资源简介

(共26张PPT)
七年级下册
第21讲　珍惜青春时光
建体系 知识网络
过考点 核心主干
考点一　青春期生理和心理变化
1.青春期生理变化的主要表现和影响。P3
(1)主要表现:身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
(2)影响:这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力,让我们的身体充满能量。
2.如何正确对待青春期生理变化 P3、P6
(1)我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑,也不应嘲弄他人的生理变化。
(2)在塑造身体、仪表等外在美的同时,我们更要注重品德和文化修养,提升内在美。
3.青春期心理变化的表现。P4
认知能力得到提高,自我意识不断增强,情感世界愈加丰富,等等。
4.常考　 如何积极面对青春期心理矛盾和困惑 P5
(1)参加集体活动,在集体的温暖中接纳和调整自己。
(2)求助老师、家长和心理医生,化解烦恼,解决问题。
(3)学会自我调节,成为自己的“心理保健医生”。
关联考点:学会管理情绪
考点二　异性交往
1.男生女生性别特征有哪些不同 P6
(1)生理性别特征不同:男生女生的生理性别特征是与生俱来的,各具特点,各有优势。
(2)心理性别特征不同:在社会文化、家庭环境等的影响下,男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
2.与异性交往有哪些积极作用 P7
(1)可以增进对异性的了解,消除神秘感。
(2)可以扩大交往范围,提高交往能力。
(3)与异性友好坦然地合作,有助于完善自身,让我们在团结和睦的集体中共同成长。
知识拓展　
3.如何正确认识和处理对异性的朦胧情感
(1)认识:①这是正常的青春期心理现象。②这种对异性的欣赏、对未来的向往不是真正的爱情。
(2)正确处理:慎重对待,理智处理。
4.常考　 男生女生如何与异性交往 P6、P8、P11
(1)相互学习、相互欣赏、取长补短,让自己变得更加优秀。
(2)交往原则:要把握好尺度,应注意交往的方式、场合、时间和频率,既要热情大方,又要掌握分寸,做到言谈得当、举止得体。
(3)慎重对待,理智处理对异性的朦胧情感。
(4)树立正确的道德观念和牢固的法律意识,遵守中学生日常行为规范。在任何时候,触碰道德底线的事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做。
考点三　学会自我保护
1.获取性知识的正规途径有哪些 P9
(1)可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。
(2)可以向父母、老师等咨询相关问题,获得他们的指导和帮助。
2.如何学会自我保护 P9~P11
(1)了解性知识,树立正确的性观念。
(2)通过正规途径获取性知识。
(3)自重自爱,言谈举止不越界。
(4)增强自我保护意识,提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
(5)与异性交往,我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识,遵守中学生日常行为规范。在任何时候,触碰道德底线的事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做。
3.常考　 如何预防和应对性骚扰、性侵害 P11
(1)如果有人试图越过身体的“警戒线”,我们要敢于和善于保护自己。
(2)要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为,掌握有效的应对方法和策略。
(3)学会运用法律武器维护自己的合法权益。
4.有效应对性骚扰、性侵害的方法和策略。P11·方法与技能
(1)保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。
(2)拒绝黄色笑话。
(3)遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开,去安全的地方。
(4)对侵害行为严厉拒绝,明确说“不”。
(5)向老师、家长或其他可以信任的成年人寻求帮助。
(6)及时报警,学会用法律武器保护自己。
考点四　做情绪情感的主人(成都3年2考)
1.情绪的类型和影响情绪的因素。P14~P15
(1)类型:①基本情绪:喜、怒、哀、惧。②复杂情绪:自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
(2)影响因素:外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等。
2.常考　 情绪的作用/情绪对人的影响。P14
(1)情绪会影响人的观念和行动。
(2)积极情绪的作用:积极情绪通常伴随愉悦的体验,可以提高人的积极性和活动能力。
(3)消极情绪的作用:①消极情绪通常给人带来不良体验,会产生负面影响。②在一定条件下,消极情绪也会有积极作用,有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
3.调节情绪的方法。P17~P18·方法与技能(成都2025.2)
(1)注意转移法:如通过外出散步等转移注意。
(2)合理宣泄法:如通过运动、唱歌、绘画、向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
(3)认知调节法:进行自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升
华等。
(4)放松训练法:运用呼吸放松法、肌肉放松法等。
4.合理表达情绪的原因和要求分别是什么 P18
(1)原因:人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。
(2)要求:我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
5.常考　 如何管理自己的情绪 P16~P19(成都2024.3)
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会合理表达情绪。
(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
6.情感的内涵和产生。P19
(1)内涵:情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验,是人基本的精神需求。
(2)产生:当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时,我们就会产生某种情感。
7.情感的作用有哪些 P20
(1)情感反映着我们对人对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,促使我们作出行动。
(2)情感能够提升我们的想象力、创造力,丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
(3)情感的发展体现我们的生命成长,使我们的情怀更宽广、博大。
8.消极情感的影响有哪些 P21
(1)消极影响:消极情感会给我们带来负面感受,甚至会影响我们的生活质量。
(2)积极影响:接受挫折的考验,学会转化消极情感,可以让我们感受到生活的美好,不断
成长。
9.常考　 我们如何品味美好情感 P20~P21
(1)有意识地增加自己的积极情感体验。①通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。②用热情和行动来影响周围的环境,让世界因我们的积极情感而多一份美好。
(2)学会承受和转化消极情感。
(3)在实践中提升情感境界。
1.正确对待青春期生理变化,既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑,也不应嘲弄他人的生理变化。
2.调节青春期心理矛盾的方法:参加集体活动,求助老师、家长和心理医生,学会自我调节。
3.【易错点】 学会与异性交往:既要热情大方,又要掌握分寸,做到言谈得当、举止得体。
4.【易错点】 在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则,自重自爱,言谈举止不越界。
5.【易错点】 调节情绪的常用方法:注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
炼方法 聚焦四川
1.(2026广安二模)进入初中后,小军因个子长得慢而烦恼,常常不愿参加集体活动。对此,小军应该( )
①正确对待青春期的生理变化　②追求外在美,忽视内在美　③主动与老师、家长沟通　④增强自信,积极参加集体活动
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
2.原创　 某学校在“青春不迷茫　健康有导航”主题活动中,通过问卷调查、专家讲座、体验式游戏等方式,帮助同学们科学、系统地了解青春期卫生保健知识。此举有助于学生( )
①借助正规途径,树立科学健康观念　②满足成长好奇,消除所有青春困惑　③掌握防护技能,增强自我保护意识　④依赖他人指导,规避青春成长风险
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
A
3.(2026成都一模)我们在平时都会有各种各样的情绪,或喜、或怒、或忧……为帮助青少年在青春期调节焦虑等负面情绪,2026年3月,部分学校购入了某AI(人工智能)公司推出的“AI心理辅导机器人”,经测试,此机器人的心理辅导效果优良。这体现了( )
①青少年的情绪反应强烈　②青少年应学会调节情绪　③青少年的情绪不够稳定　④借外界帮助可调节情绪
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
D
4.下图空白处适合填写的内容是( )
①观看一场自己喜欢的民乐表演　②将自己的书本撕碎扔进垃圾桶　③敞开心扉与老师进行一次交流　④好友安慰他说:“我也感到很焦虑”
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
B
5.某校开展了“弘扬赵一曼精神　传承红色基因”的研学活动。在参观了赵一曼纪念馆后,同学们被先辈的英勇事迹深深感动,暗下决心努力学习,为建设更强大的祖国打下坚实基础。这说明( )
①情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验 ②情感影响我们的判断和选择,促使我们作出行动　③参观烈士纪念馆是获得积极情感的唯一正确方式　④参加有意义的社会活动有利于我们获得积极情感
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
6.(2026内江二模)为深入贯彻“健康第一”的教育理念,某校积极引入AI(人工智能)智慧体育设施,不断丰富校园体育活动形式。以下是同学们的部分使用场景:
结合上面场景,运用所学知识,谈谈AI智慧体育设施会给同学们的身心及个人成长带来哪些积极影响。(8分)
答案:①(从身体看)AI智慧体育设施创新并丰富了校园体育活动形式,能激发我们参与锻炼的积极性,还能为我们制订科学的训练方案,帮助我们有效增强身体素质,践行“健康第一”的理念,养成健康的生活方式。②(从心理意志看)当我们因运动不达标受挫时, AI的鼓励能帮我们调整负面情绪,磨砺坚持不懈的意志,如材料中“别灰心,我可以为你制订训练计划,坚持就能达标”。③(从友情看)它还支持同伴共同参与运动,能让我们在锻炼中增进友情,提升人际交往能力。④(从正确认识自己看)它可以精准分析我们的运动状态,帮助我们清晰认识自己运动方面的优势与不足,方便我们有针对性提升自身能力,促进我们正确认识自我。(8分)

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