资源简介

微信公众号：瑾言教育资料库
第五单元 第十四章 健康的生活方式 知识梳理
第 1 节 健康及其条件
考点 1 健康的概念及其生活方式的具体内容★★★☆☆
1.健康的概念：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能
力。近年来，世界卫生组织把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。
2.养成健康的生活习惯：
健康的生活方式包括合理营养、平衡膳食、坚持体育锻炼、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、积极参加
集体活动等。
特别注意
认为“健康生活方式”主要就是饮食和运动。
解析：健康生活方式是一个整体概念，主要包括四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理
平衡。忽略任何一方面都是不完整的。例如，只注重吃和动，但长期熬夜、压力过大，也不能称之
为健康。
考点 2 区分处方药和非处方药，合理用药★★★★☆
1.安全用药
项目 内容
安全用药是根据病人的病情、体质和药物的作用适当选择药物的品种，以适当
概念 的方法、剂量和时间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量避免药物对人
体产生的不良反应或危害
处方药 是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物
分类 非处方 是不需要凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物。适于消费者可以自我
安全
药 诊断、自我治疗的小伤小病，简称 OTC
用药
无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该仔细阅读药物说明书，了解
用药注意事 药物的名称、主要成分、作用与用途(功能与主治)、不良反应(副作用)、注意事
项 项、用法与用量、制剂与规格以及生产日期和有效期等，以确保用药安全。多
数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。
药物的保存 大多需要放在避光、干燥的地方，而且要密封保存，避免受潮
特别注意
1.“是药三分毒”，凡是药物都带有一定的毒性或副作用。
2.常见的用药误区：用药“越多越好”“越新越好”“越贵越好”“服药时间无所谓”。
第 1 页 共 3 页
微信公众号：瑾言教育资料库
第五单元 第十四章 健康的生活方式 知识梳理
考点 3 理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响★★★☆☆
【提出问题】烟草浸出液对水蚤心率有影响吗
【作出假设】烟草浸出液对水蚤心率有影响。
【制订并实施计划】
1.取同一品牌同一批次的香烟 8只，随机平均分成 4份，每份都取出烟丝，然后分别加入蒸馏水 50
mL、40 mL、30 mL、20 mL，配成不同浓度的烟草浸出液。
2.选用 20只大小一致有生命活力的成年水蚤，实验时，先在显微镜下找到水蚤心脏的位置，然后
在规定时间(10 s)内测水蚤的心跳次数。
3.一只水蚤只能做两次实验，先在 清水 中计数水蚤的心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数
水蚤的心率，前后顺序不能颠倒，否则会因为烟草浸出液留在水蚤体内影响实验结果。
4.应重复多次计数，取平均值，以确保数据的可靠性。
【实验结论】
烟草浸出液浓度 清水 50 mL 40 mL 30 mL 20 mL
10 s 内心跳次数 35 36 37 39 41
烟草浸出液对水蚤心率有影响，在一定范围内，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，
实验结论
浓度越大，其促进作用越强。因此吸烟有害人体健康
【表达与交流】
1.选取同一品牌同一批次的香烟，目的是控制单一变量。
2.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的烟草浸出液中，每次实验时，先在清水中观
察，再在烟草浸出液中观察，并记录数据。
特别提醒：在酒精对水蚤心率的影响的实验中，需要进行重复实验，并求平均值，目的是避免偶然
性、减小误差。
第 2 节 当代主要疾病及其预防
考点 1 “生活方式病”与不良习惯的关系★★★★☆
1.选择健康的生活方式：
①“生活方式病”又称“现代文明病”，是现代生活中，一类区别于传染病的，慢性的、非传染性
疾病。如心血管疾病(高血压)、脑血管疾病(中风)、恶性肿瘤(癌症)。
a.引起“生活方式病”的三大因素：不良的生活方式、遗传因素、环境的影响。
b.酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，导致肝脏硬化，增加患癌症危险;长期酗酒，会造成酒精中
毒，甚至中枢神经系统受到抑制。酒驾是车祸元凶之一。
c.毒品的危害：(鸦片、大麻、可卡因、摇头丸、K粉、冰毒、吗啡、海洛因等)会损害神经系统，
降低免疫功能，导致呼吸麻痹等，甚至死亡。
第 2 页 共 3 页
微信公众号：瑾言教育资料库
第五单元 第十四章 健康的生活方式 知识梳理
d.网瘾的危害：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会
出现心理疾病等。
②良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险
③糖尿病并不“甜蜜”
a.症状：多食、多饮、多尿、体重减少，即三多一少。
b.分类：1型和 2型。
1型糖尿病多发生青少年，病因是胰岛中分泌胰岛素的细胞过少，导致血液中胰岛素缺乏，需要定
时注射、定量注射胰岛素来治疗。
2型糖尿病主要生于成人，病因是机体组织对胰岛素的敏感性降低，或胰岛素分泌异常。这种类型
的糖尿病初期一般不用胰岛素治疗，可以通过严格控制饮食、限制糖类和脂肪的摄入量、适当运动
以降低餐后血糖的浓度，必要时遵医嘱服用药物治疗。虽然 2型糖尿病患者主要是成人，但目前越
来越多的儿童、青少年，尤其肥胖的青少年被诊断为 2型糖病。
特别提醒：当今社会威胁人类健康的主要疾病不是传染病，而是心血管疾病和癌症，也称为现代文
明病(生活方式病)。
隐性知识和注意事项
1.最新的心肺复苏的操作顺序由原来的“开放气道→人工呼吸→胸外按压”调整为“胸外按压→开放
气道→人工呼吸”。
2.人工呼吸有效的标志：每次吹气都应看到病人的胸廓随着吹气而起伏，并且吹气后气体能够从口
部排出。
3.没有呼吸、有心跳的急救方法——人工呼吸;有呼吸、没有心跳的急救方法——胸外心脏按压;没
有呼吸、没有心跳的急救方法——心肺复苏。
4.抢救患者时，要尽快拨打急救电话，请求急救服务。拨通电话后，必须说清楚患者所在现场联系
人的姓名和电话号码、患者大致情况、救护车到达的具体地点和该地点的明显标志，待急救电话的
接听者告知可以挂电话时，再挂断电话，挂电话后要保持联系人的电话畅通。
第 3 页 共 3 页身体无疾病或异常状态，冬项生理指标正常，
生理健妻的理解
身体器官功能健全，能够良好执行日常活动，
身体具有蚊强的免疫力和适应外界环境变化的能力。
情绪稳定，能有效管理压力和负面情结。
心理健康的内涵
拥有积极乐现的心态，具童良好的自我认知。
心理健康的人能多建立并谁持健康的人际关系。
适应社会环境变化，积极参与社会活动。
世界卫生短织对健妻的定义
社会适应能力的重要性
具有良好的沟通能力，能够处理人际关系中突，
具备解决社会问题和适应不司文化的能力，
具鲁正裤的价值观和道德判断力。
道德使康的雄度
在行为上酒守社会公德和法律法规，
对他人和社会有菱任感，乐于助人，
了解生殖系统健袁知识，预防相关疾病。
生殖健康的关注点
重视性健康，采取安全的性行为措脑，
关注生音健震，积极进行孕前检萱和咨间，
摄入多样化的食物，保证营养全面。
台理饮食与营养均衡
控制高热是、高指筋食物的摄入，
每天保证足够的水分得入，造免说水，
每周进行至少150分钟的中等强喜运动，
规律的运动习惯
洁合有氧运动和力量训练，全面提升体能
吴持运动的持绩性，意免久坐不动：
保证每说7-9小时的高质是透银。
健康生活方式的沮成部分
充足的眼与休息
养成规律的作息习惯，避免熬夜。
遵过冥想等方式放松身心，缓解正力。
学会情绪管理，及时排解负面情绪。
心理健康维护
寻求心理咨询或治疗，解决心理问题。
焙养兴超爱好，保持积极的生话态度」
与家人、朋友保持密切联系，三相支持。
良好的人际关系
学会倾听和表达，建立健素的沟通模式。
积极参与社交活动，石晨人际关系网，
深究酒精或烟草浸出液对水圣心喜的具体影响。
实治目的与假设
假设不同浓痘的浸出液会寻致心空显著变化.
实验设计思路
选招健豪的水圣作为实验对急，
实验材料与方法
配制不同浓痘的酒精或烟草浸士液。
使用显微镜观察并记录水虽心率变化，
深充酒精或烟草对水蛋心率的影洞
记录不司浓度下水虽心率的平均值，
数摆收集与整理
分析心应变化趋势，绘制图表，
比较对照组与实验组致据，验证假设。
实验结果与分析
解径心喜变化的原因，可能与浸出液的毒性有关
结果订论与解径
讨论实验的后限性，提出改法建议，
总结酒精或运草对水圣心空的总体影响。
蒂要医生开具处方才能购买和使月。
处方药的定义与特点
通常月于治疗较于重的疾病或症状。
使用时需子格道医暖，选免滥用，
处方药与非处方药的区分
不需要医生处方即可购买。
非处方药的定义与特点
主要用于缓解经微症状或日常保健，
使月时需仔红阅读说明书，避免过是。
按照医生或药剂师的指导使月药物。
药物的分类与合理用药
连医喉用药
不随意更改药物剂量或停药。
定期复诊，评估药物疗效和到作月」
告知医生正在使用的所有药物，意免相互作用】
合理用药的原则
了解药物相互作用
阅读药物说明书，了辉可能的作用，
送免饮酒或食用影响药物疗效的赏物。
留意月药后的身体反应，及时报告异常。
注意药物到作用
了解常见作用，做好预防措施。
空润医生或药剂师，处理药物到作用，

展开更多......

收起↑