资源简介

第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪
7.1.2 第2课时“学会调控情绪” 学习任务单
【学习目标】
通过观察与思考，充分认识过分的情绪反应会对人的身心产生消极影响，从而树立情绪需要调控的意识。
通过情景体验，学会分析、解决情绪问题，进而学以致用，能够在现实生活中运用正确的方法调适自己的情绪，做情绪的主人。21世纪教育网版权所有
【预习指导】
一、勾画学习目标，带着学习目标，围绕以下问题，阅读教材59-60页 “学会调控情绪”这个目的学习内容，用铅笔在书本上画出本课内容的知识要点，标注好序号，写好提示语。
1.为什么要调控情绪？
2.情绪是否可以调控？
3.调控情绪的方法有哪些？（如何调控情绪？）
二、自主完成以下探究题：
1、翻转情绪——联系生活，观察亲友，你认为下面情境中主人公的做法可能会有什么后果？
情境1：考场上，小添好心帮助同学捡起掉落地上的签字笔，却被监考老师误以为作弊……
做法A：觉得委屈，心生怨恨，认为老师针对自己。
结果：
做法B：冷静下来，认真答题，事后去找老师说明情况。
结果：
情境2：晓航约好周末跟朋友骑车去郊外游玩，但天公不作美，竟下起了小雨，妈妈担心不安全反对晓航出行，并建议晓航到家里附近的公园玩:……21教育网
做法A： 一意孤行，不听妈妈的劝告，冒雨前行。
结果：
做法B：换位思考，理解妈妈，接受妈妈的建议。
结果：
情境3：琳琳要代表学校去参加奥林匹克竞赛，父母和老师都对她寄予厚望，但是琳琳觉得自己的压力越来越大……21cnjy.com
做法A：熬夜看书，更加卖力钻研高深难题。
结果：
做法B：适当运动，和父母老师沟通来缓解压力，有计划地进行学习。
结果：
2、感悟情绪——通过对以上三种情境下不同做法的分析与思考，你有什么感想？
【合作探究】
阅读书本57页的情景体验，结合书本59-60页，回答下面问题：
我的情绪我做主——如果你是下面情境中的主人公，你会采取什么方法解决？
情境一：小兰一到考试就紧张。
情景二：小智在学校物理竞赛中得了一等奖，非常开心，逢人就说。有人认为他这样做很不成熟。
情景三：小凡妈妈不小心把好朋友送给小凡的水晶球打碎了，小凡很难过。
情境四：小林很调皮，总是用脚踢坐在前面的小健。小健一气之下，掀翻了小林的课桌。
情境五：楠楠发现妈妈最近时常翻看自己的QQ聊天记录，楠楠觉得很烦很压抑。
【思维导图】请你用自己喜欢的方式构建本科课的思维导图。

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