资源简介

(共54张PPT)
第一、二单元珍惜青春时光　焕发青春活力
本册知识结构
思维导图·建体系
知识梳理·夯基础
核心知识梳理
1.应对青春期生理变化的做法：要正确对待生理变化。既不要因为自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
2.与异性交往的正确做法：要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。
3.自我保护的做法：要敢于和善于保护自己。学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
4.调节情绪的常用方法：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
5.获得积极情感体验的方式：与人交往、积极参与有意义的社会活动等。
6.自尊的表现：认可自己；知廉耻、明是非；不爱慕虚荣。
7.做自尊的人的要求：学会维护自己的人格尊严；学会不断提升自己；学会尊重他人。
8.做自信的人的要求：找准定位，扬长避短；专注当下，积极行动；勇于探索，增强底气。
9.自强的内涵：自强是自我勉励、发愤图强。自强是一种奋发进取的精神状态，是一种不断完善自我、超越自我的人生追求。
10.做自强的人的要求：树立远大理想；求得真学问，练就真本领；在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行。
考点清单整合
考点1　青春正当时(第一课)3年3考：2025·河南A16、2025·河南B21(1)、2024·河南B11
主干知识通关
1.青春期生理、心理变化的主要表现和影响P3～5　2025·河南B21(1)
生理变化 心理变化
主要 表现 身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟 ①认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富；②P4～5－相关链接　心理上表现出一定的矛盾性：独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦
影响 让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望 既让我们感到新奇，也让我们产生困惑
2.★我们如何应对？P3、P5～6　2025·河南B21(1)
(1)要正确对待生理变化。既不要因为自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
(2)要积极面对青春期心理矛盾和困惑。①可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。④P5－方法与技能　a.把自己的想法写下来；b.参加体育活动；c.运用积极思维。
(3)在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美；在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。2025·河南A16
3.的性别差异、对待差异的态度P6
(1)差异：男生女生各具特点，各有优势。在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
(2)态度：男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
4.对的认识及其积极作用P7～8
(1)认识：①在异性面前，我们有表现自
己的欲望，更加在意自己的形象，渴望
得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青
春期心理现象。②在与异性交往中，我
们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因
为对异性的欣赏、对未来的向往而感到
愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。
(2)积极作用：①可以增进对异性的了解，消除神秘感；②可以扩大交往范围，提高交往能力；③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
解读　我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
5.★与异性交往的正确做法P8、P11　2024·河南B11
①要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。②面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。③应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
6.★要学会的原因和做法P9～11
(1)原因：青少年身心发展尚未成熟，
缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤
其要注意边界和规则，否则会伤害自
己和他人。
(2)做法：①应当通过正规途径获取性知识，可以从课堂、教材、科普读物中了解，还可以向父母、老师等咨询，获取他们的指导和帮助。②应当自重自爱，言谈举止不越界。③应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。④要敢于和善于保护自己。学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
自我保护小贴士
①保护身体的隐私部位；②拒绝黄色笑话；③快速离开危险；④勇于说“不”；⑤寻求帮助。
考点2　做情绪情感的主人(第二课)3年6考：2026·河南A14、21(3)，2025·河南A15，2024·河南A13，2024·河南B15、16
主干知识通关
1.情绪与情感的内涵、分类及联系P14、P19～20
情绪 情感
内涵 情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来 情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感
情绪 情感
分类 常见情绪：喜、怒、哀、惧 其他情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等 基本需要的情感：安全感、归属感等
高层次社会性需要的情感：道德感、荣誉感等
积极情感：正义感、胜任感、美感等
消极情感：挫折感、倦怠感、厌恶感等
多方面混合的情感：敬畏感等
联系 ①情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求；②当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感
2.青少年情绪的特点：细腻、反应强烈、波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性。P14
3.影响情绪的因素有哪些？P15
①外部因素：外部环境、生活事件等；②内部因素：个人的性格特点、对事物的观念和看法等。
4.★我们为什么要恰当表达和调节情绪？P14、P16、P18
(1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。①快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。②愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。③在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。2026·河南A14
(2)情绪是可以管理的。①虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。2026·河南A11
(3)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
5.★如何管理好自己的？P16～19　2026·河南A21(3)、2025·河南A15、2024·河南A13
①学会认识自己的情绪。我们要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
P18－探究与分享
解读　我们要学会帮助他人，共同培养积极健康的情绪。
6.★P17～18－方法与技能　的方法2024·河南B15
要求 示例
注意转移法 有意识地把注意从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 做自己平时感兴趣的事，如外出散步
合理宣泄法 用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪 运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉
认知调节法 转变看问题的角度，从积极的方面看待事物 运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法
放松训练法 运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的 采用腹式呼吸法
7.情感的作用P20
情感在我们的生活中发挥着重要的作用。①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。②情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
8.★如何获得并积累美好的体验？P20～21　2024·河南B16
(1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验；②用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
(2)我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
(3)我们要在实践中提升情感境界。用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始。
考点3　人贵自尊(第三课)3年1考：2024·河南B17 新教材新增
主干知识通关
1.自尊的含义、表现和重要性P26
含义 自尊是一种良好的心理状态，是一个人德行的具体表现。自尊是对自我价值的肯定
表现 自我尊重和赢得他人的尊重
重要性 每个人都有自尊的需要，当这种需要得到满足时，我们便会感到快乐
2.★的人有哪些表现？P26～28
(1)步入青春，我们越来越注重自己的仪容仪表和言谈举止，考虑自己行为的影响，希望赢得他人的认可，这些都是自尊的表现。
(2)自尊的人能认可自己。①自尊的人能够看到自己的缺点和不足，也了解自己的优点和长处，肯定自己的价值；②能够积极地表现自己，获得他人的良好评价，体验到自己是有价值的、为人所需要的。
(3)自尊的人知廉耻、明是非。①自尊的人是有羞耻心的人，会对自己不恰当、不合适的行为感到惭愧和难为情，做到行己有耻；②明白是非对错，能够自觉约束自己的行为，主动培养美好的道德品行。
(4)自尊的人不爱慕虚荣。自尊的人不为名利所惑，不过分追求表面上的荣耀，能够正确认识自己，客观分析他人的评价。
3.★如何做自尊的人？P29～31
(1)学会维护自己的人格尊严。①我们要恪守为人之德，坚持人格独立，不做有损人格的事。②面对他人的议论或批评，我们要有平和、豁达的心态，做到“有则改之，无则加勉”。③面对他人的侮辱和诋毁，我们应当予以回击，必要时运用法律武器保护自己。
(2)①学会不断提升自己。在学习上，我们应努力充实自己，开阔视野，增长智慧；②在生活中，我们要不断历练自己，增强人际交往能力，提升个人修养。
(3)学会。①要尊重他人的隐私和人格，不取笑、歧视他人，更不能侮辱他人；②接纳他人不同的个性和处世风格，尊重他人不同的生活习惯，珍视他人的劳动和付出。2024·河南B17
P29－生活观察　春秋末期，晏子奉命出使楚国。楚王欲羞辱晏子，令其走小门。晏子拒绝，称出使狗国才走狗洞，他应走正门。楚王遂让晏子从大门入。
解读　要学会维护自己的人格尊严。
1.人有耻，则能有所不为。——做自尊的人要知廉耻
2.敬人者，人恒敬之。——做自尊的人要学会尊重他人
考点4　自信给人力量(第四课)3年1考：2025·河南A20(2)
主干知识通关
1.★我们为什么要做的人？P33～35
(1)青春的探索需要自信。在成长过程中，我们可能会遇到许多困难和挑战。相信自己的能力，发掘自己的潜力，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战。
(2)自信的青春有力量。①自信让人乐观坚定，能让我们充满希望和力量，面对困难和失败不轻言放弃，朝着既定目标勇毅前行。②自信让人远离自负与自卑。
2.自信的内涵和来源P34～36
内涵 ①自信就是相信自己，是一个人对自身能力的肯定，是一个人自身能力的彰显，是一个人精神风貌的体现。②自信是一种“我能行”的信念，是在思想上相信“我能行”，行动上表现“我能行”，情感上体验“我能行”
来源 自信并非凭空而来。自信源于我们在成长过程中积累的实力，源于在和他人交往中获得的肯定，源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感
3.自信、自负和自卑的表现P35
自信 能够实事求是地看待自己，坦然面对真实的自己，从容应对学习和生活中的各种问题
自负 过高地估计自己，自以为是，好高骛远
自卑 轻视自己，认为自己不如别人，低估自己的能力，不敢尝试
4.★怎样做一个自信的人？P38
①找准定位，扬长避短。我们可以在
与他人的交往和社会实践中客观认识
自己、准确定位自己，既要充分发挥
自身的优势，也要认清自己的不足，
避免盲目自信。②专注当下，积极行
动。做自信的人，要明确目标，从当
下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。③勇于探索，增强底气。做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。
解读　做自信的人要找准定位，扬长避短。
5.做自信的中国人的办法P39　2025·河南A20(2)
　　青春的自信，既体现在个人成长的努力之中，也体现在为民族振兴的奋斗之中。我们要怀着对未来的憧憬，坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
考点5　人生当自强(第五课)3年3考：2025·河南A16，2024·河南B5、8
主干知识通关
1.自强的内涵：自强是自我勉励、发愤图强。自强是一种奋发进取的精神状态，是一种不断完善自我、超越自我的人生追求。P41
2.★人生当的原因和做法P41～46　2025·河南A16
原因 ①自强，使人自主自立。自强的人，能够“克己”“自胜”，主动发掘自身力量，依靠自己的努力拼搏勇敢面对生活，获得生存和发展的机会。②自强，使人奋发向上。自强的人，有锲而不舍的坚毅品格，积极进取，不断挑战自我、超越自我。③少年强则国强。自强不仅关系个人的成长，而且关系民族的命运和国家的未来。④自强不息是中华民族几千年文化传承和社会实践沉淀出的优良传统2024·河南B5
做法 (1)树立远大理想。我们要怀有拳拳爱国之心，立下报国之志，把个人命运与祖国发展结合起来，找到青春进取的方向和力量，奋力书写挺膺担当的青春篇章。2024·河南B8
(2)求得真学问，练就真本领。①我们要认真对待各门课程，勤学好问、夯实基础；②要关注现实问题和社会发展，提高解决问题的能力。
(3)在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行。我们首先要学会依靠自己、对自己负责，学会做事、身体力行
天行健，君子以自强不息。——自强不息是中华民族几千年文化传承和社会实践沉淀出的优良传统
1.与异性交往可以随心所欲，不需要保持界限。 ( )
改正：要把握好尺度，同时应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。
2.青春期的矛盾心理是正常现象，应任其发展。 ( )
改正：不能任其发展，应学会用恰当的方式调节矛盾心理。
3.要善于激发正面的情绪，抑制消极的、负面的情绪。 ( )
改正：要及时调节而非抑制负面情绪。因为在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。
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4.自尊就是自我尊重。 ( )
改正：自尊包括自我尊重和赢得他人的尊重。
5.面对他人的侮辱和诋毁，我们要有平和、豁达的心态。 ( )
改正：我们应当予以回击，必要时运用法律武器保护自己。
×
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教材栏目解读
1.七上P77～78－探究与分享改编　进入九年级，随着学业压力增大，小郑对自己的成绩越来越不满意，逐渐失去了自信，常常烦躁不安，睡不着觉、吃不下饭，状态很差。发现上述问题后，小郑利用官方平台学习心理健康知识，并准备到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。同桌小赵却对他说：“有心理问题自我调节就行了，去做心理咨询会被同学议论，你别去了。”
　　结合材料，联系道德与法治课程内容，对小赵的观点进行辨别与分析。
　　小赵的观点是错误的。有心理问题需要自我调节，必要时也需寻求专业帮助。
　　面对心理困惑、烦恼，学会自我调节是守护生命、滋养心灵、调控情绪的有效方式，我们要掌握自我疏导、转移注意、合理宣泄等自我调节方法。青春期心理矛盾、心理困扰是正常生理心理现象。当心理压力过大、自我调节难以化解时，求助专业心理咨询十分有必要，它是科学疏导心理问题、维护心理健康的正常途径，不必自卑、不必回避。
他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识，但我们不能盲从他人评价，不应害怕同学议论而放弃心理咨询和专业求助。
　　每个人都是自己身心健康的第一责任人，我们应该正确认识心理健康，主动调适、科学求助，科学维护和保持心理健康，对自己的生命负责，健康成长。
2.P23～24－单元思考与行动　在道德与法治课上，老师布置了关于“青春访谈录”的任务，请你和同学结成小组完成任务。
青春访谈录
第一阶段： 准备阶段 (1)访谈主题：就中学生的青春期烦恼给出建议，帮助中学生顺利度过青春时光。
(2)确定团队分工和职责划分。
(3)确定访谈对象、方式、时间、地点。
(4)列出访谈要点(访谈提纲)：①有关青春期的生理和心理方面的困惑以及解决方法；②青春期与异性交往方面的看法和建议；③青春期关于性发育、性健康教育方面的困惑以及解决方法；④在调节情绪、培养美好情感方面的尝试
青春访谈录
第二阶段： 访谈实施 (1)按照访谈要点清单进行有针对性的访谈。
(2)对访谈过程进行文字或视频记录，确保信息准确
完整
第三阶段： 整理分析 我的收获：①了解了有关青春期生理、心理、思维等方面的知识；②提高了自己与人合作、交流等方面的能力
3.P27－探究与分享改编　周一轮到小明打扫卫生，结果他忘记整理讲台桌，教室卫生被扣分，班级因此丢了卫生流动红旗。面对这一结果，他很内疚。第二天放学后，他主动留下来参与值日，打扫卫生更认真了。
　　结合材料，运用所学知识谈谈小明的行为对你有何启示。
①小明面对因为自己的失误而使班级丢失卫生流动红旗这一结果，感到很内疚，这启示我们犯错后要知廉耻、明是非，做一个自尊
的人；
②小明在第二天放学后，主动留下来参与值日，这启示我们要勇于承认过错，主动承担责任，用自己的实际行动弥补损失、改正错误，做一个有担当的人；③小明因忘整理讲台桌导致班级被扣分，这启示我们个人行为会影响集体利益，要树立集体责任感，自觉维护集体荣誉，为集体发展贡献自己的力量；④小明的内疚让他及时采取了行动，启示我们要认识到消极情绪在一定条件下也会有积极作用，要学会正确对待负面情绪，将其转化为积极行动。
真题检测·提能力
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河南真题
1.(2025·河南A15)小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对此，小刚应当采取的做法是(　　)
①否认存在不良的情绪并置之不理
②回到家里对父母的询问不予理会
③去学校心理健康中心寻求老师的帮助
④正确认识比赛带来的压力并坦然面对
A.①②　　 B.①③　　 C.②④　　 D.③④
D
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2.(2025·河南A16)有人提出了竹子定律，即竹子用4年时间仅仅长了3厘米，从第5年开始却能以每天30多厘米的速度疯狂生长，6周时间就能长到15米。而我们看不到的是，在前面的4年里，竹子的根已在土壤里延伸了几十米。竹子定律启示青少年应该(　　)
A.善学习，勤总结，厚积薄发
B.重形象，轻内在，自由发展
C.不作为，等机会，一鸣惊人
D.练身体，强筋骨，快速长高
A
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3.(2024·河南A13)中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说(　　)
A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B.情绪管理靠自己，没有必要借外力
C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D.情绪调控要加强，掌握方法身心康
D
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4.(2024·河南B11)青春，是生命旅途中一个崭新的起点；青春，是人生画卷中最华美的篇章。我们要书写好这一最华美篇章，正确的态度是(　　)
①男生女生有差异，异性交往应得体
②全面发展很重要，核心素养培育好
③增强自控无烦恼，成长机遇须抓牢
④敢于当众亮观点，遇事首先作批判
A.①②　　 B.①③　　 C.②④　　 D.③④
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5.(2024·河南B15)数学考试时，小冲因紧张导致许多原本会做的题目做不出来。此时，小冲应该(　　)
A.交卷给老师，哭着离开考场
B.大喊几声，宣泄自己的情绪
C.多与同学交流，转移注意力
D.闭上眼深呼吸，做放松练习
D
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6.［2025·河南B21(1)］(4分)当前，蓬勃发展的人工智能开始在中小学推广应用：同学们纷纷向人工智能求教各种问题，人形机器人走进校园引发惊叹，人工智能课逐步“挤”进课程表……在这股“人工智能风”中，如何提出问题、提出什么样的问题，成为“人工智能”与“人类智能”双向奔赴的关键。
　　为了检验和提高同学们提出问题的能力，道德与法治课老师组织了一场“我与人工智能聊聊天”的活动，请你参与并完成任务。
　　联系道德与法治课程内容，参与和人工智能小治的虚拟对话，依据小治的回答，结合中学生的生活实际提出问题。
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　　我：你好！我是一名初中生，最近遇到了一些困扰我的事，你可以帮我解决吗？
　　小治：你好！我是道德与法治课小助理小治，很高兴认识你。你有什么困扰呢？
　　我：　　　　　　 　　①　　　　　 　　　.
　　小治：通过你描述的两点身体变化，可以看出你是进入青春期了呢，这些都是正常现象，不用担心。除了这两点，你有没有发现，你的心理也发生着变化，甚至让你有了一些小烦恼呢？如果有，那就没错啦。
　　我：是的，我真的感到有一些烦恼，　　　　　　　　　　 　 .
②　　　　　　.
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　　小治：我很理解你。这时，你可以试着把自己的感受写下来，想想起因及影响；可以参加一场酣畅淋漓的体育活动，或者听听音乐；可以找别人倾诉一下，比如现在你来找我聊天，就很好呢。
　　我：谢谢你帮我解决了困惑。我该上课了，下次再聊！
　　小治：好的，再见！
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参考答案　①示例：最近我发现自己长青春痘了，还变胖了，这是怎么回事呢？(2分)
②示例：最近我好像特别容易生气或者忧伤，我该怎么解决呢？
(2分)

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