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(共20张PPT)
导入新课
“脆皮大学生”
导入新课
测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记性变差
4.爱掉头发
5.一运动就容易扭伤
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒12
我们为什么要爱护身体？如何爱护身体呢 本节课一起学习9.1《爱护身体》
探究1：为什么要爱护身体？
数据显示:
·中国22%的中年人死于心脑血管疾病。
·亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。
·中学生青春期贫血发病率高达38%。
·肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。
·有些地区毕业生近视率达85%。
.38.2%的人口患有睡眠障碍。
·每天有10000人被确诊为癌症。
·慢性胃炎发病率为30%2
提示:保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
探究1：为什么要爱护身体？
材料一：贵州省黄花岗区，征兵体检严把关强质量，力求优中选优，从最大程度上确保输送到部队的都是身体强、素质高、文化优的青年。
探究1：为什么要爱护身体？
材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定
思考:征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
探究1：为什么要爱护身体？
#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。
关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明;还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损......
思考: 睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
笔记：为什么要爱护身体？P74、75
1.为什么要爱护身体？
①保持身心健康是提高生命质量的关键
②身体是生命存在的根本。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
探究2：怎样爱护身体？
《中国公民健康素养(2024版)》
世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。
身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。
心理健康是指一种良好的心理状态。
社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。
如何关注自己的身体状况呢
探究2：如何关注自己的身体状况？P75
定期进行健康体检，了解身体健康状况。及早发现健康问题、疾病，尽早采取行动和治疗措施。
(1) 定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
(2) 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征
血压: 成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且<140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且<90 mmHg。
体温:成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。
呼吸:成年人安静状态下正常呼吸频率为16~20次/分
心率:成年人安静状态下正常心率为60~100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于60 次/分为心动过缓
探究2：如何关注自己的身体状况？P75
笔记：怎样爱护身体？P75
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
如何关注自己的身体状况？
①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
笔记：怎样爱护身体？P76
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
说一说：哪些生活方式是健康的？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
笔记：怎样爱护身体？P76
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。
如何科学的锻炼身体？
问题:你有没有自己喜爱的运动？
笔记：怎样爱护身体？P75、76
2.怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂小结
1.《中华人民共和国体育法》第十条提出:“国家优先发展青少年体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人文促进青少年全面发展。”对此，以下说法正确的有( )
①青少年都缺乏良好的体魄和好的生活习惯
②身体健康关系国家的人口素质
③爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度
④参加体育锻炼是爱护身体的唯一方式
A.①② B. ①④ C. ③④ D. ②③
课堂检测
D
2.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ ）
①定期体检，患病及时科学就医
②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程
④建立完善的医疗保障体系
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③
课堂检测
A
3.爱国卫生运动开展72年来，越来越多的人认识到每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于不健康的生活方式的是( )
A.合理饮食，远离烟酒
B.空腹运动，绝食减肥
C.适度运动，规律作息
D.定期体检，保护视力
课堂检测
B
4.下课铃一响，一楼教室外的空地瞬间热闹起来:踢足球、跳绳、拍手游戏……学生们玩得不亦乐乎，10分钟一下子就过去了，课间适度“留白”有利于学生( )
①放松心情，缓解心理疲劳
②释放天性，学会及时享乐
③强健体魄，促进身体健康
④减轻焦虑，消除学习压力
A. ①② B.①③
C. ②④ D. ③④
课堂检测
B

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