资源简介

(共19张PPT)
★观看视频《中国人民抗战史》
在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚……
这给你带来什么启示？
导入新课
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
自主学习P77-80
1、为什么要滋养心灵？
2、★如何滋养心灵？
3、增强生命韧性的方法
思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受？
教学目标
生活观察
探究与分享
良好的生命状态需要健康的身体
材料二：以下是孙颖莎的每日训练量：
早上6点半到7点半：出早操进行晨练，包括跑步和乒乓球训练。7点半到9点：早上吃饭和自由活动时间。9点到12点：上午训练，包括跑步、力量房训练和乒乓球训练。12点到15点：吃午饭和午休时间。15点到18点：下午乒乓球专项训练。18点到20点：吃晚饭时间。20点到22点：自由活动时间，可以进行乒乓球加练，也可以休闲看电视什么的。但是大部分时间都用在锻炼上，想让自己的身体处于一个良好的状态。
材料一:全红婵每天的训练量达到3000次。
全红婵在东京奥运会女子10米跳台决赛上，顺利地完成了高难度的207C动作，一跃而下现场真是让人见识到了什么叫水花消失术。虽然207C这个动作她早已练了不计其数，但她每天的训练量仍然能达到3000次。尽管是周末休息时间，她也会进行一些体育训练。
全红婵和孙颖莎的训练给你怎样的启示？
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
探究分享
1.你觉得他们的内心世界如何？
2.这样的内心世界会带来什么样的影响？
小明不小心打翻我的饭盒。
我的内心世界：他是故意的，没事干，对我有意见，我很生气，我要骂他、打他！
爸爸妈妈因为一些琐事吵架。
我的内心世界：都是我的错，如果没有我爸爸妈妈就不会吵架了，我真的很笨，什么也不会。
医生没有把我的妻子的癌症治好。
我内心的世界：臭医生！故意伤害我的妻子！一点能力也没有！见死不救！
③拥有丰富的精神世界，看到生命中更多的希望和光彩。
图一：精神世界匮乏的人：靠，好多鸟啊！这么多！
精神世界一般的人：哇！好多整齐的大鸟呀！
精神世界丰富的人：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
图二：精神世界匮乏的人：靠，下雨了，真讨厌！
精神世界一般的人：这雨好小呀，毛毛的。
精神世界丰富的人：好雨知时节，当春乃发生。
请你评论下面的两幅图
探究与分享
1、为什么要滋养心灵？
知识归纳
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（P77）
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2、★如何滋养心灵？
观看两张静止的图片，如果你的压力越大，图片就运动得越快。
教学目标
知识拓展
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了信心，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
探究与分享
讨论一：小俊遇到了什么问题？他是如何解决自身问题？
点拨：（1）上初中后因成绩不理想，失去了信心，导致学习状态差。
（2）解决方法：小俊主动到学校心理咨询师，寻求老师的专业帮助，状态变好了，成绩也提高了。
讨论二：你有哪些调节自身状态的好办法？
锻炼
拉伸
笑声
交谈
泡脚
自然
怎样保持心理健康？
知识归纳
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。（P78）
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。（P78）
2、★如何滋养心灵？
知识归纳
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。（P78）
②保持心理健康还需要我们磨炼意志
这四幅图哪幅图的表现具有较强的意志力。
①
②
③
④
我已经跑了15分钟了好累不想跑了
已经跑了15分钟了，我还可以再跑一个小时
看图思考我们可以通过什么方式丰富自己的精神世界呢？
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；（P79）
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
加入共青团
阅读
锻炼胆识
参加植树节活动
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。（P79）
怎样丰富自己的精神世界？
2、★如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。（P78）
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。（P79）
②保持心理健康还需要我们磨炼意志
3.增强生命韧性的方法（P78-P79方法与技能）
知识归纳
①说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
课堂小结

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