资源简介

(共23张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
新课导入
案例：
“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。
“脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，体现了“脆皮现象”。
今日，某高校老师老师共选取1500名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重的肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。
提高我国大学生身体素质迫在眉睫！！
新课导入
测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记性变差
4.爱掉头发
5.一运动就容易扭伤
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒
为什么要爱护身体？①-③
糖尿病等慢性病“盯”上年轻人
思考：结合上述材料和视频糖尿病产生的影响有哪些？
糖尿病曾被看作一种“老年病”，但如今已经逐渐蔓延至年轻群体。据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升。
复旦大学附属华山医院肥胖疝外科主任姚琪远告诉记者“有数据统计，近年来我国10岁至19岁的青少年二型糖尿病发病率每年增高26.6%。”
一光明网2024-08-28
据了解，慢性病的卫生总费用占中国卫生总费用的七成。其中，我国每年用于糖尿病及其相关疾病的医疗支出达3500亿元，占到国民医疗总支出的13%，其中80%用于并发症的治疗，一位业内专家举例称，糖尿病并发症引发的心梗治疗费用远远高于其他原因导致的。根据国际糖尿病联合会的预测，到2040年，中国在糖尿病相关疾病的卫生总费用将会达到5040亿元。相应的是，中国糖尿病的人均经济负担将从1617元增加到2898元，年增长率为6.02%。
为什么要爱护身体？①-③
①身体是生命存在的根本
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
如何爱护身体？①-③（P75-76)
视频资料
思考：谈谈小诚的经历给你带来哪些启示？
爱护身体
说一说这些做法，对你有什么影响？
合理的饮食
适量的运动
爱护身体
我们应当怎样爱护身体？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
结合自身经历，说说你的看法和建议。
着力开展健身设施强基础、提质量、优服务、增效益四大行动
全民健身汤地设施提升行动工作方案(2023-2025年)》2023-国家体育总局会同多部委
完善保准化制度和自制体系建设，以服务体育强国和健康中国为核心围绕体育总局2022年工作部署，高质量发挥体育标准化在推动群众体育、竞技体育和体育产业发展中的基础性、引领性作用
《2022年体育标准化工作要点》2022-国家体育总局
2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业
《“十四五”体育产业发展规划》2021-国家体育总局
提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感
《2024年群众体育工作要点》2024-国家体育总局办公厅
思考：国家为何如此重视国民体育？
课堂笔记
①
身体是生命存在的根本。
1.爱护身体的原因？（P75）
②
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
◆为什么要保持身心健康？（P74）
上述健康的生活方式，你做到了哪些 这些做法对你有什么影响 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
笔记：怎样爱护身体？P75
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
如何关注自己的身体状况？
①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
课堂练习
笔记：怎样爱护身体？P76
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
说一说：哪些生活方式是健康的？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
科学健身有方法
02
01
03
05
04
方法与技能
P76
课堂小结
爱护身体
爱护身体的原因
爱护身体的做法
身体是生命存在的根本
关系个人的成长和发展、家庭的生活质量、国家的人口素质和社会的发展
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极主动科学 锻炼身体
一种对生命负责任的态度
课堂练习
1、守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
课堂练习
2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ）
①有了充足的睡眠就能保证身体健康
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
③身心健康是中学时代的唯一任务
④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
D
3.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体健康关系家庭的生活质量
③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
④国家是我们身体健康的第一责任人
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
A
4.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ ）
①定期体检，患病及时科学就医
②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程
④建立完善的医疗保障体系
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③
A
5.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ）
A.真诚待人，善于沟通
B. 养护精神，守护生命
C.爱护身体，珍爱生命
D.取人之长，补已之短
C

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