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1.2 规划初中生活 同步练习
（满分100分 建议用时45分钟）
一、单项选择题（本题共15小题，每小题3分，共45分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题意的）
1．下列对“规划”的理解，正确的是（　　）
A．规划就是对过去的事情进行总结和反思
B．规划是对未来的事情作出事先的设计与安排
C．规划就是把所有时间都安排成上课和做题
D．规划是老师和家长替我们安排好的事情
2．“凡事预则立，不预则废。”这句古语启示我们（　　）
A．生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序
B．只要制订了规划，就一定能取得成功
C．规划只对成年人有意义，中学生不需要规划
D．凡事都要等待父母和老师的安排
3．关于初中生活规划的意义，下列说法正确的是（　　）①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序　②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段　③规划会限制我们的自由发展　④初中阶段是规划未来之路的重要时期
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
4．做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。在确定目标时，我们应该（　　）
A．只考虑自己的兴趣，不必考虑其他因素
B．完全听从父母的安排，自己不用思考
C．在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标
D．把目标定得越高越好，不必考虑是否可行
5．教材指出，个人发展目标是多维的。下列可以作为个人发展目标的是（　　）①升入心仪的高中　②学会喜欢的乐器　③读完一百本书　④培养发明创造的能力
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．①②③④
6．确定个人发展目标时，需要使个人的发展与现实紧密联系、与时代同频共振。这启示我们设定目标要（　　）
A．只关注自己当下的兴趣爱好 B．考虑时代的发展和社会的需要
C．照搬他人的成功模式 D．等待老师为自己制定
7．关于“切实可行的行动方案”，下列说法正确的是（　　）
A．行动方案越笼统越好，不必列出时间表
B．行动方案要根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表
C．行动方案一旦制订就绝对不能调整
D．行动方案只需考虑学习，其他事情都不重要
8．在时间管理上，教材指出：低效的人往往把大量时间浪费在不重要但紧急的事情上，而高效的人（　　）
A．把所有事情都留到最后时刻完成
B．提前做好安排，把更多时间放在做重要但不紧急的事情上
C．只做自己感兴趣的事情
D．完全不考虑事情的轻重缓急
9．“为者常成，行者常至。”这句古语启示我们（　　）
A．制订规划比实施规划更加重要
B．有了规划更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中
C．只要方向正确，就不需要付出努力
D．目标可以随时改变，不必坚持
10．下列属于教材中提到的“努力”的方法的是（　　）①分清主次，合理规划和管理时间　②劳逸结合，学会科学用脑　③“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点　④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进　⑤珍视团队合作
A．①②③④ B．①②④⑤
C．①②③⑤ D．①②③④⑤
11．“学而不思则罔，思而不学则殆。”这句古语启示我们在学习中要（　　）
A．学思并进，把学习和思考结合起来 B．只管埋头苦读，不必思考
C．只思考不读书，避免走弯路 D．多做题、少读书
12．【新情境】2026年9月，西安锦园中学开展《心有所向，步履自明》生涯规划专题讲座，主讲教师结合时代发展趋势与青年榜样案例，指导学生运用SMART原则制定贴合自身的成长目标，梳理日常学习误区，远离电子产品诱惑、摒弃拖延惰性。这启示我们（　　）
A．规划是学校的事，与自己无关
B．要学会制订清晰合理的成长目标，并持之以恒地付诸行动
C．只要有了目标，就不必再付出努力
D．生涯规划等到毕业时再考虑也不迟
13．【新情境】2026年10月，深圳市光明区举办初中生涯与班会课专场教研活动，老师们引导学生“把评价参照从‘与别人比分数’转向‘与过去的自己比成长’”，借助生涯彩虹图感受人生多重角色的流转与取舍，缓解学习倦怠。这启示我们在规划初中生活时（　　）
A．只和成绩优秀的同学比较
B．结合自身实际确定目标，关注自己的进步与成长
C．不必考虑长远发展，先应付眼前
D．规划越复杂越好
14．七年级学生小轩制订了一份详细的学期计划，但执行不到两周就放弃了。要让计划真正落地，他应该（　　）
A．放弃规划，顺其自然
B．把目标定得更多更高
C．持之以恒，向着既定目标前进，把“努力”落实在每一天的具体行动中
D．等到周末再一次性补上所有任务
15．关于“如何做好初中生活规划”，下列认识全面且正确的是（　　）
A．只要确定了个人发展目标就足够了
B．确定个人发展目标、制订行动方案、持之以恒地行动，三者缺一不可
C．做好规划主要是家长和老师的责任
D．初中阶段时间还长，不必急于规划
二、判断题（本题共5小题，每小题2分，共10分。正确的在括号内画“√”，错误的画“×”并改正）
16．规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。（　　）
17．有了规划就一定能实现目标，我们不必再付出持之以恒的努力。（　　）
18．确定个人发展目标只需要考虑自己的兴趣，不必考虑社会需要和自身条件。（　　）
19．制订行动方案要根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。（　　）
20．“不积跬步，无以至千里”启示我们要脚踏实地、注重积累，每天进步一点点。（　　）
三、填空题（本题共5小题，每空2分，共10分）
21．规划是对未来的事情作出事先的　　　　　　。
22．“凡事预则立，　　　　　　。”生活需要规划。
23．做好初中生活规划，应当先确定　　　　　　。
24．制订行动方案要对发展目标进行分解，明确实施细节，列出　　　　　　。
25．“　　　　　　，行者常至。”有了规划，更应当持之以恒，向着既定目标前进。
四、简答题（本题共2小题，共15分）
26．（6分）为什么要做好初中生活规划？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
27．（9分）我们应如何做好初中生活规划？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五、材料分析题（本题共2小题，共20分）
28．（10分）阅读材料，回答问题。
材料一：2026年9月，西安锦园中学开展《心有所向，步履自明》生涯规划暨理想信念教育专题讲座。主讲教师结合时代发展趋势与青年榜样案例，解读读书学习的本质意义，并针对部分学生目标模糊、学习懈怠、沉迷电子产品等成长痛点，指导学生运用SMART原则制定贴合自身的成长目标，梳理日常学习误区，远离电子产品诱惑、摒弃拖延惰性，养成良好的学习与生活习惯。
材料二：2026年9月，西安市远东第二中学在初三年级学生大会上作“精研学法”指导。针对部分同学“努力却不见提分”的困惑，教师指出根本原因在于方法不科学、效率不高，并给出建议：一是科学管理时间，用好碎片化时间记忆单词、古诗文，守住自习课整块黄金时间专注作业与梳理；二是守住课堂主阵地，紧跟老师思路，抓实错题纠错，做到“会做的题不丢分，做错的题不再错”；三是分科精准发力；四是分层施策，尖子生严控失误，中等生立足基础，临界生回归课本。
（1）结合材料一，说明做好初中生活规划为什么要先确定个人发展目标。（4分）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（2）结合材料二，谈谈我们应如何将规划落实到“努力”的具体行动中。（6分）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
29．（10分）实践探究题。
七年级（1）班准备开展“我的初中生活规划”主题班会，请你参与并完成下列任务。
（1）请你为本次班会设计两条宣传标语。（2分）
①　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
②　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（2）同学小佳的计划是：“本学期目标：各科成绩进入班级前十。措施：更加努力学习。”请指出这份计划存在的问题，并提出修改建议。（4分）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（3）请结合自身实际，拟定一份“本学期个人行动计划”要点，写出目标、时间安排与具体做法三个方面。（4分）
①　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
②　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
③　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参考答案与评分说明
一、单项选择题（每小题3分，共45分）
1．B 2．A 3．B 4．C 5．D
6．B 7．B 8．B 9．B 10．D
11．A 12．B 13．B 14．C 15．B
二、判断题（每小题2分，共10分）
16．√ 17．× 18．× 19．√ 20．√
改正：17．比制订规划更重要的是实施规划，有了规划还要持之以恒地付诸行动、付出努力。
改正：18．确定个人发展目标要结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，而不是只考虑兴趣。
三、填空题（每空2分，共10分）
21．设计与安排 22．不预则废 23．个人发展目标 24．时间表 25．为者常成
四、简答题（共15分）
26．（6分）①“凡事预则立，不预则废。”生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。③初中阶段是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期；做好规划有助于我们珍视当下、把握机遇、把准人生方向，积极追求进步，确立更高的发展目标。
27．（9分）①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标，使个人的发展与现实紧密联系、与时代同频共振。②做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出什么时间完成什么事情的时间表；并根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率，把更多时间放在重要但不紧急的事情上。③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。④还要掌握“努力”的科学方法：分清主次，合理规划和管理时间；劳逸结合，学会科学用脑；“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点；“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进；珍视团队合作。
五、材料分析题（共20分）
28．（1）（4分）①目标是规划的方向。做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标，目标明确了，行动才有方向。②目标的确定要科学合理：在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件来设定（如运用SMART原则制定贴合自身的成长目标），使个人的发展与现实紧密联系、与时代同频共振。③明确而合理的目标有助于克服目标模糊、学习懈怠、沉迷电子产品等问题，把理想落实到日常学习之中。④个人发展目标是多维的，可以是学业上的，也可以是兴趣特长、阅读积累、实践能力等方面。
28．（2）（6分）①分清主次，合理规划和管理时间：用好碎片化时间记忆单词、古诗文，守住自习课整块黄金时间专注作业与梳理。②守住课堂主阵地，紧跟老师思路，抓实错题纠错，做到“会做的题不丢分，做错的题不再错”。③分科精准发力：文科重在精准记忆、及时复习，理科重在吃透原理、归纳题型。④结合自身学情分层施策，立足基础、稳步突破。⑤劳逸结合，学会科学用脑；学思并进；远离电子产品诱惑、摒弃拖延惰性。⑥持之以恒，把“努力”落实在每一天的具体行动中，每天进步一点点。（答出三点以上即可）
29．（1）（2分）示例：①“凡事预则立，做好初中规划”；②“心中有方向，脚下有力量”。（符合主题、语言简练即可）
29．（2）（4分）存在问题：①目标不够具体明确，只笼统说“各科成绩进入班级前十”，未分清主次、未针对薄弱学科；②缺少切实可行的行动方案，没有对目标进行分解，没有明确实施细节和时间表；③措施笼统（“更加努力学习”），难以执行和检查；④只重结果，未体现持之以恒的日常行动。修改建议：把目标分解为具体的小目标（如每天背诵10个英语单词、每周整理一次错题），列出时间表（如每天19:30—20:30完成数学作业并订正错题），明确实施细节，并坚持每天落实、定期检查调整。
29．（3）（4分）示例：①目标：本学期数学成绩提高到85分以上，读完6本课外书，学会一首钢琴曲。②时间安排：每天19:00—20:00完成数学作业与错题整理；20:00—20:30课外阅读；每周六上午练习钢琴1小时；每周日下午复盘本周计划完成情况。③具体做法：课前预习、课堂紧跟老师思路、建立错题本；遇到不懂的问题当天请教老师和同学；远离电子产品诱惑，劳逸结合，坚持每天进步一点点。（目标明确、安排合理、做法可行即可）
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