资源简介

(共24张PPT)
导入新课
“人不是单靠吃米活着的。”
你怎样理解这句话的意思？
保持身心健康，除了要爱护自己的身体，还要滋养我们的心灵。
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
法治观念：追求真、善、美，弘扬优秀传统文化，传承民族精神，厚植爱国情怀。
道德修养：学会改善心理状况，促进心理健康，增强生命韧性。
责任意识：弘扬优秀传统文化，传承民族精神，厚植爱国情怀。
核心素养目标
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
为什么要滋养心灵？
在父亲的关爱之下，笑容渐渐回到了郭紫云的脸上,说明滋养心灵有何重要意义
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1.为什么要滋养心灵？
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。(74)
10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日”
当一个人心理健康指数很低时，就会产生容易低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与他人接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正向的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
材料说明滋养心灵有何重要意义
滋养心灵，需要我们保持心理健康
（1）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。
成长路上，你曾遇到过哪些不愉快的事情？
学习
压力大
考试不及格
爸妈吵架闹离婚
被老师批评
与同学打架
生病发烧
监督、提醒、奖惩等外在约束
他律
相互补充
自律
自我约束
有助于我们养成良好的行为习惯，更好地遵守社会规则。
主体活动：“规则天平”
某校食堂排队，有学生公然插队。周围有人看到了却默不作声，有人想制止却怕惹麻烦。
挑战三：【维护失衡】—“插队之困”
小组任务（4分钟讨论）：
· Q1：如果你在现场，你会怎么做？（写出1-2种具体、可行的方式）
· Q2：为什么维护规则有时候会这么难？
谈谈你对这些方法的看法。
★小组合作讨论：
方法与技能
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
怎样滋养心灵
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
小结
3.怎样保持心理健康:（P78）
（1）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
增强生命韧性的方法：
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻 求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
……
结合生活中调节心理状态、保持心理健康的经验，与小组同学一起讨论并分享保持心理健康的方式 、方法。
活动
（2）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
“养心”经验分享
3.怎样保持心理健康：
锻炼目的：
锻炼项目：
注意事项：
强身健体。（2分）
跑步等。（2分）
①科学热身，注意安全
②适度运动、运动后拉伸等。（4分）
7.①待雨停了再回案。（2分）
②珍爱生命，要提高危险预判能力，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。（2分）
③可就近寻找牢固的掩体，如桌子、床、柜子等，躲在掩体与地面之间形成的三角区域内。（2分）
④珍爱生命，要提高避险和逃生能力，在危险来临时，保持头脑冷静，有效利用各种资源，以便求救和逃生。（2分）
失分原因分析：区分预判能力和避险逃生能力，预判指事发前，逃生避险指事发时
请替换文字内容
阅读课本P78-79，增强生命韧性的方法有哪些？
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
★ 保持心理健康的做法有哪些？P78
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性，战胜挫折和困难。
提炼：主动学习知识，掌握调节方法，寻求专业帮助，
磨炼意志，增强生命韧性。
请替换文字内容
2024年8月31日巴黎残奥会上，彭秋萍和队友在男女混合4×50米自由泳接力20分项目决赛中 ，以2分14秒98的成绩获得金牌，并创造了新的世界纪录。
9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。
彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
“宜州金花”——彭秋萍
如何滋养心灵？
彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
A.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
01
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如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
如何滋养心灵
为什么要滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
怎样滋养心灵
滋养心灵
保持心理健康。
磨炼意志，增强生命韧性。
丰富自己的精神世界。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列做法中，不属于保持心理健康正确做法的是（ ）
A．主动学习心理健康知识
B．掌握自我调节的方法
C．积极寻求专业帮助
D．忽视自己的情绪，不加以处理
D

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