
第四栏（环节三、四）我这周要帮到人的一件小事：＿＿＿＿＿＿
打勾区：周一＿＿周二＿＿周三＿＿周四＿＿周五＿＿周六＿＿周日
附录三 课后作业单
使用说明：基础性作业全体完成，拓展性作业三选一，实践性作业必做第一项，其余自愿。一周后交回，教师只查阅完成情况，不排名。
1. 抄写“做更好的自己”的核心表述，每条后附一句自己的理解。
2. 默写改正缺点七法，并解释两句相关名言的出处与含义。
3. 完成成长卡第四栏那件小事，连续七天打勾，并写一句做完后的感受。
4. 采访一位长辈，记录他小时候改掉毛病的方法和一件趣事。
5. 家长签字：＿＿＿＿＿＿日期：＿＿＿＿＿＿
附录四 本框知识结构图
下面用文字层级给出本框的知识结构，教师可直接用于板书或复习时的投影片，也可作为学生整理笔记的模板。
2.2 做更好的自己
一、为什么要做更好的自己
世界上没有完全相同的两片树叶，尊重个体差异，做更好的自己是用一生探寻的课题
二、学会接纳自己
接纳全部：优点与不足、现在与过去、满意与不满意的都接纳
接纳不足不意味着裹足不前，以乐观勇气智慧面向更好
三、学会欣赏自己
欣赏长处优势、认真态度、合作品质、努力精神（不是骄傲自大）
四、不断完善自己
发挥优点长处，主动改正缺点；向他人、书本、社会学习
五、发掘潜能
学习找兴趣、活动找空间、合作提能力
六、更好的我在服务中实现
为他人、为社会带来福祉的过程中实现
附录五 学生常见疑问解答
下面三组问答取自往届课堂上学生真实提出过的问题，答案供教师参考，课堂上不必照念，用自己的话说即可。
问一：接纳自己是不是就等于不改了，那我不就躺平了？
答一：接纳不等于停步。教材说接纳不足不意味着裹足不前，接纳是看清并安放，是带着不足往前走，不是抱着不动。你可以先对自己说“我现在确实粗心”，再去找改粗心的方法，这两步不矛盾。先接住，才走得动。
问二：我一个人看不到自己的问题，怎么完善自己？
答二：一个人看自己常有盲区，别人一提醒就露馅，这正好是补漏的机会。名言说“三人行必有我师”“吾日三省吾身”，完善自己要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，也要常自我反思。你可以保留自己琢磨的时间，再把旁人当镜子。
问三：潜能看不见，我怎么知道自己在发掘？
答三：潜能不是藏起来的超能力，是你在认真做事、参与活动、与人合作时一点点长出的能力。你因为参加一次演讲而敢开口了，因为和同伴做项目而学会了分工，这些就是潜能长出来的痕迹。多参与、多合作，潜能自己会露出来。
附录六 备用素材与课堂备用活动
下列素材与活动供时间富余或某个环节提前结束时补充使用，一律使用化名，不涉及本班任何真人真事，也不涉及任何真实学校与机构名称。
备用事例一：小林字丑但不再躲着交作业，敢把字亮出来，说明他接住了自己的不足。
备用事例二：小海因为会修电脑被班里信赖，他第一次觉得“我也有用”，说明欣赏自己的长处能长出底气。
备用事例三：小雅拿了奖却还愿意帮同桌讲题，同学更服她，说明欣赏不是骄傲，是往外给。
备用事例四：小舟一个人看不到自己的马虎，和同桌结成对子互查后漏洞补上了，人也愿意开口问了。
备用事例五：小宇想当小组长，这周先从每天替值日生摆好椅子做起，把大目标拆成每天的小事。
备用活动一（五分钟）：同桌互相念成长卡四栏，听的人只许问一句“你这周做得到吗”，问完给对方提一个小建议。
备用活动二（五分钟）：全班齐读改正缺点七法，读后每人写一句自己最想试的一条，不点评、不收交。
备用活动三（五分钟）：给一学期后的自己写一张便签，写三句话，装进信封由教师统一保管，期末发还。
原创教学设计 · 峰行智研习社
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