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26年秋季教科版小学科学
六年级上册第一单元能力提升测试卷
班级：____________ 姓名：____________
（满分100分 建议用时90分钟）
一、填空题。（每空1分，共10分）
1．除了遗传因素，饮食习惯、体育锻炼、周围环境、________和________等因素都会影响我们的生长发育。
2．脑是人体非常活跃的器官，它所消耗的能量大约占人体所需能量的________，因此我们要保证充足的营养和睡眠来保持脑的活力。
3．大脑主要由额叶、颞叶、顶叶和________四个脑叶组成；负责处理声音和语言信息的颞叶，位于________。
4．大脑左右两个半球________（填“交叉”或“同侧”）管理身体的活动，所以左大脑半球受损，可能影响身体________侧的活动。
5．展示睡眠调查结果时，可以把统计结果绘制成________图或________统计图，让结果更直观。
6．散步、游泳、慢跑、________等运动是终生都可以进行的。
二、选择题。（每题2分，共20分）
1．下列四位同学的做法中，最符合“学龄儿童健康生活准则”的是（ ）。
A．小华早上不吃饭，把零花钱省下来买零食
B．小强一有空就打游戏、刷视频，很少到户外活动
C．小丽天天喝奶、足量饮水、不喝含糖饮料，每天保证60分钟以上的中高强度身体活动
D．小敏为了变瘦，每天只吃水果，一口饭也不吃
2．关于“食物或营养物质有没有‘好的’和‘不好的’之分”，下列观点最科学的是（ ）。
A．六大类营养物质每一种都有不可替代的作用，都是人体必需的，关键是全面、适量、比例合理
B．脂肪会让人发胖，是“不好”的营养物质，应该完全不吃
C．糖类是最主要的供能物质，所以吃得越多身体越好
D．维生素人体无法自行合成，所以可以大量随意补充
3．妈妈想给正在长身体的小科补钙。下列做法最合理的是（ ）。
A．每天熬一大锅骨头汤，因为骨头汤里含钙最多
B．少吃蔬菜水果，把肚子都留给肉类
C．每天吃大量钙片，钙片吃得越多长得越快
D．让他天天喝奶，多吃奶及奶制品、大豆和坚果，同时坚持运动
4．体育课上，老师让同学们闭眼单脚站立，再沿直线走一段路。这些活动主要考验脑 的哪一部分？（ ）
A．大脑的额叶 B．小脑 C．脑干 D．颞叶
5．小科背英语单词总是记不住，但看一遍动画片就能把画面记住。下列解释最合理的 是（ ）。
A．小科的脑一定有毛病，需要马上去医院
B．英语单词太难，与脑的功能强弱无关
C．同一个人脑不同功能的强弱也是不同的，他的形象记忆可能强于抽象记忆
D．只要多熬夜就能记住，因为熬夜时脑最清醒
6．关于“课表设计与健康用脑”，下列做法不符合科学用脑原则的是（ ）。
A．为了提高考试成绩，把上午四节课全部安排成语文和数学连上
B．把语文、数学与音乐、美术、体育穿插安排
C．每节课之间安排课间休息，起身活动、向远处眺望
D．每天安排体育课，运动能为脑输送更多氧气和营养
7．六（1）班要开展“本校六年级学生睡眠情况”的调查。下列研究步骤排序正确的 是（ ）。
　①制订研究计划：设计调查表，确定调查对象和整理数据的方式
　②明确研究目标：了解同学们的睡眠情况，分析睡眠充足（不充足）的原因，提出 改善建议
　③交流“睡眠”对健康生活的意义，分享彼此的睡眠情况
　④进行数据分析，撰写研究报告
A．①②③④ B．③①②④ C．②①③④ D．③②①④
8．关于“压力与健康”，下列认识正确的是（ ）。
A．任何压力都是有害的，生活中应该完全没有压力
B．适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力；长期的压力会损害身体健康
C．压力只会影响心情，不会影响身体，不必在意
D．有了压力就应该马上吃药，自己调节没有用
9．小科身高1.6米、体重64千克；小健身高1.5米、体重54千克。关于两人的体重 指数，计算正确的是（ ）。
A．小科：64÷（1.6×1.6）＝25；小健：54÷（1.5×1.5）＝24
B．小科体重更重，所以小科的体重指数一定更大，不用计算
C．体重指数＝体重（千克）÷身高（米），小科为40，小健为36
D．体重指数越小越好，说明营养越充足、身体越强壮
10．关于“健康生活”，下列认识正确的是（ ）。
A．只要每天坚持跑步1小时，即使熬夜、挑食也属于健康生活
B．健康生活计划一旦制订就绝对不能修改，必须原样坚持到底
C．健康生活只对成年人重要，小学生正在长身体，怎么吃怎么玩都没关系
D．“平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康生活的基本要素，仅做到其中一项或两项并不是健康生活
三、判断题。（对的打“√”，错的打“×”。每题1分，共10分）
1．体重指数是用体重（千克）除以身高（米）的平方，它是体质健康监测的重要指标之一。（ ）
2．淘米时次数越多、搓得越用力，大米越干净，营养损失也越小。（ ）
3．大脑有很多不同的分区，它们分工合作，左右半球交叉管理身体的活动。（ ）
4．脑干负责人体的运动、语言、视觉、记忆和思维等大部分生命活动。（ ）
5．青春后期额叶仍在成熟过程中，青少年的情绪调节能力还不完全，容易急躁、发脾气。（ ）
6．为了睡得更好，睡前可以做激烈的球类运动，把身体练得越疲惫越容易入睡。（ ）
7．遇到生理或心理健康问题，可以寻求专业医生的帮助，自己的调节和控制也很重要。（ ）
8．制订健康生活计划要从一件容易操作的小事开始，目标具体可落地，并配套自我评价和打卡机制。（ ）
9．青春期新陈代谢快，只要多运动就不用注意勤洗澡、勤换洗贴身衣物。（ ）
10．有的同学连续几天睡不好之后，胃口也变差了、上课也没精神，这说明身体的各个系统之间相互关联、相互影响。（ ）
四、连线题。（每条连线1分，共10分）
（一）把“平衡膳食宝塔”各层的描述与对应的食物类别用线连起来。（5分）
宝塔各层的特点 食物类别
主要提供糖类，提供每天所需的能量， 需要吃的最多 油、盐
主要提供膳食纤维和维生素，使我们 健康成长 蔬菜类、水果类
含有大量蛋白质，帮助身体制造新细 胞、修复受损组织 水、谷类、薯类
含有大量钙质，可以帮助骨骼和牙齿 生长 畜禽肉、水产品、蛋类
需要吃的最少，应避免摄入过多 奶及奶制品、大豆、坚果
（二）把生活情境与对应的健康生活要素用线连起来。（5分）
生活情境 健康生活要素
每天21:00前上床睡觉，保证睡 足10小时 合理运动
不挑食不偏食，按“平衡膳食宝 塔”搭配三餐 管理愤怒、控制情绪
每天坚持跳绳、跑步等中高强度 活动60分钟以上 青春期个人卫生
情绪激动时先做几次深呼吸，冷 静下来再行动 充足睡眠
勤洗澡，贴身衣物经常换洗，内 衣和袜子分开清洗 平衡膳食
五、简答题。（共15分）
1．（5分）小科和小健是一对双胞胎兄弟，遗传因素几乎相同，但小科身高155厘米，小健只有148厘米。除了遗传，饮食习惯、体育锻炼、睡眠时间、学习压力等都会影响生长发育。请从上述因素中任选两个，各提出两条具体可行的建议，并说明这些建议为什么能促进生长发育。
答：
2．（5分）学校准备调整课表：上午第二节课后安排大课间体育活动，并把语文、数学与音乐、美术、体育穿插排课。请用“健康用脑”的知识说明这样安排的道理。
答：
3．（5分）六（2）班调查发现：全班40人中，每天睡足10小时的只有12人，睡8～9小时的有20人，不足8小时的有8人。
（1）从这组数据中你能得出什么结论？（2分）
（2）请针对睡眠不足的同学提出三条改善睡眠的具体建议。（3分）
答：
六、实验题。（共20分）
1．（10分）探究“保持食物营养”的方法。科学小组提出问题：“淘米的次数会不会影响米饭的营养价值？”
（1）请写出你的假设。（1分）
（2）这个实验中需要改变的条件是什么？需要保持不变的条件有哪些（至少写两个）？（3分）
（3）实验时发现：反复淘洗5次并用力揉搓后的淘米水，比只淘洗1次的淘米水更浑浊。这个现象说明了什么？（2分）
（4）妈妈准备做晚饭，现有菠菜和大米两种食材。请根据“保持食物营养”的知识，分别给妈妈提一条操作建议，并说明理由。（4分）
2．（10分）探究“头盔为什么能保护脑”。科学小组做了如下模拟实验：把鸡蛋分别装入①只有纸盒、②纸盒外加泡沫缓冲层、③纸盒外加硬壳＋泡沫缓冲层三种装置中，让它们从同一高度自由落到地面上。（提示：泡沫和硬壳共同模拟头盔。实验前请清空落地区域，不要使用玻璃容器，也不要拿真头盔模仿。）
（1）这个实验中，鸡蛋模拟的是________，纸盒模拟的是________。（2分）
（2）实验中需要保持不变的条件有哪些？至少写两个。（2分）
（3）预测实验结果：哪种装置里的鸡蛋最不容易破损？请用头盔的结构特点解释原因。（3分）
（4）有同学说：“只要戴上头盔，骑车摔倒时脑就绝对不会受伤。”请评价这个说法。（3分）
七、综合题。（共15分）
1．（7分）为学校食堂设计“一日食谱”。学校食堂要为六年级同学设计一份营养均衡的一日食谱。
（1）请设计一份一日食谱（每餐至少写两种食物），要求五层食物都要有所体现，并在每种食物后标注它来自“平衡膳食宝塔”的第几层。（4分）
早餐：
午餐：
晚餐：
（2）食堂叔叔说：“多放点油和盐，菜才香，同学们才爱吃。”请你用宝塔知识和健康生活准则说服他。（3分）
2．（8分）“健康生活计划”设计师。小科给自己制订了一份“健康生活计划”：目标是一个月内长高3厘米，并且每天坚持跑步1小时、每天只看10分钟手机、每天吃5种蔬菜、每天21:00睡觉。
（1）请从“计划制订原则”的角度指出这份计划存在的两个问题，并说明理由。（4分）
（2）请帮小科把计划修改得更合理，写出修改要点。（2分）
（3）有同学说：“只要坚持跑步就是健康生活了，吃和睡不重要。”请结合本单元知识反驳这一观点。（2分）
参考答案与评分细则
一、填空题（每空1分，共10分）
1．睡眠时间；学习压力　　2．五分之一　　3．枕叶；双耳上方　　4．交叉；右　　5．饼；条形　　6．骑车（其他合理答案也可）
【评分】第1题两空（睡眠时间、学习压力）可互换；第5题两空（饼、条形）可互换；第3题第二空填“双耳上方”“耳朵上方”“头的两侧”均给分；第4题第一空填“同侧”不给分；第6题填其他终生可进行的运动（如快走、太极拳）同样给分。
二、选择题（每题2分，共20分）
1．C　2．A　3．D　4．B　5．C　6．A　7．D　8．B　9．A　10．D
【易错提示】第9题B项“体重重就一定指数大”是典型错误，必须代入公式计算；第7题按课本研究思路的四环节排序为“分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告”，即③②①④，注意与干扰项③①②④区分——讲评时应说明这是课本“研究思路”页给出的流程顺序，不是按“先调查后分析”的操作先后排列。
三、判断题（每题1分，共10分）
1．√　2．×　3．√　4．×　5．√　6．×　7．√　8．√　9．×　10．√
【订正】②过度淘洗会使大米表层的维生素、蛋白质随淘米水流失；④运动、语言、视觉、记忆、思维由大脑负责；⑥睡前不宜做强度过大的运动；⑨青春期新陈代谢快，更要勤洗澡、勤换洗贴身衣物，内衣和袜子要分开清洗。
四、连线题（每条连线1分，共10分）
（一）主要提供糖类、提供每天所需能量、需要吃的最多——水、谷类、薯类；主要提供膳食纤维和维生素——蔬菜类、水果类；含大量蛋白质、帮助制造新细胞并修复受损组织——畜禽肉、水产品、蛋类；含大量钙质，帮助骨骼和牙齿生长——奶及奶制品、大豆、坚果；需要吃的最少、应避免摄入过多——油、盐。
（二）每天21:00前上床、睡足10小时——充足睡眠；不挑食不偏食、按宝塔搭配三餐——平衡膳食；每天跳绳跑步60分钟以上——合理运动；情绪激动时先深呼吸再行动——管理愤怒、控制情绪；勤洗澡、贴身衣物常换洗、内衣袜子分开洗——青春期个人卫生。
五、简答题（共15分，按要点给分）
1．（5分）【说明】本题只考“提建议”，因素已由题干给出，学生不必再列举；若学生仍写了因素清单，不作为采分点，只看建议部分。建议示例：①饮食习惯——不挑食不偏食、均衡膳食、天天喝奶、足量饮水；②体育锻炼——坚持跳绳、跑步、拉伸等；③睡眠——每天睡足10小时、按时上床；④压力——学会管理压力，保持积极情绪。（每条建议1分，共4分；学生针对两个因素各答两条即可，其他科学合理的建议同样给分）理由：这些因素分别能从营养供给、骨骼肌肉发育、脑与身体休息恢复、内分泌与情绪稳定等方面促进生长发育。这些建议指向的因素都是影响生长发育的重要变量，改善它们就能促进生长。（1分）
2．（5分）①交替用脑：不同科目调动大脑不同功能区，让各脑区轮流休息，避免单一脑区持续疲劳；（2分）②定时休息：课间休息让大脑从专注状态短暂放松，起身活动、远眺可促进血液循环，缓解大脑和视觉疲劳；（1分）③动静结合：运动能加速血液循环，为大脑输送更多氧气和营养，消除大脑疲劳，提升后续学习效率；（1分）④脑消耗的能量约占人体所需能量的五分之一，还需要充足的营养和睡眠来保持活力。（1分）
3．（5分）（1）结论：全班睡足10小时的只有12人，不足10小时的共28人，说明大部分同学睡眠时间不达标；其中还有8人不足8小时，情况比较严重。（答出“多数同学睡眠不达标”即可，2分）（2）建议：①做好学习、生活安排，保证睡眠时长（每天10小时）；②睡前不做强度过大的运动；③睡前不喝咖啡、茶等有刺激性的饮料；④不养成睡前看手机的习惯。（任答三条，每条1分，共3分）
六、实验题（共20分）
1．（10分）（1）假设：淘米次数越多（或揉搓越用力），大米表层的营养物质流失越多，米饭的营养价值越低。（1分）【评分】只要提出的是可检验的假设、且与后面的实验设计一致即可；反向假设（如“淘米次数不影响米饭的营养价值”）同样给分。（2）改变的条件：淘米的次数（或是否用力揉搓）。（1分）不变的条件：大米的种类和数量、用水量、每次淘洗的时间、浸泡时间等。（任答两个，每个1分，共2分）（3）淘洗次数越多、越用力，从米粒表面洗脱进入水中的物质就越多——水变浑浊主要是淀粉颗粒悬浮，同时还溶有B族维生素、无机盐等表层营养素，这说明过度淘洗会使大米表层的营养物质流失、降低米饭的营养价值。（2分）【评分】答出“洗脱（流失）的物质更多，过度淘洗会损失营养”即给满分；若学生指出“浑浊主要是淀粉”，只要同时答出营养流失同样给满分。（4）①菠菜要先洗后切、现洗现炒，不要把切好的菠菜长时间泡在水里——维生素C等水溶性维生素会溶解流失；（2分）②大米淘洗次数不必太多，也不要用力揉搓——大米表层的维生素、蛋白质会随淘米水流失。（2分）
2．（10分）（1）脑；颅骨。（每空1分，共2分）（2）下落的高度、地面的材质（落在同一块地面上）、鸡蛋的大小和新鲜程度、释放方式（都从同一高度自由落下、不额外用力抛掷）等。（任答两个，每个1分，共2分）【注意】三种保护装置的重量必然互不相同——装置的不同正是本实验要改变的条件，因此“装置的重量”不能作为“需要保持不变的条件”，写了不给分。（3）第③种装置（硬壳＋泡沫缓冲层）里的鸡蛋最不容易破损。（1分）原因：头盔外壳采用坚硬材料，可承受并分散冲击力，减少对头部的直接伤害；（1分）内部缓冲层为高密度泡沫材料，能通过变形吸收能量，减轻传递到头部的冲击。（1分）（4）这个说法不正确（或不全面）。（1分）头盔能分散冲击力、吸收能量，从而减轻对脑的伤害，但不能保证绝对不受伤；（1分）还要注意不要让脑受到剧烈撞击，骑车时减速慢行、遵守交通规则，受伤后及时寻求成人或医生的帮助。（1分）
七、综合题（共15分）
1．（7分）（1）示例：早餐——全麦馒头（第一层）＋煮鸡蛋（第三层）＋牛奶（第四层）；午餐——米饭（第一层）＋清炒西兰花（第二层）＋番茄炒蛋（第二、三层）＋清蒸鱼（第三层）；晚餐——杂粮粥（第一层）＋炒青菜（第二层）＋豆腐烧肉（第三、四层）；加餐——苹果（第二层）＋一小把坚果（第四层）。（五层均有所体现且标注正确，4分；缺一层或标注错误扣1分）【注意】“三餐之内体现五层即可”，示例中的加餐可并入晚餐，学生不写加餐不扣分。（2）①宝塔顶层的油、盐需要吃得最少，应避免摄入过多；（1分）②健康生活准则强调培养健康的饮食行为、合理选择零食；（1分）③可以用番茄、香菇等天然食材提鲜，做到少油少盐，同样可口，也更有利于同学们的健康。（1分）
2．（8分）（1）问题：①目标定得太高、不够具体可落地——一个月长高3厘米难以保证，每天跑步1小时对刚开始运动的同学强度偏大，容易中断；（2分）②项目过多，没有从一件容易操作的小事开始、循序渐进；（1分）③没有配套自我评价和打卡机制，也未说明如何记录执行效果。（1分）（2）修改要点：从一件容易操作的小事开始（如先把睡觉时间提前到21:30）；目标具体可落地；配套打卡表和自我评价；循序渐进、坚持不懈；根据执行效果动态调整，目标太高就适当降低难度。（任答两点，2分）（3）我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题会导致其他系统也出现问题；（1分）“平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康生活的基本要素，仅做到其中一项或两项并不是健康生活。（1分）
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