资源简介

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第三单元 复习课件
珍爱我们的生命
统编版 七年级上册
珍爱我们的生命
复习内容导览
1
核心素养
素养引领
2
3
核心考点
4
设问结构
5
易混易错
6
限时训练
思考：面对自然灾害和日常生活中的各种风险，我们应当如何珍爱生命、守护安全、保持健康？哪些核心知识
生命故事会
2026年暑假，中学生小林前往殷墟博物馆研学。排队进场时有人插队，他准备向工作人员反映——这体现了敬畏生命、关爱他人的情怀。。
小航骑自行车上学主动佩戴安全头盔，十字路口自觉等候绿灯——这体现了遵守安全规则、做自身健康第一责任人的态度。
小莹遭遇考试失利后情绪低落，通过理性接纳挫折、长跑释放压力——这体现了增强生命韧性、保持心理健康的方法。
生命只有一次，它既脆弱又无比坚韧。有遭遇挫折依然奋勇向前的普通人，也有认真生活、守护自身健康的少年。第三单元我们一起学习生命的思考，懂得生命来之不易，要守护生命、直面挫折，在平凡中创造生命的价值。今天这节复习课，我们梳理本单元考点，学会敬畏生命、珍视生命，活出生命的精彩。
课堂导入
家国情怀 · 新闻纪实
【政治认同】 领悟"生命至上、人民至上"的国家理念，坚定热爱生命、立志报国的信念，将个人梦想与中华民族伟大复兴的中国梦有机融合。
【道德修养】 感悟生命的珍贵与美好，培养关爱他人、推己及人的生命情怀，在工作与奉献中涵养高尚品德。
【法治观念】 自觉遵守国家法律、社会规则和校园安全禁令，积极配合安全演练，树立坚实的生命安全保护规则意识。
【健全人格】 客观理性地认识生命特征，主动掌握安全防护与自救互救技能，学会情绪自我调节并积极增强坚韧不拔的生命韧性。
【责任意识】 牢固树立"做自身健康第一责任人"的生命态度，关爱家人、奉献社会，在日常奋斗中实现自我生命价值。
知心
识
能
力
重点
1. 能够辨别日常生活中的安全隐患，掌握自救自护的基本方法。
2. 学会正确看待挫折，提高承受挫折、发掘生命力量的能力。
3. 学会处理挫折带来的负面情绪，能够关爱自己、关切他人生命。
4. 能够分辨生命的意义，提升在平凡中创造生命价值的实践能力。
1. 理解生命的特点：来之不易、独特、不可逆、短暂。
2. 懂得生命至上，敬畏生命，既要珍爱自己生命，也要尊重他人生命。
3. 守护生命包含两方面：爱护身体（关注生理健康、自救自护）；养护精神（丰富精神生活，传承优秀文化）。
4. 理解挫折是生活常态；掌握增强生命韧性、战胜挫折的方法。
5. 懂得生命的意义在于创造和贡献；理解平凡与伟大，学会活出生命的精彩。
复习目标
知识图谱
生命可贵
认识生命，敬畏生命
第八课
第八课
生命可贵
敬畏生命不仅是对生命的珍视，更是一种责任与担当，是我们面对生活应有的态度。
1. 人的生命有哪些特点？
P61—P62
【记忆】 奇迹 · 独特 · 不可逆 · 有限
生命
特点
01
生命是大自然的奇迹
生命是地球上最珍贵的财富，
有了生命才能感受生机、
追求幸福、创造文明。
02
每个人生命都是独特的
相貌、天资禀赋各不相同，
生命不可替代，人生道路也不同。
03
每个人生命都是不可逆的
生命时光一去不复返，
从婴孩到老年，过程不可逆转。
04
每个人生命都是有限的
新陈代谢、生老病死是自然规律，
生命长度极其有限。
记住四个词：奇迹、独特、不可逆、有限——生命因此可贵。
考点串讲——认识生命
认识生命 重要性 ①人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。 ②有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。 生命特点 ★ ①生命都是独特的 原因 ①我们来到这个世界，出生环境、外形相貌、天资禀赋等各不相同， 每个生命都不可替代。
②在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的人生道路。
②生命都是不可逆的 要求 我们要珍惜生命的每一天。
③生命都是有限的 原因 新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。
要求 我们应感恩生命的获得，把有限的生命投 入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。（★如何让有限的生命变得有意义？）
④生命是代代接续的 表现原因 在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。人类的精神不断积淀和丰富。（精神生命的接续）
⑤人的精神生命是不断传承的 表现 原因 ①伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。
②在生命的传承中，人类的精神在不断积淀和丰富。
2. 为什么要珍惜生命？
P61—P62
【记忆】 生命特点 · 价值意义 · 社会担当
01
从生命本身看
生命是大自然的奇迹，
独特、不可逆、有限，
极其珍贵而短暂，无法重来。
02
从生命价值看
应感恩生命的获得，
把有限生命投入无限奋斗和奉献，
让生命历程精彩有意义。
03
从社会担当看
珍惜生命不仅是对自己负责，
也是对国家、民族和人民利益的担当。
珍惜生命，就是珍惜不可重来的自己，也承担对他人和社会的责任。
易错易混
1.“电影可以重拍，生命不能重来。”这句话告诉我们每个人的生命都是有限的。
订正："生命不能重来"强调生命时光一去不复返，体现的是生命的不可逆性。
（×）
2.孔子的思想学说对中华文明的历史进程产生了深刻影响。这说明人的精神生命是不断传承的。
（√）
3.生命是短暂的，因此我们要及时行乐，尽情享受。
（×）
订正：生命是短暂的，我们要把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。
3. 怎样理解个体生命和人类生命的接续？
P62
【记忆】 短暂个体实现人类生命的延续
01
个体短暂，代代相传
个体生命虽然短暂，但一代又一代个体生命代代接续，从而实现人类生命的延续。
02
从“我”走向“我们”
在生命接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，更是“我们”的生命，具有鲜明的生命共同体性质。
个体生命接续，汇入人类生命长河
个体生命汇入人类生命长河，短暂之中也有接续的厚度。
限时训练
1．五千年中华文明的浩瀚星辰，精神的纽带浩荡飘拂;时间长河涤荡尘埃，血脉传承绵延至今。自古以来中华民族就不缺乏跨越时空的精神传承。这说明了（ ）
①我们身上都保留了祖先的遗传基因，因此人类传承的只是身体上的生命
②生命在接续，中华民族精神在传承，人类的精神在不断积淀和丰富
③我们的生命，不仅是身体的生命，还包括精神生命
④我们不仅在身体上接续祖先的生命，在精神生命上也是不断传承的
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
表述错误
D
4. 怎样理解精神生命的传承？
P63
【记忆】 思想信仰道德传承
思想、信仰、道德与文化在传承中丰富精神世界
01
精神成果薪火相传
伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等，都是人类精神生命的具体体现。
02
精神成果不断积淀
在精神生命的接续中，人类精神文化成果不断积淀，使人类的精神世界日益丰富。
精神生命在传承中延续，文明之光在一代代人心中生生不息。
限时训练
2．“荷花之冰清，兰花之素雅，牡丹之雍容；泰山险，华山奇，峨眉秀；北国万里雪飘，江南草长莺飞……你能说：荷花不如牡丹，泰山胜过峨眉，北国不比江南 ”从认识生命的角度来看，下列理解正确的是（ ）
①我们每个人都是独一无二的 ②只有高雅才能体现生命的价值
③每个人都有自己的个性品质 ④我们要珍惜生命的每一天
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
说法过于绝对
B
未涉及珍惜生命
5. 怎样理解生命既脆弱又坚强？
P64
【记忆】 天灾意外显脆弱 · 拼搏挽救显坚强
01
生命的脆弱性
当面临不可抗拒的自然灾害、天灾人祸和不可预知的意外时，生命会显得极其脆弱与艰难。
02
生命的坚强性
当人们万众一心拼搏救灾、全力挽救生命、悼念生命时，我们能体悟生命的坚强、崇高与神圣。
面对灾难时看见脆弱，在守护生命中看见坚强
正因为生命会脆弱，才更需要守护；正因为生命能坚强，才更值得敬畏。
考点串讲——敬畏生命
敬畏生命 原因 ①当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、 不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难； ②当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏,为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。 ③我们对生命要有一种敬畏的情怀。 做法 ①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。 原因 ①“天地之大德曰生”，万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。
②我们的生命是大自然的组成部分，效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
②敬畏生命，就要关爱他人的生命。 做法 “仁者爱人”“推己及人”，要求我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。
③敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。 原因 生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。
要求 当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
6. 为什么要敬畏生命？
P64—P66
【记忆】 情怀 · 对自己和他人珍惜
敬畏生命：对生命要有自发的敬畏情怀，既珍惜自己，也关爱他人。
01
生命情怀的必然
生命遭遇意外时脆弱艰难，万众一心守护时坚强崇高。
02
双重关爱的要求
敬畏生命不仅是珍惜自己生命，也是关爱他人生命。
03
勇敢面对挑战
敬畏生命不是盲目鲁莽，
而是珍视生命、勇敢面对挑战。
敬畏生命，是对自己和他人生命价值的共同珍惜。
易错易混
1.敬畏生命，我们只需要关注人类的生命，不违法犯罪就可以了。
订正：敬畏生命要求我们不仅珍惜自己的生命，也要关怀他人的生命；不仅关注人类的生命，也要尊重自然界其他生命；不仅要遵守法律，还要从内心自愿珍爱生命。
（×）
2.我们不仅要守护自己的生命，也要关怀、尊重他人的生命。
（√）
3.敬畏生命就要不惜一切代价守护他人的生命。
（×）
订正：敬畏生命，就要坚持生命至上，如同珍爱自己的生命一样自觉地珍爱他人的生命，不是不惜一切代价。
7. 怎样在生活中做到敬畏生命？
P64—P65
【记忆】 规律 · 他人 · 人民至上
01
尊重并遵循生命规律
效法天地自然，遵循自然界规律，是对生命最好的珍视和善待。
02
关爱并善待他人生命
做到“仁者爱人”与“推己及人”，谨慎对待生命关系，尊重、关怀和善待他人。
03
坚持人民至上、生命至上
每个人生命都比金钱、权势更重要；遭遇威胁时，要竭尽全力挽救和保护人民生命。
尊重规律、善待他人、坚持人民至上
敬畏生命，要尊重规律、善待他人、坚持生命至上。
限时训练
1.9月16日，某住宅小区发生火灾险情，消防队员奋不顾身灭火救人，有居民不惧危险组织居民有序离开“险”场，有人帮助医护人员救助伤员……他们的行为（ ）
①体现出对生命的尊重和敬畏
②保护了生命的脆弱与艰难
③是对“生命最宝贵”的生动诠释
④做到了关怀和善待自己
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
表述错误
未体现
守护生命安全
增强安全意识，提高防护能力
第九课
限时训练
2.某班同学以“敬畏生命”为主题设计黑板报。下列做法不符合黑板报主题的有（ ）
①某地企业为提高经济效益长期向附近河流排放污水
②解放军和武警部队官兵第一时间赶赴灾区开展救援
③某乘客因自己坐错站与司机争执并试图抢夺方向盘
④中学生小明路遇一老人摔倒，立即拨打“120”求助
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
敬畏生命
敬畏生命
1. 为什么要增强安全意识？
P67
【记忆】 前提 · 条件 · 防范意外
生命安全是一切创造和美好生活的前提
01
生命存在保障
生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，生命是一切财富的根本。
02
创造享受前提
生命安全也是创造和享受一切美好的前提，没有安全一切皆无从谈起。
03
防范未知风险
日常生活中的突发灾难和安全事故会危害生存和幸福，必须时刻防范。
安全不是小事，而是生命存在、生活幸福和未来发展的底线。
第九课
守护生命安全
安全意识的提升不是一蹴而就的，需要我们在日常生活中不断学习、演练与积累，让防护能力成为一种本能，为生命安全筑牢坚实的屏障。
2. 为什么必须遵守安全规则和生活禁令？
P68
【记忆】 保障 · 限制与自由
安全规则不是束缚，而是对自由与生命的保障
01
看似限制，实为保障
生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对我们自由和生命安全的根本保障。
02
遵守规则，保护生命
自觉遵守安全规则，是保护生命免受非法与意外侵害的有效选择，也有利于纠正不当行为。
真正的自由离不开安全边界，禁令的背后是生命保护。
考点串讲——增强安全意识
增强安全意识 守护生命安全做法 ①增强安全意识。②提高防护能力。 原因 ①生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。 ②安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 增强安全意识做法 ★ ①在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。 ②树立规则意识。 原因 生活中的诸多“禁令”看似是对我们 的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。
要求 我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
③增强风险意识。 要求 我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。
3. 怎样在日常生活中增强安全防范意识？
P68—P69
【记忆】 遵守禁令 · 戒备侵害 · 风险意识 · 安全态度

树立规则意识
在日常出行和学习中，
自觉遵守规则和安全禁令。

保持戒备警觉
对可能造成伤害的外在环境、
人为侵害保持警觉和戒备。

增强风险意识
做到居安思危、思则有备，
不因好奇和刺激触碰危险。

端正安全态度
用心对待事关安全的每件事，
对自己、家庭和社会负责。
安全防范意识，落实在每一次守规则、会判断、远危险的行动里。
易错易混
1.生命安全是我们创造和享受一切美好的前提，也是提高生命质量的关键。
（√）
2.学校实验室贴着的安全须知，是为实验操作能力不够强的同学制订的。
（×）
订正：学校实验室贴着的安全须知，是为了增强同学们的安全意识，并不是是为实验操作能力不够强的同学制订的。
3.为了保护我们的安全，生活中的诸多“禁令”都是用来限制自由的。
（×）
订正：生活中的诸多“禁令”看似是对人们的限制，其实是对人们的自由和生命安全的保障。
4. 为什么要提高危险预判能力？
P71
【记忆】 有兆可循 · 预防事故
01
自然灾害有迹可循
绝大多数自然灾害在发生前往往有蛛丝马迹
和前兆可循，危险大多可以预判。
02
人为事故可以预防
一些人为安全事故，如果能经过得当考虑、提前预防，本来完全可以避免。
看见风险，才能提前避险、主动防范
危险预判不是紧张过度，而是提前看见风险、主动避开风险。
限时训练
1.生命的安全线，城市的文明线。以下属于守护生命的安全线的有（ ）
①人行道斑马线 ②地铁站台黄线
③银行取款一米线 ④危险区域警戒线
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
保护个人隐私
5. 怎样在日常生活中提高危险预判能力？
P71
【记忆】 主动学习 · 细节判断
1
主动学习安全知识
危险预判能力不是天生的，要主动积累安全避险知识。
2
关注生活细节
从微小细节中提高警觉，不忽视异常信号。
3
科学判断危险
对潜在危险作出理性判断，不盲目冒险。
4
防患于未然
把风险化解在萌芽状态，让安全走在危险前面。
会预判的人，往往能在危险真正发生前先一步保护自己。
限时训练
2.兰兰从交通部门了解到，在电动车、摩托车发生交通事故的伤亡人员中，绝大部分是由于未佩戴安全头盔造成了颅脑损伤。这警示我们要（ ）
①树立规则意识 ②关爱他人生命
③树立安全意识 ④提高避险能力
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
未体现
未体现
6. 为什么要掌握防护和急救的知识与技能？
P71—P72
【记忆】 避免手足无措 · 抢救时间
防护与急救，关键时刻多一分守护生命的可能
01
避免危险时手忙脚乱
平时多掌握防护和急救知识技能，需要紧急救护时就不会束手无策。
02
为挽救生命赢得时间
可以在最佳抢救时间内，如心肺复苏“黄金4分钟”，争分夺秒实施自救互救，保全生命。
平时多学一点急救知识，关键时刻就可能多守住一条生命。
考点串讲——提高防护能力
提高防护能力 维护公共安全 知识和做法 注意手卫生、勤开窗通风、正确处理有害垃圾、分餐制用公筷、做好免疫接种…… 原因 必要性 ①生活中可能遇到各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件。 ②（有利于）拥有自救和救他的能力，保护自己，救助他人。 提高防护能力做法★ ①提高危险预判能力。 原因 自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判；一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避免。
要求 危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。
②提高避险和逃生能力。 要求 ①平时，我们应当积极参加安全 演练活动。
②在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；
③有效利用各种资源，以便求救和逃生。
③学习防护和急救的知识与技能。 原因 如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时， 就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。
拥挤踩踏事件的预防与自护方法 （P72方法与技能） 7. 危险时，怎样提高自救、求救、避险和逃生能力？
P71—P72
【记忆】 积极演练 · 冷静撤离 · 利用资源
01
积极参加演练
参加学校或社区安全演练，
熟悉避险路线。
02
冷静逃离避险
危险来临不惊慌，就近、快速撤离到安全空旷地带。
03
科学施救求生
地震可就近躲避承重墙角；
踩踏中护头弯腰撑起呼吸空间。
实践技能：CPR按压胸骨下半段，频率100—120次/分，深度5—6厘米，人工呼吸比例30:2；AED开电源、贴电极片、听分析、除颤，放电前确保无人接触患者。
危险面前，熟悉路线、保持冷静、科学求生，比慌乱更能保护生命。
易错易混
1.危险预判能力是天生就有的，我们不需要在日常生活中学习安全知识。
订正：危险预判能力并非天生，需要通过日常学习和实践积累；学习安全知识能提高避险能力，保护生命安全。
（×）
2.积极参加学校组织的应急疏散演练，有助于提高我们的安全防范能力。
（√）
3.面对突发危险时，我们应该首先考虑保护个人财物。
（×）
订正：面对突发危险时，我们要坚持生命至上，首先考虑生命安全，不要贪恋个人财物。
保持身心健康
爱护身体，滋养心灵
第十课
限时训练
1.近日，太原市某中学组织全体师生开展了一场防震减灾应急疏散演练活动。不少学生认为自己在活动中培养了“守护安全”方面的能力。这些能力主要有（ ）
①师生间沟通能力 ②危险的预判能力
③化解冲突的能力 ④避险和逃生能力
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
D
①③与守护安全无关。
1. 为什么要保持身心健康？
P74
【记忆】 质量关键 · 行动基石 · 积极态度
01
提升生命质量的关键
保持身心健康，是提高生命质量的关键所在。
02
强健体魄是行动基石
拥有强健体魄，才能在学习生活中保持充沛精力
和蓬勃朝气。
03
健康心理与精神力量
健康的心理和精神世界，能让我们葆有积极心态，
看到生命中更多希望。
身心健康，是积极心态与高质量生活的基础
身心健康，是生命质量、行动力量和积极生活态度的共同基础。
限时训练
2.下列学生的表现能体现“避险能力和逃生能力”的是（ ）
A．轻微地震——小强赶紧翻窗从三楼往地面跳
B．上楼拥堵——小雪紧抓栏杆，避免被人冲倒
C．楼道火灾——小敏惊慌失措，在烟雾中大哭
D．强劲台风——小张打开窗户，感受生态风光
B
ACD是错误做法
2. 为什么要做自身健康的第一责任人？
P75
【记忆】 存在根本 · 多维质量 · 基本态度
对自己健康负责，是对家庭、社会和未来负责
01
身体是生命存在的根本
爱护身体是生命存在的基本物理前提。
02
身体健康关系多维质量
关系个人成长、家庭生活质量，也关系国家人口素质和社会发展。
03
爱护身体是社会责任
爱护身体是对生命负责任的态度，要做自身健康的第一责任人。
身体不只是自己的“小事”，也是对家庭、社会和未来负责。
第十课
保持身心健康
身体是承载生命与理想的物质基础，失去健康的体魄，一切追求都将失去依托。
3. 怎样爱护和维护好我们的身体？
P75—P76
【记忆】 关注状况 · 健康生活 · 科学锻炼
01
密切关注身体状况
记录自身健康，定期体检，积极获取生理健康信息，
不适时及时科学就医。
02
养成健康生活方式
自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，
坚决杜绝熬夜等不良嗜好。
03
积极主动科学锻炼
寻找适合自己的运动形式，强健体魄，磨炼坚强意志。
关注身体、规律生活、科学锻炼，才能守护好自己
爱护身体，要从关注身体、规律生活、科学锻炼三方面落实。
考点串讲——爱护身体
爱护身体 保持身心 健康原因 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 爱护身体原因 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 爱护身体 做法★ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 做法 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 做法 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。 做法 ①我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
科学健身有方法 多元化运动、适度运动、科学热身合理饮食、健康心态。 4. 怎样在体育锻炼中做到科学健身？
P76
【记忆】 多样 · 适度 · 热身 · 补水 · 心态

多样形式强心肺
采用有氧运动、力量训练等形式，
提高心肺功能与柔韧性。

适度负荷保健康
结合身体状况选择合适运动量，
避免运动超负荷。

充分热身防拉伤
运动前慢跑、拉伸，
运动中注意科学补水。

平和心态享乐趣
享受运动过程，保持健康平和心态，
不盲目竞争攀比。
科学健身不是越猛越好，而是多样、适度、热身、补水、心态平和。
易错易混
1.爱护我们的身体，父母是我们身体健康的第一责任人。
订正：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
（×）
2.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
（√）
3.只要成绩好，就是对自己负责，不必在意身体是否健康。
（×）
订正：身体是生命存在的根本；身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展；爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
5. 为什么要保持心理健康？
P77—P78
【记忆】 幸福支柱 · 活力适应 · 激发潜能
01
幸福生活的重要支柱
拥有健康、和谐的内心世界，
是我们幸福生活的重要精神支柱。
02
生命活力的重要表现
健康心理表现为生命活力、积极体验、良好社会适应能力，并能激发个人潜能。
心理健康让生活更有幸福感，也让生命更有活力
心理健康让生命有活力，也让幸福更有支撑。
限时训练
1.小秦和他的家人都非常喜欢运动，他们每周都会安排几次户外活动，如慢跑、骑自行车或徒步旅行等。此外，他们还会定期进行体检，关注并了解相关健康知识。小秦一家人（ ）
①关注并及时了解自己的身体状况
②杜绝不良嗜好，做到了自觉自律
③一系列行为可以预防并减少疾病的发生
④爱护身体，对自己的健康负责
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
C
②不符合题意
6. 怎样在日常生活中维护和保持心理健康？
P78
【记忆】 调节情绪 · 寻求帮助 · 磨炼韧性
会调节、会求助、磨砺中成长，心理才更健康
01
主动掌握情绪调节
学习情绪和压力自我调节方法，主动舒缓不良心理压力。
02
积极寻求外部支持
自我调节受阻时，主动找家长、老师沟通，
必要时寻求专业心理咨询。
03
应对磨砺增强韧性
战胜成长道路上的坎坷困难，增强心理适应和抗挫能力。
维护心理健康，不是硬扛，而是会调节、会求助、会在磨砺中成长。
限时训练
2.近年来，“大胃王吃播”视频屡见不鲜。一些“大胃王吃播”以畸形的饮食方式吸引眼球，既有害个人健康，也造成了食物浪费。从爱护身体的角度，我们应劝诫他们（ ）
①不做吃播，远离网络生活
②珍惜粮食，学会节约资源
③锻炼身体，保持健康心态
④营养均衡，注重饮食有节
A．①③ B．①④ C．②④ D．③④
D
过于绝对
不符题意
7. 怎样增强生命韧性？
P78
【记忆】 接纳 · 幽默 · 沟通 · 特长 · 长远 · 助人

接纳挫折
告诉自己人生难免起落，
理性面对和接受挫折影响。

幽默减压
用幽默调节负面情绪，
舒缓紧张。

信任沟通
找父母、老师或专业人士交流，
获得支持。

发展特长
发挥兴趣爱好，提升成就感，
增强自信。

长远眼光
不计一时得失，坚定中长期规划。

关心助人
关心帮助处境不利的人，
在关爱中升华心灵。
生命韧性不是天生的，是在接纳、沟通、特长、长远和助人中练出来的。
考点串讲——滋养心灵
滋养心灵 原因 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 做法★ ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 表现 心理健康是一种 良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积 极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个 人潜能。
要求 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。（成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。）
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 做法 ①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 ②培养曲默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 8. 怎样滋养心灵、不断丰富自己的精神世界？
P79
【记忆】 学习知识 · 生活实践
01
学习知识，提升内在底气
通过不断学习科学文化知识，长见识、练胆识，
充实大脑，提升人生底气。
02
生活实践，升华人生境界
积极参加社会大课堂实践，扩展生活阅历，
提升整个人生境界。
学习与社会实践，共同滋养心灵、丰富精神世界
心灵的滋养，来自持续学习，也来自真实而丰富的社会实践。
易错易混
1.良好的生命状态需要健康的身体、健康的心理，丰富的精神世界并不重要。
订正：良好的生命状态不仅需要健康的身体、健康的心理，还需要丰富的精神世界，精神发育是生命成长的重要组成部分。
（×）
2.当遇到心理困境时，积极寻求专业帮助，有助于我们改善心理状况。
（√）
3．守护生命只需要关注身体健康，心理健康不重要。
（×）
订正：守护生命，既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
易混易错
以辨促清，去伪存真
易错清零，考场方能游刃有余
精准排雷
限时训练
1.在七年级（1）班举行的“滋养心灵”主题班会上，同学们展开了激烈的讨论，形成了以下几种观点。你认为正确的是（ ）
①滋养心灵，需要保持心理健康
②滋养心灵，需要我们爱护身体
③滋养心灵，需要参加体育锻炼
④滋养心灵，需要丰富精神世界
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
B
②③属于身体层面
1．因为生命是大自然的奇迹，所以每个人的生命特征和生命历程都是完全一致的。（×）
纠正：每个人的生命都是独特的，具有不可替代性。
2．生命的时光不可逆转，这要求我们只关注生命的长度而不需要关注生命奋斗的过程。（×）
纠正：生命的时光一去不复返，要求我们将有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命更有意义。
3．生命接续只是人类繁衍中物理、生物层面的基因接续。（×）
纠正：生命的接续既包括身体、家族的接续，也包括伟大的思想、信仰和高尚道德等人类精神生命的接续与传承。
限时训练
2.世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一个人在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好状态。随着社会的发展和生活压力的增加，我们更应该关注自己的心理健康。保持心理健康（ ）
①能有效激发个人潜能
②能够让人杜绝不良嗜好
③可以使人战胜一切挫折和困难
④需要我们磨砺意志，增强生命韧性
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
B
杜绝过于绝对。
“一切”过于绝对。
4．由于生命是大自然的奇迹，在任何恶劣的自然灾害和意外灾难面前，个人的力量都天然是无比坚强的。（×）
纠正：生命既是脆弱的，也是坚强的，我们需要在直面脆弱的同时弘扬生命崇高的精神力量。
5．敬畏生命只是要求我们绝对珍惜自己的生命安全，其他人的生命与我们无关。（×）
纠正：敬畏生命不仅是对自己生命的珍惜，更是对他人生命的关爱，要求我们推己及人、仁者爱人。
6．生活中的诸多安全“禁令”剥夺了中学生的行为自由，是违背人权的过度限制。（×）
纠正：生活中的诸多安全“禁令”看似是对自由的限制，其实是对我们自由和生命安全的根本保障。
答题技巧
学习是一场持续的旅程，不仅是知识的积累，更是自我成长的过程，愿你找到学习的乐趣！
7．中学生不需要过早培养安全防范意识，遇到侵害和危险时有老师和警察来承担全部责任。（×）
纠正：我们应该在日常生活中树立安全意识和风险防范意识，用心对待事关安全的每一件事，做自己生命的主人。
8．危险预判能力是中学生与生俱来、天生具备的超强本能，不需要在日常中特别学习。（×）
纠正：危险预判能力不是天生的，我们必须在日常生活中主动学习、积累安全知识并善于见微知著。
9．心肺复苏（CPR）和AED抢救操作只需要医护人员掌握，中学生学了也毫无用处。（×）
纠正：掌握防护和急救的知识与技能，可以在急救最佳时间（黄金4分钟）内实施抢救，为挽救生命赢得宝贵时间。
【题型特点】一般以某些典型的事件，事例为背景，要求谈谈该事例的启示，如“这给了我们哪些启示”或“这件事对你有什么启发”等。以“启示”“建议”“怎样”“如何”“措施”“做法”等凸显“怎么做”范畴的词语来设问。【解题技巧】从以下两个方面思考：一是材料说明的道理，二是要求我们应该怎么办。一般情况下，偏重于回答“怎么办”。
答题技巧 · 建议启示类
如
何
做
结合材料中的关键词依据课本内容中的“怎么做”范畴来直接回答；
根据材料中的需要来多方面组织答案，这就需要寻找出回答的角度。比如道德、法律的角度；国家、社会、个人的角度；权利、义务的角度；经济、政治、文化、社会、生态的角度；制度、公民的角度等
10．只要拥有了强健、高大、没有疾病的身体，个人的生命质量和幸福状态就达到最高峰了。（×）
纠正：健康的生命状态既需要强健的身体（体魄朝气），也需要健康的心理和丰富的精神世界（心灵支柱）。
11．爱护身体只是中学生个人的私事，想怎么作息、饮食都是自己的自由，他人管不着。（×）
纠正：身体健康既关系到个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。
12．体育锻炼只要运动量足够大、足够剧烈，就一定能迅速提高身体抵抗力。（×）
纠正：体育锻炼必须讲求科学。结合身体状况选择合适的运动量和运动强度，避免身体过负荷运转。
例：阅读材料，回答问题。
材料一 【认识生命】
某校七年级(1)班同学开展了以“生命的思考”为主题的探究活动，请你参与其中。
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。
(1)从生命特点的角度，谈谈上述诗句带给我们的启示。
材料二 【呵护生命】
(2)请你将下面倡议书补写完整，至少四条。
答题技巧 · 建议启示类
解析：（1）从设问中可知考查生命的价值、生命特点的知识，需要结合材料提取关键词：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回，可联系生命是不可逆的；
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪，可联系生命是有限的；
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，可联系生命是宝贵的，生命价值高于一切；
【答案】(1)①每个人的生命都是不可逆的。生命的时光一去不复返。②每个人的生命都是有限的。新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。③生命是宝贵的，生命价值高于一切。生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。
倡议书亲爱的老师们、同学们：
身心健康不仅仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议：
一、爱护身体，关注自己的身体状况，提高免疫力，如有不适，及时就医。
二、________________________________。
三、________________________________。
解析：（2）设问要求完成倡议书，分析保持身心健康的做法，开放性试题，符合题意即可。
【答案】(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式；我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好；爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；滋养心灵，需要我们保持心理健康。滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
13．中学生产生心理困惑、自负自卑甚至焦虑情绪，都是个人太软弱、意志不坚定的表现，不需要找老师家长或专业机构插手。（×）
纠正：维护心理健康要求我们在日常生活中主动学习心理健康知识，必要时积极寻求心理咨询等专业帮助。
14．生命韧性的提升只能通过不断遭遇巨大的人生打击来磨练，日常琐事无法培养挫折抗性。（×）
纠正：生命韧性可以通过日常生活中理性接纳挫折、幽默应对、发展兴趣特长、长远眼光以及主动关心帮助他人来综合培养。
15．滋养心灵、丰富精神世界是极少数哲学家的事，与中学生的日常学习和社会实践毫无干涉。（×）
纠正：中学生通过不断学习科学文化知识、积极参加社会大课堂实践活动，可以有效充实大脑、升华人生阅历并丰富精神世界。
【题型特点】实践运用题，就是以探究性学习和实践活动为背景，要求综合运用所学知识和方法,对有关理论和实际问题进行探索和研究的一类试题。这类试题以活动为载体，综合考查识记、理解问题等多种能力，目的是引导我们积极参与社会实践，在实践中感受、理解知识，培养能力，树立正确的情感态度价值观。
【解题技巧】1.融入情境,进入角色。把自己融入活动中，根据材料的具体情境和试题设定的具体身份，进行思考作答。
2.了解和掌握一些应用文体的具体格式和写作规范，在此基础上注重创新。
3 熟悉和掌握一些实践活动的方法和程序，设计的活动方案或步骤要切实可行，具有较强的可操作性。
【常见类型】拟写建议书、倡议书、发言提纲，设计主题教育活动、宣传标语、黑板报、手抄报，完善活动环节、提出合理化建议等。
答题技巧 · 实践运用类
限时训练
珍爱生命，守护安全
以题促能，让知识落地生根
以题促能
例：假如你是某校七年级(1)班的一员，请你参与活动并完成下列任务。
为开好以“消防安全·连接你我他”为主题的班会课，七年级(1)班班主任要求同学们提出好的方案。
(1)请你列出本班主题班会课的活动流程。
(2)七年级(1)班打算出一期以“守护生命，增强安全意识，提高防护能力”为主题的黑板报，如果让你来完成这一版块，你打算编辑哪些内容？
答题技巧 ·实践运用类
解析：（2）设问要求分析“‘以守护生命，增强安全意识，提高防护能力’为主题的黑板报的内容”，为开放性试题，设计的活动流程贴合“消防安全·连接你我他”主题、环节完整、具有可操作性即可。
【答案】(1)首先，主持人可从相关视频、新闻报道等引入主题；
其次，师生讨论逃生自救常识，讨论灭火自救小常识，介绍火灾预防常识等；
最后，班主任总结。
【答案】(2)①火灾的危害性及预防的重要性。②常见的火灾原因及预防措施。
③灭火器的种类和使用方法。④火灾发生时的逃生技巧和自救方法。
⑤家庭和学校火灾应急预案的制定与实施。⑥消防安全法律法规及责任意识。
例 1 生命的时光一去不复返。从婴孩、儿童到青少年，再到中年和老年。这说明人的生命特征是（ ）
① 生命是大自然的奇迹
② 每一个生命都是独特的
③ 每个人的生命都是不可逆的
④ 每一个个体的生命都是有限的
A. ①② B. ①③ C. ③④ D. ②④
C
①②观点错误
限时训练
综合题
认识自己是生命觉醒的开始，接纳自己是成长的温柔底色，愿你在不断探索中，遇见更好的自己！
例 2 古语云：“人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”在有限生命历程中，这句名言启示青少年（ ）
① 将有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中
② 珍惜生命时光，让生命每一段历程都精彩有意义
③ 只要多读书，就能自然拥有无限长的生命长度
④ 只要自己活得开心，社会的利益和集体的规则可以不遵守
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
A
③④观点错误
某校举办了以“生命”为主题的分享会，请你参与其中。
【探问生命意义 成就精彩人生】
小川与大家分享了两则自己的读书笔记：
限时训练·综合题
【解析】（1）从设问中可知要考查生命的特点、生命的意义的知识，需要对材料内容进行关键词提炼：
人活着，他已经死了可知生命具有有限性，要努力让生命有精彩和有意义；
把生命和精力献给壮丽事业可知将有限生命奉献奋斗，活出生命意义；
有的人死了，他还活着可知精神生命可以代代传承；
书中的伟大事业、精神诗句可知要传承精神生命，延续人类精神财富。。
《钢铁是怎样炼成的》一书中写道：“我已把整个的生命和全部的精力都献给了最壮丽的事业———为人类的解放而斗争。” 臧克家在《有的人》一书中写道：“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。”
(1)请结合小川的读书笔记，谈谈你对生命的理解。
【答案】(1)①每个人的生命都是有限的。②我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义；③人的精神生命是不断传承的。伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现，在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。④要重视精神生命的传承。
例 3 一代又一代的个体生命代代接续，从而实现了人类生命的接续。这表明在生命的接续中（ ）
① 每个人的生命仅是“我”的生命，与社会无关
② 每个人的生命也是“我们”的生命
③ 我们不仅在身体上接续生命，更在精神上不断丰富和积淀精神文化成果
④ 人类繁衍是一个纯生物学的生理过程
A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④
B
①④观点错误
某校举办了以“生命”为主题的分享会，请你参与其中。
限时训练·综合题
【增强安全意识 提高防护能力】
交通安全事故已成为中国儿童意外死亡的第二大原因，其中很大一部分原因是缺少必要的安全保护措施。某班就闯红灯问题对班级学生做了一次现场调查。经过调查发现80%左右的学生或多或少都闯过红灯。接着又就闯红灯原因进行调查，调查数据如下：没人管理21%；车辆少，不会有危险19%；别人都闯，我为什么不闯52%；没注意红灯8%。
(2)请为行人闯红灯拟两条警示语。
(3)从行人的角度，谈一谈如何让材料中的悲剧不再重演？
【解析】(2)本题考查拟两条闯红灯警示语，属于开放性试题，符合题意，言之有理即可。
【答案】(2)红灯停，绿灯行；实线，斑马线，都是生命线；一分耐心，三分谨慎，十分安全；红绿灯前微微笑，放慢脚步等几秒；迟到总比永远不到好等等。
【解析】（3）从设问中可知要考查守护生命、提高安全防护能力的知识，需要对材料内容进行关键词提炼：
交通意外死亡可知树立生命至上的安全意识，树立交通规则意识；
不会有危险，车辆少就闯可知认清隐患，增强风险防范意识，提升危险预判能力；
缺少安全保护措施可知提升避险逃生的实践能力，主动学习防护急救相关知识技能。
【答案】(3)①树立安全意识 ②树立规则意识
③增强风险意识 ④提高危险预判能力
⑤提高避险和逃生能力 ⑥学习防护和急救的知识与技能。
例 4 伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等，都是精神生命的体现。关于人类精神生命的传承，下列认识正确的是（ ）
① 只有科学家和革命家才拥有真正的精神生命
② 精神文化成果在生命接续中不断积淀并丰富人类精神世界
③ 滋养心灵、丰富精神世界是丰富精神生命的有效途径
④ 精神生命是凭空产生的，不需要物理身体作为载体
A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④
B
①④观点错误
单元总结
课题 高频考点 命题趋势 第八课 生命可贵 1.生命的特点：生命是独特的、不可逆的、有限的；生命有接续，人类生命不断传承。 2.生命的意义：生命是宝贵的，生命价值高于一切。 3.敬畏生命的原因：生命来之不易、生命至上；既要珍爱自己生命，也要关怀他人生命。 4.敬畏生命的做法 选择题 1. 常以生活情境、名人故事、生命感悟类素材，考查生命的特点（独特、不可逆、短暂、生命接续），辨别对错选项，容易设置偷换概念干扰项。
2. 结合社会热点（救援、关爱他人生命事件）考查敬畏生命、生命至上的内涵，区分 “珍爱自己生命” 和 “珍爱他人生命”。
3. 侧重判断类、观点辨析类单选，判断哪些行为体现敬畏生命。
材料题 （材料分析题、探究题） 1. 材料多选取凡人善举、救灾救人、生命感悟语录，设问：为什么要敬畏生命？敬畏生命我们该怎样做。
2. 结合生命接续的知识，谈谈对生命传承的理解。
3. 设问偏向 “是什么 + 为什么 + 怎么做”，侧重考察学生对敬畏生命做法的识记与结合材料解读。
例 5 当暴雨自然灾害突然来临时，我们会感受到生命的脆弱与艰难；当万众一心抗洪救灾、守护群众安全时，我们又会体悟到生命的坚强。这启示我们（ ）
① 对生命要有一种自发的敬畏情怀
② 生命是地球上最为珍贵的财富，必须珍视生命
③ 天灾面前中学生只能束手无策，不需要有任何安全防范
④ 生命太脆弱了，我们应当放弃一切努力去逃避现实
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
A
③④观点错误
单元总结
课题 高频考点 命题趋势 第九课 守护生命安全 1.增强安全防范意识 原因：生活中存在各类危险，要树立安全、规则、风险意识。 做法：树立安全意识、规则意识、风险意识，对危险保持警惕。 2.提高自我防护能力 原因：生活中会遇到突发险情，需要掌握自救本领。 做法：学会危险预判；掌握避险逃生、防护、急救的知识与技能；遇到险情学会保护自身安全。 选择题 1.多设置险情、火灾、溺水、校园危险等情境化案例，考查安全意识、风险判断，选出正确/错误避险做法。
2.辨析行为：哪些体现增强安全防范意识，哪些属于错误自救行为。
3.侧重行为判断，选项区分正确逃生、急救做法与误区。
材料题（简答题、材料分析题） 1.多采用校园安全、灾害避险、安全教育主题材料，常结合实践探究设问。
2.“为什么”角度：增强安全防范意识的原因；
3.“怎么做”高频设问：青少年如何增强安全意识？如何提高自我防护、自救自护能力？
4.经常结合生活，要求列举具体避险、急救的实际做法。
例 6 中学生遵守生活中的安全规则和诸多安全“禁令”，是因为（ ）
① 规则是对生命安全和行动自由的根本保障
② 遵守禁令是维护个人生命安全的有效选择
③ 禁令是学校单方面推卸管理责任的借口
④ 规则和禁令是为了彻底消灭中学生的所有个性
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
A
③④观点错误
单元总结
课题 高频考点 命题趋势 第十课 保持身心健康 1.爱护身体 原因：守护生命首先要关注自己的身体。 做法：关心身体状况；养成健康生活方式；爱护身体，爱惜生命。 2.滋养心灵（养护精神） 重要性：我们除了生理需要，还要过精神生活。 做法：保持心理健康；丰富精神世界；传承优秀民族文化，充盈精神生活。 3.保持心理健康：学会调节心理，正确处理负面情绪，守护精神世界。 选择题 1.结合中学生生活场景：熬夜、运动、情绪低落、阅读传统文化等情境，区分爱护身体和滋养心灵两类做法。
2.判断行为：哪些是爱护身体；哪些做法有利于滋养心灵、维护心理健康。
3.设置干扰项，混淆爱护身体、养护精神的不同要求。
材料题 1.素材多选取青少年身心现状：学生忽视运动、心理压力大、参与文化活动等案例。
2.高频设问：青少年应该如何爱护身体？怎样滋养心灵、养护精神？
3.部分试题结合现实，要求为保持心理健康提出合理化建议，答案需要兼顾身体、心理两个角度。
例 7 生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。这要求中学生在日常生活中（ ）
① 时刻保持高度的安全警惕性
② 掌握危险预判和急救的知识技能
③ 只需要求他人保护，自己不需要承担安全责任
④ 只要学习好就行，安全防护无足轻重
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
A
③④观点错误
例 8 在自然灾害和突发性安全事故发生前，往往会有蛛丝马迹和前兆可循。这告诉我们，提高危险预判能力应该（ ）
① 主动学习安全知识，见微知著防患未然
② 相信直觉就行，不需要任何科学常识
③ 危险预判能力是天生的，不需要后天刻意练习
④ 对外在环境和潜在危险保持科学理性的判断力
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③
C
②③观点错误
例 9 急救专家常说：心搏骤停的抢救有着“黄金4分钟”。如果4分钟内进行高质量心肺复苏，存活率将大大提升。这说明中学生（ ）
① 应当在日常生活中主动掌握急救和防护知识
② 必须考取专业的医生执照才能学习心肺复苏
③ 掌握急救技能有助于在突发事故中争分夺秒挽救生命
④ 急救技能只在考取高分有用，生活中几乎碰不到
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
C
②④观点错误
例 10 在学校或社区组织地震应急疏散演练时，部分学生觉得这只是游戏，边走边嘻嘻哈哈，甚至故意推搡。对于这些同学，你的正确建议是（ ）
① 安全演练是闹着玩的，不必小题大做
② 积极参加安全演练能让我们熟悉避险路线，提高避险能力
③ 逃生避险需要冷静不慌乱，推搡极易引发次生踩踏伤害
④ 只有在真正发生大地震时，我们才需要遵守规则
A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④
B
①④观点错误
例 11 某校倡导学生做“自身健康的第一责任人”，每天记录自身健康状况、合理营养膳食，并按时作息。倡导这一理念的依据是（ ）
① 身体健康是个人成长、家庭幸福和国家人口素质的基础
② 爱护身体是对生命负责任态度的体现
③ 身体是生命存在的根本
④ 只要自己健康，家庭、国家和社会的责任就可以不承担
A. ①②③ B. ②③④ C. ①②④ D. ①③④
A
④观点错误
例 12 健康运动需要科学方法。下列有关科学健身的体育建议中，你赞同的是（ ）
① 锻炼前先做慢跑、拉伸等轻松的热身活动
② 运动强度越大越好，必须挑战身体极限
③ 运动中应合理、及时补充水分，保持水平衡
④ 关注运动过程的乐趣而不过于计较竞技结果
A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④
B
②观点错误
例 13 心理健康表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力。下列同学的做法有利于保持心理健康的是（ ）
① 面对升学和期末复习压力，主动向好朋友倾诉
② 遭遇挫折时，通过打游戏熬夜通宵来麻痹自己
③ 学习心理健康知识，主动调节自己的焦虑和悲伤情绪
④ 自我反思发现不足时，理性接纳并主动尝试改正
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
C
②观点错误
例 14 “时代楷模”王戟教授在轮椅上坚守科研一线，通过幽默感和长远科研规划，战胜了一次次病痛与挫折。王戟教授的事迹启示中学生增强生命韧性要（ ）
① 理性接纳挫折，不因一时一地的得失而动摇信念
② 保持长远眼光，制订人生中长期发展规划
③ 培养幽默感释放负面心理压力
④ 认为只有英雄才能战胜困难，普通人只能放弃
A. ①②③ B. ②③④ C. ①②④ D. ①③④
A
④观点错误
例 15 小明为了丰富自己的精神世界、滋养心灵，利用周末到社区“数字助老”志愿服务岗，教老年人使用智能手机。小明的行为表明，丰富精神世界应当（ ）
① 主动在生活与社会大课堂实践中扩展生活阅历
② 在奉献社会和服务他人中提升个人的人生境界
③ 拒绝阅读任何科学文化书本，完全通过实践获取知识
④ 只要自己玩得开心，不需要关心老人的心理压力
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
A
③④观点错误
珍爱生命，
守护安全
增强安全意识，守护生命健康，在成长路上筑牢安全底线
珍爱生命，向阳成长

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