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专题45 健康生活与用药安全
1．（2026·青田模拟）健康的生活习惯包括生活有规律、充足睡眠、适度体育锻炼、合理用药及拒绝吸烟吸毒等。下列行为属于健康生活方式的是
A．喜欢吸烟 B．熬夜玩手机
C．每天二小时体育锻炼 D．感冒了就吃抗生素
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据健康生活习惯的要求（生活规律、充足睡眠、适度锻炼、合理用药、拒绝吸烟吸毒等）分析各选项。
【解答】A：喜欢吸烟，吸烟损害多个身体系统，属于危害健康行为；错误；
B：熬夜玩手机，破坏作息规律影响睡眠，不属于健康生活方式；错误；
C：每天二小时体育锻炼，属于适度运动，能增强体质，属于健康生活方式；正确；
D：感冒了就吃抗生素，抗生素仅对细菌感染有效，滥用会导致耐药性等问题，不符合合理用药要求；错误；
故答案为：C
2．（2026·路桥模拟）健康生活与安全常识是每个人的必修课，下列做法中不恰当的是（　　）
A．三餐荤素搭配 B．不吸烟远离毒品
C．湿毛巾擦拭插座 D．发生地震不坐电梯
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平；吸烟危害健康；安全用电原则；地震
【解析】【分析】A、三餐荤素搭配有利于身体健康。
B、吸烟吸毒有害身体健康。
C、湿毛巾擦拭插座可能会导致触电。
D、发生地震不能乘坐电梯，防止电梯出故障造成危险。
【解答】A、三餐荤素搭配能够保证营养均衡，符合合理膳食的健康要求， 故A不符合题意；
B、吸烟有害健康，毒品会严重危害人体健康与社会安全，不吸烟、远离毒品是正确的健康生活方式，故B不符合题意；
C、生活用水是导体，用湿毛巾擦拭带电插座时，极易发生触电事故，该做法存在严重安全隐患，故C符合题意；
D、地震发生时，电梯容易因断电停运变形，被困风险极高，因此发生地震时不乘坐电梯是正确的避险做法，故D不符合题意。故答案为：C。
3．（2026·临安模拟）每学年秋季学校都会组织学生进行健康体检。下表是某校两位同学的体检报告部分数据。请结合下表和所学知识，回答下列问题：
体检项目 小科(男，15岁) 小丽（女，15岁） 参考范围
身高 172cm 160cm —
体重 63kg 70kg —
视力 左眼4.6，右眼4.7 左眼5.0，右眼5.1 ≥5.0
心率 78次/分钟 82次/分钟 60-100次/分钟
（1）小丽体检发现体重超标。下列有助于控制体重的健康生活方式是（可多选）。
A．每天只吃一顿饭 B．坚持每天适度体育锻炼
C．用奶茶替代白开水 D．吃适量蔬菜水果，均衡膳食
（2）小科患有近视，可以佩戴　 　（填“凸透镜”或“凹透镜”）来矫正。
（3）体检后，学校开展秋季传染病预防宣传。勤洗手是预防传染病的有效措施，这一措施属于预防传染病环节中的　 　
【答案】（1）B；D
（2）凹透镜
（3）切断传播途径
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病的预防措施；近视眼的成因与矫正办法
【解析】【分析】（1）A、节食不是健康的减肥方式；
B、坚持体育锻炼有利于增加能量的消耗，是健康的减肥方式 。
C、奶茶中含有大量糖类，不利于减肥。
D、均衡饮食有利于身体健康，是健康的控制体重的方式。
（2）根据近视眼像成在视网膜前面，以及凹透镜可以发散光线，使像延后会聚进行分析。
（3）传染病的预防环节分为三个：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。
【解答】（1）A、每天只吃一顿饭会导致营养摄入不均衡，损伤肠胃功能，属于不健康的方式，无法长期有效控制体重，还会危害身体健康，故A错误；
B、坚持每天适度体育锻炼，可以消耗体内多余的能量，促进脂肪代谢，是健康的控制体重的方式，故B正确；
C、奶茶含有大量的糖和添加剂，热量很高，用奶茶替代白开水会摄入更多热量，不利于控制体重，故C错误；
D、吃适量蔬菜水果，均衡膳食，可以保证营养充足的同时，控制总热量的摄入，是健康的控重方式，故D正确。
故答案为：BD。
（2）近视眼的成因是眼球前后径过长，或晶状体曲度过大且不易恢复，导致远处物体的物像落在视网膜的前方，无法在视网膜上形成清晰的像。凹透镜对光线有发散作用，佩戴凹透镜可以使光线提前发散，让物像重新落在视网膜上，因此近视需要佩戴凹透镜矫正。
（3） 勤洗手可以减少病原体通过接触传播的概率，阻止病原体从传染源到达健康人，因此属于切断传播途径。
4．（2026·上虞模拟）为了探究快走、慢跑等有氧运动能否改善高脂饮食对血糖的影响。现提供某品系小鼠若干只、高脂饲料、普通饲料、血糖测定需要的仪器或材料，进行相关实验。
小虞的实验过程为：将20 只生理状态基本相同的雄性小鼠分成两组，按照图1所示方案进行实验，最后测定甲、乙两组小鼠的空腹血糖，计算相对含量，结果如图2。
（1）图1甲、乙两组中，对照组为　 　组；依据图2，可得出结论为：　 　。
（2）小虞的实验没有正常情况下小鼠空腹血糖作为对照，不能确定高脂饮食是否引起血糖升高。于是小华增加了一组实验，过程为：选取10只生理状态与甲、乙两组基本相同的雄性小鼠，　 　，而后测定小鼠的空腹血糖，计算出相对含量为 1.0。最终得出高脂饮食能够引起血糖升高的结论。
（3）健康的生活方式有助于维持血糖正常水平，请你根据上述两位同学的实验结果提出维持血糖正常水平的措施：　 　(答出一点)。
【答案】（1）甲；有氧运动能改善高脂饮食对血糖的影响
（2）全程喂养普通饲料
（3）养成低脂肪的饮食习惯、注重有氧运动
【知识点】胰岛素与血糖含量；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】（1）控制变量法的实验中，没有做特殊处理的一组为对照组。
（2）补充实验的目的是检验高脂饮食是否引起血糖升高，空白对照组应喂养普通食物。
（3）由探究可知有氧运动和低脂饮食有利于健康。
【解答】（1）实验的目的是探究有氧运动能否改善高脂饮食对血糖的影响，实验的自变量是是否进行有氧运动，对照组是不施加实验变量处理的一组，因此甲组仅饲喂高脂饮食、无运动处理，为对照组，乙组为实验组。
结合图2结果，乙组血糖相对含量低于甲组，说明在高脂饮食条件下，快走（有氧运动）能够降低血糖，即有氧运动能改善高脂饮食对血糖的影响。
（2）小华补充实验的目的是增设正常饮食的空白对照组，来确定高脂饮食本身会引起血糖升高。实验设计需要遵循单一变量原则，本小组小鼠数量、生理状态都应和甲、乙组保持一致，处理应为：一直饲喂普通饲料，不进行有氧运动，其他处理与甲、乙组相同。
（3）根据实验结果：高脂饮食会升高血糖，有氧运动可以改善高脂饮食引起的血糖升高，因此维持血糖正常可从这两个角度提出措施，例如：减少高脂食物的摄入；适当进行有氧运动。
1．（2025·湖州模拟）2025年3月9日，国家卫健委表示将持续推进“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。下列属于健康生活方式的是
A．只吃蔬菜不吃肉类 B．渴了就喝碳酸饮料
C．积极参加体育锻炼 D．经常熬夜睡眠不足
【答案】C
【知识点】食物与营养；健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式：饮食规律、营养均衡、作息规律、参与体育锻炼等。
【解答】A、饮食要营养均衡，不吃肉类可能会导致缺乏蛋白质等营养素，故A错误；
B、碳酸饮料不利于身体健康，故B错误；
C、积极参与体育锻炼有利于身体健康，故C正确；
D、熬夜不利于身体健康，故D错误。
故答案为：C。
2．（2025·鄞州模拟）青少年的健康事关国家的未来，下列属于健康生活方式的是（　　）
A．远离毒品不要吸烟 B．体育中考后不再参加体育运动
C．为了学习经常不吃早餐 D．面对心理困惑不向任何人倾诉
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。
【解答】A、毒品对人体有极大的危害，吸烟也损害人体健康，所以要远离毒品不要抽烟；故A正确；
B、健康的生活方式要保持适当的体育运动；故B错误；
C、一天三餐要按时，营养要均衡；故C错误；
D、心理困惑要适当的与人倾诉，有助于心理健康；故D错误；
故答案为：A。
3．（2025·临平模拟）2025年3月，国家卫健委提出“体重管理年”三年行动，旨在通过提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，最终提高全体国民的健康水平。
（1）运动时，体内骨骼肌细胞通过　 　氧化分解有机物，释放能量。因此，适量运动有助于消耗体内过剩的糖类、脂肪等有机物，防止肥胖。
（2）从新陈代谢的角度看，减肥就是要实现同化作用　 　异化作用。(选填“大于”“小于”或“等于”)
（3）青少年要养成健康的生活方式。下列做法正确的是____。
A．调整饮食结构，平衡蔬菜、水果、肉类、全谷物等食物的比例
B．学会应对压力和情绪，避免因心理因素导致的过度进食
C．保障每日的身体活动量，培养体育锻炼的习惯
【答案】（1）呼吸作用
（2）小于
（3）A；B；C
【知识点】健康的含义与提高健康水平；影响人体健康的环境因素
【解析】【分析】（1）分析运动时骨骼肌细胞释放能量的生理过程，确定对应的生理活动。
（2）从新陈代谢同化作用和异化作用的概念出发，判断减肥时二者的关系。
（3）依据健康生活方式的要求，对每个选项进行分析判断。
【解答】（1）呼吸作用是细胞内有机物在氧的参与下被分解成二氧化碳和水，同时释放能量的过程。运动时，体内骨骼肌细胞通过呼吸作用氧化分解有机物，释放能量，所以此处应填呼吸作用。
（2）同化作用是把消化后的营养重新组合，形成有机物和贮存能量的过程；异化作用是生物的分解代谢，是生物体将体内的大分子转化为小分子并释放能量的过程。减肥是要减少体内有机物的积累，也就是要使异化作用分解的有机物多于同化作用合成的有机物，所以减肥就是要实现同化作用小于异化作用。
（3）A 、调整饮食结构，平衡蔬菜、水果、肉类、全谷物等食物的比例，能保证营养均衡，是健康的生活方式，该选项正确。
B 、学会应对压力和情绪，避免心理因素导致的过度进食，可防止因不合理进食造成体重增加，是健康的生活方式，该选项正确。
C、保障每日的身体活动量，培养体育锻炼的习惯，有助于消耗能量，维持身体健康，是健康的生活方式，该选项正确。
所以 A、B、C 选项均正确。
1．（2024·浙江）肥胖通常与遗传、生活习惯和心理因素等有关。
（1）与正常饮食相比，长期吃过多的高脂肪、高热量食物，人体获得的能量比消耗的能量更　 　，易导致肥胖。
（2）肥胖会增加患糖尿病的风险。右图为人体肾单位结构示意图，原尿中的葡萄糖可在　 　（填图中序号）被重吸收。
（3）下列生活方式，有利于预防肥胖的有____（填字母）。
A．平衡膳食
B．适度参加体育锻炼
C．多吃膨化食品，多喝碳酸饮料
【答案】（1）多
（2）③
（3）A；B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。
图中①肾小球、②肾小囊、③肾小管。
【解答】（1）高脂肪、高热量食物会导致人体摄入过多的能量，当能量摄入超过能量消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存，从而导致肥胖。
（2）葡萄糖是在③肾小管被重吸收。在糖尿病的情况下，由于血糖水平升高，可能会出现葡萄糖未能完全被重吸收的情况，导致糖尿。
（3）AB、平衡膳食意味着摄入适量的热量和营养素，适度参加体育锻炼有助于增加能量消耗，两者都有助于控制体重，AB符合题意。
C、提到的膨化食品和碳酸饮料通常含有高热量和高糖分，多吃这些食品和饮料容易导致能量摄入过剩，不利于肥胖的预防，C不符合题意。
故答案为：AB。
1．（2023·宁波）人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。下列生活方式与健康理念相符合的是（　　）
A．远离毒品 B．暴饮暴食 C．吸烟酗酒 D．沉湎游戏
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据所给各生活方式是否影响身体健康分析。
【解答】A、 远离毒品可免受毒品伤害，保护身体健康，符合题意；
B、 暴饮暴食会影响身体健康，不符合题意；
C、 吸烟酗酒会影响身体健康，不符合题意；
D、 沉湎游戏会影响身体健康，不符合题意；
故选A。
2．（2023·金华）”健康生活，珍爱生命”。下列关于健康生活的叙述错误的是（　　）
A．坚持体育锻炼，养成良好习惯 B．不与异性交往，保持身心健康
C．学会与人相处，乐观开朗合群 D．远离毒品，不要吸烟、酗酒
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，据此分析判断。
【解答】选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，故A、C、D正确不合题意；
我们要学会与人相处，乐观开朗合群，与异性交往是必不可少的，所以不与异性交往，就无法保持身心健康，故B错误符合题意。
故选B。
3．（2023·绍兴）拥有健康的生活方式，才能使我们拥有健康。下列不属于健康生活方式的是（　　）
A．积极参加体育活动
B．为了减肥经常不吃午餐
C．远离毒品、烟草和赌博
D．遇到困惑时，向家人和朋友诉说
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】根据所给各做法对身体的影响分析。
【解答】A、 积极参加体育活动 ，可强身健体，属于健康生活方式，不符合题意；
B、 为了减肥经常不吃午餐 ，为影响身体健康，不属于健康生活方式，不符合题意；
C、 远离毒品、烟草和赌博，属于健康生活方式，不符合题意；
D、 遇到困惑时，向家人和朋友诉说 ，属于健康生活方式，不符合题意；
故选B。
4．（2023·湖州）健康的身体是最大的财富。下列关于健康生活的说法错误的是（　　）
A．流感流行期间，尽量少去公共场所
B．年轻人精力充沛，可以经常熬夜
C．营养过剩或不足都会影响身体健康，应平衡膳食
D．吸毒对身体的伤害几乎是毁灭性的，要远离毒品
【答案】B
【知识点】健康的含义与提高健康水平；传染病的预防措施；毒品的危害
【解析】【分析】健康是指人的身体、心理以及社会等方面都处于良好状态
【解答】A. 流感期间去公共场合会引起流感交叉感染，应尽量少去公共场所，A正确
B. 无论是不是年轻人，是否精力充沛，熬夜都会对身体造成很大的损害，B错误
C. 营养过剩或不足都会影响身体健康，应平衡膳食，C正确
D. 吸毒对身体的伤害几乎是毁灭性的，且难以戒掉，要远离毒品，D正确
故答案为：B
1．（2022·宁波）2022年4月26日，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南(2022)》。下列行为符合平衡膳食要求的是（　　）
A．食物多样，合理搭配 B．只喝饮料，不吃果蔬
C．多吃少动，不控体重 D．只吃鱼肉，多盐多油
【答案】A
【知识点】健康的含义与提高健康水平
【解析】【分析】合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物。合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，还要养成良好的饮食习惯，每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。
【解答】A：食物多样，合理搭配，符合平衡膳食的要求。
B：只喝饮料，不吃果蔬，不符合平衡膳食的要求。
C：多吃少动，不控体重，不符合平衡膳食的要求。
D：只吃鱼肉，多盐多油，不符合平衡膳食的要求。
故选A。
2．（2022·湖州）下列叙述中，错误的是（　　）
A．因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒极易导致严重的感染性疾病
B．因为呼吸道传染病的病原体主要是通过鼻腔进入人体的，所以佩戴口罩能阻止病原体入侵
C．因为酗酒能使中枢神经系统过度兴奋，所以酗酒能提高人的智力水平
D．因为香烟中含有焦油等致癌物质，所以吸烟会诱发癌症
【答案】C
【知识点】健康的含义与提高健康水平；吸烟危害健康
【解析】【分析】A：根据毒品的危害进行分析解答。
B：根据传染病的传播途径进行解答。
C：根据酗酒的危害分析。
D：根据吸烟的危害进行判断分析。
【解答】A：因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒极易导致严重的感染性疾病，A叙述正确。
B：因为呼吸道传染病的病原体主要是通过鼻腔进入人体的，所以佩戴口罩能阻止病原体入侵，B叙述正确。
C：酒精会麻痹人的中枢神经系统，危害人体健康，C叙述错误。
D：因为香烟中含有焦油等致癌物质，所以吸烟会诱发癌症，D叙述正确。
故选C。
3．（2022·台州）大麻、鸦片、海洛因和“摇头丸”等都是常见的毒品。下列做法正确的是（　　）
A．抵制毒品 B．种植毒品 C．注射毒品 D．吸食毒品
【答案】A
【知识点】毒品的危害
【解析】【分析】毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。而且无论是海洛因、大麻、可卡因，还是目前人工合成的新型毒品，都具有很强的药物依赖性或心理依赖性。对待毒品要做到：①坚决不要吃第一口；②时刻告诫自己，一日吸毒，终身戒毒，吸毒必然毁灭一生；③机智地与毒品违法犯罪做斗争。
【解答】毒品的危害巨大，因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，故制毒品行为正确；种植毒品、注射毒品、吸食毒品都是不可采取的。
故选A。
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专题45 健康生活与用药安全
1．（2026·青田模拟）健康的生活习惯包括生活有规律、充足睡眠、适度体育锻炼、合理用药及拒绝吸烟吸毒等。下列行为属于健康生活方式的是
A．喜欢吸烟 B．熬夜玩手机
C．每天二小时体育锻炼 D．感冒了就吃抗生素
2．（2026·路桥模拟）健康生活与安全常识是每个人的必修课，下列做法中不恰当的是（　　）
A．三餐荤素搭配 B．不吸烟远离毒品
C．湿毛巾擦拭插座 D．发生地震不坐电梯
3．（2026·临安模拟）每学年秋季学校都会组织学生进行健康体检。下表是某校两位同学的体检报告部分数据。请结合下表和所学知识，回答下列问题：
体检项目 小科(男，15岁) 小丽（女，15岁） 参考范围
身高 172cm 160cm —
体重 63kg 70kg —
视力 左眼4.6，右眼4.7 左眼5.0，右眼5.1 ≥5.0
心率 78次/分钟 82次/分钟 60-100次/分钟
（1）小丽体检发现体重超标。下列有助于控制体重的健康生活方式是（可多选）。
A．每天只吃一顿饭 B．坚持每天适度体育锻炼
C．用奶茶替代白开水 D．吃适量蔬菜水果，均衡膳食
（2）小科患有近视，可以佩戴　 　（填“凸透镜”或“凹透镜”）来矫正。
（3）体检后，学校开展秋季传染病预防宣传。勤洗手是预防传染病的有效措施，这一措施属于预防传染病环节中的　 。 　
4．（2026·上虞模拟）为了探究快走、慢跑等有氧运动能否改善高脂饮食对血糖的影响。现提供某品系小鼠若干只、高脂饲料、普通饲料、血糖测定需要的仪器或材料，进行相关实验。
小虞的实验过程为：将20 只生理状态基本相同的雄性小鼠分成两组，按照图1所示方案进行实验，最后测定甲、乙两组小鼠的空腹血糖，计算相对含量，结果如图2。
（1）图1甲、乙两组中，对照组为　 　组；依据图2，可得出结论为：　 　。
（2）小虞的实验没有正常情况下小鼠空腹血糖作为对照，不能确定高脂饮食是否引起血糖升高。于是小华增加了一组实验，过程为：选取10只生理状态与甲、乙两组基本相同的雄性小鼠，　 　，而后测定小鼠的空腹血糖，计算出相对含量为 1.0。最终得出高脂饮食能够引起血糖升高的结论。
（3）健康的生活方式有助于维持血糖正常水平，请你根据上述两位同学的实验结果提出维持血糖正常水平的措施：　 　(答出一点)。
1．（2025·湖州模拟）2025年3月9日，国家卫健委表示将持续推进“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。下列属于健康生活方式的是
A．只吃蔬菜不吃肉类 B．渴了就喝碳酸饮料
C．积极参加体育锻炼 D．经常熬夜睡眠不足
2．（2025·鄞州模拟）青少年的健康事关国家的未来，下列属于健康生活方式的是（　　）
A．远离毒品不要吸烟 B．体育中考后不再参加体育运动
C．为了学习经常不吃早餐 D．面对心理困惑不向任何人倾诉
3．（2025·临平模拟）2025年3月，国家卫健委提出“体重管理年”三年行动，旨在通过提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，最终提高全体国民的健康水平。
（1）运动时，体内骨骼肌细胞通过　 　氧化分解有机物，释放能量。因此，适量运动有助于消耗体内过剩的糖类、脂肪等有机物，防止肥胖。
（2）从新陈代谢的角度看，减肥就是要实现同化作用　 　异化作用。(选填“大于”“小于”或“等于”)
（3）青少年要养成健康的生活方式。下列做法正确的是____。
A．调整饮食结构，平衡蔬菜、水果、肉类、全谷物等食物的比例
B．学会应对压力和情绪，避免因心理因素导致的过度进食
C．保障每日的身体活动量，培养体育锻炼的习惯
1．（2024·浙江）肥胖通常与遗传、生活习惯和心理因素等有关。
（1）与正常饮食相比，长期吃过多的高脂肪、高热量食物，人体获得的能量比消耗的能量更　 　，易导致肥胖。
（2）肥胖会增加患糖尿病的风险。右图为人体肾单位结构示意图，原尿中的葡萄糖可在　 　（填图中序号）被重吸收。
（3）下列生活方式，有利于预防肥胖的有____（填字母）。
A．平衡膳食
B．适度参加体育锻炼
C．多吃膨化食品，多喝碳酸饮料
1．（2023·宁波）人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。下列生活方式与健康理念相符合的是（　　）
A．远离毒品 B．暴饮暴食 C．吸烟酗酒 D．沉湎游戏
2．（2023·金华）”健康生活，珍爱生命”。下列关于健康生活的叙述错误的是（　　）
A．坚持体育锻炼，养成良好习惯 B．不与异性交往，保持身心健康
C．学会与人相处，乐观开朗合群 D．远离毒品，不要吸烟、酗酒
3．（2023·绍兴）拥有健康的生活方式，才能使我们拥有健康。下列不属于健康生活方式的是（　　）
A．积极参加体育活动
B．为了减肥经常不吃午餐
C．远离毒品、烟草和赌博
D．遇到困惑时，向家人和朋友诉说
4．（2023·湖州）健康的身体是最大的财富。下列关于健康生活的说法错误的是（　　）
A．流感流行期间，尽量少去公共场所
B．年轻人精力充沛，可以经常熬夜
C．营养过剩或不足都会影响身体健康，应平衡膳食
D．吸毒对身体的伤害几乎是毁灭性的，要远离毒品
1．（2022·宁波）2022年4月26日，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南(2022)》。下列行为符合平衡膳食要求的是（　　）
A．食物多样，合理搭配 B．只喝饮料，不吃果蔬
C．多吃少动，不控体重 D．只吃鱼肉，多盐多油
2．（2022·湖州）下列叙述中，错误的是（　　）
A．因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒极易导致严重的感染性疾病
B．因为呼吸道传染病的病原体主要是通过鼻腔进入人体的，所以佩戴口罩能阻止病原体入侵
C．因为酗酒能使中枢神经系统过度兴奋，所以酗酒能提高人的智力水平
D．因为香烟中含有焦油等致癌物质，所以吸烟会诱发癌症
3．（2022·台州）大麻、鸦片、海洛因和“摇头丸”等都是常见的毒品。下列做法正确的是（　　）
A．抵制毒品 B．种植毒品 C．注射毒品 D．吸食毒品
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