资源简介

2026年粤教粤科版年级五上册科学1.6《健康生活》一课一练
一、选择题
1．下列哪项不属于健康生活方式？（ ）。
A．每天锻炼一小时 B．经常熬夜玩游戏 C．保持良好情绪
2．下列不属于健康标准的是（ ）。
A．精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作
B．体重适当，体态均匀
C．擅长熬夜，每天只睡4个小时
3．遇到生理和心理健康问题时，我们正确的做法是（ ）。
A．放任不管
B．寻求专业医生帮助
C．只靠自己硬扛
4．如果只做到“平衡膳食+充足睡眠”，不进行合理运动，会出现的结果是（ ）。
A．身体完全健康
B．体能变差、体重超标
C．免疫力大幅提升
5．下列不属于健康生活方式的是（ ）。
A．按时作息，保证充足睡眠
B．经常吃零食，喝含糖饮料
C．坚持每天进行适量运动
二、填空题
6．每个人都应尊重和___________生命，克服___________，勇于拼搏，让有限的人生更精彩。
7．________、________等良好生活习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官，有助于健康成长。
8．长期缺觉会降低人体______，更容易感冒、生病。
9．正确刷牙可以有效预防龋齿，保护牙齿健康。刷牙齿咬合面，平握牙刷，力度适中___________刷；刷牙齿内侧面，竖起牙刷，利用牙刷前端的刷毛轻柔地___________清洁牙齿内侧面。（选填“上下”或“来回”）
三、判断题
10．细嚼慢咽的饮食习惯不利于消化器官的健康。( )
11．管理好自己的情绪，处理好人际关系同样有利于身体健康。( )
12．运动可以促进血液循环，缓解学习带来的疲劳。( )
13．甲醛是一种有刺激性气味的无色气体，常用于制作树脂、药物、炸药、燃料等，所以家里家具中甲醛浓度的多少不会影响人的健康。( )
四、简答题
14．有哪些生活习惯会影响身体的健康状况？
五、综合题
15．阅读材料，并回答下列问题。
寒假在家的成成彻底放松了，晚上玩到很晚才睡，第二天睡到中午才醒。他常常不吃早饭，吃午饭时，也是只吃肉不吃青菜，下午边娱乐边吃各种零食，以至于晚饭也吃不下。运动更是几乎没有了，还经常向家人发脾气。一个寒假过去了，老师发现成成变胖了，课堂上还经常没有精神，注意力不集中。
(1)请你说说成成在寒假期间有哪些不健康的行为，并说出这些行为的危害和相应的改变方法。
不健康行为 对身体的危害 改变方法
(2)下面是对成成的建议，你认为不合理的是（ ）。
A．加强体育锻炼，每天坚持一小时
B．制订一个假期健康生活计划
C．顺其自然，等开学了自然就慢慢好起来
/ 让教学更有效 精品作业 | 小学科学
试卷第1页（共3页）
试卷第1页（共3页）
《2026年粤教粤科版年级五上册科学1.6《健康生活》一课一练》参考答案
题号 1 2 3 4 5
答案 B C B B B
1．B
【详解】A. 每天锻炼一小时有助于增强体质，属于健康生活方式，A选项正确；
B. 经常熬夜玩游戏会影响睡眠，损害健康，不属于健康生活方式，B选项错误；
C. 保持良好情绪有利于身心健康，属于健康生活方式，C选项正确；
故选B。
2．C
【详解】A. 精力充沛且能从容应对生活是身心健康的体现，属于健康标准，A项不符合题意；
B. 体重适当且体态均匀是身体发育良好的体现，属于健康标准，B项不符合题意；
C. 熬夜且睡眠不足会损害身体机能，影响生长发育，不属于健康标准，C项符合题意。
故选C。
3．B
【详解】面对生理和心理健康问题，科学的做法是及时寻求专业帮助，这样才能有效解决问题并保障身心健康。忽视问题或独自承受都可能导致状况恶化或延误治疗时机，是不正确的处理方式。故选B。
4．B
【详解】健康的生活方式包括平衡膳食、充足睡眠和合理运动。仅做到饮食和睡眠而缺乏运动，身体机能无法得到全面锻炼，体内多余能量难以消耗，会导致体能变差且容易使体重超标，无法达到完全健康或免疫力大幅提升的状态。故选B。
5．B
【详解】A．按时作息与充足睡眠有助于身体生长发育，属于健康生活方式，不符合题意；
B．频繁食用零食及含糖饮料易导致营养失衡与牙齿问题，不属于健康生活方式，符合题意；
C．每日适量运动可增强体魄，促进身体健康，属于健康生活方式，不符合题意。
故选B。
6． 珍爱 困难
【详解】人的生命都是独特的，具有不可替代的价值。每个人的生命只有一次，不可重复。所以，生命是宝贵的，我们要尊重生命、珍爱生命；克服困难、勇于拼搏，人生短暂，我们要让有限的生命焕发光彩，不断提升生命的价值。
7． 合理膳食 适当运动
【详解】合理膳食可以直接保护消化器官，也能为包括呼吸器官在内的整个人体提供合适的营养；适当运动坚持体育锻炼既能提升消化功能，也能增强呼吸器官的机能。
8．免疫力
【详解】睡眠可以帮助身体修复、激活免疫细胞。长期睡眠不足，免疫能力会下降，身体抵抗病菌的能力变弱，就更容易感冒、被疾病感染。所以保证充足睡眠可以保护我们的免疫系统。
9． 来回 上下
【详解】牙齿咬合面（咀嚼食物的平面）平握牙刷，力度适中，来回横向刷，清理咬合面上食物残渣。牙齿内侧面（靠近舌头一侧）竖握牙刷，刷毛对准牙龈边缘，轻柔上下刷；目的：顺着牙缝清洁，不损伤牙龈，有效清除牙菌斑，预防蛀牙（龋齿）。
10．
×
【详解】食物在口腔中通过牙齿咀嚼和唾液混合进行初步消化。细嚼慢咽能将食物磨碎得更充分，增大食物与消化液的接触面积，从而减轻胃和肠道的负担，有助于营养物质的吸收。这种习惯对消化系统健康是有益的，故该说法错误。
11．√
【详解】身体健康不仅依赖于营养和运动，心理状态与社会交往也是重要影响因素。保持乐观情绪能减少压力对身体的不良影响，良好的人际关系可带来心情愉悦。这些因素有助于增强身体抵抗力，预防疾病，从而促进身心整体健康。
12．√
【详解】人体在进行体育活动时，心脏跳动加快，能够加速血液在全身血管中的流动。血液循环加快可以为组织细胞输送更多的氧气和养料，并带走代谢废物。长时间学习后，大脑和身体会产生疲劳感，适当的运动能调节神经系统功能，放松肌肉，帮助恢复精力，所以运动确实能促进血液循环并缓解疲劳。
13．
×
【详解】甲醛属于有害气体，对人体健康具有潜在威胁。工业用途广泛并不意味着该物质适合生活在人体周围，家具等材料释放的甲醛混入室内空气后，会被人体吸入。这种气体能刺激眼睛和呼吸道，长期暴露在高浓度甲醛环境下会导致身体不适甚至引发疾病。因此，室内甲醛浓度过高会影响健康，该说法错误。
14．损害健康的习惯：比如挑食偏食、暴饮暴食，长时间躺着看电子屏幕、熬夜不按时睡觉，饭前便后不洗手，运动太少，经常喝生水、吃变质食物等。
有益健康的习惯：比如荤素搭配均衡吃饭，每天早睡早起保证充足睡眠，坚持适度运动，饭前便后洗手、早晚刷牙，定期整理生活用品保持环境整洁等，这类好习惯能帮我们维持良好的身体状态。
【详解】我们的日常行为习惯会直接作用于身体状态，不好的习惯会让我们更容易生病、没精神，好的习惯能帮我们提升身体抵抗力，维持健康。
损害健康的习惯：比如挑食偏食、暴饮暴食，长时间躺着看电子屏幕、熬夜不按时睡觉，饭前便后不洗手，运动太少，经常喝生水、吃变质食物等。
有益健康的习惯：比如荤素搭配均衡吃饭，每天早睡早起保证充足睡眠，坚持适度运动，饭前便后洗手、早晚刷牙，定期整理生活用品保持环境整洁等，这类好习惯能帮我们维持良好的身体状态。
15．(1)
不健康行为 对身体的危害 改变方法
晚上很晚才睡，睡到中午才醒 第二天精神差，注意力不集中 规律作息，早睡早起
常常不吃早饭，吃零食太多 暴饮暴食，伤害消化系统 一日三餐定时定量
只吃肉不吃青菜 营养失衡 合理膳食，荤素搭配
(2)C
【详解】（1）熬夜会打乱生物钟，造成精神差、注意力不集中，要做到早睡早起；不吃早饭、零食摄入过多，会加重肠胃负担，损伤消化系统，三餐需要定时定量；只吃肉不吃蔬菜，缺少维生素，造成营养不均衡，饮食要荤素搭配。
（2）A加强体育锻炼、B制订健康生活计划，都是科学有效的健康管理方式。C顺其自然，等待开学自行恢复是不合理的，不良生活习惯不会自己变好，还会持续损害身体健康。故选C。
答案第1页（共2页）
答案第1页（共2页）

展开更多......

收起↑