资源简介

我学习，我快乐（导学案）
课堂目标导航
1、知识与能力：了解学习和生活中应当有适当的压力，弄清导致学习压力过大的原因及影响。
2、过程与方法：懂得寻找解决学习压力的方法，变压力为动力。
3、情感态度与价值观：青少年要能正确对待学习压力，学会变压力为动力，做到“我学习，我快乐”。
学习重难点
重点：了解学习压力过大的原因和克服的基本方法。
难点：正确看待学习压力，树立快乐学习的理念。
学习方法
联系自己的学习生活实际进行探究体验，并善于运用所学知识，解决学习压力方面存在的心理问题。
自主学习方案——预习与交流
一、填一填
1、学习是
的、幸福的，但学习和生活也会有
。承受适当的学习压力是我们
的必要内容。
2、导致学习压力过大的原因：一是
方面的因素，如
、
、
等；二是
方面的因素，如
、
等。
3、在学习压力面前，积极的态度是努力调整自己的
，学会学习，变压力为
。
二、查一查
课前查阅资料或上网查询有哪些调解心理压力的好方法。
课堂导学方案——合作与探究
导学点1——走进生活
活动一：回想中学生活，你曾有过哪些学习的快乐与烦恼？
导学点2——明确观点
1、有人说：“压力阻碍我们的成长”，也有人说：“压力促进我们的成长”。你认为呢？
活动二：为什么说适当的压力对我们的学习有利？
活动四:导致学习压力过大的原因有哪些？
导学点3——学会运用
活动四：阅读P89，帮助贺小刚走出烦恼天地。
1、哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”了？
2、这时的贺小刚可以怎么做？
活动五：怎样正确对待学习压力？请你介绍几种缓解学习压力的有效方法。
当堂评价方案——反馈与诊断
一、选择天地：（单项选择题）
1、小芳所在的班级学风很浓，同学们学习非常刻苦，成绩都比较优秀，只有小芳相对落后一些。每次走进教室，小芳都会感到一种无形的压力。小芳应该（
）
A、消除这种压力，因为压力只会给学习带来消极的影响
B、给自己进一步施加压力，压力有利于促进学习
C、调整自己的期望值，缓解学习压力
D、转到成绩总体水平不高的班级去，以减轻压力
2、随着升学考试的临近，小欣非常着急，于是向好友小佳请教如何调节情绪，合理做法的是（
）
①适当听听音乐，放松自己
②进行一些感兴趣的户外活动
③通过自我暗
示，放松紧张心情
④整夜都做作业，打“疲劳战”
①②③
B、①②④
C、②③④
D、①③④
3、导致学习压力过大的自身方面的因素有（
）
①得失心太重
②功课负担过重
③对自己期望太高
④父母期望值过高
⑤准备不充分
⑥学习竞争激烈
A、①②③
B、④⑤⑥
C、①③⑤
D、③④⑤
二、探究园地
小华觉得进入初中后，生活发生了很大的变化。课程增多了，作业负担更重了，同学之间的竞争更激烈了，尤其是父母对自己的期望更大了，而自己由于成绩不理想，心理压力越来越大。每次临近考试就开始紧张，甚至头痛、发烧，小华想：要是没有学习压力，那该多好！如果小华向你咨询，请求你的帮助，你会跟他说些什么呢？（至少列出三点）

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