资源简介

1.1 青春的邀约 教学设计
副题：统编版（部编版）道德与法治 七年级下册 第一单元 珍惜青春时光 第一课 青春正当时（第一框·详案）
项目 内容
适用册别 统编版（部编版）道德与法治 七年级下册
所属单元 第一单元 珍惜青春时光
所属课文 第一课 青春正当时
本框课题 1.1 青春的邀约
课时安排 1课时（45分钟）
课型 新授课
核心素养指向 健全人格、责任意识、道德修养
署名 峰行智研习社
一、课标依据与核心素养
本框依据《义务教育道德与法治课程标准（二〇二二年版）》关于“成长中的我”这一教育主题的总体要求设计，属于七年级下册第一单元“珍惜青春时光”的起始内容。七年级学生刚迈入青春期不久，身体和心理都在发生急剧变化，他们既为长高长壮而欣喜，也为长痘、变声、发育节奏不一样而困惑，这个时间点讲青春期的身心变化，学生接得住，也正需要。
全框内容可以归结为两个问题：青春期我们的身体和心理到底发生了什么变化，以及我们该以什么样的心态和行动去面对这些变化。前者解决“我怎么了”，后者解决“我该怎么办”。教学时不把这两个问题拆成互不相干的两块，而是一条线讲下来，先让学生承认变化正在发生，再让他明白这些变化正常、各有节奏，最后才谈怎么悦纳、怎么调适。
1. 健全人格：通过“我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放”“不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化”等教材表述的学习，引导学生建立积极健康的自我形象，不因为发育早晚、快慢而自卑，也不拿别人的变化开玩笑，形成从容接纳自己、尊重他人的心理品质。
2. 责任意识：通过“在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美”这一句的学习，让学生把青春的理解从外表拉到修养，明白对自己负责不只是管好一张脸，更是管好言行和品性，愿意为成为更完善的自己付出持续的努力。
3. 道德修养：通过正确看待生理变化、尊重同伴差异与处理矛盾心理的学习，培养学生的自爱之心与待人之礼，在与同学相处中做到不嘲笑、不议论、不贴标签，把尊重落到日常小事上。
4. 三条线的结合点：健全人格解决接纳，责任意识解决行动，道德修养解决待人。三者在本框不是并列摆放，而是依次推进，学生先认出变化、接纳自己，再把这份从容转到日常的修养与对同伴的尊重上。
二、教材分析
（一）本框在本单元的地位
第一单元“珍惜青春时光”是整个七年级下册的起始单元，本框又是第一课的第一框，位置相当关键。学生在小学阶段对“长大”只有模糊的感觉，到本框第一次被教材正式告知：你正在进入青春期，你的身体和心理都在加速变化。这一告，后面整册书关于男生女生、情绪情感、自尊自强的内容就都有了落脚点。
本框还有一个容易被忽略的作用：它是学生对道德与法治这门课形成第一印象的地方之一。如果这一框上成了生理卫生宣讲，或者上成了念知识点、抄笔记，学生会先入为主地认定这门课就是背书，后面再想扭转就费劲了。所以本框宁可少讲一点，也要让学生真的开口说自己的变化，说出来了，这门课在他心里才立得住。
（二）本框与本单元后续内容的关系
本框讲青春期的身心变化与悦纳，为本单元后续的1.2“男生女生”、1.3“学会自我保护”打底。学生只有先认下“我在变化、我的变化正常”，才能在1.2里坦然看待男女差异，在1.3里从容建立自我保护意识。没有本框打底，后面两框容易讲虚。
反过来，本框也为后面整册关于情绪、情感、自尊自强的学习留了接口。本框解决的是“身体和心理在变”这个事实，以及面对变化的基本态度；情绪情感那部分解决的是“变出来的情绪该怎么管”。如果本框的接纳态度立不起来，后面讲情绪管理时学生就会把变化当成麻烦。备课时要把这个接口留出来，别在本框把话说满。
（三）本框的两条主线
第一条主线是认知线，回答青春期发生了什么变化。教材给出身体变化的三个表现，以及心理变化的三个表现，再由心理变化引出矛盾心理的三种表现。这条线由外而内、由身到心，讲的时候顺序不能乱，乱了学生就记不住。
第二条主线是态度线，回答该怎样面对变化。教材从悦纳生理变化讲到调适矛盾心理，给的是一套可以照着做的方法，而不是一句口号。这条线要拆开让学生练：悦纳练的是“不焦虑、不自卑、不嘲笑”，调适练的是“参加集体活动、求助、自我调节”。拆开了，学生才知道从哪儿下手。
三、教材核心知识点梳理
（一）青春期是身体发育和心理发展的加速期
本课的第一个知识点是一句总起：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期，是人生第二个生长发育的高峰期。教材新教材把它表述为“青春期是身体发育和心理发展的加速期”，身心的变化有时会让我们感到欣喜，有时也会让我们感到迷茫。教学时不宜一带而过，应在学生说出自己的变化之后再把这句话抛出来，让学生拿自己的体验去对，对得上，定义才是活的。
1. 青春期是身体发育和心理发展的加速期，身心的变化有时欣喜，有时迷茫。
2. 理解要点一：青春期不是某一天突然开始的，它是一个过程，有人早一点，有人晚一点，节奏本来就不一样。
3. 理解要点二：欣喜来自精力变足、思维变快，迷茫来自身体和心里的变化自己还不完全懂得，这两种感受都正常。
4. 理解要点三：承认迷茫不丢人，教材把“有时也会让我们感到迷茫”写进正文，就是告诉我们这种变化中的不知所措是普遍的，不是你一个人这样。
（二）青春期的身体（生理）变化主要表现在哪些方面
这是本框分量最重的一块，教材给了三个表现，角度各不相同，讲的是同一个问题：我的身体到底在怎么变。教学时建议先让学生自己说一说“你发现自己哪儿变了”，说得越具体越好，等学生把那种新奇和尴尬说出来了，再逐条给出教材的表述，学生一听就知道这是在回答他刚才的困惑。
① 身体外形的变化：身高、体重迅速增长，体型逐渐接近成人。
② 体内机能的增强：心脏、肺等内部器官发育加快，精力更充沛，运动能力提高。
③ 性的发育和成熟：性器官发育成熟，出现第二性征，这是青春期最显著的生理标志之一。
（三）怎样正确对待青春期的生理变化
教材在这一块给了清晰的态度指引，每一条都能展开成一整段课堂活动。第一条的重点在“节奏不同”，有的人长得快，有的人长得慢，有的人发育早，有的人发育晚；第二条的重点在“不焦虑、不自卑、不嘲弄”；第三条的重点在“外在美与内在美”。三条都落到学生看得见的具体事物上，比如同桌比自己高半头、有人变声早有人变声晚，学生才不会觉得这是大人的话。
① 我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快，有人长得慢，有人发育早，有人发育晚。
② 我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
③ 在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
3. 讲清楚“节奏不同”这一层：发育快慢不是优劣，只是时间差。教师可引导学生把身边例子摆出来，谁先长高、谁后变声，说明每个人都有自己的时间表。
4. 讲清楚“不嘲笑”这一层：嘲弄同伴的生理变化，是对同伴的不尊重。教师可引导学生换位思考，假如自己因为变化被议论，会是什么感受。
（四）青春期的心理变化与矛盾心理
这一块学生最容易听成口号，破解办法是把它讲成具体表现。心理变化的三个表现，加上矛盾心理的三种表现，都要配上学生能认出的场景：认知能力提高让他开始顶嘴讲道理，自我意识增强让他想自己拿主意又怕做错，情感丰富让他一会儿高兴一会儿低落。
① 青春期的心理变化表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。
② 矛盾心理的主要表现：独立与依赖，闭锁与开放，勇敢与怯懦。
3. 讲清楚“独立与依赖”：想自己决定又离不开父母，是这一时期最普通的拉扯。
4. 讲清楚“闭锁与开放”：心里有话想找人讲，又怕被看轻，于是一个人闷着，这是成长里的两难。
（五）怎样积极面对和调适青春期的矛盾心理
教材在这一块给的是一套可以照做的方法，不喊口号。第一条参加集体活动，第二条求助师长，第三条学会自我调节。三条都很短，但每条都能撑起半节课。自我调节又给了具体做法：把自己的想法写下来、参加体育活动、运用积极思维。拆开了，学生才知道从哪儿下手。
① 我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。
② 求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
③ 学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”，方法包括把自己的想法写下来、参加体育活动、运用积极思维等。
四、教材古语与译注
本框教材围绕青春成长与自我完善，可选取两句与传统修养有关的古语作为点缀。教学处理上坚持一条：只做原文诵读与释义讲解，不引申发挥，不评价历史人物的功过，也不要求学生背诵以外的额外发挥。古语在这里的作用是给“内外兼修”这件事增加分量，让学生知道重视修养不是今天才有的说法。
文质彬彬，然后君子。
出处：《论语·雍也》（春秋时期 孔子及其弟子整理）。释义：文采和质朴配合恰当，才是君子；用来说明外在美与内在美要统一，不能只重外表。
见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
出处：《论语·里仁》（春秋时期 孔子及其弟子整理）。释义：见到贤能的人就想向他看齐，见到不贤的人就反省自己；用来说明在和同伴相处中完善自己，既不嘲笑差异，也常向内看。
五、学情分析
（一）认知起点：变化这个词，学生天天在身上发生
七年级学生对青春期并不陌生，体育课量身高、校服变紧、声音变粗，这些都在提醒他们。但熟悉不等于理解，多数学生把变化等同于“长个子”，一说青春期就报身高体重，再追问一句“你心里有什么不一样”，往往就卡住了。
还有一种更普遍的情况：学生把生理变化当成一件有点不好意思的事。长得快怕被盯着看，长得慢怕被叫“小不点”，变声期不敢大声读书，于是能藏就藏、能不提就不提。这种回避不是真的没有变化，是怕说出来被评价，本框的第一个教学任务就是把这个顾虑卸掉。
（二）生活经验：有变化，但多数停在“忍着”阶段
这个年纪的学生几乎都经历过因为变化而尴尬的时刻，被同学笑过身高、被议论过长相、因为变声不敢发言。但这些尴尬来得快去得也快，学生很少认真想过该怎么看待它，更多是忍一忍等它过去。
忍耐和接纳的差别，正是本框要补的那一课。教师不否定学生忍过很多次，反而可以把它当成素材：忍过去只是没出事，接纳才是真踏实。本框要做的，是帮他从“别在意”升级到“这很正常，我不必为此不好意思”。
（三）常见困惑：我和别人不一样，是不是我不好
学生最大的困惑集中在两句上：为什么我比同学矮这么多；为什么我变声比别人早。这两句背后是同一个问题，发育节奏不同该怎么办。本框不回避这个问题，但也不展开成比较教育，只给一句实在话：发育的节奏是各有不同的，快慢早晚都不是好坏的标志。
另一个困惑是“心里的话要不要说”。有的学生觉得说了矫情，有的学生觉得说了会被笑。教师的处理是允许保留，课堂上所有分享都遵循自愿原则，写在纸上的东西可以只给自己看，教师也不强行收阅，自愿上交的才看。
（四）心理特点：要具体，要被接住
七年级学生抽象思维能力还在发展，讲大道理他们听不进去，讲具体的人和具体的事他们立刻有兴趣。本框所有的道理都要配一个可感的场景：说到节奏不同，就问谁先长高谁后变声；说到矛盾心理，就问有没有过想自己决定又怕做错的时候。
同时，这个年纪的学生对“被嘲笑”极度敏感。教师要在第一环节就把课堂规矩立死：任何人说出的变化都不许笑，笑的人要说明理由。规矩立住了，后面三个环节的发言质量会高出一截；规矩不立，学生全程只说安全话，课就白上了。
六、教学目标
（一）核心素养目标
素养目标不写在黑板上，靠三个环节的体验自然达成。教学全程不出现素养名称的宣讲，只在教师备课和课后反思时用这三个词对照检查，看课上到底有没有落到。
1. 健全人格：能说出自己正在经历的身体和心理变化，不因发育节奏不同而焦虑或自卑，也不嘲弄同伴的变化。
2. 责任意识：能用自己的话说出外在美与内在美的关系，愿意在修养和品行上给自己提要求。
3. 道德修养：在与同学相处中做到不嘲笑、不议论他人的生理变化，把尊重落到日常小事上。
（二）能力目标
能力目标落在两个动作上：会说，会调。会说指的是学生能把自己的变化说清楚，具体到现象而不是一句“我长大了”；会调指的是学生能为自己选一种调适矛盾心理的方法，并真去试一次。
1. 能在三分钟内写出自己正在经历的两项身体变化和两项心理变化，写清现象而不是只写“长大了”。
2. 能从教材给出的方法中选一种适合自己的，写下本周就能开始做的一件小事。
（三）情感态度价值观目标
情感目标最怕喊出来，本课的做法是先让学生有体验再有态度。当学生在课堂上说出憋了很久的困惑而没有被嘲笑，当他把矛盾心理认成普遍现象而不是自己的毛病，那份踏实感本身就是最好的情感收获，不需要教师再拔高。
1. 愿意在课堂上说出自己真实的变化和困惑，也愿意听别人说。
2. 愿意把接纳自己与尊重他人联系起来，承认不嘲笑别人也是一种修养。
3. 愿意把外在美与内在美对照着看，初步形成不只看外表的习惯。
七、教学重难点与突破策略
（一）教学重点
重点有两个。第一个是青春期的身心变化表现，也就是教材给出的身体三项、心理三项与矛盾三项。这些是本框的知识骨架，学生要能记住，更要能在具体情境中认出来，比如给出一个生活片段，学生能判断这体现了哪种矛盾心理。
第二个重点是怎样正确对待生理变化，特别是“既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化”这一句。这句好记难做，学生背得出来不等于做得到，所以本框在环节二专门安排了换位思考活动，让学生亲手体会被议论的感受，体会过一遍才算真的学过。
（二）教学难点
难点之一是“矛盾心理”这一块怎么讲才不空。学生对心理变化的感知很弱，说独立与依赖、闭锁与开放，他们脑子里没有画面。教师必须把它翻译成学生能看见的东西：想自己拿主意又怕错、想找人说又怕被笑，把这些摆出来，矛盾这个词才有了画面。
难点之二是内外兼修怎么落地。学生能把“注重品德和文化修养”抄下来，但不知道怎么与自己连起来。破解的办法是让他给自己的日常找一件小事：今天忍住没笑同学的变化、这周读了一本想读的书，小事做得到，修养才立得住。
（三）突破策略
第一条策略是用一张青春变化卡贯穿全课。卡片分四栏：我的身体变化、我的心理变化、我不嘲笑别人、我的一件修养小事。四个环节依次填一栏，课末卡片填完，学生的收获是可以带走的实物，不是一句感想。
第二条策略是所有抽象表述一律配具体事例。讲到节奏不同，就配一个学生身边的真实例子；讲到矛盾心理，就配一个学生熟悉的场景；讲到内在美，就配一句自我对照的提问。抽象配具体，是本框能不能讲活的关键，教师备课时要先把例子备足。
八、教学方法与学法指导
（一）教学方法
本框以情境体验和对话交流为主，不采用大段讲授。四十五分钟里教师连续讲话的时间控制在十五分钟以内，其余时间交给学生写、说、改。方法选得朴素一些没关系，关键是学生真的动过手。
情境体验法：用“你发现自己最近哪儿变了”这一问开场，把学生拉进真实情境，让知识从学生的回答里长出来。
对话交流法：四人小组轮流发言，每人限时三十秒，保证人人开口，避免只有几个活跃学生包场。
事例辨析法：给出几个关于青春期变化的常见说法，让学生判断对错并说明理由，把易错点在课堂上提前暴露。
（二）学法指导
学法给两个句式。第一个是“我发现我……变了，这让我觉得……”，用来把模糊的感受说具体；第二个是“我打算用……方法调适自己，本周的小事是……”，用来把大道理落到小行动。两句都在环节三当场练，练完写在卡片上。
再给一条自测口诀：说得出现象、答得出正常、拿得出本周这一件。三条都对上，说明这个变化他真正接住了；只说得出“我长大了”的，说明还在笼统阶段，不要紧，接着往下拆就是了。
九、教学准备
（一）教师准备
教师准备的核心是卡片和例子。卡片提前印好，一人一张，课上一发就能写；例子提前备三到五个，全部使用化名，不涉及本班任何真人真事，避免学生对号入座。
打印青春变化卡，每人一张，四栏：我的身体变化、我的心理变化、我不嘲笑别人、我的一件修养小事。
准备三到五个化名学生的事例，包括发育早的、发育晚的、变声尴尬的、心里话憋着的，用于环节二和环节三的讨论。
准备两句教材古语的原文与释义，做成小卡片或投影片，供环节三诵读使用，原文与释义同屏呈现。
（二）学生准备
学生课前只需要做一件事：观察一下自己最近身体和心理上有什么变化，并且准备一个感受，是高兴还是别扭都可以。感受可以很小，比如“我长高了但鞋又小了”，不必是大道理。想不出来的也不必焦虑，课堂第一环节会带着想。
另请每位同学带一张自己小时候的照片或者一件小时候喜欢的东西来，实在不方便带的，就想一件小时候和现在明显不一样的事。环节二会用到，用来对比小时候的自己和现在的自己有什么不同。
（三）场地与资源
场地按四人小组排布，组与组之间留出过道，方便教师走动巡视。第一环节和第四环节都是个人书写，座位不用动；第二、三环节是小组讨论，四人一组，面对面坐，组内每人都要发言，教师按组巡查。
资源只需要四样：青春变化卡、投影片、粉笔和计时工具。投影片内容宜少不宜多，一屏只放一句话或一个事例，字太多学生就不看黑板了。计时工具用来卡住各环节，本框的时间感很强，哪一环节拖了，后面就必然要砍内容。
十、教学过程（详案）
（一）教学流程一览
本课四个环节按说变化、讲悦纳、认矛盾、学调适的顺序推进，总时长四十五分钟。环节一用十分钟，从“你发现自己哪儿变了”切入，让学生把变化写出来、说出来，把课堂规矩立住；环节二用十一分钟，解决怎样对待生理变化，把教材的三条态度指引逐条落到学生的具体感受上；环节三用十二分钟，解决心理变化与矛盾心理，重点是独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦这三种表现，每个学生当场认出自己身上的一种；环节四用十二分钟，解决怎样调适矛盾心理，最后落到我现在该做的一件小事上。
四个环节共用一张青春变化卡。卡片四栏，分别对应四个环节，课末四栏填满，学生带走的是一张写满了的卡片，不是一句感想。板书同步记录一条主线，从变化到悦纳到调适，学生抬头就知道自己走到哪一步了。下面按环节详写，标注时间、目标、教师活动、学生活动、设计意图与预设应对。
环节一 青春期身体在变化（10分钟）
【环节目标】让每个学生说出自己真实的变化，并把不许嘲笑的课堂规矩立住，为后面三个环节的发言铺路。
【教师活动】
教师先讲规矩，话要说得板上钉钉：这节课谁说出的变化，别人都不许笑，觉得好笑的请你说出好笑在哪儿，说不出来的就先听着。规矩讲完，教师发下青春变化卡，只让学生填第一栏。教师指令原话如下：“下面两分钟，请你在卡片第一栏写下你最近发现自己的身体变化，写得越具体越好，写清楚是什么、什么时候开始的，不要只写两个字。”
计时两分钟。教师全场巡视，看两类情况：一是写得快的，一分钟内就停笔的，提醒一句再补一句这给你什么感受；二是咬着笔不动的，教师俯身小声问一句，小时候和现在有什么不一样，先写那个也行。巡视时教师不要看别人写了什么，也不要念出来。
两分钟后教师请自愿发言，点三到四个人，点到的人只念自己写的那一句，不解释。教师在黑板上把学生说出的变化关键词记下来，不评论、不比较、不追问。最后教师补一句收束：刚才这些，不管是长高还是变声，都叫青春期的身体变化，我们先把它们记在这儿，一节课后再回来看它们还在不在。
教师再抛出一个小转折，为环节二做准备：现在请大家想十秒钟，如果你因为自己长得慢被同学笑了，你心里会是什么样子。不要求回答，只要求在心里过一遍，等会儿我们专门说这个。
【学生活动】
学生各自在卡片第一栏书写，多数人写得很快，常见的是身高体重加一句补充，比如我这个学期长高了五厘米，鞋又穿不下了；我变声了，读书声音怪怪的。也有两三名学生迟迟不动笔，教师俯身提醒后才写下小时候和现在不一样的事。
自愿发言环节，学生举手的不算多，被点到的人念卡片时声音普遍偏小，念完自己先笑一下。台下出现一两次轻笑，教师按课前规矩当场接住，让笑的人说理由，对方说不出来，课堂安静下来，后面举手的人反而多了。
【设计意图】
这一环节不追求答得漂亮，只追求说得真实。变化这个东西越早说出口，后面讲悦纳、讲调适才有附着点；如果学生全程只说安全话，后面所有讨论都跟他无关。规矩先行也是为了这个，把嘲笑的成本抬高，真实的话才敢出来。
【预设与应对】若有学生说我没觉得自己有变化，教师不追问、不劝，改说：那你就写一件小时候和现在明显不一样的事，或者写你观察到同学的变化，写什么都行。若有学生写出的变化被同学笑，教师立刻按规矩处理，请笑的人说明理由，说不出就当面提醒一次，并把被笑的那句话重新念一遍、记到黑板上，用行动表态。
环节二 怎样对待生理变化（11分钟）
【环节目标】让学生从自身感受出发理解正确对待生理变化的态度，能记住教材给出的三条指引，并能在具体情境中认出它们。
【教师活动】
教师从环节一留下的那个问题接上去：如果因为长得慢被笑了，心里会是什么样子。给四人小组两分钟，轮流说，每人三十秒。教师指令原话如下：“请四人小组轮流说一句，你或你身边的同学，因为生理变化被议论过什么，当时是什么感受，说具体的场景，不说大道理。”
小组讨论时教师巡查，重点听两种回答：一种说自己被笑过身高、被叫过外号；另一种说只是觉得别扭，没人笑但自己躲着。两种都要记下来，后一种正是本框要正面回应的沉默型尴尬。教师不当场反驳，只点头记着。
两分钟后教师收拢，把学生说的关键词写在黑板左侧，随后逐条给出教材的三个态度指引。每给一条，教师配一个化名事例：讲到节奏不同，用小林比同桌矮半头但半年后追上的例子；讲到不嘲笑，用小华因变声被学又被老师止住的例子；讲到内外兼修，用教材原句本身，不作展开，不额外举例。
讲完三条，教师回过头处理刚才那句“只是别扭没人笑”。教师不否定这个感受，只把三条中的“不焦虑不自卑”摆出来对照：没人笑不等于没问题，自己心里别扭也是信号，接纳的第一步是先对自己说这很正常。学生自己比对，教师不替他们下结论。
【学生活动】
学生四人小组轮流发言，三十秒限时让大家说得很快。说得最多的是被笑身高、被叫外号、变声不敢读书这三类，表述都很具体，有的说体育课排队最怕站中间，有的说朗读课文时同学会学他的声音。
在教师给出三条指引时，学生开始在卡片背面记关键词。讲到小林追上的例子时有学生点头，讲到小华的例子时有学生小声说自己班也有过。当教师把“只是别扭”这句摆出来对照时，有两三名学生主动举手补充，说原来不止我一个人躲着。
【设计意图】
教材的三条指引是结论，直接念学生记不住。先让学生自己说出被议论的感受，结论就有了对应的问题，学生一听就知道这是在回答他。把沉默型的别扭也摆出来，是为了让课诚实一点，学生觉得老师没回避，才肯继续往下听。
【预设与应对】若小组讨论冷场，教师直接给三个场景做引子：排队时的身高差、朗读时的变声、换校服时的体型。给了引子学生就能接上。若学生坚持说被笑也没关系且氛围偏向无所谓，教师不展开辩论，只说一句：这个感受很真实，我们把它留着，等学完怎么调适再回来看，先不影响进度。
环节三 心理变化与矛盾心理（12分钟）
【环节目标】让学生认出自己身上的心理变化和矛盾心理，说清三种矛盾表现，并理解这不是毛病而是成长的普遍状态。
【教师活动】
教师先出示两句教材古语，带全班齐读一遍，逐句释义，读罢不作引申。随后教师把认变化任务交给学生，指令原话如下：“现在请你在卡片第二栏写下你最近的心理变化，再圈出你身上最明显的一种矛盾心理，是独立与依赖、闭锁与开放，还是勇敢与怯懦。”
计时四分钟。教师巡视，重点看两处卡壳：一是“心理变化”这一栏空着，学生想不出除了身体还有什么变；二是三种矛盾分不清，把勇敢与怯懦写成又想冲又怕错。遇到第一处，教师提示一句，你有没有过想自己拿主意又怕做错的时候；遇到第二处，教师提示把三种矛盾各配一个场景再选。
四分钟后教师给出教材的心理变化三项与矛盾心理三项，先讲心理变化，把认知、自我、情感三截逐一拆开。认知讲思维，自我讲主见，情感讲起伏。再讲矛盾，独立与依赖讲主见与依靠，闭锁与开放讲想说与怕笑，勇敢与怯懦讲敢冲与胆怯。教师当场示范把一位化名学生的矛盾拆成场景，让学生照着认自己。
讲完两项，教师请三四名学生念自己写的，念完由同桌补一句：他这个矛盾，你身上有没有。被点到的学生普遍答得上来，答不上来的教师带着再认一遍，不跳过。
【学生活动】
学生书写卡片，多数人能把“心理变化”写清楚，卡在“圈哪种矛盾”的比例最高，有学生直接写三种都有，教师提示后改成“最明显的一种”，比如想自己决定又怕错，认成独立与依赖。也有学生把闭锁与开放写成想交朋友又不敢开口，教师带着对照后认准了。
念变化环节，一名学生把变声尴尬写成不敢在班会发言，同桌补充说这也像闭锁与开放。另一名学生原本写的是我谁都不想理，被同桌追问后改成想说又怕被笑，说完自己笑了一下，说这样写出来轻松多了。
【设计意图】
三种矛盾背得出来不算学会，亲手认一遍才算。认变化这一步逼着学生把笼统的“我叛逆了”推到具体的矛盾表现上，矛盾心理和正常成长的差别就在这一步上被他自己摸出来。古语放在认变化之前，是给内外兼修垫一点分量，读一遍即可，不多占时间。
【预设与应对】若有学生的矛盾表现明显偏向自我封闭且不愿说，教师不批评，只追问一句：你有没有一个想说却没说的事，答不出来就先留着，课后再单独聊，不在课上评判。若有学生说矛盾心理就是性格不好，教师纠正：矛盾心理是成长期的普遍状态，不是缺点，认出它才能调理它，不是认出它就认了罪。
环节四 直面矛盾，做青春的主人（12分钟）
【环节目标】让学生掌握调适矛盾心理的方法，并把态度落到本周就能开始的一件小事上。
【教师活动】
教师从一个观察切入：请学生说说自己平时是怎么熬过心里别扭的，运动、写日记、找人聊，说什么都行，说三样。学生说完教师收一句：这些方法加在一起，就是你们自己已经在用的调节办法，它不是课本上的一个词。
随后教师给出教材的三条方法，逐条讲。第一条讲集体活动，在集体里放松；第二条讲求助，老师家长心理医生都是可找的人；第三条讲自我调节，把自己的想法写下来、参加体育活动、运用积极思维。教师引导学生对照“注重品德和文化修养，提升内在美”这句话，问一句我现在的哪些小事能让我更踏实。
教师再给最后一个任务，指令原话如下：“最后一步，请在卡片第四栏写一件本周就能开始的修养小事，说不出来就先说说你想改掉的一个小毛病，写清楚是什么、怎么做。”
计时三分钟。教师巡视，看学生写的是不是具体动作，凡写“我要变好”这种笼统说法的，教师提示换成一个能打勾的动作，比如每天记一句想法、每周打三次球、这周忍住不笑别人的变化。最后一分钟教师带全班把卡片四栏从头看一遍，请两名学生完整念一遍自己的四栏内容。
【学生活动】
学生说自己的调节办法时很活跃，说得最多的是跑步、写秘密本、跟好朋友讲、打游戏发泄这四类，也有学生说发呆也算，教师点头记下，说这几种里有的伤身有的养身，要挑健康的。
填第四栏时，一部分学生卡住，写不出修养小事，教师提示后改写成身边的小事，比如我想这周忍住不接话笑同学、我想每天晚自习前记一句今天想到的。念完整四栏的两名学生都被同学鼓了掌，其中一个说原来我的小事也能算数，脸有点红。
【设计意图】
调适方法这个词离学生太远，必须先翻译成他们用过的办法，再翻译成本周的小事，学生才接得住。落到本周一件小事上，是为了让这节课有一个可验证的出口：下周回看，卡片第四栏那件事做了没有，一问就知道。
【预设与应对】若学生把注重内在美理解成必须读很多书，教师当场纠正：内在美看的是品行和修养，读书是其中一种，待人接物、管住脾气也是。若学生说的大事与小事对不上，教师不强求统一，允许先从小事做起，说清这一步与修养的关系即可。若时间不够，教师保留最后一名学生念卡片的环节，其余改为课后同桌互念。
十一、课堂小结与板书设计
（一）课堂小结
教师带学生把一节课走的路回看一遍：先说了身体变化，再说了怎么对待生理变化，然后认了心理矛盾，最后学了怎么调适。回看时不重复知识点，只让学生把卡片四栏从头念一遍，念完这节课的收获就在手上了。
教师最后留一句话给学生：悦纳不是写出来就完了，卡片第四栏那一件小事，下周这个时候我们要回头看。有心的同学可以把卡片贴在书桌前，做完一件就在后面打个勾。话不说满，也不煽情，把课停在能带走的东西上。
（二）板书设计
板书分三块。左侧记环节一学生说出的变化关键词，原样记，不修饰、不归类，课末回头看有没有变化。中间是本框的知识骨架，写两条主线加对应的要点编号，不抄全文，只写可回忆的关键词。右侧写一条行动线，从变化到悦纳到调适，箭头向下。
板书全程不写任何学生真实姓名，不写班级，不记录谁的变化最特别。讲完带全班从左往右看一遍，看的是这节课走过的路，不是谁说得好。下面给出板书的文字结构，教师可直接照此排版。
青春的邀约
一、身体变化：外形变化 体内机能增强 性的发育和成熟
二、怎么对待：节奏不同 不焦虑不自卑不嘲笑 外在美与内在美
三、心理变化与矛盾
1. 心理变化：认知提高 自我增强 情感丰富
2. 矛盾心理：独立与依赖 闭锁与开放 勇敢与怯懦
四、怎么调适：集体活动 求助 自我调节（写下来 运动 积极思维）
五、落到本周：我能开始的一件小事是……
十二、课堂检测
下面四道题供课堂末尾十分钟或下一节课前五分钟使用，选择题要求说出选择理由，简答题要求答出要点即可，不要求与参考答案字字相同。
1.（单选）下列关于青春期身体变化的表述，正确的一项是：
A．青春期身体变化只表现在身高增长上 B．青春期身体变化主要表现在身体外形变化、体内机能增强、性的发育和成熟 C．青春期身体变化都是坏事，会让人烦恼 D．青春期身体变化每个人完全一样，没有差别
答案：B。解析：B 项与教材表述一致。A 项把身体变化缩小为身高，范围过窄，体内机能与性发育同样重要。C 项只看到消极一面，教材同时讲了变化带来的旺盛生命力和可能产生的烦恼。D 项与“我们身体发育的节奏各有不同”相悖，每个人的时间表并不一样。
2.（单选）下列对正确对待青春期生理变化的理解，正确的一项是：
A．发育慢说明身体不好，应该焦虑 B．我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化 C．别人的变化好笑就笑，不必忍着 D．青春期只要管好外表就行，内在不重要
答案：B。解析：B 项是教材原句。A 项忽视了发育节奏各有不同，快慢不是优劣。C 项把嘲弄同伴当成无所谓，违背了对同伴的尊重。D 项割裂了外在美与内在美，教材明确说更要注重品德和文化修养。
3.（单选）下列不属于青春期矛盾心理表现的是：
A．想自己拿主意又怕做错 B．想找人说话又怕被笑 C．敢冲在前又容易胆怯 D．每天按时吃饭按时睡觉
答案：D。解析：D 项是规律作息，不属于矛盾心理。A 项对应独立与依赖，B 项对应闭锁与开放，C 项对应勇敢与怯懦，三者都是教材列出的矛盾心理表现。
4.（简答）面对青春期的矛盾心理，我们可以怎样调适自己？
参考答案要点：第一，参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。第二，求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。第三，学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”，方法包括把自己的想法写下来、参加体育活动、运用积极思维等。
十三、作业设计
（一）基础性作业
1. 把教材中关于正确对待生理变化的三个指引抄写一遍，并在每条后面用自己的话写一句理解，每句不少于二十字。
2. 默写青春期矛盾心理的三种表现，并写出每种表现对应的一个生活场景。
3. 完成课堂检测的第三题和第四题，要求写出选择理由，不能只写选项字母。
（二）拓展性作业
1. 采访一位家里长辈，问他这个年纪时身体有什么变化、当时怎么看待的，记录三到五句话，并写一句自己的感想。
2. 找一句关于修养或自我完善的名言或格言，抄下原文并注明出处，再写一句自己的理解，不评价历史人物功过。
3. 把课堂上写的小事拆成一周七天的行动，写成一张小表格贴在书桌前。
（三）实践性作业
1. 完成卡片第四栏写的那件小事，连续做七天，每天做完后在卡片背面打个勾，周末交回。
2. 观察身边一位同学的一个优点，本周内用恰当的方式表达一次欣赏，不嘲笑、不议论。
3. 为班里做一件不留名的小事，做完以后在便签上写一句“我今天做了什么”，投入班级信箱，不署名、不评比。
十四、教学评价
（一）课堂表现评价
看三件事：卡片四栏是否填全，小组讨论时是否发过言，别人发言时是否做到不嘲笑。教师备一张表，每人一行，三栏打勾即可，不打分、不排名、不评优。
1. 卡片填写：四栏齐全，且第四栏写的是可打勾的具体动作。
2. 发言参与：在小组内至少完整说过一次自己的看法。
3. 课堂规矩：全程无嘲笑他人发言的行为，能说明理由的质疑除外。
（二）目标达成检测
用课堂检测的四道题做达成判断。选择题三道答对两道以上、简答题答出两条要点，视为达成基础目标；三道全对且简答题能结合自身说明的，视为达成较高目标。
1. 知识维度：能准确说出身体变化三项、心理变化三项与矛盾心理三项。
2. 能力维度：能认出自己身上的一种矛盾心理，并写出一种调适方法。
（三）后续观察点
1. 一周后卡片第四栏那件小事的完成率，打勾满五天的算达成。
2. 后续两周内，班级里嘲笑同伴生理变化的现象是否减少。
3. 学生周记中提到自己变化时，是否出现“这很正常”“我不焦虑”这类表述。
十五、易错易混点辨析
本框的四个易错点在课堂上几乎每届都会出现，教师备课时要提前准备好应对的说法，不能等学生问到再临时想。
1. 把发育节奏不同理解成优劣。区别在于快慢只是时间差，不是高下。判断标准很朴素：问一句他是不是迟早都会长，答得出来就不是好坏问题，只是早晚问题。
2. 把不嘲弄理解成必须夸奖。不嘲弄说的是不取笑、不议论、不贴标签，不等于要违心表扬。教师点评时要专挑那些忍住不笑、或者主动安慰同学的例子来肯定，一次就够扭转风气。
3. 把矛盾心理理解成性格缺点。矛盾心理是成长期的普遍状态，不是毛病。判断方法是看它是不是“又想又怕”的两难，是，就只是成长里的拉扯；把它当成缺点去自责，反而加重烦恼。
4. 把注重内在美理解成不管外表。教材说的是“在塑造外在美的同时，更要注重内在美”，内外是主次不是取舍。教师要引导学生把两者统一起来，仪表整洁和品行修养都要顾，只抓一头都偏了。课上可以举化名例子，小雅每天记一句想法坚持了一学期，另一位同学只买新衣服从不读书，两相对照，学生自己会选。
四个易错点里，前两个是关于生理变化的误解，后两个是关于心理与修养的误解。教师在课上不必集中讲完，哪里冒出来就在哪里讲，讲完立刻让学生拿自己的卡片对一遍，对得上的打个勾，对不上的当场改，改过一遍印象最深。
十六、教学反思
第一处预设偏差出在环节一。我以为两分钟写变化会很顺，实际有三四名学生咬着笔不动，后来靠教师俯身问小时候和现在有什么不一样才写出来。下次我会在课前就布置一个更小的预习：想一件小时候和现在明显不一样的事，带着进课堂，环节一的时间就能省出两分钟给环节四。
第二处偏差在环节二的讨论方向。我预设学生会说被笑很生气，结果有两个组说的是被笑但其实没那么在意。我当场的做法是不辩论、先记下，把这句话留到讲完三条指引再回看，效果比当场反驳好。下次我干脆把这句话主动抛出来，让全班辩一辩，把它变成资源。
第三处是环节三的“圈哪种矛盾”这一栏，卡住的学生比我预计的多，接近一半。我原来的提示是“你身上最明显的一种”，有学生听不懂，改成“你有没有过想自己决定又怕做错的时候”，答上来的人立刻多了一倍。同一个意思，说法更具体，学生就接得住，这是我的备课不够细。
第四处是时间。环节四收尾时只剩了一分半，原本安排的两名学生念完整卡片只念了一个。根子在环节二，我多给了两分钟讨论。下次把环节二的小组讨论压到一分半，把省下的时间留给环节四，因为一节课的出口在第四栏，出口没走完，前面的铺垫都打了折扣。
十七、给家长的延伸建议
孩子在七年级这个阶段谈身体变化，最怕两件事：被大人一句“你这算什么”堵回去，或者被盯着问“你怎么还不长高”。这两种反应都会让孩子把变化收起来，从此不再跟家里说。建议家长先听完，先问一句你是什么时候发现的，再谈别的。
家庭里可以做一件成本很低的事：每周有一次固定的几分钟，让孩子说说这周身体或心里有什么新鲜事，家长也说说自己这个年纪的故事。平等地讲，不讲道理，不评比。孩子看见大人也经历过类似的变化，比听十遍说教管用。
1. 不否定、不嘲笑孩子说出的任何变化，先问什么时候发现的，再一起看怎么看待。
2. 帮孩子把修养落到小事上，比如每天记一句想法、每周打三次球，小事做得到，内在美才立得住。
3. 若孩子说不出变化，不要着急，可以和他一起翻小时候的照片，或者一起做一件新的事试试看。
十八、给新教师的备课提醒
第一，规矩先于内容。这节课能不能上出效果，几乎全看第一环节那句不许笑的规矩有没有立住。规矩立住了，后面三个环节学生肯说真话；规矩没立住，学生全程说安全话，你在上面讲得再好也是空的。这句话建议写在教案首页，进教室前看一眼。
第二，卡片要提前按人数印好，多印十张备用。课上一发卡片，全班的注意力立刻落到纸上，比任何开场白都有效。卡片如果临时发、临时裁，那几分钟最容易乱，一乱，节奏就找不回来了。
第三，四十五分钟里教师连续讲话控制在十五分钟以内。本课的知识量其实不大，身体三项、心理三项加矛盾三项，十分钟能讲完，剩下三十五分钟要留给学生写、说、改。新手最容易犯的错是觉得不讲透学生就不会，于是一讲到底，结果学生一个字没写，课末什么也没带走。
十九、本课与后续内容的衔接
往前挂小学阶段的自我认识。本框讲的变化，前提是学生对自己有个基本的观察：我哪儿和以前不一样、我怎么看这个不一样。备课时可以借一句“你小时候什么样”做引子，先认变化再谈接纳。若本班学生在课前观察得更细，本框环节一的展开会顺很多。
往后挂1.2“男生女生”。本框解决的是“我在变、我的变化正常”，1.2解决的是“男生和女生各自在怎么变、怎么相处”。本框课末要刻意留一个口子，不把话说满，教师可以留一句：接纳了自己，下一步怎么看男生和女生的不同，我们下一框接着说。这一句既收了本框，又给了下一框一个悬念。
再往后看，本单元后续的关于情绪情感、自尊自强等内容，都可以回扣这张青春变化卡。建议教师把卡片收上来保存，到期中或期末发还一次，让学生看看自己第四栏那件小事后来做成了没有。一张卡片跨几个月回看，比任何一次说教都更有说服力。
附录一 预习任务单
使用说明：本单课前一天发下，不检查、不打分，上课带来即可。想不出来的题目可以空着，课堂上会带着做。
1. 最近我发现我的身体有了这些变化： （写清楚是什么、什么时候开始的）
2. 这个变化让我觉得： （高兴、别扭、无所谓，都可以，写一句）
3. 小时候和现在，我和以前明显不一样的一件事是：
4. 我有没有过想自己决定又怕做错的时候：
5. 我平时用来熬过心里别扭的办法是： （没用过的就空着）
附录二 课堂活动记录卡（青春变化卡）
使用说明：一卡四栏，四个环节依次填写，课末由学生自己保管，贴书桌或夹在课本里均可。教师不收阅，自愿展示的才看。
第一栏（环节一）我的身体变化：
第二栏（环节三）我的心理变化与最明显的矛盾：
第三栏（环节二）我不嘲笑别人，因为：
第四栏（环节四）本周我能开始的一件修养小事是：
打勾区：周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
附录三 课后作业单
使用说明：基础性作业全体完成，拓展性作业三选一，实践性作业必做第一项，其余自愿。一周后交回，教师只查阅完成情况，不排名。
1. 抄写正确对待生理变化的三个指引，每条后附一句自己的理解。
2. 默写青春期矛盾心理的三种表现，并各配一个生活场景。
3. 完成卡片第四栏那件小事，连续七天打勾，并写一句做完后的感受。
4. 采访一位长辈，记录他这个年纪的身体变化和当时的看法。
5. 家长签字： 日期：
附录四 本框知识结构图
下面用文字层级给出本框的知识结构，教师可直接用于板书或复习时的投影片，也可作为学生整理笔记的模板。
1.1 青春的邀约
一、青春期是身体发育和心理发展的加速期
二、身体（生理）变化的表现
1. 身体外形的变化
2. 体内机能的增强
3. 性的发育和成熟
三、怎样对待生理变化
1. 发育节奏各有不同
2. 不焦虑、不自卑、不嘲弄他人
3. 外在美与内在美统一，注重品德和文化修养
四、心理变化与矛盾心理
1. 心理变化：认知提高、自我增强、情感丰富
2. 矛盾心理：独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦
五、怎样调适矛盾心理
1. 参加集体活动
2. 求助老师、家长、心理医生
3. 自我调节：写下来、运动、积极思维
六、古语印证
文质彬彬，然后君子（《论语·雍也》）
见贤思齐焉（《论语·里仁》）
附录五 学生常见疑问解答
下面三组问答取自往届课堂上学生真实提出过的问题，答案供教师参考，课堂上不必照念，用自己的话说即可。
问一：我比同学矮很多，是不是我发育有问题？
答一：多半不是问题，只是节奏不同。教材明确说我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快，有人长得慢。你可以把现在和半年前比一比，只要自己在长，节奏早晚都不是好坏的标志。真担心的，可以请家长带去问问医生，把担心变成确认，比自己闷着强。
问二：我变声期声音怪，同学学我，我该怎么办？
答二：先用今天学的规矩保护自己，也提醒同学这不合适。变声是再正常不过的生理变化，被学只是别人不懂尊重。你可以平静地说一句请别学我，或者找老师帮着止住。同时告诉自己，这阵子过去了声音就稳了，不必为暂时的尴尬自卑。
问三：我心里又想自己决定又怕做错，是不是我太没用？
答三：这不是没用，是独立与依赖这种矛盾心理在起作用，几乎人人都有。把它认出来，再给自己一个小办法：先从小事自己拿主意，做错了就求助，慢慢把胆子练大。矛盾心理认得清，它就从负担变成你长大的信号。
附录六 备用素材与课堂备用活动
下列素材与活动供时间富余或某个环节提前结束时补充使用，一律使用化名，不涉及本班任何真人真事，也不涉及任何真实学校与机构名称。
备用事例一：小林比同桌矮半头，一度不敢去打篮球，半年后忽然长起来，反而成了班里最高的几个之一。
备用事例二：小华变声期被同学学声音，老师当场止住，后来小华在班会上讲了变声是正常的，气氛反而轻松了。
备用事例三：小雅的修养小事看起来很小，每天晚自习前记一句今天想到的，坚持了一学期，写满了大半本。
备用事例四：小舟总觉得自己矛盾、性格差，教师带他认出这是独立与依赖，从此他不再自责，遇事先分清楚是想独立还是想依靠。
备用活动一（五分钟）：同桌互相念卡片第四栏，听的人只许问一句“你这周怎么做”，问完给对方提一个小建议。
备用活动二（五分钟）：全班齐读两句教材古语，读后每人写一句自己最喜欢的一小句，不点评、不收交。
备用活动三（五分钟）：给半年后的自己写一张便签，写三句话，装进信封由教师统一保管，期末发还。
原创教学设计 · 峰行智研习社
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