资源简介

《做更好的自己》教学设计
一、教材分析
本框是统编版《道德与法治》七年级上册第一单元“少年有梦”第二课“正确认识自我”的第二框。第二课两框是一条完整的动作链：第一框“认识自己”解决“看清自己”，本框解决“发展自己”。看清了却不行动，认识就停在纸上；行动若没有看清，努力就容易用错方向。两框合起来，才构成自我意识的完整闭环。
从内容逻辑看，教材呈现“一个前提、四条方法、一个落点”。前提是“为什么要做更好的自己”：每个人都是独特的，要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己——这句话是本框的定盘星，它规定“更好的自己”不是“更像别人”。四条方法依次是：学会欣赏自己（欣赏长处和优势，欣赏认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神，而不是孤芳自赏、骄傲自大）；学会接纳自己（接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，以积极的心态面对不完美）；不断完善自己（扬长避短，主动改正缺点，向他人、书本、社会学习）；不断发掘自己的潜能。落点是第五点：做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
教材第12页“生活观察”中小蓉的故事是理解全框的钥匙：她看见同学唱歌好就报合唱团，看见别人会画画就去学素描，看见别人性格开朗就强迫自己热络，样样都试、样样疲惫，最后觉得“我哪样都不如别人”。这个案例同时暴露了两重误区——把“更好”理解成“更像别人”，把“努力”理解成“照着别人的样子用力”。教学若能把小蓉的“累”讲透，后面四条方法就有了共同的靶心。
需要防止的两种偏差：一是上成口号课，“要欣赏自己、要接纳自己”喊得响，学生点头、回教室照旧；二是上成励志课，只讲“你可以”，不给改缺点、挖潜能的具体办法。本框的落点应当是“可操作”：让方法细到学生今晚就能做。
二、学情分析
经过第一框的学习，学生大多能说出认识自己的三条途径，也能在纸上写下自己的优点和不足。但真实的困难出现在“写完之后”：知道自己有缺点，却要么全盘否定自己，要么嘴上说“我接纳自己”，心里并不痛快；想变好，却不知道从哪儿下手，改缺点的计划常常撑不过一周。
这一阶段的学生还有两个典型心理。其一是“比较的惯性”：进入初中，考试排名、特长展示、外貌变化同时摆在面前，他们几乎不可避免地拿自己的短处比别人的长处，越比越灰。其二是“赞美的尴尬”：被当众夸奖时，很多学生会本能地否认或自嘲，因为承认“我确实不错”在他们看来像是骄傲。这两种心理，恰恰是“欣赏”与“接纳”这两条方法要面对的。
因此本课不宜再从“什么是欣赏”讲起，而应从学生的真实卡点切入：为什么我努力了还是不满足？为什么我被夸了却不敢承认？接纳自己是不是就等于不再进步？把这三个问题讲通，方法才立得住。
三、课标依据与教学目标
（一）课标依据
依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》，本课属于“成长中的我”学习主题，对应“认识自己、发展自己”“学会学习、生活自理”的学业要求。课标提出，初中阶段要引导学生正确认识自我，形成积极的自我认同，学会欣赏和接纳自己，提高自我管理能力。本框以“健全人格”为主要素养落点，兼顾“道德修养”“责任意识”，把自我认同从态度层面推进到行动层面。
（二）教学目标
1．政治认同：理解个人的成长离不开他人与社会，愿意把“更好的自己”放到集体生活与社会需要中去衡量，而不是只盯着分数与名次。
2．道德修养：在改进自己的过程中养成诚实面对不足、说到做到的品格，对帮助过自己的人心怀感念。
3．健全人格：能说出做更好的自己的四条方法，学会欣赏自己的独特、接纳自己的不完美，形成积极自信而又不自满的成长心态。
4．责任意识：懂得做更好的自己是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的，愿意在班级事务中承担一份责任。
（三）教学重点与难点
教学重点：做更好的自己的方法——欣赏自己、接纳自己、不断完善自己、不断发掘潜能。
教学难点：真正接纳自己的不足而不流于放任；把“改正缺点”从愿望转化为可执行的具体动作。
四、教学方法与教学准备
教学方法：情境教学法、活动体验法、案例分析法、小组合作学习法。全课以小蓉的故事起，以小蓉的变化收，中间用“优点轰炸”“改进承诺卡”“鼓掌挑战”三项活动分别对应欣赏、完善、潜能三条方法，做到一法一动、动完可用。
教学准备：多媒体课件（含教材第12页“生活观察”、第13—15页正文要点）；每生一张“改进承诺卡”（正面写要改进的一件事与第一周动作，反面留签名栏）；每组一张“优点记录单”；计时器一个（用于鼓掌挑战）。
五、教学过程
教学环节 教师活动与学生活动 设计意图
环节一 情境导入 小蓉的累 （3分钟） 【教师】讲述教材第12页“生活观察”的情境： 进入初中以后，小蓉总是不自觉地拿自己和别人比较。她觉得同学月月唱歌好听，就报了合唱团；发现朵朵会画画，又去学素描；看到别人性格开朗、逢人就能聊，她也强迫自己热络起来。半年下来，她样样都试过，样样都觉得累。 【提问】小蓉明明很努力，为什么越努力越累？ 【学生】自由发言，多数会说到“她一直在学别人”“她没看清自己擅长什么”。 用教材原情境开场，不另造案例，保证与课本一致，也让学生有据可依。
环节一 （续） 方向对不对 （2分钟） 【追问】小蓉常常想：“我哪样都不如别人。”如果她再努力三年，照这个法子，会变成“更好的自己”吗？ 【学生】沉默、议论，逐渐意识到：方向错了，努力会把人推得更远。 【教师】板书课题：做更好的自己。（在“更好的”三字下画一道线） “再努力三年会怎样”这一追问是关键：它把学生的注意力从“努力够不够”转到“方向对不对”，为全课定下基调——做更好的自己，不是做别人。
环节二 探究明义 为什么 （7分钟） 【教师】引导学生阅读教材第12页，找出本框的前提句，并板书： 每个人都是独特的。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己。 【辨析】出示三句话，请学生判断是否同意并说明理由： A．“更好的自己，就是各方面都比别人强。” B．“我天生就这样，改不了了。” C．“我要成为比现在的我更好的人。” 【学生】小组短议后交流。教师点拨： · A错在把“更好”换成“比别人好”，标准在别人手里，永远追不上； · B错在把“接纳”当成“认命”，把差异当成了借口； · C对，“更好”的比较对象是昨天的自己。 本环节承担“校准方向”的任务。三句判断把抽象的“为什么”变成可辨析的立场，学生在否定A、B的过程中自己说出正确答案，比教师宣布结论更牢。
环节二 （续） 兼顾社会需要 （2分钟） 【教师】补充教材的另一半：“根据社会需要发展自己”。 【提问】一个人只按自己的喜好长，会怎样？只按别人的期待长，又会怎样？ 【学生】前者可能长成孤岛，后者可能长成别人的复制品。 【教师】两者兼顾，才是“更好的自己”。 补充“社会需要”这一半，是为后面“为他人、为社会带来福祉”的落点埋线，避免全课滑向个人主义式的自我完善。
环节三 方法一 学会欣赏自己 （4分钟） 【活动1】“优点轰炸” 四人小组，每人轮流当主角，其余三人各说主角一条具体优点，要求说事实不说套话（如“上次你把笔记借我抄”“你擦黑板特别干净”），不许空夸“你很好”。主角记在记录单上，并当场回应一句。 【教师】巡视时提醒：被夸时不要急着否认，试着说“谢谢，这方面我确实下了功夫”。 【提问】刚才被夸的时候，有同学很不自在。为什么我们承认自己好，会觉得难为情？ 【学生】交流后明确：怕被说骄傲。教师点拨：欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势；也包括欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神。 “优点轰炸”给足情绪价值，但要求“说事实不说套话”，就把活动从互相吹捧拉回到具体观察，避免流于形式。被夸时的尴尬是本环节的真问题，教师当场示范“谢谢，我确实下了功夫”，等于教了一种可以带走的社交姿态。
环节三 （续） 学会接纳自己 （4分钟） 【追问】那缺点怎么办？“接纳自己”是不是就等于“我就这样了”？ 【学生】讨论后归纳：接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，以积极的心态面对不完美。接纳是起点，不是终点。 【教师】用一句话收束：真正接纳自己的人，反而改得更快，因为他不必花力气跟自己怄气。 “接纳不等于放任”这一辨析必须做实，否则前面的欣赏会被学生理解成自我安慰。这句反直觉的话，是全课的分水岭。
环节四 方法二 示范与辨析 （3分钟） 【教师】过渡：接纳之后，还要往前走。教材给的第三条方法是不断完善自己——扬长避短，主动改正缺点，向他人学习、向书本学习、向社会学习。 【示范】教师出示三份“改进承诺”，请学生判断哪份不合格： A．“我要改掉粗心。” B．“我要努力学习。” C．“每天做数学作业前，先用红笔圈出题干关键词再动笔；妈妈每晚检查签字。” 【学生】指出A、B空泛，C可执行。 三份样例的对比比教师讲解更有力——学生自己就能指出A、B的问题，说明“可执行”这一标准他们本来就有，只是没用在自己身上。
环节四 （续） 改进承诺卡 （6分钟） 【教师】点拨两条技术： ① 缺点要“翻译成动作”——“粗心”不是动作，“圈关键词”才是； ② 一次只改一个，从容易的改起——先赢一次小胜利，才有信心啃硬骨头。 【活动2】填写“改进承诺卡” 只选一个最想改的具体问题，写清“第一周做什么”“怎么检查”“谁监督”。 【补充】为什么“拆成小动作”有效：坏习惯往往是一串动作（回家—放书包—摸手机—坐下—刷起来），要改就掐断链条的第一环，比如进门先把手机交给家长。 【交流】同桌互检：“这个动作今晚能不能做？”不能做的当场改。签上监督人姓名。 本环节是难点所在。学生不是不想改，而是不会把“想改”变成“能做”。“翻译成动作”“掐断第一环”是两条可迁移的具体技术，也是本课最实用的部分；同桌互检再筛一遍，把空话当场挡回。
环节五 方法三 鼓掌挑战 （2分钟） 【活动3】“鼓掌挑战” 先请全班预估：一分钟最多能鼓掌多少次？把典型数字写在黑板上（通常在60至120之间）。随后计时一分钟，全班实测。结果一般远超预估。 【提问】为什么实际次数比你想的高出这么多？这多出来的部分，是什么？ 【学生】惊讶、议论，逐渐说出“我还有没用上的力气”。 鼓掌挑战用身体经验打破“我不行”的心理设限，一分钟就能完成，成本极低而说服力很强。
环节五 （续） 潜能在哪里 （2分钟） 【教师】点明：这就是潜能。它不代表你已经具备的能力，而是未来可能发展出来的能力，受先天遗传和后天因素影响。发掘潜能的途径有三条：敢于尝试、专注练习、在合作与挑战中锻炼。 【追问】既然人人都有潜能，为什么很多人一辈子没发挥出来？ 【学生】归纳：被“我不行”三个字压住了；没试过就先放弃了。 追问“为什么多数人没发挥出来”，把体验转成认知：潜能不是藏在角落等被发现的，是在一次次尝试里被练出来的。
环节六 价值升华 落点：福祉 （2分钟） 【教师】补充教材的落点：做更好的自己，不只是让自己变强，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。出示两个画面：同学轮流给生病的同伴补笔记；社区志愿者节假日去看望老人。 【提问】他们在帮别人的时候，自己得到了什么？ 【学生】交流后明确：信任、本领、价值感——更好的自己，不只在成绩单上。 把“自我完善”从个人视角拓展到社会视角，呼应责任意识素养。这也是本框与上一框的分野：认识自己是为了发展自己，发展自己是为了对他人有用。
环节七 总结提升 （3分钟） 【教师】回到小蓉：如果重来一次，她可以怎么做？请学生用本课的四条方法替她出主意。 【学生】回答示例：先看看自己真正喜欢什么（欣赏）；承认自己唱歌一般但字写得好（接纳）；把练字这件事坚持下去（完善）；去参加一次板报比赛试试（潜能）。 【教师】以板书收束四层： 态度——欣赏自己的独特，接纳自己的不完美； 方法——扬长避短，把缺点翻译成动作； 行动——敢尝试、多练习，把潜能练出来； 方向——在为他人、为社会带来福祉中成就自己。 【教师】结语：更好的自己，不是一个要赶超的别人，而是明天那个比今天多走了一步的你。 以小蓉“重来一次”作结，与导入闭环，也检验学生能否把四条方法用回真实情境——这比复述知识点更能说明学会了没有。板书四层把“态度—方法—行动—方向”串成一条线，为下一课“做有梦想的少年”留出接口。
六、板书设计
做　更　好　的　自　己　（第二课 第二框） 一、前提——每个人都是独特的 　　→ 尊重差异，按自身特点和社会需要发展自己 二、方法 　　① 欣赏自己：长处与优势｜态度·合作·坚持（不孤芳自赏） 　　② 接纳自己：接纳全部——优点与不足·现在与过去（不放任） 　　③ 完善自己：扬长避短·改正缺点（一次一个·拆成动作） 　　④ 发掘潜能：敢尝试·专注练·在合作与挑战中锻炼 三、方向——在为他人、为社会带来福祉中实现 　　→ 更好的自己，是比昨天多走一步的你
七、教学反思
本框最大的风险不是“讲不清”，而是“讲了没用”。学生在道理上从不反对“要欣赏自己、要接纳自己”，问题在于回到教室、回到排名表前，这些道理立刻失效。设计时把重心放在三处：
其一，把“更好”的比较对象从别人换成自己。导入处“再努力三年会怎样”的追问，以及环节二的三句辨析，都在做同一件事：拆掉“比别人强才叫更好”这个默认前提。这一步不做，后面所有方法都会被学生自动翻译成“怎样超过别人”。
其二，把“接纳”与“放任”切开。这是本框最容易含混的地方。课堂上必须让学生自己说出“接纳是起点不是终点”，并用“真正接纳自己的人反而改得更快”这句反直觉的话加固。若时间允许，可补一句：接纳的是“现在这个我”，不是“永远这个我”。
其三，把方法做成动作。“改进承诺卡”要求写清第一周做什么、谁来检查，学生第一次写往往会写成“我要改掉粗心”这类空话——这恰恰是教学价值所在：空话被同桌当面指出、当场改写，比教师讲十遍“要具体”都有用。
实施中需注意：优点轰炸要防止变成互相吹捧，务必强调“说事实”；被夸时尴尬的学生不少，教师不宜点名要求“你要大方接受”，可先自己示范。鼓掌挑战在班额较大的班级，可只让两组实测、其余观察计时，避免课堂失控。可能的不足是环节四耗时较多，若时间紧张，可把三份样例的判断改为课前预习，课上直接进入承诺卡填写。
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