资源简介

七年级道德与法治（鲁人版下）导学案
导学案编号
主
备
教
师
审
核
授课人姓名
授课学校（班级）
授课时间
学习课题
正视压力
轻松前行
学习目标
情感态度价值观：正确看待学习压力，缓解考试焦虑，从容面对考试。
能力：能找到适合自己的减轻学习压力的方法，培养形成从容面对考试能力。
知识：掌握正视压力，从容应对考试方法。
学习要点
学习重点：从容应对考试
学习难点：找到减轻学习压力的方法
学
习
过
程
教师复备
一、问题导读、设疑解难
（一）自主预习
1.
是每天的任务，要取得学习进步自然就会有压力。压力并不可怕，
的学习压力能促使我们努力学习。而过大的压力，则会使我们失去学习的
，甚至产生厌学情绪，长此以往，还会严重影响
。
2.适当调整自己的
，找到适合自己的
，提高学习
，正确看待
。当感到学习压力过大时，寻求
的指导，找到环节学习压力的有效方法，避免产生厌学情绪。
3.面对考试，有些同学感到紧张，这是
现象。适度的紧张可使人的
集中，有助于水平的发挥。而过于紧张，则会导致
，过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响
。
4.要正确看待考试，而不把
作为衡量学习成败的唯一标尺。要根据自己学习的实际情况，确定合理的
。最重要的是
，有实力才会有信心。
（二）合作探究
朱小明，男，13岁，自从上了初中，他就常常担心自己考试考不好，越是临近考试越是担心。在每次的单科考试或者模拟考试中，成绩很不稳定。上课时也常常打不起精神，容易分心。父母看到他这样，也很担心，也因为这件事情常常训斥他。他每天很认真地学习，不让自己有一点偷懒的机会。但是成绩似乎没有好转，甚至有下降的趋势，他更加担心，导致自己睡不好觉，吃不好饭，整天无精打采，怀疑自己是不是存在智力问题。
(1)朱小明同学学习方面出现了什么问题？
(2)看着朱小明同学一天天的沉沦，朋友晓晓说：“得了这种病，朱小明是真的没救了！”你认为呢？
二、交流互动、个性展示
(
学习就会有压力
)
(
怎样正确认识和对待学习压力
)
(
正视压力
轻松前行
)
(
怎样正确认识和对待考试
)
(
考试面前也从容
)
三、跟踪训练、同步达标
1.面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理智地从容应对。下列方法可取的是（
）
A.
调整学习目标，抱无所谓态度
B.
过度加压，增强动力
C.
明确学习意义，培养学习兴趣
D.
放纵自己，放松自在
2.张岩平时学习成绩不错，可一到大考就心慌气短，大脑一片空白，下列有助于张岩克服过度的考试焦虑的方法是（
）
①树立正确的考试观念
②实事求是地调整自我期望
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④充分认识到面临的考试很重要
A.
①②③
B.
①③④
C.
①②④
D.
②③④
3.每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是（
）
A.
暴饮暴食
B.
抽烟酗酒
C.
散步爬山
D.
撕书发泄
4.进入初中后陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他（
）
①这是考试焦虑的心理表现
②这反映了他学习态度有问题
③应该客服过度的考试焦虑
④要增强自身心理素质
A.
①②③
B.
①②④
C.
①③④
D.
②③④
5.怎样正确认识和对待学习压力？
四、实践探究、拓展延伸
在讨论中，一部分同学认为考试焦虑利大于弊，另一部分同学认为考试焦虑弊大于利。而小东同学认为：考试焦虑是一柄双刃剑。
你赞同小东同学的观点吗？为什么？
五、课后反思、查漏补缺
这节课我学会了：
这节课我未解决的疑惑：
参考答案：
自主预习
1、学习
适当的学习压力
信心
身心健康发展
2、
目标
学习方法
效率
考试
老师
3、
正常
注意力
考试焦虑
身心健康
4、
考试成绩
期望
把学习搞好
合作探究;
(1)参考答案：在朱小明同学身上表现出的是没有正确看待学习压力。
（2）参考答案：晓晓的说法是不正确的。因为学习是每天的任务，要取得学业进步自然就会有压力；压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习；过大的压力，会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，长此以往，会严重影响身心健康。只要采取切实可行的有效措施，就可以使自己拥有乐观积极的心态，找到减轻学习压力的方法。
跟踪训练：
C
2.A
3.C
4.A
5.参考答案：（1）要正确认识学习压力。①学习是每天的任务，要取得学业进步自然就会有压力。②压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习。③过大的压力，会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，长此以往，会严重影响身心健康。
（2）要找到减轻学习压力的方法。①适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试。②当感到压力过大时，寻求老师的指导，找到环节学习压力的有效方法，避免产生厌学情绪。
实践探究：
参考答案：赞同。面对考试，有些同学会感到紧张，这是正常的现象。适当的紧张，则会导致考试焦虑。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。

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