资源简介

(共23张PPT)
观看视频，谈谈你的想法与感受？
身体是生命存在的根本，学会爱护身体。
“脆皮大学生”
爱护身体
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
核心素养目标
政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。
健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
为什么要保持身心健康
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
03
设计形象卡
阅读以下信息，任意选择一张卡片为TA设计形象。
小B
长期熬夜
垃圾食品爱好者
能躺着绝不坐着
小C
病入膏肓
茶饭不思
长期卧床养病
小A
作息规律
热爱运动
饮食均衡
01
02
我们应当怎样爱护身体？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
结合自身经历，说说你的看法和建议。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；
如有不适，应及时科学就医。
哪些是爱护身体的行为？
怎样爱护身体？P76
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。
你对自己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。
活动：关注自己的身体状况
身体健康状况调查问卷
1.你的性别是
○男 ○女
2.作业一般在几点以前完成
○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以前 ○晚上12点以后
3.每天睡眠时间为几个小时
○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下
……
养成健康的生活方式
（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？
（2）你认为今后应该怎么办？
材料一：观看视频《健康都去哪了》
材料：生活调查
1.你每天早晨都吃早餐吗？
2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？
3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？
要点：关注自己的身体状况的要求
（1）关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
要点：积极主动科学地锻炼身体，强健体魄的具体做法？
（1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷；
（2）提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生；
（3）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
给我们什么启示？
①提高青少年的体育运动水平，促进其身体健康发展，既是贯彻落实健康中国战略、加快建设体育强国的重要举措，也是事关国家和民族未来发展的长远问题。
②体育锻炼对青少年的身心健康具有显著影响。体育锻炼可以增强身体素质，提升免疫力，预防疾病，改善心理状态，增强自信心和幸福感。
③青少年要根据自身具体情况，制定一个锻炼计划。然后持之以恒地进行练习。青少年要注意适度的体育锻炼。
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
方法与技能
科学健身方法
拯救“脆脆鲨”计划—寻源头
谈谈从衣、食、休息、娱乐四个方面做得不够健康的地方
健康的生活方式
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
1. 多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
2.适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
3.科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
4.合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
5.健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果
方法与技能P76
科学健身的方法？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
01
02
03
如何爱护身体
通过这节课，你学到了什么？
课堂总结
课堂小结
原因
如何做
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②身体是生命存在的根本。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
随堂练习
1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
2、暑假期间王波沉迷网络游戏，不按时吃一日三餐，还常常熬夜到天亮。一天，王波起床时突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。对此，下列理解正确的是（ ）
①王波没有做到对自己的生命负责
②王波应该增强安全防范意识
③沉迷网络游戏是养护精神的一种方式
④王波要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式
A．①③ B．①② C．②③ D．①④
D

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